“人老两个坎，熬过就长寿”，两坎是指哪两年？老年人要多关注

人的一生都是在坎坷和充满荆棘的道路上度过的，无论是在生活、学习、工作等多个方面都充满了挑战。但是年轻时候，我们充满斗志，身体和精神层面都更加充沛一些。

可是随着年龄的增长，身体各项机能开始老化，精神头也不像年轻时那么好了。我们常说：“只要家中老人人体健康，就是做子女最大的福气”。

可是对于老年人而言，有两个坎是要多注意的，一旦熬过这两个坎，身体长寿就没有问题。

这两个坎具体指的是哪两年呢？有什么样的科学依据吗？我们一起来看一下。

一、人老两个坎，熬过就长寿

老话常说：“73、84，鬼门关里走一走。”由此可见，在人的一生当中，73岁和84岁是两个很重要的时期。

这句老话的流传还要从古代开始说起，在那个时候我国伟大的思想家、教育家孔子是在73岁那年离世的。

而另一位伟大的教育家、政治家孟子是在84岁离世的。孔孟作为儒家学派的代表人物，所传承至今的人性本善、仁爱之心、教育理念等多个思想都为后世带来了不可替代的作用。

在人们传统的理念当中，73岁和84岁是人这一生身体衰老的重要阶段，各项机能随之减退，很多疾病都显现出来。

在这两个年龄段出现的问题都是比较顽固性的，而且不容易治疗的。但是一旦成功度过这两个坎以后，就会迎来生命的新阶段。

73岁是老年人面临的第一个关键时期，一般在这个年龄段老年人的身体开始出现骨质疏松、肝脏肾脏退化的现象。

由于新陈代谢能力减弱，身体当中的垃圾毒素排不出去，脂肪堆积在一起，很容易诱发三高的问题。

而且对于这个年纪的女性，由于体内激素水平下降，骨质疏松严重，很容易出现骨折的现象。女性的衰老速度明显会加剧，体内各器官、细胞分子等多个方面都发生巨大的改变。

作为步入老年以后的第一个坎，女性相对比男性出现的问题会更多一些，但是无论是男性还是女性，都应该充分做好迎接人生第一道坎坷的准备才行。只有我们成功的迈过第一道坎，才能去接受第二道坎的挑战。

当我们度过73岁这道坎以后，会平稳的度过几年幸福的晚年时光。但是在84岁的这一年，又会迎接到新的挑战当中。84岁在我国已经算是高寿人群了，但是这个年龄段的人肯定比73岁的时候身体条件更差一些。

一些严重的慢性疾病，如冠心病、高血压、糖尿病等都会随之而来。这个年龄段的老年人免疫力相对更低一些，很容易受到不同疾病的侵袭，如果在这个阶段由于顽固疾病的侵入，很容易给老人带来严重的创伤。

而且这个年龄段的老人大多是比较孤独的，由于儿女工作忙不能时常陪伴，或是相依为命的老伴离世等多种因素，会导致老人的心态出现问题。各种焦虑、悲伤的情绪涌上心头，心理问题会给老人带来很严重的影响。

84岁高龄的老人，很多已经是牙齿掉光，出现吞咽东西费劲的情况，所以在日常饮食上也会出现很大的问题。看似细微的小问题实则对于84岁年龄的人群来说，都是非常严重的。

对于73岁和84岁来说，这是人一生必须要经历的坎。“关关难过关关过，步步难行步步行”。

一旦成功的度过了人生的这两道难关，必将迎来人生更美好的阶段。那么，对于老年人而言，如何度过这73岁和84岁的人生两道坎呢？这是尤为重要的！

二、如何迎接人生的两个坎

长寿是人这一生最大的追求，世间的一切都是那么的美好，怎么会有人不留恋呢？当然生老病死是我们不能抗衡的，这是自然发展规律。

我们能够做的就是让有限的生命实现它最大的价值。想要健康长寿，可不是只靠运气就行的，这需要我们在日常生活中多多注意。从生活上的小细节做起，首先最为重要的就是日常的生活习惯。

都说“病从口入”。很多疾病都是人们控制不住嘴而得来的，对于刺激性的、高热量高油炸的食品一定要避免。

在日常的生活当中，搭配着五谷杂粮、瓜果蔬菜，摄入足够的蛋白质、维生素这些是至关重要的。鱼类、肉类、蛋类等作为天然的营养物质，要保证每天有足够的摄入量。

针对老年人结合实际情况补充一些维生素和钙片也是很有必要的。当老年人到达一定年纪以后，身体当中的矿物质会随之流失，这就需要外部力量介入，通过补充增强身体的免疫系统，阻挡各种疾病的发生。

要想活到九十九，饭后一定要走一走！运动会让我们的身体更加轻盈和健康，这绝对是有科学依据的。

所以适量的运动千万不能少，打太极、游泳、慢跑、走路运动等多项有氧运动对于身体的好处都是非常多的。

此外，心态也是身体健康的重要组成部分。好的心态真的会延长人的寿命，减少疾病的发生。对于73岁和84岁这类的老人来说，内心不要有过多复杂的情绪参杂，日常可以放松心态，做一些有意义的事情。

通过瑜伽、冥想等方式调节内心，给自己制定一些小计划和小目标，让自己的晚年生活充实起来，这都对老年人的身体健康有很大的帮助。

人这一生其实是充满很多坎坷的，从我们呱呱坠地，到学习工作，一路上遇到的坎坷都不在少数。但是想着这么多年我们一一攻克，才迎来了幸福的晚年生活。

对于73岁和84岁这两道坎，不要过于焦虑和担心，放平心态，接受未知的挑战，做到不恐怖、不畏怯，相信每个老年都能度过这两道难关。

三、健康马虎不得，老年人要更加注意

健康就像我们日常理财一样，平时存进银行里面的钱越多，就会更加富有。健康也是如此，只有在日常当中多多投入，才能迎来更加幸福的晚年生活。

随着年龄的增长，身体的免疫系统都呈现下降趋势。各种疾病带来的疼痛让老人家苦不堪言，追求长寿和健康是我们毕生的目标，可是如果让生命价值最大化呢？

日常定期的身体检查不能少。我们的身体时刻都在保持着工作的状态，就像那些智能化机器人一样，但是对于机器人也是需要定期维护和检查的，不然机械化产品也会出现问题。

我们的身体亦是如此，如果不定期检查，很难发现问题的存在，特别是我们不在意的一些小问题，可能都会在日后成为其他问题的主要元凶。

身体的每一个小器官都是需要我们维护的，所以一旦身体出现不适，哪怕是很微小的，老年人也要引起重视才行。

在步入73岁和84岁这两个年龄段至少，我们就要做到未雨绸缪。其实在60岁以前，老年人就可以提前进入到养生和预防的阶段。

提前增强骨密度，保护牙齿健康、锻炼身体增强肌肉、提升肺活量等等方面入手。

从生活实际出发，在生活多个方面入手，为晚年健康生活打下坚实的基础。想要人生成功迈过73岁和84岁这两道坎，实现人生的扩展期，用对方法真的很重要。

“活到老，学到老”。长寿作为我们毕生追求的目标，是需要我们不断学习，不断与时俱进的。

特别是对于中老年人而言，养生之路必须要及早规划，时刻关注身体发出的信号，从小问题入手，切断外来疾病的侵入。

健康问题容不得半点马虎，想要身体好，一定要从日常生活入手，饮食、运动、心态等多个方面都是打败疾病的良药。

期待在未来更多的老年人可以成功迈过73岁和84岁这两道坎，迎来长寿的新阶段。

结语

不管是73岁的坎儿，还是84岁的坎儿，对于老年人而言都是非常重要的。人生是一场不停歇的马拉松比赛，我们时刻都在新的赛道上准备着，每个人生阶段都会遇到新的挑战和坎坷。

正是因为这些不同的挑战和坎坷，才构建了如此美丽的人生。对于老年人而言，人生的两道坎是一定会经历的，所以放平心态，直面迎接就好。

用积极的心态和行动去守护身体健康，相信在熬过人生的这两道坎坷以后，晚年生活会更加的幸福和精彩。能够安享晚年是每个老年人的梦想，这就需要我们通过实际行动来实现。

从日常的饮食习惯、运动习惯和心态方面作出调整，让长寿之路开满鲜艳的花朵吧！对于老年人要经历的人生两道坎，你有怎样的看法和感悟呢？可以和我们共同分享一下。

参考信息：

https://m.toutiao.com/is/i2CmqNo8/

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