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...，恰当的进补不仅能够增强抵抗力，还有助于调节体内的阴阳平衡，确保整体健康。在中医理论中，阴阳是构成人体健康的基石，两者的平衡对于身体的正常运作至关重要。冬季，一个阴寒之季，理应着重在滋补方面的“热性”...……更多
2023-12-18 06:55:00阴阳,平衡阴阳,药膳,气血,滋补,关键
...症状，养生学认为应当多吃温性食材，特别是在冬至这个阴阳转换的分界点。冬至是中国传统二十四节气之一，标志着寒冷季节的正式开始。这一天，太阳直射南回归线，是一年中白昼最短、黑夜最长的时刻。在中医养生理论中...……更多
2023-12-21 13:59:00阳气,手脚,全年,时候,糯米,阳气
...可以养人体的阳气，晚起可以养人体的阴气，使身体内的阴阳维持平衡；二是要尽量减少晚间外出活动次数，以免伤阳。运动养生在运动方面，朱宏建议，小寒节气可以进行适量运动，可根据自身情况进行运动项目的选择，散步...……更多
2024-01-08 02:24:00时节,节气,保暖,阳气,防寒,食物
...变化，预防暑热湿气的侵扰，调节生活起居和饮食，保持阴阳平衡，注意健脾胃、助运化、祛湿邪，以缓解暑热带来的不适，保持身心健康。头伏吃饺子，小暑晒伏忙民谚说“夏至三庚数头伏”。今年从夏至日起，数到的第三个...……更多
2024-07-05 06:37:00二十四节气,养生之道,养生,中医,健康,刘璐
...意，“秋”，意为禾谷成熟，立秋之后，暑热寒凉交替，阴阳互转，自然界万物随着阳气的下沉而收敛，从繁茂趋向成熟。“烦暑郁未退，凉飙潜已起。”立秋预示着暑去凉来、秋天将至，但这只是天文学意义上的秋天来临，并...……更多
2024-08-05 05:27:00二十四节气,养生之道,凉风,养生,中医,晓玲
...。长期“三更”不休息，会影响人体昼夜节律，导致机体阴阳失调，使人容易疲倦、身体抵抗力下降，增加抑郁、烦躁易怒、焦虑等负面情绪，还能够诱发多种疾病。子时安睡养阴培元合理的作息规律是一剂良药，最养血与神，...……更多
2024-01-05 10:02:00子时,睡眠,元气,阳气,升降,阴阳
...们要了解熬夜对身体的影响。中医认为，熬夜会导致人体阴阳失衡。中医的阴阳学说是指人体内存在两种相互制约、相互依存的力量，即阴和阳。阴阳平衡是维持人体生命活动的基础。熬夜会消耗人体的阳气，导致阴虚火旺。阴...……更多
2023-11-07 17:20:00亏损,身体,人体,亏损,阴阳,六腑
...来，他感到精力充沛，工作效率也有所提高；关键词二：阴阳平衡阴阳平衡是中医养生的核心；张先生意识到自己之前的生活方式过于“阳”，即过于活跃和消耗，而忽略了“阴”的滋养和休息；因此，他开始调整作息时间，保...……更多
2024-05-02 08:51:00中医,中医养生,养生,关键词,关键,中医养生
秋季养生，重在平衡阴阳。虽然天地的阴阳在秋分时节达到了平衡，但很多人身体内的阴阳还没有平衡。《黄帝内经》建议“秋三月，早卧早起，与鸡俱兴”。早起可顺应阳气舒长，早卧可顺应阴精收藏，身体协调统一。秋季...……更多
2023-10-13 15:02:00穴位,食物,两个,健康,鱼际,大鱼际
...沛、阳光明媚，是“春困”的高发时段，但也是人们调整阴阳平衡的关键时机。养生食疗：油麦菜 春分以后，小孩适合吃些有助于长个的香菇饭。这个月容易失眠的人，可适当多吃点油麦菜。油麦菜有“凤尾”之称，具有防治...……更多
2023-02-03 15:29:00三甲,三甲医院,月历,养生,医院,养生
...补养人体的阳气，晚起可以养护人体的阴气，使身体内的阴阳维持平衡。“寒为阴邪，常伤阳气”，此时应特别注意头部和足部的保暖，头部为诸阳之会，是人体神经中枢所在，所有阳经均上达头部。应添衣加帽保护头颈以防寒...……更多
2024-01-05 07:45:00肾气,脏腑,时节,节气,保暖,食物
...持各脏腑功能正常运行的物质基础，还能调节人体内部的阴阳平衡，从而维持人体的正常功能状态。在日常的生活中，合理的饮食调理、作息调节、运动锻炼、情绪管理和中医养生方法都可以帮助我们调理气血，保持身体健康。...……更多
2024-01-23 13:31:00补药,气血,气血,中医养生,养生,中医
...的原则，熟练开展各项中医适宜技术，通过调理人体气血阴阳和脏腑功能平衡，达到标本兼治的目的。目前该门诊主要针对肥胖、代谢紊乱（高血脂）、失眠、疲劳综合征、亚健康等人群。夜间门诊信息门诊时间:每周一、周三...……更多
2024-07-12 22:26:00中医药,养生,中医,时间,工作,中医
...些依据的，它来自于中医里的五音疗法，是跟中医传统的阴阳五行相对应的，“木、火、土、金、水”通“肝、心、脾、肺、肾”，经络和阴阳五行都存在一个相生相克的关系，所以听对应的音乐有一定的作用，用作养生保健是...……更多
2023-11-30 09:48:00中医养生,误区,养生,中医,常见,中青
...克解释，人们在经过了春、夏、秋近一年的消耗，脏腑的阴阳气血会有所偏衰，合理进补既可及时补充气血津液，抵御严寒侵袭，又能使来年少生疾病，从而达到事半功倍之养生目的。在冬令进补时应食补、药补相结合，以温补...……更多
2024-01-05 19:16:00二十四节气,食谱,迪克,脾胃,糯米,益气
...防病调理、饮食养生、运动按摩等，调整人体节律，平衡阴阳，天人相应，从而达到健康养生的目的。想了解更多霜降养生知识，请点击查看《个人健康手册（二十四节气·霜降篇）》。 ……更多
2024-10-22 17:18:00莲子,玉竹,小火,二十四节气,时节,之人
...学习中医膳食养生，可以帮助我们更好地保持健康。一、阴阳平衡中医认为，人体内部阴阳平衡是健康的关键。阳代表热量和运动，阴代表物质和安静。因此，在饮食上，要避免偏食和暴饮暴食，保持适量的热量和营养摄入。同...……更多
2024-03-22 01:01:00滋养,身体,疾病,食物,膳食,中医
...天即将来临。立秋时节，自然界的阳气开始收敛，人体的阴阳之气也应顺应自然界的变化，收敛神气，保持安定。本文将为您介绍立秋养生应该如何收敛神气，保持安定。一、立秋养生的重要性1.立秋是气候转换的时节，此时人...……更多
2023-11-07 14:44:00神气,收敛,时节,养生,收敛,神气
...寒”的节气，也是气候从凉爽到寒冷的过度。大自然界中阴阳开始转变，阳气渐退，阴气渐生，阴盛则寒，寒性凝滞，寒主收引，体质偏弱、阳气偏虚的人群很容易受“寒邪”的影响，从而出现诸多不适症状。中医药素来强调“...……更多
2023-10-09 17:14:00中医医院,徐浦,上海,小儿,中医,医院
...对较弱，因此，适量摄入一些酸甜食物有助于平衡身体的阴阳。可以选择柑橘类水果、苹果、柿子、蜂蜜等，常食有助于调节体内的阴阳平衡。此外，冬季养生还需注意保护皮肤。冬天气温较低，空气干燥，容易导致皮肤干燥、...……更多
2024-01-19 06:06:00养生,秘诀,养生,皮肤,保暖,身体
...睡，这利于化解困顿情绪，特别是老人。因为老人的气血阴阳俱亏，会出现昼不精、夜不瞑的少寐现象。因此，古代养生家认为老人宜“遇有睡意则就枕”。由于油腻食物会在体内产生易使人困倦的酸性物质，而蔬菜水果中的很...……更多
2023-01-08 22:31:00时节,养生,好处,代谢,秋燥,暑热
...次5~15分钟。美味过末伏末伏正是由夏入秋、由热渐冷、阴阳变化交替的关键时期！此时饮食上应该注意哪些呢？末伏时，要多吃酸、少食辣。末伏在立秋后，中医认为，肝属木，金克木，即肺气太盛可能损伤肝的功能，所以在...……更多
2024-08-07 16:32:00秋老虎,养生,天冬,运动,鲫鱼,莲子
...。”谢强表示，实际上养生方法就是注意保养元气，注意阴阳平衡。旴江医学就遵从《黄帝内经》中的一句话，“阴平阳密，精神乃至；阴阳离决，精气乃绝。”要做到“阴平阳密”四个字，旴江流域流传，早晨起来一定要激发...……更多
2024-03-08 12:12:00肿瘤,养生,患者,中医,专家,阳气
...医中论述的生命起源问题，为人类的健康事业贡献力量。阴阳平衡：生命之舞的和谐旋律中医理论认为，阴阳是宇宙间一切事物变化的基本规律，也是生命活动的根本动力。正如古人所言，“阴阳者，万物之能始也”。在中科御...……更多
2024-11-05 16:18:00起源,中医,理论,生命,方中,生命
五行学说作为中医的基本哲学理念，与阴阳学说并驾齐驱，共同构建了中医独特的理论体系与世界观。今天，我们将一同深入探讨五行学说在中医养生中的奥秘，揭示这一古老智慧如何指导我们的健康生活。五行，即木、火、...……更多
2024-11-05 16:22:00中医养生,学说,五行,养生,中医,五行
...”。秋季是阳气逐渐下降、阴气逐渐上升的过渡时期。在阴阳转换的时节中，会出现一些特有的现象，需要人体调整适应，比如秋乏，常表现为倦怠、乏力、精神不振等。防秋乏最好的办法就是锻炼，以登山、散步、做操等简单...……更多
2023-01-06 23:27:00养生,秋燥,中医师,中医,食物,运动
...南方天气暖，大雁开始从南方飞回北方，候鸟是随着天地阴阳之气的变幻而往来，以适应气候。三候草木萌动
“雨水”节气，真正能够使人感受到春意初生的，是草木萌动。此时节，草木有些在地下萌芽，有些在地上萌发，仿...……更多
2024-02-19 07:09:00雨水,草木,万物,养生,更新,指南
...大师这么说《黄帝内经》对养生有非常精辟的总结：法于阴阳，和于术数，食饮有节，起居有常，不妄作劳——这是中医养生的精髓与核心思想。在此基础上，从医六十多年的国医大师葛琳仪教授特意在采访中向钱江晚报记者分...……更多
2024-05-20 06:20:00国医,妙招,养生,大师,又是,花粉
...生”之气，遵循“天人相应”之道，注意保护阳气，调和阴阳气血，颐养精神，应以养肝为主。现推荐以下几款药膳给大家：药食同源食材推荐：香橼、佛手、玫瑰花、大枣、枸杞子、山药、白芷等。普通食材推荐：粳米、韭菜...……更多
2024-02-04 20:29:00药膳,时节,万物,营养,临床,大枣
...，二候鹊始巢，三候雉始鸲。”古人认为候鸟中大雁是顺阴阳而迁移，此时阳气已动，所以大雁开始向北迁移；喜鹊迫不及待地重登枝头，在吱喳声中筑下新巢；雉鸡开始尽情地高声鸣叫。小寒时节，赣州已进入严寒时期，北方...……更多
2023-01-05 04:18:00冬雪,节气,阳气,寒冷,大雁,无章
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