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...等症状。因此，对于肝病患者，需要限制花生及其制品的摄入量。总之，花生是一种很好的营养食物，但并不是所有人都适合食用。以上四类人群需要注意花生的摄入量，以保护自己的健康。当然，只要我们适当地食用花生，就...……更多
2023-04-21 18:59:00长寿,花生,看吧,花生,糯米,食用
...加顺利。
李奶奶非常惊喜地发现，仅仅通过增加紫薯的摄入量，她可以同时享受到控制血压和改善消化系统的好处，在食用紫薯的过程中李奶奶的身体越来越健康。李奶奶的个案并非孤例。越来越多的中老年人意识到紫薯的健...……更多
2024-02-09 17:26:00长寿菜,长寿,美味可口,美味,营养,价值
...饮食组和吃饱喝足组。长期节食组的参与者，每天的热量摄入量低于正常水平的40%，仿佛是在进行一场与食欲的持久战，像是在经历一场不吃饭的“饿梦”。相比之下，适量饮食组的参与者则如同找到了食物的平衡点，每天的热...……更多
2023-12-21 21:19:00长寿,真相,调查,饮食,热量,系统
...通过科学的方法来看待饮食，而不是简单地追求减少食物摄入量或某些流行的饮食趋势。正确的饮食习惯应当是一种全面而平衡的生活方式的一部分。不良饮食习惯：老年健康的“隐形杀手”在中老年人的日常生活中，一些看似...……更多
2024-01-17 09:42:00健康饮食,寿命,食物,老人,饮食,选择
...调味品，使用的调味品是非常少的。特别是味精和食盐的摄入量都特别少，每天的盐分摄入量都保持在6克以内，不仅可以减少心脑血管疾病出现，还能够更好地呵护有心血管健康。另外其他高钠调味品的摄入量也是非常少的，...……更多
2023-10-06 13:07:00上海,寿命,早餐,优势,生活,上海
...是烹饪过程中加入大量油脂和盐，这些油脂和盐会使人体摄入量过多，从而使血压升高，增加患高血压病的风险。3.少开车
能走路就不骑车，能骑车就不坐车。要知道，走路被世界卫生组织认定为“最好的运动”，每走一步，...……更多
2023-04-19 20:29:00长命,健康,长寿,身体,健康,运动
...能、认知功能、营养知识、外出用餐习惯以及食物和营养摄入量等与死亡率相关的因素纳入考虑后发现，与从不做饭的人相比，每周做饭一至两次的人，死亡率下降29%；每周做饭三至五次的人，死亡率下降41%；每周做饭五次以上...……更多
2023-05-30 00:18:00长寿,老人,死亡率,营养,研究,营养知识
...，如蔬菜、水果、和粗粮。
同时，控制脂肪、盐、糖的摄入量，避免过量饮酒和吸烟。保持适度饮食，避免暴饮暴食，有助于保持身体健康。2. 多学习，多动动脑子。研究表明，受教育程度高的人更容易长寿。由于每个人的生...……更多
2024-05-09 14:49:00寿命,长短,变化,长寿,皮肤,健康
...食以低热量、低盐、低脂肪为主，高纤维素和高维生素的摄入量较高，这种饮食方式不仅有助于控制体重，还能保护心血管健康，增强身体抵抗力。玉米和红薯叶是广西巴马长寿老人们常吃的食物之一。玉米富含膳食纤维，有助...……更多
2023-11-28 06:37:00红薯,滋补,口感,养生,美味,选择
...食物，如蔬菜、水果、全谷类等，同时控制油、盐、糖的摄入量，避免过度摄入高热量、高脂肪、高糖分的食物。这种健康的饮食习惯不仅有助于保持身体健康，还能够预防许多慢性疾病。2、百岁老人通常具有良好的生活习惯...……更多
2023-10-07 15:21:00特性,老人,身体,规划,调查,长寿
...蔬菜、水果、全谷类食物等。同时，他们也会控制食物的摄入量，避免过度饮食对身体健康造成负担。第三，长寿老人热爱运动。他们相信“生命在于运动”，通过适量的运动来保持身体的健康和灵活性。无论是散步、太极拳还...……更多
2024-01-07 10:39:00长寿,共性,体质,老人,老年人,长寿
...主要是因为核桃中的高脂肪和纤维含量。建议：逐渐增加摄入量，观察身体反应。避免空腹食用核桃，以减少胃部刺激。3.过敏体质者的核桃风险核桃是常见的过敏原之一。过敏体质者在食用核桃前应进行过敏测试。如果对核桃...……更多
2024-02-27 13:48:00长寿,核桃,血管,建议,还是,核桃
...时，该生物库中的饮酒者数据显示，死亡风险会随着酒精摄入量的增加而增加。准确来说，每周多摄入100克酒精，因肝病死亡相关风险上升51%，因癌症死亡相关风险上升18%，因心血管疾病死亡相关风险上升19%，全因死亡风险上升...……更多
2024-05-28 09:36:00美国大学,长寿,美国,运动,研究,大学
...全谷类食物和低脂奶制品。控制饮食中的饱和脂肪和糖的摄入量，以降低患心血管疾病的风险。5、适量运动适量的运动锻炼可以增强抵抗力，促进代谢。建议中年人在自身条件允许的情况下，每周进行150分钟的中等强度的有氧...……更多
2024-04-27 14:04:00长寿,中年人,烟酒,健康,性生活,身体
...特别是低盐饮食）、保持适度体重、规律运动、限制酒精摄入量、戒烟、以及必要时的药物治疗都是控制高血压的关键措施。为了更好地管理高血压，患者需要深入了解该疾病，并采取积极的生活方式改变。通过与医疗专业人员...……更多
2024-03-06 10:00:00长寿,高血压,得了,高血压,血压,长寿
...，甚至对某些耐药菌株也有一定的抑制作用。辣椒的安全摄入量虽然辣椒对幽门螺杆菌有抑制作用，但我们也需要考虑到适量的问题。过量食用辣椒可能引起胃部不适，尤其是对于有胃炎或胃溃疡等胃部疾病的人群。因此，建议...……更多
2024-03-06 09:07:00螺杆菌,长寿,幽门,抗癌,螺杆,研究
...抗氧化等。每100克猪肝含有维生素A 5405微克，是每日参考摄入量的601%，维生素A对正常视力、免疫能力，还有生育能力都非常重要，还有助于心脏和肾脏的正常运作。叶酸含163微克，是每日参考摄入量的41%，叶酸是一种必须营养...……更多
2023-12-07 13:48:00长寿菜,长寿,叶酸,萝卜,错过,猪肝
...地选择自己喜欢的食材和菜肴，并能够更好地控制食物的摄入量。相比于有家庭的男性，更容易保持营养均衡和健康的饮食习惯。2、锻炼频率独居的男性通常有更多的时间去进行身体锻炼。他们可以自由安排时间，从而更容易...……更多
2024-04-30 11:36:00长寿,过来人,道理,男性,原因,男性
...摄入的食物量较少，这种心理欺骗效果有助于减少食物的摄入量。慢慢咀嚼充分咀嚼食物有助于增加饱腹感，细嚼慢咽可以让食物更充分地与唾液混合，帮助消化和吸收，同时延缓进食速度，给大脑足够的时间感受到饱腹信号，...……更多
2023-12-20 19:12:00长寿,男女,胃部,食物,身体,影响
...你属于哪一种？①每顿吃的食物种类并没有减少，食物的摄入量相对减少了，还是和以前一样，一天三顿饭。②不是每天都吃三顿，基本是两顿，吃早饭和午饭或者只吃午饭和晚饭。也有的人一天只吃一顿。③肉类食物的摄入量...……更多
2023-01-24 13:15:00一文,参考,健康,影响,长寿,饮食
...动产生了争论。甲认为大众都认为运动好，因此运动才能长寿，乙却说乌龟是世界上最长寿的动物，他们长寿就是因为一动不动。这二人的言论在我们看来十分可笑，一个人云亦云，一个以动物拟人，但从现实生活来看，像甲乙...……更多
2024-05-26 17:15:00长寿,人和,中医,答案,运动,长寿
...肉类、蛋类等作为天然的营养物质，要保证每天有足够的摄入量。针对老年人结合实际情况补充一些维生素和钙片也是很有必要的。当老年人到达一定年纪以后，身体当中的矿物质会随之流失，这就需要外部力量介入，通过补充...……更多
2024-05-26 16:53:00长寿,老年人,两个,身体,老年人,道坎
...肉类的进食量，个别人群直接选择放弃肉食。人们都渴望长寿所以不同的饮食结构，导致争吵不休，可以说是公说公有理，婆说婆有理，似乎两者都有道理。那么这爱吃肉的人和爱吃素的人，到底哪一类人更长寿呢？人们似乎有...……更多
2024-05-29 16:33:00长寿,科学研究,真相,人和,科学,研究
...人也很难改变原有的生活习惯，对各种甜品、饮料等食物摄入量仍然很少，所以，外界腐蚀牙齿的诱因被阻断了，在很大程度上保护了牙齿，寿命长也在情理之中。
现代社会的人们该如何守护自己的牙齿健康呢？和健康管理师...……更多
2024-06-28 10:40:00老辈,长寿,不怎么,科学,牙齿,老辈
...饮酒。如果已经有吸烟或饮酒的习惯，应尽快戒除或限制摄入量。定期血糖监测，定期监测血糖是预防高血糖的重要手段。对于成年人，建议每年至少进行一次血糖检查。对于高危人群，如肥胖、有糖尿病家族史等，应增加监测...……更多
2024-05-27 10:43:00血糖,高一,医生,高血糖,血糖,身体
...摄入，均可减少死亡风险。一系列研究发现，增加全谷物摄入量可以降低心血管疾病、2型糖尿病和结直肠癌的发病率。然而，2018年中国健康与营养调查数据显示，我国超60%的成年居民在膳食调查的3天中不摄入全谷物和杂豆。与...……更多
2024-01-19 16:35:00延寿,长寿,饮食,模式,长寿,饮食
...蔬菜、全谷物、优质蛋白质和健康脂肪。适量控制饮食的摄入量，避免过度饮食，维持适宜的体重，有助于预防慢性疾病的发生。定期进行体检。夫妻双方应该定期进行身体检查，包括血压、血脂、血糖、肝功能等相关指标的检...……更多
2024-02-23 16:23:00秘诀,感情,身体,婚姻,夫妻,健康
...道过量会对身体造成伤害。因此，他始终控制自己的烟酒摄入量，保持适中。他说：“烟酒虽好，但不能贪杯。饮食也是一样，过犹不及。”第三，他强调了充足的休息。尽管他并不热衷于运动，但他深知充足的休息对于身体的...……更多
2023-11-15 18:04:00秘诀,寿命,生活,身体,健康,长寿
...康食物全谷类食物、蔬菜、水果、坚果、乳制品，每种按摄入量越多得5分，越少得1分；3种不健康食物含糖饮料、红肉及加工肉、盐，每种摄入量越多得分1分，相对较少得5分，健康食物与不健康食物摄入量可参考《中国居民膳...……更多
2023-05-07 05:04:00寿命,剩余,评估,参考,心血管,心血
...摄入，均可减少死亡风险。一系列研究发现，增加全谷物摄入量可以降低心血管疾病、2型糖尿病和结直肠癌的发病率。然而，2018年中国健康与营养调查数据显示，我国超60%的成年居民在膳食调查的3天中没有摄入全谷物和杂豆。...……更多
2024-01-26 14:49:00长寿,饮食,坚果,谷物,膳食,饮食
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高血压是当今世界上流行最广泛的疾病，被入们称为“无声杀手”。调查显示，我国的高血压患病率已从1958年的5.11％增长到了18
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激素是人体中不可缺少的一部分，体内含有的激素种类也比较多，有一种激素很多人应该也是了解的，就是睾酮素，对于男性来说会比较重要一点
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高血压肾病是由于长期的高血压导致的肾脏损害。长期持续的高血压使肾小球内囊压力升高，肾小球纤维化、萎缩，以及肾动脉硬化。因肾实质缺血和肾单位不断减少
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高血糖是指当血糖值高过规定的水平时就会形成高血糖症。它可能历时数日或在几个小时内即能形成。你可能会有高血糖而不自知。正常人在清晨空腹血糖浓度为80～120毫克%
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我国的茶文化源远流长，可追溯到几千年前。茶按发酵程度分为绿茶（非发酵茶）、乌龙茶（半发酵茶）和红茶（发酵茶）。在其中，尤以绿茶最受欢迎
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糖尿病发展有迹可寻，可根据疾病相关特征判断，若已经血糖过高影响机体健康，要重视并配合治疗，治疗大多需要用药，还得从生活中多细节入手来调节身体
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46岁的武先生因为不明原因的口干、多饮和多尿到医院就诊，一查空腹血糖竟然高达10mmol/L，医生说空腹血糖只有达到7 mmol/L
2024-07-16 09:40:00
55岁的老吴最近两个月的时间排便习惯变得一点都不规律，用他的话说，有时候一天要去很多次厕所，都没有固定的时间点，拉出来的大便不成型
2024-07-16 09:42:00
在我们的日常生活中，经常可以听到这样的说法：“胃癌多是‘吃’起来的”。胃部健康和我们吃的东西密不可分，特别是对中老年朋友来说
2024-07-16 09:42:00
癌细胞几乎人人都有，这并非危言耸听。我们每一个人体内都有癌细胞，因为癌细胞就是人体正常细胞在代谢分裂过程中产生的，医学上叫突变
2024-07-16 09:43:00
针对高血压这种慢性疾病要采取合理的措施来应对，因为高血压并不是小问题，在不断血压升高的过程中很多并发症容易出现，因此要采取合理的措施来稳定控制血压
2024-07-16 09:43:00