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...。第二种食物是豆类食品
如豆腐和豆浆。豆类食品富含膳食纤维和植物蛋白，能够增加肠道蠕动，促进排便。此外，豆类食品还富含大豆异黄酮，具有润滑肠道的作用，可以缓解便秘。每周吃两次豆类食品，有利于排便更加顺...……更多
2024-01-11 09:18:00猛将,肠道,食物,食品,谷类,坚果
本周，全球资管巨头安联投资（Allianz Global Investors）全球峰会在香港举行。来自全球各地超过200位安联投资的基金经理、投资经理和分析师汇聚香港，就全球经济及各个市场的投资机会进行全面、深度的面对面交流。据悉，这...……更多
2023-10-19 15:30:00重磅,巨头,投资,安联,亚洲,经济
...增加，例如omega-3脂肪酸对心脏健康的益处，以及足量的膳食纤维帮助消化和预防便秘。通过理解这些关键点，中老年人可以更好地规划他们的饮食，以支持健康和延长寿命。一个健康的饮食模式不仅有助于管理现有的健康问题...……更多
2024-01-17 09:42:00健康饮食,寿命,食物,老人,饮食,选择
...产品销量同比大涨28%所致，主要由“减肥神药”Zepbound和重磅降糖药Mounjaro带动。有分析师认为，受礼来“减肥神药”的强劲需求、脂肪肝疾病MASH的研究成果、供应限制有望解除、重资本壁垒坚固、市场高预期等因素影响，制药...……更多
2024-02-07 15:46:00特斯,特斯拉,呼声,姐妹,减肥,特斯
...它被誉为天然的“吸糖王”，这是因为芹菜中含有丰富的膳食纤维，能够减缓人体对葡萄糖的吸收速度，从而稳定血糖水平。芹菜中的膳食纤维分为可溶性和不溶性两种，可溶性膳食纤维能够吸水膨胀，增加食物的黏度，从而减...……更多
2023-10-06 13:14:00糖尿,餐桌,糖尿病,食物,建议,糖尿
...。可以减肥的食物1、燕麦：燕麦属于粗粮，富含丰富的膳食纤维，能增强肠道蠕动，能增强饱腹感。燕麦的GI值非常低，减肥者可以用燕麦来代替主食。2、糙米：糙米也是一种常见的粗粮，钙、铁和维生素、膳食纤维的量都非...……更多
2024-02-16 14:33:00食物,减肥,燕麦,西兰,减肥,西兰花
...的不同略有差异）。饱和脂肪酸的存在，对于烹调不溶性膳食纤维含量高的食材而言，是个很大的优点。因为不溶性膳食纤维主要是纤维素，而纤维素非常喜欢和饱和脂肪纠缠在一起。一旦有了饱和脂肪的滋润，高纤维的食材就...……更多
2023-12-19 15:41:00答疑解惑,猪油,植物油,答疑,植物,食品
医药巨头突传重大利好。美东时间周二，美国医药巨头默沙东（MRK，股价：131.75美元；总市值：3337亿美元）宣布，其用于治疗一种可致命肺病的新药获得美国食品药品监督管理局(FDA)批准。图片来源：默沙东官网截图截至美股...……更多
2024-03-28 09:31:00重磅,新药,巨头,定价,影响,医药
...配来控制血脂水平。医生建议我们采取以下措施：1.增加膳食纤维的摄入：膳食纤维可以帮助降低体内胆固醇含量，进而把血脂往下降。大家可以选择一些全谷类、水果、蔬菜等富含膳食纤维的食物。2.控制饱和脂肪酸的摄入：...……更多
2023-11-15 18:07:00血脂,食物,水平,健康,地瓜,血脂
...直肠和肛门的压力。可以通过食用以下食物来摄取足够的膳食纤维：新鲜蔬菜，如菠菜、芹菜和胡萝卜。水果，尤其是有皮吃的水果，比如苹果和梨。全谷类和豆类，例如燕麦、黑豆和扁豆。充足的水分——身体的润滑剂保持身...……更多
2024-03-02 11:43:00痔疮,饮食,运动,痔疮,肛门,外痔
...而间接支持心血管健康。2.纤维的力量：黑豆含有丰富的膳食纤维。膳食纤维有助于降低胆固醇水平，减少心血管疾病的风险。此外，纤维还可以促进肠道健康，帮助维持血糖稳定，对于预防糖代谢异常尤为重要。3.抗氧化剂的...……更多
2024-01-28 11:48:00黑豆,通畅,支架,秘方,血管,清澈
...困扰着很多胃病患者，有些人认为玉米营养价值高，富含膳食纤维，有助于促进肠胃蠕动，对养胃有好处。而另一些人则认为玉米中含有大量的淀粉，会增加胃的负担，对胃造成伤害，那么，经常吃玉米到底是伤胃还是养胃呢？...……更多
2023-10-05 10:11:00胃癌,行为,胃部,玉米,不适,肠胃
...外好处。“同样的热量，本来吃饭可以吃很久，有很多的膳食纤维、脂肪、蛋白质可以延缓胃排空，但部分流食代餐把胃排空的时间大大压缩了，对于餐后血糖控制是非常不利的。其次，长期吃代餐还可能导致营养不良。”阮光...……更多
2023-11-16 17:52:00营养不良,营养,减肥,热量,营养,食物
...含多种营养素。1.低热量，高纤维： 草莓的热量低，富含膳食纤维。这意味着它能在提供少量热量的同时增加饱腹感，有助于控制总热量摄入，这对减肥至关重要。2.营养丰富： 草莓富含维生素C和抗氧化剂，有助于提高免疫力...……更多
2024-04-07 10:35:00主食,草莓,蔬菜,减肥,成功,减肥
...物，经常出现在健康饮食的讨论中。首先，它含有丰富的膳食纤维、维生素A、维生素C以及矿物质，这些营养成分对维持日常健康至关重要。特别是膳食纤维，对于调节胃肠道功能、降低血糖水平有显著作用。然而，对于高血脂...……更多
2023-12-26 13:01:00红薯,高血脂,食物,医生,高血脂,红薯
...类型的饮料如奶茶、啤酒等，所含糖分也不少。研究显示膳食纤维食用过少是导致肥胖的发生重要原因之一。什么是膳食纤维？膳食纤维是一种营养成分，这种成分不能被人体的消化液消化掉。膳食纤维功能强大之处在于能够使...……更多
2023-11-11 14:17:00身材,膳食,纤维,碳酸,饮料,肥胖
...我们了解一下小米的特性。小米是一种杂粮，含有大量的膳食纤维、蛋白质、维生素和矿物质。与大米相比，小米的营养成分更加丰富，具有很好的保健作用。此外，小米的口感独特，有一种淡淡的清香，受到许多人的喜爱。接...……更多
2023-10-21 17:15:00小米,一文,细粮,路里,粗粮,的卡
...脂作用，故可代替部分动物性蛋白来源。
绿叶蔬菜所含膳食纤维多、水分多，供热能低、具有饱腹作用，是糖尿病患者必不可少的食物。糖尿病人每天应保证最少一斤绿叶蔬菜，宜用水煮后加一些调料拌着吃既可。糖尿病人应...……更多
2023-11-29 09:25:00血糖,食疗,血脂,糖尿,糖尿病人,病人
...春笋素有“素菜第一品”的美誉，不仅脆嫩鲜美，还富含膳食纤维和钾等多种矿物质。此外，春笋的热量也很低。正所谓“不食春笋，焉知春意”。平时大家吃的春笋大多是毛竹笋和雷竹笋。毛竹笋口感脆、肉为白色，笋体呈圆...……更多
2024-04-16 17:56:00春笋,食用,春笋,膳食,纤维,含量
近期，《中国居民膳食营养素参考摄入量（2023版）》发布，全谷物与维持健康的相关话题再次引起广泛关注。在达能营养中心（中国）第二十五届学术研讨会上，国内外营养界专家和学者围绕“全谷物与健康”的主题对最新研...……更多
2023-11-21 15:57:00谷物,国人,多种,风险,谷物,营养
...要；而铁则是制造红血球的关键元素。此外，苋菜还含有膳食纤维，对于保持良好的消化系统功能非常重要。膳食纤维能够帮助调节肠道活动，预防便秘。它还含有一定量的蛋白质和微量元素，使其成为日常饮食的优质选择。苋...……更多
2024-01-25 12:38:00苋菜,血糖,功效,人群,营养,价值
...的循环，提高血红蛋白的合成，改善贫血问题。而丰富的膳食纤维和维生素B群，则能够改善皮肤暗沉，让肌肤更加细腻红润。此外，木耳还含有胶原蛋白，可以增加肌肤的弹性，延缓衰老的速度。所以，霜降之后，不妨多吃一...……更多
2023-11-01 08:48:00木耳,秋冬,是非,季节,身体,健康
...虑总体热量摄入红薯的减肥效果主要来自于其低脂肪、高膳食纤维的特点。红薯中的膳食纤维有助于增加饱腹感，减少进食量，并帮助控制体重。相对于其他高淀粉食物，如白米饭或面包，红薯的热量较低，更适合减肥。然而，...……更多
2024-01-04 14:30:00红薯,土豆,苹果,减肥,效果,减肥
...些蔬菜不能大量吃芋头不能大量吃碳水化合物：17.1克；膳食纤维：1克；升糖指数：48； TIPS：糖友吃100克芋头要减掉1两米饭；芋头蛋白质含量仅次于山药，钾和膳食纤维在芋头食物中非常丰富。芋头质地细软，便于消化吸收，...……更多
2023-10-23 10:03:00蔬菜,碳水化合物,红薯,芋头,膳食,蔬菜
...。要解决这一问题，除了调整饮食习惯，缓慢进食，增加膳食纤维摄入外，还有一些特定的食物能够帮助我们改善这一状况。促消化的食物01生姜生姜不仅是烹饪中的佐料，更是消除腹胀的好帮手。它的活性成分姜辣素能有效促...……更多
2024-03-19 11:21:00食物,怎么办,帮助,食物,肠道,纤维
...组分及脂质等；皮层包裹在种子外层，富含微量营养素和膳食纤维。与精制谷物相比，全谷物及其食品含有更加丰富的膳食纤维、维生素、矿物质及功能活性成分，以及较低的饱和脂肪和胆固醇。农业农村部食物与营养发展研究...……更多
2024-01-29 03:44:00谷物,食用,人体,健康,谷物,膳食
...大肉，加之烹调多用油炸煎炒，脂肪含量猛增。而高脂肪膳食不仅会增加体重而且会降低体内胰岛素敏感性，升高血糖，还会诱发高血脂、心脑血管疾病，所以糖尿病患者要少吃荤和油炸食品。美食面前少吃多尝丰盛的美食面前...……更多
2023-11-01 10:33:00万圣,血糖,糖尿,膳食,宴席,节日
...奶昔、代餐粉、代餐棒等。该专家进一步说，代餐食品中膳食纤维含量较高，进入消化系统后膳食纤维会吸水增加肠道及胃内的食物体积，通过延长胃的消化时间使人产生饱腹感，从而减少其他食物的摄入。倘若每餐代餐，岂不...……更多
2023-11-22 13:31:00减肥,食品,专家,食品,江西省,江西
膳食纤维是指植物性食物中不可被肠胃酶消化但仍然发挥重要作用的营养素，它能够通过我们的消化系统，沿途吸收水分、促进肠道蠕动。纤维主要存在与蔬菜、水果、全谷物和豆类中，有许多健康益处。本文就来讲讲，膳食...……更多
2023-11-23 06:48:00谷物,豆类,益处,纤维,蔬菜,水果
...过度摄入高纤维食物：益处变忧虑在追求健康的道路上，膳食纤维被广泛认为是有益的“良药”。确实，适量的膳食纤维对于维持肠道健康、预防便秘至关重要。然而，当“适量”变成“过量”，好处可能会转变为身体的负担，...……更多
2024-03-04 11:16:00老人,饮食,有关,食物,健康,饮食
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