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...学Chris Seal教授
推广与应用全谷物需多方力量支持“由于饮食不合理而导致的疾病在中国造成了较高的死亡率，其中全谷物摄入不足是一个主要原因。”中国疾病预防控制中心营养与健康所研究员、中国营养学会理事长杨月欣表...……更多
2023-11-21 15:57:00谷物,国人,多种,风险,谷物,营养
...以此来达到养生保健的目的。大家都是渴望长寿的，而针对于爱吃肉以及爱吃素的人，到底哪一个更长寿，大家也有属于自己不同的眼光和见解。……更多
2022-12-14 21:27蔬菜,中老年人,建议
...好及活动太少。这种看法不无道理，还有部分人，干脆将饮食结构改为素食。那么，与肉绝交，吃素到底能不能帮助减肥和防病？会不会吃出营养不良呢？咱们现在来解析。素食，单纯从字面看，是指不吃动物性食物，实际上，...……更多
2023-11-11 15:25:00减肥,帮助,素食,营养,碳水化合物,食物
...比预期来得更早、更多。这些营养素，尽管在我们的日常饮食中随处可见，却经常被我们忽视。不仅是岁月的痕迹：探索白发背后的营养密码白发，通常被视为衰老的象征，但它的形成不仅仅是岁月流逝的结果。事实上，白发的...……更多
2024-01-17 10:32:00越长,白头发,越多,营养素,营养,生活
...贵的财富之一。每个人都希望拥有一个健康的身体，能够长寿而幸福。但是，要达到这个目标，需要关注自己的饮食习惯和生活方式。有一种食物，被誉为“长寿麦”，它可能对我们的健康有着积极的影响。这个食物就是燕麦。...……更多
2023-12-17 16:21:00燕麦,长寿,癌症,燕麦,糖尿,血糖
...、营养健康心中常念（一）食物多样、合理搭配春节期间饮食的特点往往是高蛋白、高脂肪、高热量、高盐分，稍微不注意会使饮食结构失衡。因此节日期间，合理膳食营养均衡非常重要。春节期间切忌大鱼大肉，只吃菜，不吃...……更多
2024-02-12 15:58:00山东省,营养健康,山东,营养,提示,饮食
...认为仅是年龄增长的自然过程或贫血症状。通过仔细分析饮食习惯和生活方式，我们可以更准确地判断脱发是否与蛋白质缺乏相关。例如，长期的素食者或是过度节食的人群更容易出现这一问题。寻找蛋白质：您的餐桌上的宝藏...……更多
2024-04-04 06:17:00贫血,蛋白质,脱发,蛋白,蛋白,蛋白质
...药物只是治标不治本。回到家后，刘女士开始改变自己的饮食和生活习惯。她减少了糖分摄入，增加了蔬菜和水果的消耗。她也开始每天规律地锻炼身体，走路，慢慢跑步，甚至尝试瑜伽。她的家人都为她的坚持和决心感到骄傲...……更多
2023-10-09 09:14:00米饭,健康,主食,米饭,血糖,碳水化合物
...要总是胡思乱想。刘奶奶却说“有几个人能活到80多呢，长寿的人太少了！”确实不少人都希望长寿，但你知道一万人中有多少人能活到80岁吗？一、1万人中能有多少人活到80岁？活到几岁算长寿？据《2021年我国卫生健康事业发...……更多
2023-10-19 17:46:00长寿,人中,长寿,寿命,慢性病,健康
...,既涉及年龄、性别、免疫、遗传、环境等因素,也与日常饮食关系密切。健康的饮食习惯不仅可以帮助甲状腺疾病患者进行自我管理,还能提高患者的生活质量。小器官释放大能量甲状腺平均重量为20—30克,相当于3枚鹌鹑蛋的分量...……更多
2024-03-21 08:20:00甲状,甲状腺,患者,食物,疾病,甲状
图说：春节饮食要注意合理搭配 来源/东方IC（下同）春节期间，亲朋好友相聚，免不了大鱼大肉，餐间可能还有糕点等零食“溜缝儿”。“每逢佳节胖三斤”，饮食不当，可不仅是胖，还会影响健康。新春佳节，如何实现健康...……更多
2024-02-07 14:10:00贴士,佳节,营养,医生,健康,脂肪
...占太重要的位置，甚至常常会被忽略。其实坚果也是健康饮食必不可少的一部分。坚果类一般分为两种：一种是种子，例如葵花子、南瓜子、花生等；另一种是树生坚果，包括杏仁、巴西坚果（鲍鱼果）、腰果、榛子、山核桃、...……更多
2023-11-21 17:00:00坚果,坚果,风险,研究,心血,食用
...制作人麦克尔·莫斯利参与制作的纪录片《进食、断食与长寿》播出，片中提出的“5+2”断食模式（即每周5天正常饮食，其余2天将热量控制在500~600大卡）引发广泛关注。不久后，其参与撰写的书籍《轻断食》出版，更加详细地...……更多
2023-01-07 02:52:00学问,饮食,方式,体重,减肥,英霞
糖尿病饮食治疗，是糖尿病所有治疗中最重要的方法之一，也是其他治疗方法的基础。饮食控制不好，会影响降糖药物与胰岛素的治疗效果，正因为它的重要性也造成糖友们的困惑。那么到底吃什么、吃多少、怎么吃才有利于...……更多
2023-11-19 13:01:00有利,食物,血糖,糖尿,热量,主食
...实上，血脂的调节需要全方位的生活方式调整，包括平衡饮食和适量运动。依赖任何一种单一食物，如山楂，来达到这一目的，是不现实的。虽然山楂可以作为健康饮食的一部分，但把它看作是降血脂的主要方法是不妥的。避免...……更多
2024-04-04 06:44:00山楂,功效,全方位,成分,效益,营养
...质平衡，对心脏健康和血压控制都有好处。因此，在日常饮食中适当食用红薯不仅可以为人体提供足够的能量和营养，还有助于预防疾病和维护人体健康。01红薯，是高血脂的“发物”？劝告：这3种食物，尽早撤下餐桌
有观点...……更多
2023-12-09 06:31:00发物,红薯,高血脂,餐桌,食物,血脂
本文转自：济南日报美食和身材“都不能少”解锁过节饮食的正确打开方式蔬果相伴 膳食平衡“双节”期间，丰盛的水果、美味的海鲜……和家人或朋友围坐一起，心情愉快之下，不知不觉可能就腹饱肚胀了。如何在假期吃得...……更多
2023-10-05 11:50:00饮食,方式,晓霞,海鲜,食物,食用
...质和膳食纤维的良好来源。减盐减油，控糖限酒培养清淡饮食习惯。成人每天食盐不超过5克，每天烹调油25～30克，限制饱和脂肪的摄入。足量饮水，少喝或不喝甜味饮料，少饮或不饮酒。戒烟！戒烟！戒烟！烟草使用百害而无...……更多
2023-01-05 12:30:00北京,病情,康复,状况,身体,运动
...逐渐干燥，为了保持身体的水分和滋润，我们要特别关注饮食。在这个季节，建议女性朋友们多食用一些富含膳食纤维的食材，尤其是黑色食物，因为它们富含花青素、膳食纤维和多种维生素，对于养颜润燥、保持健康非常有帮...……更多
2023-10-08 15:53:00时节,食物,黑色,帮助,女性,健康
...，加入适量的蜂蜜调味即可食用。心脏的健康是我们追求长寿的关键。通过多吃护心蔬菜，能有效降低心脏疾病的风险，保护心脏健康。除此之外，还要养成良好的生活习惯，适度运动，保持正常的体重，戒烟限酒，控制情绪等...……更多
2023-12-04 11:52:00心脏,保护,健康,心脏,芹菜,菠菜
本文转自：天津日报近期青少年饮食需注意什么，营养科主任医师李艳玲给出建议──合理膳食 吃动平衡（图）近日，成长更美好──青少年食品安全与营养健康科普教育活动（天津体验活动）在肯德基天津乐园道餐厅举办。...……更多
2023-01-19 09:44:00动平衡,膳食,天津,李艳,膳食,活动
...系列健康问题。以下将介绍中年人缺锌的表现及如何通过饮食补充锌。一、中年人缺锌的表现1.食欲不振：缺锌会导致味觉减退，使中年人出现食欲不振、厌食等现象。2.皮肤问题：缺锌会影响皮肤健康，使皮肤变得干燥、粗糙...……更多
2023-11-06 13:26:00中年人,可以通过,饮食,调整,中年人,影响
...了早上起床要注意这“三不要”以外，平常还要多吃这些长寿食物哦！1.黄豆芽根据近代老年医学研究，在有益寿延年功效的10种食品中，排在第1位的就是黄豆和黄豆芽。长寿老人中普遍没有高血压、心脏病、动脉硬化等疾病。...……更多
2023-10-13 14:44:00长寿,三不,食物,长寿,燕麦,食物
...的皮肤问题，常常让人束手无策。实际上，痘痘的形成与饮食密切相关。过多的糖分和奶制品摄入，可能会导致皮肤油脂分泌旺盛，进而诱发痘痘。以下将从糖和奶制品对痘痘的影响、如何改善饮食以及战痘饮食推荐等方面进行...……更多
2023-11-06 13:55:00痘痘,饮食,调整,结构,问题,痘痘
...岛素抵抗），或者胰腺不能生产足够的胰岛素。可以通过饮食控制、增加体力活动以及采用口服药物或胰岛素治疗来管理。3. 妊娠糖尿病：在怀孕期间发生，通常在分娩后消失。怀孕期间激素变化可能导致胰岛素抵抗。需要控制...……更多
2024-03-28 11:14:00糖尿,糖尿病,常见,问题,糖尿,血糖
...难度。”省中医院儿科副主任医师李辉认为，儿童青少年饮食至少要做到荤素搭配、种类平衡，保证奶制品和水果摄入量。可以多选择鱼虾等高蛋白、低脂肪食物，帮助孩子生长发育。多措并举让孩子吃饱吃好学生缺乏科学健康...……更多
2024-03-18 06:30:00小胖,饭桌,问题,营养,食堂,肥胖
...，如(*^__^*)辨明者，曾不能病。”这句话意味着古人对于长寿的向往和追求已经存在了很久。如何长寿一直是人类关注的重要话题，而中医学在这方面具有独特的见解和方法。中医学注重“防未病”，即在疾病发生之前进行预防...……更多
2024-01-16 11:06:00长寿,长寿,中医,运动,身体,生活
...。在减肥过程中，膳食纤维可以有效地抑制饥饿感，减少饮食摄入，同时还有助于改善肠道健康，减少便秘等问题的发生。03提醒：这4类人尽量少吃，别不听劝消化系统不好的人玉米含有大量的纤维素，这种物质在胃肠道中难以...……更多
2023-10-06 12:58:00玉米须,血糖,玉米,成分,多种,作用
...活节奏的加快，长时间盯着电脑、手机屏幕，以及不良的饮食习惯，都给眼睛带来了巨大的压力。如何通过日常饮食来养眼护眼，成为了人们关注的焦点。本篇文章将为您揭示守护明亮双眸的饮食之道。二、眼睛所需的营养素1...……更多
2024-01-20 11:46:00双眸,餐桌,选择,学习,健康,维生素
...体格生长、机体功能成熟及大脑发育的保障。养成良好的饮食习惯，是培养婴幼儿健康生活方式的重要内容，为成年期健康生活方式奠定基础。推荐母乳喂养至两岁去年，国家卫生健康委组织编写的《3岁以下婴幼儿健康养育照...……更多
2023-11-01 11:43:00辅食,母乳,喂养,婴幼,婴幼儿,母乳
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