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...物质的吸收利用率，其特点是重量轻、易溶解、易吸收，吸收率高[4]。不管是廉价的钙片，还是高价的钙片，它们的核心成分是一样的，对补钙的效果也没有明显区别的。大家在选择钙剂的时候，并不用太在意它的化学形式。有...……更多
2024-11-13 10:48:00钙片,钙片,补钙,吸收率,螯合,奶制品
...分子与钙离子螯合在一起，其吸收同样不依赖胃酸参与且吸收率高，副作用也相对较少，对婴幼儿、老年人及孕产妇都比较适合。缺点：价格相对贵。（北京晚报记者 刘苏雅 文并摄） ……更多
2023-11-08 10:41:00钙片,元和,补钙,钙片,产品,含量
...螯合钙。
无机钙：钙的含量比较高，价格相对便宜，但吸收率不如有机钙，且对胃有刺激性。有机钙：吸收率较高，对胃部的刺激性较小，适合胃酸分泌不足的中老年朋友。氨基酸螯合钙：螯合是一种特殊的技术，能让矿物质...……更多
2024-09-02 01:17:00钙片,真心,细节,还是,钙片,补钙
...体吸收，优点是含钙量高，价格低。缺点是钙含量高，但吸收率低，容易沉积，服用过多可能会导致肾结石。有机酸钙代表的有柠檬酸钙、乳酸钙、葡萄糖酸钙等，以柠檬酸钙居多。
这类钙片钙含量低于无机钙，但吸收率高、...……更多
2023-12-25 10:59:00钙片,补钙,误区,青少年,家长,钙片
...推荐的时间段：1. 早晨空腹时：早晨空腹时，人体对钙的吸收率较高。此时，人体经过一夜的休息，身体对钙的需求较大，及时补充钙质可以满足身体对钙的需求，有助于维持骨骼和牙齿的健康。2. 餐后：餐后30分钟至1小时是钙...……更多
2024-06-28 11:51:00补钙,大原,钙片,医生,效果,时间
...35毫克、294毫克，虽然这3种菜的钙含量超过牛奶，但钙的吸收率低于牛奶，因此绿叶菜要排在牛奶之后。三、豆制品想要吃豆制品补钙，可以选择卤水豆腐和石膏豆腐，它俩的含钙量分别是138毫克、116毫克。四、钙片专家表示，...……更多
2023-12-14 16:25:00腰椎,小伙,醒来,人体,补钙,甲状
...虽然高钙牛奶的钙含量相对较高，但这些额外添加的钙质吸收率可能不如牛奶本身的钙。对于普通人群来说，每天饮用适量的普通牛奶，结合饮食中的其他钙源，已能满足日常需求。4.舒化奶：针对乳糖不耐受人群，舒化奶通过...……更多
2024-03-26 01:00:00补钙,牛奶,营养,牛奶,营养,全脂
...康至关重要；一天中什么时候吃钙片效果好？其实，钙的吸收率与服用时间关系不大，关键在于钙片的类型和个人的饮食习惯；钙片的正确服用方法首先，我们要了解钙片的类型；市面上的钙片有碳酸钙、柠檬酸钙等，它们的吸...……更多
2024-06-06 22:24:00钙片,效果,补钙,时候,钙片,补钙
...各的特点：1.碳酸钙：钙含量高，副作用小，价格便宜，吸收率高，可达40%，使用广泛。2.磷酸氨钙：含钙相对较高，达23.3%。缺点是药片崩解和吸收较难，含磷高，肾功能欠佳者慎用。3.乳酸钙：容易溶解，但钙含量低，较适合...……更多
2023-04-20 01:25:00背痛,补钙,补充剂,骨质,骨骼,钙剂
...身体利用。想补钙，3件事很重要，但多数人忽视了提高吸收率钙元素进入人体内是一回事，能不能被身体吸收利用又是另一回事，如果总是补钙，可是钙元素难以被吸收利用的话，不但不会达到预期的滋补效果，反而游离的钙...……更多
2023-01-13 23:04:00补钙,钙片,补钙,钙质,身体,元素
...乐中的磷含量就很高。咖啡因会促进尿钙排泄，降低钙的吸收率，因此应避免钙片与咖啡、茶等同服。问题五：吃钙片需要定期复查吗？服用钙片应小心出现血钙异常，因此服用钙片期间应定期到医院复查，通过相应的化验与检...……更多
2023-10-30 04:25:00补钙,方法,钙片,问题,补钙,食物
...其实，日常生活中大量食用的某些食物，可能会降低钙的吸收率，甚至把体内的钙抢走，要留意这些 “抢钙食物”。这些食物会让钙流失1、高盐食物如加工零食、罐头、蘸料等。当钠摄入过高，身体会将多余的钠从尿液排出。...……更多
2024-06-11 09:50:00补钙,食物,补钙,食物,虾皮,草酸
...，包括碳酸钙、乳酸钙、柠檬酸钙等，不同种类的钙片在吸收率和适用人群方面各有不同。李先生了解到，碳酸钙的钙含量高，但需要足够的胃酸来帮助吸收，因此更适合年轻人或胃功能良好的人。而柠檬酸钙虽然钙含量稍低，...……更多
2024-08-13 13:46:00钙片,老年人,老人,先生,钙片,补钙
...属于补钙制剂。含钙量方面，碳酸钙具有一定优势，但在吸收率及不良反应方面，柠檬酸钙具有一定优势。具体选择哪种补钙制剂，建议遵照医生或药师的建议，选择适合自己的补钙制剂。”洛阳市第三人民医院(原铁路医院)营...……更多
2023-02-01 09:35:00钙片,营养师,补钙,话说,营养,钙片
...，有利于钙片中的碳酸钙分解成钙离子，从而提高钙质的吸收率。考虑到日间饮食本身已能一定程度上补充钙质，晚餐后服用钙片可以达到更好的补充效果。最后，选购钙片时，建议注意其是否含有维生素D。维生素D是钙质的理...……更多
2024-02-25 12:30:00钙片,补钙,身体,效果,时间,最好
...收能力较弱的人来说，用餐时服用钙片和空腹时相比，其吸收率更高。同时，此时也相对不容易造成胃肠不适感。4.不要在服用铁、锌等补充品的同时服用大剂量钙片。过多的钙会妨碍铁、锌等微量元素的吸收利用。因此，服用...……更多
2023-12-22 10:05:00补钙,维生素,维生素,钙片,补钙,剂量
...一些食物也是很好的补钙来源。以下是三种补钙食物：1.奶制品：奶制品是最常见的补钙食物之一。牛奶、酸奶、奶酪等都是很好的钙来源。其中，牛奶是最受欢迎的补钙食物之一，每100克牛奶中含有约120毫克的钙。酸奶和奶酪...……更多
2024-01-11 06:38:00钙片,补钙,身体,效果,时间,钙片
...：1、如何更好的摄入钙2、如何减少钙的排队时间，加速吸收率3、如何让大多数钙，去往正确地方#摄入钙大人要先说，甲之蜜糖乙之砒霜。在钙的挑选上，没有「无脑跟风入」这一选项哈！无机钙—以碳酸钙、磷酸钙为代表，...……更多
2023-05-08 11:08:00钙片,姐姐,状态,钙片,维生素,补钙
...用浓茶/咖啡习惯或是罹患胃肠道疾病的话，都会导致钙吸收率明显下降。浙江省人民医院干部二科/内分泌科病区主任医师边平达表示，绝经后的女性单纯通过服用钙片来预防骨质流失是远远不够的。这个阶段的女性骨质流失速...……更多
2023-10-20 11:33:00补钙,科学,补钙,骨质,骨密度,钙片
...添加一些含有铁元素的食物，这样进一步的提高钙元素的吸收率，补钙的效果会更好。
03除了吃，每天坚持2件事也能帮你补钙运动正所谓运动是一回事儿，补钙又是另外一回事，促进身体对钙元素的吸收利用很重要，平时坚持...……更多
2024-05-29 17:42:00含钙量,长寿,钙片,骨头,食物,补钙
...机钙。
还有氨基酸螯合钙，吸收同样不依赖胃酸参与且吸收率高，副作用相对较少，对婴幼儿、老年人及孕产妇都比较适用。补钙的关键在于达到钙的恰当摄入量及吸收量。除了服用补钙剂，晒太阳、多运动等良好的生活方式...……更多
2023-11-30 19:20:00福州人,福州,朋友,糖浆,支原体,护发素
...内呆着。我们日常中很多食物中含有的成分是会降低钙的吸收率的，如果不稍加注意过量食用，就会加速体内钙量的流失。下面营养师为大家归纳一些常见的加速钙流失的食物：
有数据研究显示，长期喜欢吃吃重咸口味的人，...……更多
2024-07-26 09:42:00钙片,营养师,骨质疏松,骨质,营养,钙质
...适当的摄入含钙量丰富的食物，包括豆制品、绿叶蔬菜、奶制品等。如苋菜（钙含量294mg/100g）、芥蓝（钙含量199mg/100g）、牛奶（钙含量100gmg/100g）、芹菜（钙含量160mg/100g）。2、积极运动锻炼运动可帮助增强骨密度、骨质量，预...……更多
2023-03-03 20:58:00钙片,人群,钙片,补钙,虾皮,钙质
...使用糖皮质激素等药物，或者患者有肠胃道疾病，那么钙吸收率会下降。一个人在钙吸收率上会存在着一定的差异，通常为25%~40%，同时钙吸收率也会随着年龄的增长而降低，也就是说虽然为身体补钙了，但是钙的吸收率降低也...……更多
2023-03-15 09:38:00一文,补钙,还是,分析,补钙,身体
...谨慎食用钙片。“冬季补钙推荐食用含钙高的食物，比如奶制品、深绿叶蔬菜、豆制品、海鲜贝类和芝麻酱等。”郝一凡说。“如果膳食钙摄入不足，可以适当补充钙制剂，比如钙片。”郝一凡表示，目前市面上的钙补充剂一般...……更多
2023-11-26 16:11:00补钙,专家,钙片,胃酸,食用,摄入量
...可以有效缓解骨质疏松，还能起到一定的预防作用。比如奶制品、豆制品等等，这些食物都能为身体提供优质钙质。如果你不喜欢吃这两类食物，还可以通过一些海产品补充钙质，比如虾皮、紫菜等等。同时，大家还要多吃一些...……更多
2024-07-25 18:08:00骨质疏松,补钙,骨质,医生,科学,钙质
...肪酸(尤其饱和脂肪酸)在胃肠道可与钙形成难溶物,使钙的吸收率降低。因此,要合理安排好膳食,不要吃过于油腻的东西。钙片的功效1、心血管疾病风险：除了癌症之外，心血管疾病是人类第二大让人恐惧的健康威胁。心脏疾病常...……更多
2024-02-19 05:01:00钙片,效果,最好,钙片,糖尿,疾病
...户外晒太阳。
04如何科学选择补钙剂固体钙和液体钙的吸收率差别并不大，在选择补钙剂时，除了要看钙的含量，还要看吸收率。补钙剂的主要种类有无机钙（碳酸钙）、乳钙、螯合钙、有机钙（柠檬酸钙）。无机钙（碳酸钙...……更多
2024-01-31 09:54:00补钙,正在,还是,补钙,含钙量,吸收率
...方法。日常生活中富含钙的食物包括以下几类：1.牛奶及奶制品：一杯牛奶+酸奶可满足每天一半钙需求牛奶是人体钙的最佳来源，而且钙磷比例适当，利于钙的吸收。牛奶应该作为日常补钙的主要食品。其他奶类制品如酸奶、奶...……更多
2023-04-23 20:45:00补钙,老年人,途径,补钙,老年人,含量
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