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...建议：不能吃得太饱，但也不能吃得过少，吃七八分饱易长寿健康。2、睡眠不足加速衰老睡眠不足可能会加速衰老。2024年3月，清华大学研究人员在《科学报告》期刊上发表研究显示，7小时睡眠最延寿，过长过短的睡眠时间都...……更多
2024-08-25 11:05:00断崖,衰老,年龄,两个,衰老,研究
...素垃圾排出的更多一点，身体更健康一点，似乎更有利于长寿，但这也只是猜测，并没有研究能证实。另外，像妇科疾病、血液问题、内分泌失调、阴虚等因素，都可能会影响女性的月经持续时间，要理智对待。二、女性下半身...……更多
2023-10-19 18:08:00下半身,衰老,迹象,女性,月经,衰老
...些物质对心脏健康、骨骼健康以及降低胆固醇水平等均有好处。《美国医学会》杂志上的一项研究指出，经常吃深海鱼的人可降低心血管疾病、死亡风险。具体来看，每周至少吃175g深海鱼的人相较于很少吃鱼（<50g/周）的人，...……更多
2024-10-11 00:18:00饭量,寿命,风险,日本,研究,受试者
...知晓的。运动要适量进行适量的运动对于身体有非常大的好处，不但能控制一些疾病的发生，还可以减少一些其他的疾病，比如，肥胖，糖尿病，高血压，中风等通过运动都可以将这些病症控制住，经过一早上的晨练还能让我们...……更多
2023-01-31 22:37:00长寿,静止,看吧,答案,生命,还是
...晨的新鲜空气吸进来。这样的深呼吸练习，不仅对身体有好处，还能让乾隆皇帝的精神状态更加饱满，整个人看起来都精神多了。这乾隆皇帝，还真是懂得享受大自然的美好。除了深呼吸和远眺，乾隆皇帝还有一个习惯，那就是...……更多
2024-11-21 10:29:00晨起,乾隆,长寿,养生,皇帝,秘密
...均有改善。除此之外，长期坚持走路还能给健康带来这些好处。首先，走路可以提高免疫力，经常运动的人免疫力会更好，在抵御细菌、病毒感染时病情进展会更慢，也更容易康复。研究发现，走路对于稳定血压、血糖也有很大...……更多
2024-10-27 00:55:00长寿,寿命,特征,运动,受试者,长寿
...内。2.舒缓心情
舒缓紧张的心态对身体健康和长寿也有好处。我们应该学会压力管理，控制紧张的心态。这样可以减少心脏病、高血压和其他慢性疾病的风险，从而延长寿命。虽然不吸烟不喝酒决不是万灵药，但它们确实会有...……更多
2023-10-11 13:17:00长寿,个人,长寿,身体,戒烟,健康
...什么样的体重被认为是健康的？有人说，胖些对老年人有好处，但有些人说，为了长寿，他们应该瘦一些。那么，胖和瘦哪个对老人更好？体重和寿命欧洲科学家进行的一项研究表明，体重和死亡率实际上已经变成了U形曲线，...……更多
2023-01-31 22:33:00体重,长寿,寿命,参考,体重,长寿
...最常见的尼古丁“获取方法”—抽烟能否给人带来相同的好处呢？
虽然有了实验数据进行佐证，但是这并不代表，抽烟就能成为新的长寿密码。毕竟我们普通人抽烟和这次的小白鼠实验，还是有一定的差异性的。1. 实验对象不...……更多
2024-06-05 17:38:00长寿,尼古丁,延缓衰老,中科院,衰老,颠覆
...心脑血管健康非常有益。经常吃一些深海鱼对身体健康有好处，好消化、易吸收、营养足。5.豆腐豆腐对人体也有很大的作用。它具有补虚益气、降低血铅浓度的作用。可以有效地保护我们的肝脏，促进体内新陈代谢。建议老人...……更多
2023-10-13 14:44:00长寿,三不,食物,长寿,燕麦,食物
...，还要适当地吃一些全谷物，这不但对我们的身体健康有好处，也是长寿的重要秘诀。3、不要熬夜，要有充足的睡眠每天保证6-7个小时的睡眠，醒来后没有任何的不适，而且一天还能保持精神饱满，这种良好的睡眠习惯，死亡...……更多
2024-11-20 10:07:00长寿,秘诀,老人,健康,睡眠,骨骼
...生素饲养的动物，这些物质无法正常消化，对健康并没有好处二、肥肉对健康的潜在影响1、心血管健康的影响肥肉中的饱和脂肪和反式脂肪摄入过多可能对心血管健康产生不利影响。不好的胆固醇可能引起动脉粥样硬化和心血...……更多
2024-05-26 21:39:00肥肉,寿命,真相,影响,研究,肥肉
...脂肪、高蛋白、高碳水的食物，对延缓酒精的吸收速度有好处，也能减少对胃部的刺激。2、不要混着酒喝不同的酒之间会产生相互反应，身体没法快速适应酒精度数的变化容易不自觉的饮酒过量，还可能会出现一些协同作用，...……更多
2024-06-06 09:42:00美国大学,长寿,美国,运动,研究,大学
...预防和治疗高血压有一定作用，高血压患者适当吃辣椒有好处。大部分高血压患者在血压控制稳定的情况下，适量吃辣不会给身体带来过大的影响。但如果是本身高血压比较严重，或血压控制不稳的患者，则不建议食用辣椒，否...……更多
2024-09-04 16:36:00辣椒,糖尿,上海交大,交大,上海,糖尿病
...米伽3不饱和脂肪酸。对降低血脂和预防心脑血管疾病有好处。关于禽肉，推荐大家食用鸡肉和鹌鹑肉，鸡蛋是我们日常生活中，肉质鲜美，很适合中老年补虚食用，而鹌鹑肉的肉质是非常细腻的，与一般肉类食材进行对比时，...……更多
2024-06-21 13:54:00大越,长寿,年纪,老人,权威,研究
...营养物质，导致体重下降。老年人平时多吃这3种肉，有好处第一种是鱼肉鱼肉富含优质蛋白质、不饱和脂肪酸和丰富的维生素D等营养素，有助于降低心脏病、中风和认知障碍的风险。而且鱼肉易于消化吸收，对老年人的肠胃也...……更多
2024-01-20 12:48:00老年人,好处,老年人,体重,脂肪,健康
...当饮食，每餐吃到八分饱，总归对身体的消化还是有一定好处的。尤其是还在发育的青少年还是要以身体发育为主，均衡饮食，补充营养，千万不要过分的追求白幼瘦，避免造成营养不良而影响生长发育！当然如果已经人到中年...……更多
2023-11-28 16:38:00增寿,饮食,长寿,健康饮食,研究,健康
...然。体重过重不见得能抗病，反而可能缩短寿命。胖瘦跟长寿之间的关系，很多人理解得并不对。”老张一听这话，立刻来了兴趣：“陈医生，难道瘦子反而活得久？”陈医生点点头，解释道：“其实，胖瘦并不是决定寿命长短...……更多
2024-08-16 13:47:00瘦子,胖子,意外,答案,医生,老张
...不了，而且也会造成入睡困难的现象，对身体健康并没有好处。注意对脂肪的摄取量，健康增肥，并不是说没有节制的食用些高脂肪、高油类食品，过量摄入的话，反而会增加体重造成不利影响，也很容易诱发一些慢性疾病。因...……更多
2024-11-21 09:41:00养寿,体重,中年人,寿命,关键,有关
...境也有助于缓解眼疲劳、提升整体健康状况。球拍类运动好处那么多，叔估计大家已经跃跃欲试了，但买好球拍，昂扬地走上球场之前，有几个注意事项，叔还要念叨念叨。网球、壁球、羽毛球属于高强度有氧运动，成年人每周...……更多
2024-09-05 12:55:00长寿,运动,小时,健康,运动,球拍
...必需的营养和能量。正常的饮食对于身体的健康是非常有好处的，每个人的饮食偏好和食量都是具有一定差异的。通过相关的研究发现少吃一点对身体更加的健康，长期坚持适度健康的饮食，发环保，这样才有助于生活质量的提...……更多
2024-10-25 09:42:00长寿,饭量,延缓衰老,衰老,饮食,身体
...的是热冷浴必须严格按照“热后冷”的顺序，这样洗澡的好处尤多。其中就包括热水浴既能清除身体污垢、舒张毛孔，又能活血化瘀、促进新陈代谢，而后又用冷水浸泡，先热后冷，舒张后的毛孔又紧致收缩，使皮肤变得弹性有...……更多
2024-06-30 21:24:00长寿,方式,方法,水温,身体,舒张
...助减少患慢性病的风险，并且对提高记忆力和精神状态有好处。研究人员发现，用植物蛋白替代等热量的脂肪或碳水化合物，可以提高健康长寿的可能性。第三，多补充植物蛋白还有助于减少身体活动受限的风险，这种风险的降...……更多
2024-09-28 23:35:00长寿,哈佛,几率,蛋白质,寿命,蛋白
...内沉积的脂肪减少至正常。而且酒精对身体真的没有一点好处，肝脏有疾病的要禁止；没有疾病的也要预防呀。·减肥当脂类物质过多时，肝脏载脂蛋白不足以结合全部的脂质，剩余脂质沉积在肝细胞内形成肥胖性脂肪肝。这类...……更多
2024-05-22 09:59:00常见,肝脏,脂肪,脂肪肝,代谢,身体
...生活方式，以上这5个好习惯，坚持1、2个，对身体健康有好处，有助日常养生。 ……更多
2024-11-03 09:13:00长寿,越多,长寿,茶多酚,身体,运动
...让死亡风险下降40%。从这项研究的结果来看，显然运动的好处是大于静养的好处，这也提示着，即便年龄大了，只要身体允许，能坚持运动还是要运动，正如那句话所说，生命在于运动。说生命在于运动这句至理名言的是法国思...……更多
2023-10-27 08:22:00年龄,老人,建议,选择,运动,运动
...含维生素、矿物质、膳食纤维，这些营养素对预防肥胖有好处。畜肉的脂肪含量往往比禽肉、鱼虾的高。另外，饮食方式和烹饪方法也很重要。“少吃一碗饭 不如进食慢”，进食快的人相比进食慢的人会摄入更多的能量，进食...……更多
2024-05-10 04:39:00诱因,肥胖,多种,疾病,科学,肥胖
...着不健康。然而，有研究发现，在某些情况下，肥胖会对身体产生保护作用。这一违背常规认知的现象引起了越来越多的研究者的关注与兴趣。爱思唯尔旗下全医学信息平台ClinicalKey中（文末申请试用），期刊Nutrition（《营养》...……更多
2024-01-05 10:42:00肥胖,悖论,患者,作用,保护,肥胖
...还有可能会导致肠胃出现消化不良等问题，对身体也没有好处。因此说，中年之后不妨学会少吃一点，每餐只要七八分饱就可以了，千万不要吃得过多。懒得发火。
俗话说得好，气大伤身，如果经常生气很容易对身体造成伤害...……更多
2024-11-04 08:52:00人到中年,滋补,食物,营养,身体,长寿
...。今天，就来为您盘点一下，科学研究发现大腿粗的五大好处。不易心力衰竭心脏病发作的患者中有10%的人会继续发展为心力衰竭，这是因为受损的心脏无法向身体周围输送足够的血液，导致呼吸困难和脚踝肿胀。然而，日本北...……更多
2024-02-02 07:58:00大腿,好处,大腿,肌肉,四头,关节
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