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...员 池俊成 通讯员 党伟滔走进东部战区陆军某旅装步二连训练场，笔者感到眼前一亮：全连官兵都在有条不紊地训练，一部分在练习手榴弹投掷，一部分在开展卫生救护，一部分在进行低姿匍匐……“这块训练场是各连轮换使用...……更多
2023-10-24 06:05:00全员,场地,训练,组训,基础,课目
...车祸、坠楼等事件。腰椎骨折术后，患者应尽早参与康复训练，本文将介绍腰椎骨折术后的康复小知识。一、腰椎骨折术后一周的康复训练(一)康复目标避免患者的躯干发生肌肉萎缩，促进骨折处愈合，改善脊柱的稳定性。(二)...……更多
2024-04-13 05:53:00腰椎,康复,患者,训练,腰椎,康复
...课”吸引顾客。不过专家提醒，作为一项高强度的对抗性训练，拳击虽然兼顾有氧和无氧可以达到不错的锻炼目的，但对训练者各方面的身体素质有着不低的要求，也让不少人因此受到了损伤，南京一小伙就因为练习拳击把手掌...……更多
2024-02-19 20:21:00热辣,拳击,运动,拳击,运动,训练
...对老年人有益的运动类型包括步行、太极拳、瑜伽和轻度阻力训练，每种运动都有助于提高肌肉张力、灵活性和反应速度。此外，这些活动还能提高本体感觉——身体感知运动、动作和位置的能力，这对于保持平衡和避免跌倒至...……更多
2024-05-16 09:48:00预防措施,老年人,因素,措施,风险,老年人
本文转自：解放军报律动八段锦走俏训练场■陈相印扫描二维码 观看示范视频“自然站立，左脚迈出一大步成弓步，左手推握弓背，右手似拽弓弦，呈拉弓姿势，眼睛凝视箭头方向……”在某部三连训练场上，官兵正在练习一...……更多
2024-02-25 04:42:00八段锦,八段,律动,训练场,走俏,训练
...有氧运动，持续5分钟。
对于胖多囊的姑娘，有氧运动和阻力运动同样重要，但对于瘦多囊的姑娘来说，主要需通过阻力训练来增加肌肉含量，更好地控制血糖和胰岛素。3多久运动一次?推荐每周运动≥5日，每日至少30分钟。无...……更多
2024-11-08 09:22:00治疗,方法,运动,生活方式,体重,患者
...在体脂降到可以显露腹肌的标准后，再通过适当的针对性训练，过不了多久，你的腹部轮廓就会更清晰。当然，如果体脂过高，那么就要通过日常生活、通过饮食控制、通过运动把体脂减掉，这个过程要比练出马甲线难的多。都...……更多
2024-05-31 09:39:00腹肌,马甲,动作,腹肌,腹部,平板
...肉形成过程一样，需要一段时间来塑造。经过大运动量的训练之后，虽然肌肉组织的细胞形态被改变了，却还没有完全定型，基本上要在48小时之后才能完成肌肉生成的任务。所以需要给腹肌的形成留下时间，建议每周的正确练...……更多
2023-01-07 17:14:00误区,健康,误区,动作,肌肉,腰部
...时避免长时间站立、行走和下蹲，可多进行股四头肌强化训练。”罗盛飞说。罗盛飞还表示，60岁以上的人群，膝关节会出现退行性改变，表现为肿胀疼痛，甚至行走困难等。应避免进行加大膝关节负担的运动，注意膝关节保暖...……更多
2024-06-15 09:48:00膝关节,护膝,疼痛,动作,膝关节,罗盛
...雕塑身形的雕刻师与有氧运动不同，力量训练着重于使用阻力进行肌肉锻炼，如哑铃训练、机械力量训练或自体重训练（如俯卧撑、深蹲）。力量训练不仅可以增强肌肉力量和耐力，还可以提升基础代谢率，即使在休息时也能消...……更多
2024-04-07 11:01:00长胖,根本,医生,原因,体重,荷尔
...是间歇式运动）当中，深蹲这个动作几乎是标配，在力量训练当中，深蹲几乎是不可回避的动作之一。那么，为什么深蹲如此受欢迎，它有着什么样的好处呢？1.从训练目标上来看从目标上来看，深蹲这个动作主要针对的是腿部...……更多
2023-01-22 18:42:00一文,好处,常见,错误,动作,肌肉
...带拉伸等。对于自我减压，陈莞婧推荐了3个缓解压力的训练动作。坐姿呼吸训练坐在椅子上，双手放在腹部或下肋部，鼻吸口呼；吸气时鼓肚子至最大程度，保持3秒后吐气；吐气时腹部下沉至最大程度，保持6秒。尽量不要抬升...……更多
2024-06-18 15:07:00压力,动作,人民网,身体,气时,训练
...机的局限性，建议跑步者结合户外跑步，以获得更全面的训练效果。注意步态训练： 在跑步机上练习时，应特别注意保持自然的步态，并定期进行腿部力量和平衡训练。定期检查和调整： 定期检查跑步机的状态，如跑带张力和...……更多
2024-02-28 10:04:00跑步机,一文,膝盖,答案,参考,方式
...外培训“安全守护”专项行动。针对舞蹈、体育等以身体训练为主、较易出现伤害风险的培训活动，教育部作出校外培训安全提醒“五不要”。哪些体育艺术类校外培训涉及强柔韧训练？青少年如何做到科学训练？“五不要”安...……更多
2023-11-13 16:35:00风险,孩子,脊髓,训练,培训,晓东
...跑、太极，等等。说到对肌肉的刺激，就不得不提到力量训练，相比其他运动形式，力量训练对肌肉的刺激更为直接高效，当然，力量训练的方式也有很多种，并不限于器械训练，自重训练也可以，在日常当中，我们可以选择适...……更多
2023-01-21 23:09:00腿部,力量,保护,建议,学习,健康
...风险较低的孕妇瑜伽，孕妈妈们都要小心挑选适合自己的训练方式。在不同怀孕时期里，准妈妈的体质会一直转变，按照怀孕期选择适合自己的瑜伽训练内容，才能照顾不同时期的身心需求。以下建议，将会根据妊娠第一孕期（...……更多
2024-05-25 09:53:00瑜伽,孕妇,时期,方法,内容,瑜伽
...都会沿着小区外围慢跑，平时在家也会做一些简单的力量训练，如果有同学叫他出去踢足球或者打篮球，那他当天就不会慢跑。“跟同学们一起运动才最快乐。”小峰笑着告诉记者。“你每天就游个500米左右就好了，多了也不好...……更多
2023-01-12 07:59:00体魄,体育,运动,怀特,同学,小峰
...，建议成年人每天步行至少60分钟，每周进行2、3次肌肉训练。这是日本政府时隔十年，再次对健康运动指南进行修改。研究表明，与运动量较少的人相比，多活动、多锻炼的人患循环系统疾病、癌症、抑郁症、老年痴呆等的风...……更多
2023-11-30 16:55:00日本,肌肉,训练,专家,健康,运动
...员提供实时的数据分析和个性化指导，从而帮助他们提高训练效果和比赛表现。下面，我们将对AI智慧跑道进行深入解析。首先，AI智慧跑道采用了先进的传感器和摄像头技术，能够实时监测运动员的动作、姿势和速度等关键数...……更多
2023-11-18 11:29:00运动训练,跑道,趋势,智慧,训练,运动
...所以要交替地在两侧进行，以确保腹部肌肉能得到充分的训练，方便腹部运动。
2、仰卧蹬车建议的最后一个名称是仰卧蹬车。在这样做之前，我们必须先保持背部姿势。我们必须在这个背部位置完成一个动作。在踢的过程中，...……更多
2023-12-29 10:52:00腹部,易得,脂肪,方法,腹部,动作
...舞同伴们听说了她的困扰，便建议她试试踮脚这个简略的训练办法，说它可以协助缓解腿部无力。李阿姨抱着试试看的心态，开始坚持每天早晚做踮脚运动。没想到，仅仅过了近一年的时刻，她的身体情况就有了明显的改进。现...……更多
2024-04-17 10:23:00阿姨,身体,变化,下肢,身体,血液
...来帮助老年人实现高效的健康方式。1、保持适度的力量训练从生理角度来看，随着年龄的增长，我们的人体会逐渐步入一个新的生理阶段。特别是老年人，老年人不仅会肌肉量减少、代谢放缓、还会心血管功能减弱。越来越多...……更多
2024-06-03 14:07:00老年人,医生,老年人,肌肉,力量,训练
...方法，比如有人会选择有氧运动，而有人则会更重视腹部训练，那么，哪一个才是正确的做法呢？接下来就说一说关于减肚子这件事。第一：减肚子的本质是什么之所以把这一点放在第一位来说，是因为只有当我们了解减肚子的...……更多
2023-01-21 22:34:00大肚,有氧运动,参考,运动,腹部,运动
本文转自：中国民航报飞行训练是保证安全的重要途径（附图片）——谈飞行员如何确保着陆运行安全刘清贵近日，民航局飞行标准司向民航各地区管理局、各运输航空公司发出了《关于印发运输公司〈着陆运行安全通告〉的...……更多
2024-05-27 12:20:00飞行,途径,保证,训练,安全,图片
...院脊柱外科主管康复师顾春雅推荐利用一条毛巾开展五个训练动作：动作一，搓脖颈，利用毛巾在皮肤上摩擦产热，促进颈部血液循环。进入秋冬季后，针对不少人因着凉而引起颈部不适的情况，可有所帮助。动作二，上提下拉...……更多
2023-11-07 09:20:00颈椎,毛巾,脖子,颈椎,同济,毛巾
...n AI公司官方称，相比之前的GPT模型，Chat GPT采取了全新的训练方式——“从人类反馈中强化学习”（Reinforcement Learning from Human Feedback，RLHF）。AI绘画作品“Théâtre D\'opéra Spatial”获得了蓝丝带奖｜Jaso……更多
2023-02-01 21:23:00火爆,人类,全球,训练,模型,人类
...态获得了更新，就目前的消息来看，朱旭航依然处于康复训练。而且目前的康复内容是上肢和核心力量方面的训练，强度还非常大。并且做每个动作，朱旭航都显得非常疲惫。也没有办法，康复训练对于球员来说是最艰难的，每...……更多
2024-08-21 18:22:00朱旭,常规赛,康复,常规,训练,小时
...。北京大学第三医院运动医学科相关专家介绍说：“力量训练对于老年人十分重要，它能够有效提升身体的工作能力，提高基础代谢率，增强肌肉力量。”老年人在衰老过程中会出现肌力减弱的现象，如果不采取措施，有可能导...……更多
2023-10-18 02:48:00老年人,力量,训练,运动,训练,老年人
...不吃辛辣、油腻、刺激、生冷的食物，多喝水。加强康复训练。患者加强康复训练还是有很大作用的，既可以控制“开关现象”，也可以强化肌肉和运动能力，缓解病情的不良表现，如手脚不受控制的不自主动作、运动不协调等...……更多
2024-03-18 06:41:00帕金,帕金森,老人,现象,帕金,帕金森
...粗糙，进一步加重变老的痕迹。过度运动为了寻求更好的训练作用，有些人会不断加大运动量，试图应战身体的极限。但是，这样做不只会对关节和骨骼形成压力，还或许引发退行性变。过量的运动还会让人感到疲惫不堪，肌肉...……更多
2024-05-24 18:15:00速变,延缓衰老,衰老,建议,还是,身体
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当地时间11日，总台记者获悉，在与国防部门和安全机构举行会议后，以色列总理内塔尼亚胡已指派以色列情报和特勤局（摩萨德）和国家安全总局（辛贝特）的负责人等前往卡塔尔首都多哈
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近日，伊朗伊斯兰革命卫队举行了该国史上最大规模的军演，绝大多数人都认为，此举是向以色列发出明确警告，毕竟伊朗作为“抵抗轴心”的领导者
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1月9日，由东营市公安局海岸警察支队首次配备的两架复合翼无人机在东营港万通码头试飞完成，正式投入使用。此次装备到一线的复合翼无人机采用旋翼起降
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大众网记者 李效谨 通讯员 刘佳 郓城报道军营立新功，家乡扬美名。为进一步弘扬拥军优属、拥政爱民的优良传统，营造“一人立功
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古代战争中，粮食作为战争的生命线，对战争的胜利与否起着举足轻重的作用。在当时，农业生产是人们生活的主要来源，粮食产量直接关系到国家的兴衰
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歼-20代号“威龙”，是我国自主研制的具备高隐身性、高态势感知、高机动性等能力的第五代制空战斗机。今天是歼-20战机首飞14周年
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1月7日，西藏日喀则市定日县发生6.8级地震。当天下午，西部战区前进指挥所人员乘坐运-20到达日喀则定日机场，统筹指挥抗震救灾工作
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中新网1月11日电 据美国有线电视新闻网(CNN)报道，当地时间1月10日，美国达美航空公司一架波音客机因发动机故障中止起飞
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最近，美国总统拜登以国家安全为由，宣布正式阻止日本制铁收购美国钢铁。这一决定，让日本人直接破防了，日本经济产业大臣表示这个决定令人难以理解深表遗憾
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“宜宾三部曲”之第一部《竹匠》正式出版四川省网络作家协会会员、宜宾人卢德燕创作的“宜宾三部曲”的第一部《竹匠》，日前已由中国言实出版社正式出版
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2024年，空中客车公司（Airbus）共交付766架喷气式飞机，并有望连续第六年蝉联全球喷气式飞机制造行业的龙头地位
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当地时间1月10日，也门胡塞武装称使用多枚导弹和无人机袭击了美国“杜鲁门”号航空母舰及其在红海北部的多艘战舰。(总台记者 朱云翔)【编辑:惠小东】
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