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...，一种“新潮”的观点悄然兴起——通过放弃主食来达到降血糖的目的。然而，这一看似简单的做法，实则可能让糖友陷入更严重的健康危机。今天，我们就来深入探讨这一话题，提醒糖友切勿盲目跟风，以免得不偿失。一.主...……更多
2024-08-28 10:32:00降血糖,主食,危机,健康,主食,血糖
...的角色及其与血糖管理的关系显得尤为重要。不吃主食能降血糖其实是一个误区！许多人认为，减少主食摄入量，甚至完全不吃主食，能够有效降低血糖水平。这个观念在一些健康宣传中被广泛传播，然而，这种做法实际上是一...……更多
2024-09-06 14:06:00糖尿,降血糖,主食,候选人,糖尿病,糖尿
作为一名营养师，我在帮助糖尿病患者调整饮食结构、控制血糖方面有着丰富的经验。近日，我遇到了一位63岁的糖尿病患者，他在晚餐时采取了不吃主食的策略，以降低血糖和养护肾脏。经过8个月的跟踪观察，他的身体指标...……更多
2024-09-21 09:57:00降血糖,主食,肾脏,老人,指标,身体
...而不要只吃细粮。有传言称，将米饭放冷后再吃可以帮助降血糖，并维持肠道健康，这个说法是否真实呢？实际上，当米饭冷却后，内部的熟淀粉会回到伤淀粉状态，这种淀粉不容易被身体消化。这种老化的淀粉被称为抗性淀粉...……更多
2023-11-14 19:58:00抗性,淀粉,米饭,米饭,淀粉,抗性
...收，所以这也让很多人认为喝小米粥可以在必定程度上下降血糖。假设食物的升糖指数超越70的话，那么就归于高升糖的食物，而像小米作为米饭类的主食的话，升糖指数就是71，那么小米熬成粥，升糖指数就在93.6。所以这种高...……更多
2024-06-05 14:54:00小米粥,主食,血糖,小米,医生,高手
...。“吃碳水容易胖，想瘦就要戒碳水”、“不吃主食可以降血糖”，这是他们的理由，但事实真的是这样吗？它也是人体需要的一种营养，若是长期吃得很少，缺乏了，和缺乏其他营养一样，也是会影响身体健康的，比如引起注...……更多
2023-01-06 21:34:00一文,高血糖,低血糖,身体,答案,健康
...维，不同的蔬菜对血糖的作用不一，有些蔬菜比如芹菜有降血糖的作用，其他种类蔬菜都有一定作用于血糖、血脂的机制，而且有研究表明蔬菜搭配米饭一起吃能够降低餐后血糖上升幅度；少量肉类脂肪可以提供能量来源，特别...……更多
2023-10-09 10:09:00血糖,早餐,血糖,糖尿,早餐,主食
...人体血糖指数的效果。胰岛β细胞合成排泄胰岛素，能下降血糖。胰高血糖素排泄的胰岛α细胞能促进葡萄糖的发生。在临床上，胰岛功用主要是指以空腹、餐后2小时胰岛素和C肽值来表达β细胞排泄胰岛素的功用。如果胰岛受损...……更多
2024-05-24 16:33:00胰岛,主食,血糖,面条,损伤,医生
...克。麦麸热量较低，而且，所含的无机盐及维生素还具有降血糖、降血压的作用。3.陈粟米陈粟米又被人们叫做小米，也是血糖高患者最适合吃的一种主食，它其中含有丰富的碳水化合物、蛋白质、钙、磷、铁元素等等，这些营...……更多
2024-04-08 03:30:00主食,血糖,血糖,麦麸,荞麦,荞麦面
...浸泡了直接和白米一起煮饭。此外，粗粮的真正意义不是降血糖，而是控制血糖，粗粮富含膳食纤维，使粮食中的淀粉消化、吸收较慢，从而使血糖升高得较慢。对于很多肠胃不适的糖友，如果不能食用粗粮，完全可以选择水溶...……更多
2024-10-09 08:36:00粗粮,血糖,粗粮,血糖,主食,玉米
...身无力，总是想要休息，给日常生活带来许多不便。对于降血糖，网上有很多言论，但有些较为流传的说法其实是错误的！今天小编就带大家认识降血糖的5个误区。血糖是什么？血中的葡萄糖称为血糖。葡萄糖是人体的重要组...……更多
2024-03-19 11:45:00降血糖,误区,身体,血糖,糖尿,降血糖
...法两极分化，部分人觉得小米膳食纤维丰富，经常吃可以降血糖。还有部分人则觉得小米属于高碳水的食物，经常吃很容易升高血糖，到底哪个说法是对的呢？小米是个淀粉含量很高的碳水化合物，但它的黏性相对较低，消化起...……更多
2024-10-06 03:41:00血糖,大户,食物,糖尿,血糖,小米
...粮乃至动物性食物都不具有的。可以“升糖慢”但不能“降血糖”现代营养学充分肯定了粗粮对于人体健康的益处，主要表现在营养更丰富、血糖波动更小、有助于减肥和通便等3个方面。其中，“有利于稳定血糖”可能是大家...……更多
2023-12-27 15:29:00降血糖,粗粮,粗粮,淀粉,细粮,血糖
...份盖浇饭就当一餐，这样健康吗？老年人爱吃的南瓜可以降血糖吗？从对血糖的影响方面考虑，没有绝对能吃和绝对不能吃的食材，只有吃多少合适和怎样吃合理的问题。比如土豆、芋头这类纯淀粉食物的血糖指数较高，无论是...……更多
2024-11-14 18:09:00医生,科学,糖尿,血糖,糖尿病,食物
丝瓜到底是升血糖还是降血糖？糖尿病人能吃吗？医生告诉你真相引言丝瓜，又名布瓜，这种在江苏省各大市场常见的蔬菜常常被提及它的营养价值以及对血糖的影响。许多人在选择食物时都会有这样的疑问：丝瓜到底是升血...……更多
2024-09-20 14:27:00糖尿,降血糖,糖尿病人,丝瓜,血糖,病人
...煮20分钟，血糖生成指数（GI）也只有48。因此，吃玉米来降血糖的做法并不可取。血糖高的人想吃玉米，可以用甜玉米当主食。血糖高的人想吃玉米，可以用甜玉米当主食。李建/摄
煮玉米要不要加碱面？有人说玉米中的烟酸是...……更多
2023-12-06 11:08:00安全,食品安全,玉米,提示,消费,食品
...会产生影响。但是富含果胶的水果不仅不会升血糖，还会降血糖，如苹果、梨、山楂等。建议糖尿病患者每天进食新鲜蔬菜500-1000克，各类水果200-300克，同时在这些范围内不用担心含糖量，换着花样吃也没问题。5、少喝酒控制...……更多
2023-10-09 10:36:00细节,生活,糖尿,血糖,糖尿病,不饱和
...过程中也不易被消化酶分解。03长期吃冷的米饭，不仅能降血糖，还能养胃？医生说出实话
【长期吃冷的米饭与血糖】这个观点的基础理论是，经过冷却的米饭中的淀粉会形成一种被称为“抗性淀粉”的物质，抗性淀粉特殊的...……更多
2023-10-05 10:55:00降血糖,米饭,实话,医生,米饭,血糖
...种主食在平常饮食中，根本不能放开吃。但是听说粗粮能降血糖，可以替代主食，所以就把粗粮换成主食。想着既然精粮不能放开吃，那我放开吃粗粮总没问题了吧。这种想法是非常错误的，小部分的摄入粗粮，身体内摄入的糖...……更多
2023-02-04 20:44:00粗粮,好处,人人,人体,粗粮,血糖
...红薯会导致血糖升高，那么每天吃红薯究竟是升血糖还是降血糖呢？01红薯对于我们的人体究竟有哪些好处？富含膳食纤维，并且有较强饱腹感红薯有较强的饱腹感，相比于用来饱腹的米面来说，红薯当中富含膳食纤维，比米面...……更多
2023-11-15 13:20:00抗衰老,免疫力,维生素,免疫,身体,帮助
...，显然是远远不够的。01多吃粗粮，小米粥是升血糖还是降血糖？“多吃粗粮”这一建议已经深入人心，但并不是所有的粗粮都适合每个人。由于多数粗粮质地较硬，牙口不好或者体虚的人可能会觉得它们难以接受。然而，小米...……更多
2024-05-22 14:22:00降血糖,小米粥,血糖,小米,好处,答案
...，不同的看法。有人说吃红薯会生笋汤，有人说吃红薯会降血糖，那么到底是怎么回事呢？下面听听医生是怎么说的。01吃红薯，是升血糖还是降血糖？结果可能跟你想的不同，建议了解下关于吃红薯是升血糖还是降血糖这个问...……更多
2024-08-14 06:38:00降血糖,红薯,血糖,建议,还是,结果
...缓解便秘也有帮助。
关于南瓜，最常见的误区是吃南瓜降血糖，这种说法源自有动物实验显示南瓜多糖可降糖，但这并不能直接推出「吃南瓜能降糖」的结论。
第一是因为存在物种间差异，动物实验不能直接推及至人。第二...……更多
2023-10-08 10:35:00降血糖,主食,南瓜,面团,贝贝,胡萝卜素
...导致血糖升高呢？一、每天几粒花生，到底是升血糖还是降血糖？花生是日常生活中非常受欢迎的食物之一，但最近却出现了一些异议，有人说吃花生容易高血糖，还会导致糖尿病，也有人说吃花生可以帮助控制血糖。那么花生...……更多
2024-01-20 10:15:00糖尿,降血糖,不吃药,糖尿病,蔬菜,父母
...果，刘先生一时有点懵了。医生耐心地解释说，晚饭不吃主食虽然能减少碳水化合物的摄入，但也可能导致身体的能量不足，进而影响正常的新陈代谢。尤其是像刘先生这样每天都有体力劳动的人，完全不吃主食可能并不是一个...……更多
2024-08-25 14:41:00降血脂,晚饭,状况,男子,健康,刘先生
...多粗少精。● 运动干预：将运动变成习惯，运动不仅能降血糖，还可以提高机体对胰岛素的反应。研究发现：对于2型糖尿病的成年患者来说，下午运动更有助于血糖控制。在中强度运动里选择自己能够长期坚持的运动方式即可...……更多
2024-11-14 12:05:00血糖,指标,时间,糖尿,糖尿病,血糖
...，严重的情况还会引起“饥饿性酮症”。吃南瓜或苦瓜能降血糖？ 苦瓜有一定的调脂作用，但不代表可以替代降糖药使用，食用苦瓜无法满足病患降糖的需要。南瓜虽然含有部分膳食纤维和南瓜多糖，但其本身血糖生成指数很...……更多
2024-01-05 06:24:00糖尿,误区,糖尿病,常见,胰岛,血糖
...响胰岛素的分泌和作用。胰岛素的分泌可能出现异常，其降血糖的效果也会大打折扣。不仅使得血糖控制变得更加困难，还可能进一步加剧糖尿病患者的病情。这些吃法能帮助平稳血糖1. 调整饮食顺序注册营养师王璐2024年在科...……更多
2024-11-14 13:49:00糖尿,血糖,糖尿病,饮食,糖尿,血糖
...加醋的这一举动能让血糖升的慢一点。二、吃冷饭不仅能降血糖，还能维持肠道健康？凉米饭比热米饭更不容易升高血糖确有其事，这是因为熟了的饭降温后，淀粉分子聚拢，产生了更多的抗性淀粉，不容易被人消化吸收。浙江...……更多
2023-10-28 20:05:00米饭,健康,糖尿,米饭,糖尿病,血糖
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