如果一个人不吸烟也不喝酒是否真的会比吸烟喝酒的人长寿呢？

日常生活中，我们总是能看到很多人说吸烟喝酒的人长寿，不沾烟酒的人反而短命，一直以来，很多权威的专家和研究机构都在说烟酒有害，如果一个人不吸烟也不喝酒是否真的会比吸烟喝酒的人长寿呢？

吸烟喝酒对身体的危害有哪些？

肺部:吸烟会导致气道和肺部损害，出现慢性支气管炎、肺气肿等情况。

心脑血管:吸烟可能加速心脑血管疾病的发展，出现冠心病、缺血性脑血管病等情况。

骨骼损害:抽烟会导致骨骼发育受到影响，引起骨质疏松，易发生骨折风险。

生育功能损害:吸烟和喝酒会影响生育能力，造成胎儿畸形等。

胃肠道损害:喝酒会导致胃溃疡、消化道出血等疾病产生，影响人体对营养物质的吸收。

肝功能损害:喝酒可能会造成肝功能异常，甚至导致酒精肝等疾病，出现机体代谢功能损害。人若是一辈子不吸烟不喝酒，会不会活得更久？医生说出真相

之前有相关的研究，随机抽选了浙江省255名百岁老人，一直为他们作为调查样本，研究报告显示83%的百岁老人之前从来没有过抽烟。

这样的习惯，有83%的老人当中，又有73%的老人不抽烟也不喝酒，从这个数据可以明显的看得出来，一辈子不抽烟不喝酒寿命会更加的长。

为什么有的老人抽了一辈子烟，喝了一辈子的酒，依旧可以长寿？

美国加利福尼亚大学的研究人员做过一项研究，研究人员将90名长期吸烟的人，大约活到了80岁以上的人以及730名长期抽烟，但寿命不足70岁的人进行比较。

最终发现长期吸烟的人，但寿命在80岁以上的人，其基因有215处单核苷酸多肽性，他们的基因与普通人的基因是不一样的。

而且研究人员发现这种单核苷酸多肽性产生的结果是，长期吸烟的人体内细胞修复的速度更快，能力更强。

但是这种情况的概率仅仅只是一个小概率事件，只要是长期抽烟，并不代表着身体会存在着这种基因，只有一小部分人会存在着这一种基因。教大家好多个成效显著的戒烟戒酒方法

1.培养坚定意志力

如果想要彻底性戒烟戒酒，就必须依赖于自我控制力，因此培养坚定意志力对其非常关键。

抽烟酗酒者需要清晰认识到危害性，并下定决心要认真戒烟戒酒，树立起必胜的信心，千万不可轻易放弃。

因为戒烟戒酒是一个持久战，可能需要一个较长期过程才能成功，故必须要有持之以恒的信心。

2.使用药物

如果患者对酒精或香烟严重依赖，戒除难度非常大，可适当使用药物，比如酒石酸伐尼克兰片、盐酸安非他酮、戒酒硫、镇静安眠药等。

其中伐尼克兰能够与尼古丁乙酰胆碱受体相结合，阻断尼古丁与其结合，从而发挥戒烟的作用。但该药物有一定的不良反应，表现为恶心、头痛、失眠、烦躁不安等。

3.应对机制

各种应对机制能帮助克服烟瘾。嚼口香糖、糖果、坚果、瓜子或任何有嚼劲、脆的东西都可能有帮助。

刷牙也有很大的效果，因为刷牙可以在嘴里留下干净的感觉，帮助消除吸烟的欲望。

你还可以通过洗碗、看电视、玩宠物或与朋友和家人聊天等其他活动来分散自己的注意力，从而克服自己的欲望。

4.降低欲望法

对大家诱惑较大的无非是吸烟后“欲仙欲死”的缥缈之感，所以想要戒烟就要从源头上做起，让人们对烟草不再抱有期待。

具体来说，可以将已有的烟上都涂满辣椒水、生姜水以及洋葱水等刺激性较强的液体，或者是自己日常生活中最为讨厌的味道。这样一来，每次吸烟都会闻到不喜欢的味道，时间一长烟瘾也就淡了。

想要健康长寿，除了戒烟戒酒，还应做好哪些事情？

1.保证足够的营养物质摄入

上了岁数之后，身体当中的营养物质有所流失，所以及时为身体补充所需要的营养，对于呵护，身体健康维持身体功能等都是至关重要的。

因此如果想要养成健康长寿的体质，希望你能够积极调整和改善饮食，确保更全面的营养物质摄入体内。

2.舒缓心情

舒缓紧张的心态对身体健康和长寿也有好处。我们应该学会压力管理，控制紧张的心态。这样可以减少心脏病、高血压和其他慢性疾病的风险，从而延长寿命。

虽然不吸烟不喝酒决不是万灵药，但它们确实会有助于延长寿命。

然而，不同人的身体情况可能是不同的，吸烟和饮酒是否会对寿命有显著影响还需要考虑到其他因素，如遗传因素、生活习惯等。

3.良好的运动

如今人们的养生意识越来越强，所以人们就开始慢慢注重锻炼了。不过大家需要注意锻炼，也要根据自己的身体，有一些老人会急于求成，这样会对自己的膝关节造成一定的压力，反而会适得其反。

所以要根据自己的体质选择一下比较柔和的运动，也要采用循序渐进的方式切，不可急于求成。

4.保证睡眠充足

随着电子产品的普及，慢慢的增加人们对手机的依赖性，不只是年轻人喜欢玩手机，现在大多数老年人都会抱着手机，看看新闻，刷刷视频。

有很多人在睡觉前都习惯玩手机，一玩就容易错过最佳睡觉时间，造成失眠的现象，老年人本来睡眠质量就比较差。如果在睡前在玩手机，那么很容易降低睡眠质量，危害身体健康。

总之，在某种程度上，烟酒确实对于我们的健康和寿命有所影响，要想健康长寿还是要尽量远离烟酒。

同时，也要尽可能地坚持运动，可以多走走路，保证充足的睡眠让自己有一个良好的作息习惯。平时饮食也要均衡尽量多吃一些瓜果蔬菜，保持良好的心态，让自己活得更加健康。