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...20—30分钟。睡好子午觉中医古籍《黄帝内经》中曰：“阳气尽则卧，阴气尽则寤”。子时是一天中阴气最重的时候，这个时候休息，最能养阴，睡眠效果最好。午时（11点～13点）“合阳”时间则要小寐，休息30分钟左右即可，...……更多
2023-01-05 22:00:00养生,寒冷,红色,人体,阴气,节气
...未病）中心陈淑娇主任医师提醒：“立春养生，一要生发阳气 ，二要疏肝理气，三要健脾养胃。”冬衣勿脱以护阳此时虽阳气渐生，百草回芽、万物起蛰，但天气乍寒乍暖，一不留神就中风寒邪气，容易感冒。尤其要当心“倒...……更多
2024-02-08 00:01:00养生,阳气,养生,里脊,生姜,杏仁
...禾谷成熟；整个自然界的变化是循序渐进的过程，立秋是阳气渐收、阴气渐长，由阳盛转为阴盛的转折点。立秋意味着降水、湿度等处于一年当中的转折点，从立秋开始，降水量和湿度开始下降，阳气渐收，万物内敛。中医认为...……更多
2024-08-02 14:09:00三不,传统,时候,黄帝内经,天气,转折点
...的方法是早睡晚起，每天多睡1小时。早睡可以养人体的阳气，晚起可以养阴气，使精气内聚以润五脏，从而增强身体的免疫力。对于上班族特别提倡早睡1小时。老年人尤其要注意不宜过早起床，晨练要推迟一些，最好待日出后...……更多
2023-01-20 13:04:00海南,养生,饮食,医生,小时,军华
...会对消化系统造成一些影响。因为西瓜的凉性会抑制脾胃阳气，从而造成脾胃虚寒。肚子微微疼痛，拉肚子，对于原本就脾胃虚弱或体质虚寒的人群来说，过多食用西瓜可能会导致这些症状加剧。冬瓜是夏天常见的食材之一，在...……更多
2024-07-09 14:42:00清凉,建议,西兰,西兰花,苋菜,切成
...？中医认为，上火主要是由于体内阴阳失衡所致。当体内阳气过盛或阴气不足时，就会产生热气，导致上火。此外，饮食不节、情绪波动等因素也可能引发上火。有些人总是容易上火，这可能与个人的体质和生活习惯有关。例如...……更多
2024-02-04 20:30:00虚火,鉴别,方法,中成,症状,虚火
...了\"桑拿天\"。中伏期的人，体力消耗较大，出汗较多，阳气消耗也比较大，这个时候要注意补充营养和元气，打好基础，迎接秋冬。这段时间在饮食方面要特别注意，少吃西瓜和生姜，西瓜虽属夏季，但一般都是寒凉的，吃多...……更多
2024-08-17 13:42:00生姜,西瓜,苋菜,切成,淀粉,冬瓜
...陈，天地俱生，万物以荣。”春季万物复苏，人体容易因阳气升发而上火。如何清火养生、安然度春？一起来听听浙江省中医院风湿免疫科中医学博士吴山医生的建议。口苦目干、胸闷失眠竟是体内“火气”太旺25岁的小李（化...……更多
2024-04-13 06:19:00无精,乏力,身体,吴山,肝气,小李
...，老年人应该注意适当增减衣物，避免穿衣过于单薄导致阳气不足、升发不利。在谷雨时节，昼夜温差较大，早晚气温较低，老年人应根据气温变化及时增减衣物，以防感冒。张景宇提醒广大老年朋友，除了春捂，健脾也是谷雨...……更多
2024-04-17 06:37:00时节,养生,老人,老年人,身体,脾胃
导语：古人有言“阳气不足百病生”，此言非虚。阳气，无形无质，却是生命之根，健康之源。若阳气充盈，诸邪不侵，身体强健；反之，则体质虚弱，疾病缠身。尤其女性朋友，日常生活中有些不经意的行为，实则会损耗身...……更多
2024-01-07 06:10:00医生,行为,女性,阳气,身体,人体
...木与春季相应，又因肝主疏泄，生发为其显著特点。春日阳气升发，肝木易生火，如果肝气抑郁，肝失调达，气郁化火，则会上扰心神从而诱发失眠。症状如头晕、目赤、失眠、口舌生疮、面滋痤疮等。轻者表现为入睡困难、睡...……更多
2024-03-29 01:21:00肝火,穴位,肝气,阳气,三焦,少阳
...物虽然立秋后天气逐渐变凉，但此时气温仍然较高，人体阳气较盛。过量食用寒凉食物如冰淇淋、凉茶、西瓜等，容易损伤阳气，导致宫寒。因此，立秋养生应避免过多食用寒凉食物，尤其是体质较寒的女性。四、高糖食物高糖...……更多
2023-11-07 16:51:00应选,食品,激素,食用,养生,天然
...秋季的正式开始；在这个时候，天气逐渐转凉，自然界的阳气开始收敛，阴气逐渐上升；作为一位中医养生爱好者，我想和大家分享一些秋分前一天的养生小贴士，帮助大家更好地适应季节变化，保持身体健康；首先，秋分时节...……更多
2024-05-07 10:55:00刺激性,食物,养生,身体,时节,健康
...时要注意保暖，避免感冒。三、调整作息，早睡早起秋季阳气渐退，人体也应顺应自然规律，调整作息时间。建议早睡早起，保证充足的睡眠，有助于养精蓄锐，提高身体素质。晚上避免熬夜，以免影响身体的正常代谢。四、调...……更多
2024-05-11 09:29:00妙招,活力,健康,养生,身体,调整
...适合吃一些偏凉性具有一定清热解毒功效的食物。但随着阳气逐渐到体表来，内脏阳气相对不足，清热解毒的食物也要适量，过于寒凉的食物还是要适当。中医强调药食同源，食补往往事半功倍。夏季对应的脏器是心脏和小肠，...……更多
2024-05-21 08:58:00春夏,之际,健康,三鲜,春夏,老人
...访了福州市中医院药学部副主任中药师林娟。清明之后，阳气渐盛，福州的雨天和晴日随机切换，气温波动较大。此时人体内肝气较旺盛，湿气加重，易出现昏昏欲睡、肠胃不佳、四肢沉重、皮肤起疹子等症状。林娟提醒，市民...……更多
2024-04-06 08:15:00一重,一防,养生,青团,食用,发物
春季，万物复苏之际，也是人体阳气升发之时，但随之而来的往往是肝火旺盛，让人感到烦躁不安、食欲不振。在这个季节里，我们不妨借助大自然的馈赠，用最简单的食材，以温水泡饮，轻轻松松养胃安神，平和那股难以驾...……更多
2024-05-08 11:25:00肝火,水泡,肝火,肝脏,绿茶,枸杞
...都呈现出生机勃勃的景象。从中医角度来看，春天到来，阳气初发，万物始生。立春时节日夜温差较大，白昼逐渐拉长，降水开始增多。浙江省新华医院中医内科主治医师徐嫚丽建议，立春过后，应当以顺应时节、调理作息、饮...……更多
2024-02-05 06:19:00时节,养生,中医,科学,专家,葛根
秋风送爽，时令蔬菜丰富，其中一种备受青睐的蔬菜就是红苋菜。红苋菜不仅色彩鲜艳，味道鲜美，而且还拥有丰富的营养价值和保健功效，被称为“长寿菜”。让我们一起来了解一下红苋菜的特点和三款美味佳肴的制作方法...……更多
2023-10-25 19:41:00苋菜,又称,蔬菜,营养,苋菜,后加
...比如说莲子、百合、灵芝等。丁红生告诉记者：“春季是阳气生发的季节，体内阴血不足的人，阳气不容易进入体内，夜晚人比较兴奋，就很容易导致失眠。”早晚温差大，“昨天”和“今天”温差也大，每天出门前穿衣也是大...……更多
2024-04-04 07:15:00保姆式,保姆,养生,中医,阳气,脾胃
...到，天地阴阳变化极大，一则昼夜平分，二则寒暑平分。阳气渐升，和阴气正好相等。此时养生要点是保持人体的阴阳平衡。起居方面，春分时节起居应顺应自然规律，晚上不宜过迟入睡，早上不宜过早起床。最好在23时前入睡...……更多
2024-03-19 00:26:00阴阳,人体,阴阳,阳气,节气,食物
...说。中医认为，芒种时节属于“长夏”范畴，此时人体的阳气最盛，阴气渐生。因此，养生的重点在于调和阴阳，保持身体的平衡。浙江省新华医院中医内科主治医师徐嫚丽说，芒种时节，气温逐渐升高，因此在饮食方面，应以...……更多
2024-06-06 07:16:00时节,关键,健康,时节,养生,中医
...们常吃的食物中，也含有叶酸。
含叶酸最多的就是绿叶蔬菜和动物内脏，但是动物内脏脂肪太高，并不建议常吃，可以常吃绿叶蔬菜。下面这3种，是“天然叶酸”冠军，建议中老年可以隔天吃。二、3种“天然叶酸”冠军1、苋...……更多
2023-10-12 09:31:00叶酸,老年痴呆,血栓,中风,中老年,天然
...一附属医院中医科主任医师钟军华提醒，秋分时节天地间阳气日退，阴寒日生，是阴阳交替的关键节气之一，这对人体影响非常明显，稍有不慎，就很容易伤风感冒，导致许多旧病复发，故有“多事之秋”之说。因此，做好秋分...……更多
2024-09-22 16:25:00海南,养生,中医,专家,阳气,南海
...适应四时的变化，使人体的心理活动和生理状况主动适应阳气欣欣向荣的特点。如果违背了这种自然规律，就可能导致五脏气机不畅，升发失职，从而发生各种不同的病变，其中尤易导致郁证的发生。郁证是一个中医病名，由情...……更多
2023-02-23 07:18:00时节,雨水,症状,时节,雨水,阳气
春夏之交的时令蔬菜一定要吃上一顿，刚上市的苋菜是最嫩活的，也是最鲜美的，家里有娃尤其要多吃。“早起的鸟儿有虫吃。”——相信不少小伙伴都听过这句话。尽管它一般是用来表达勤快的重要性，但对于经常买菜做饭...……更多
2024-04-14 17:01:00南方人,皇后,蔬菜,营养,苋菜,营养
...云：春三月，此谓发陈。春季的饮食，应帮助、顾护人体阳气，此时，可适当增加温热性食物的摄入，如韭菜、河虾、牛肉、大枣、糯米等。《千金药方》中曾提及：春日宜省酸增甘，以养脾气。意思是春季应注意少酸多甘，增...……更多
2024-02-03 06:39:00顺时,养生,秘密,拳头,养生,运动
经常和大家说，阳气很重要，但是很多人不知道该怎么做。其实啊，想要升阳，可以从后背开始。今天就教给大家一个办法，升阳散寒，早学会早受益。为什么说升阳要从后背开始呢？从阴阳上来看，后背属于阳面，而且呢，...……更多
2024-07-16 12:06:00张仲景,升阳,医圣,经络,药方,气血
...这一时节气温高、湿度大，湿热明显，养生防病重在护卫阳气、预防中暑，可食用健脾益气养阴的食物等来应对“苦夏”。中国中医科学院西苑医院苏州医院执行院长高铸烨说，湿热天气里，人体毛孔全开，汗液外泄，阳气随之...……更多
2024-07-05 22:14:00阳气,益气,食用,中医,食物,疾病
...些营养价值？今天我们就来聊聊这种颜色有些特别的应季蔬菜～颜值高，含钙量也高苋菜，是苋科苋属植物。炒熟的苋菜，最引人注目的便是盘底那鲜红的汁液。除了红苋菜，苋菜的大家族成员还有绿苋菜，以及叶片呈现黄色、...……更多
2024-08-06 14:05:00越明,抗衰老,补钙,平价,眼睛,苋菜
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本文转自：人民网-江西频道自设“特聘村主任”一职以来，“特聘村主任”朱东旭通过传授专业技术使得南丰县桑田镇古城村虾稻产业逐渐壮大
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十堰广电讯（全媒体记者 龚艳琳）帕金森病，这一中老年人群中常见的神经系统退行性疾病，正以它特有的方式影响着人们的生活质量
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先生是位中医爱好者，看了问止中医的公众号文章慕名而来。2019年春节时（即2019年初），先生回老家吃了不少寒凉食物，问下来原来是马蹄（我也喜欢吃）
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本文转自：人民网-安徽频道村民在党群服务中心的广场晾晒稻谷。金秋时节，旌德县俞村镇凫阳村一派丰收景象。晴空下，连片金黄的水稻在阳光的照耀下显得格外喜人
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