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...加入适量的调味，既能提升口感，又能促进代谢。10.充足睡眠睡眠不足会导致身体激素失衡，影响代谢正常运转。保持每晚7-8小时的充足睡眠，不仅可以提高身体代谢能力，还有助于维持健康的体重。11.减压放松长期的压力和焦...……更多
2024-06-16 08:50:00神助,代谢,窍门,真相,减肥,代谢
惊喜发现：失眠的原因已找到，医生提醒：改善睡眠需少碰这3黄最近，医学界有了一个令人惊喜的发现——失眠的原因被找到了；而医生们也给出了一些建议，提醒我们改善睡眠需要少碰“三黄”；那么，这“三黄”究竟指的...……更多
2024-06-06 22:33:00睡眠,惊喜,医生,原因,睡眠,三黄
...而来，虽然都不是大问题，但是也很让人头疼。就像我，睡眠质量不好，虽然睡的久，但是一点都不解乏，明明睡了一晚上，却总跟熬夜了几天似的，天天睡不够，没精神，偶尔还会引起头疼。为此去看过中医，说是气血不足导...……更多
2023-11-20 15:36:00神助,气血,天亮,鲍鱼,黄豆,神助
...，他们通常在晚上11点左右睡觉，但是会在凌晨3点、4点醒来，然后就一直睡不着觉，然后就一直熬着刷手机或者是做其它的一些事情，通常这样对身体的伤害是非常大的。那么为什么会在半夜醒来呢？多半是由这几点原因引起...……更多
2023-02-01 20:42:00醒来,是由,原因,睡眠,肝火,醒来
...康状况。想象这样一个场景：一位年过六旬的老人，清晨醒来，伸个懒腰，感觉精力充沛，没有昨晚的疲劳感。这样的早晨体验，是否就是健康的标志呢？事实上，身体在早上表现出的一些特定迹象，如良好的睡眠质量、清晰的...……更多
2024-04-08 11:26:00中老年人,身体,健康,睡眠,健康,中老年人
...但血糖的快速上升和随后的急剧下降可能会让我们在夜里醒来，感觉饥饿或不适。此外，含糖饮料中的糖分和人工添加剂也可能会干扰我们的睡眠周期。
5、酒精虽然小酌一杯可能会让我们感到放松，但实际上酒精会抑制深度睡...……更多
2024-06-01 09:11:00食物,香蕉,精神,睡眠,食物,燕麦
...经历：吃得太多、太撑，然后在夜晚难以入眠，甚至常常醒来。这不仅影响了我们的睡眠质量，还对整体健康产生负面影响。然而，通过一些小妙招，我们可以改善这种情况，享受更好的睡眠。晚饭吃太撑晚饭后吃得太多通常称...……更多
2023-11-09 14:18:00晚饭,睡眠,质量,影响,晚饭,睡眠
在宁静的午后，一位年轻的母亲轻轻地把刚刚入睡的宝宝放在婴儿床上。然而，就在她的手即将离开宝宝的那一刻，小家伙突然睁开了眼睛，嘴角下垂，似乎又要开始哭泣。这个场景，在许多新生儿家庭中不断上演。这种情况...……更多
2024-03-01 14:08:00新生儿,落地,新生,怎么办,宝宝,技巧
...睡成了很多人的生活困扰。如何正确认识睡眠？睡不着该怎么办？为此，记者采访了市立医院神经内科二病区主任宇辉。据宇辉介绍，失眠是目前最为常见的睡眠障碍类型，但如果出现入睡超过30分钟，醒后再入睡超过30分钟，...……更多
2024-03-21 13:03:00健康,身心健康,身心,睡眠,睡眠,影响
...己关在屋子里，不愿意外出。那麼乙肝大三阳伴随脾大该怎么办？流程/方式：1、病人一定要立即去靠谱的医院找技术专业的医师接纳医治。让医师找到发病原因对症治疗。饮食搭配要以口味淡主导，注意卫生有效配搭自身的饮...……更多
2023-05-08 17:00:00大三阳,乙肝,怎么办,大三阳,大伯,亲人
...多人可能经历过深夜突然惊醒的情况。通常，如果一晚中醒来的次数不超过两次，并且醒来的总时间少于睡眠时间的10%，这可以被认为是正常的。然而，如果醒来的频率和时间超出了这个范围，就需要特别留意了。频繁的夜间觉...……更多
2024-06-15 14:05:00预兆,醒来,疾病,睡眠,醒来,枕头
秋季养生小贴士：睡前吃油麦菜，保持好睡眠金秋十月，正是秋高气爽的时候。然而，随着天气的逐渐转凉，许多人常常出现失眠的情况。失眠的人晚上难以入眠，导致白天精神不振，影响工作和生活。而对于这个问题，我们...……更多
2023-11-01 12:12:00贴士,作息,养生,食物,油麦,瘦肉
...，那么在这样的一个时间段就会非常的容易性来了，而且醒来之后真的就是很难再入睡了。如果是在生活中出现了气血不足，那么在我们的生活中就应该要多加的进行调理了，比如说在饮食方面多吃一些能够安神补血的食物，注...……更多
2023-12-05 19:40:00醒来,问题,气血,情况,睡眠,生活
...调节睡眠的功能也会受到影响，从而容易在凌晨3、4点就醒来。所以如果老年人长期感到悲观、焦虑、绝望、无助，一定要警惕起来，适当增加社交活动，缓解精神压力。
4、脾胃不和如果脾脏和胃功能不好，食物的消化和吸收...……更多
2024-04-15 13:57:00老人,因素,有关,睡眠,老年人,食物
...莴苣素更有镇静安神的作用，有助于缓解神经紧张、改善睡眠，调节神经衰弱等问题。
**油麦菜的“清新脆嫩”，不仅仅是形容，更是一种视觉和味觉双重享受。在吃的过程中，每一口油麦菜都在口腔中释放出清新的香气，脆...……更多
2024-03-17 15:48:00神助,油麦,口感,清新,神助,时令
...的食材，它含有丰富的镁元素，能够放松神经系统，改善睡眠质量。尤其适合失眠、多梦的朋友食用。而南瓜富含维生素B6，它对神经传导具有重要作用，可以调节焦虑和紧张情绪，帮助人们放松心情，安稳入眠。3、提高免疫力...……更多
2024-01-12 09:26:00神助,红枣,南瓜,功效,甜美,味道
每当夜晚到来，老年人就容易犯困，而真的睡觉了之后，又很容易醒过来。好的睡觉状态对于老年人也是很重要的，他们的身体进入了衰老的加速阶段，而睡觉是恢复身体体力，延缓衰老的最好的自然方式，所以提高老年人的...……更多
2024-06-26 17:16:00老年人,食物,怎么办,老年人,燕麦,睡眠
...况。但是不管是什么样的睡眠困难，例如入睡困难、容易醒来，都会对我们的日常生活造成影响。而影响睡眠的因素有很多，例如自身压力、周围环境、饮食因素等。本文就从饮食方面，给大家分析一下，教您如何调整饮食，放...……更多
2022-12-20 21:49睡眠,食物,调整,参考,影响
...今失眠的人是越来越多。在平时的生活中，很多人在面临睡眠障碍的同时，都会下意识的去求助安眠药，而俗不知，安眠药这种药物不仅仅会对人们产生依赖性，经常吃更是会加重肝脏的解毒负担，从而对人的身体健康不利，因...……更多
2024-02-09 23:15:00安眠药,睡眠,不好,天然,作用,龙眼
\"夜半醒来，窗外的星辰静默，而你的心却无法再次沉睡。\"这种深夜或凌晨时分的早醒经历，对许多人来说并非陌生。我们中的很多人都曾在某个不眠之夜，翻来覆去，心中充满疑问：为什么我总是在这个时间醒来？这是否意...……更多
2024-02-28 08:55:00妙招,中医,原因,中医,睡眠,肝脏
...”在作祟。中医理论中提到，气血充盈是保持身体健康和睡眠质量的关键。缺乏足够的气血，不仅让人白天感觉无精打采，晚上也可能会失眠。幸运的是，通过调整饮食就可以有效地改善这一状况。我为你精心挑选了四款既能补...……更多
2024-06-07 07:55:00神助,气血,道菜,睡眠,瘦肉,茼蒿
...睡眠时间少于正常范围，如6小时以下。4.早醒：凌晨早早醒来，难以再次入睡。二、失眠改善方法1.调整作息时间：保持规律的作息，每天晚上10点左右入睡，早上6点左右起床。2.营造舒适的睡眠环境：保持卧室温度适中、光线...……更多
2023-11-02 17:27:00梦乡,甜美,帮助,方法,睡眠,作息
科普专家：张宣单位：河北省荣军医院 睡眠医学科一想到秋天人们往往会和落叶、寂寞等相互联系，秋季通常在人们心中是悲情以及忧伤的，秋季也是枯黄、阴冷甚至是残缺的季节。秋季天气逐渐转凉，人们的情绪也往往会感...……更多
2023-11-21 15:43:00之秋,怎么办,睡眠,帮助,症状,情绪
近年来，越来越多的人埋怨本人在清晨3、4点醒来，无法再入睡。这个问题搅扰着许多人，不只影响了他们的睡眠质量，还招致了白昼的疲倦和肉体不振。中医专家指出，这种现象可能与多种状况有关，下面将逐一停止剖析。首...……更多
2024-02-26 10:25:00中医,有关,情况,安康,肺脏,肾脏
...，有助于让大脑放松，进入休息状态。三、如何应对夜间醒来1.保持冷静。夜间醒来时，保持冷静，不要焦虑。试着重新调整呼吸，让身体放松，尽量让自己再次入睡。2.避免看时间。夜间醒来时，避免看时间，以免给自己带来...……更多
2023-11-07 14:29:00睡眠,质量,影响,睡眠,状态,大脑
...发现自己辗转反侧，无法入睡。或者更糟糕的是，你一觉醒来，感觉仿佛一夜之间变老了十年。这不仅是个别案例，而是许多步入更年期女性共同的现实。更年期，一个女性生命中不可避免的自然阶段，带来了一系列生理和心理...……更多
2024-03-11 10:03:00不好,女性,睡眠,质量,女性,影响
...推移，问题逐渐加重。他常常会难以入睡，夜里也会多次醒来，这导致他整晚都休息不好，精神状态也非常差。家人看到王伯伯的精神一天比一天差，于是就带他前往医院进行相关的检查。王伯伯来到医院，将自己的情况和医生...……更多
2024-06-05 17:42:00三不,年龄,医生,时间,睡眠,状态
...用韭菜也可能加重雄激素过高的病情。08女性雄激素过多怎么办？运动锻炼适当的运动可以帮助消耗体内多余的脂肪，增强身体的代谢能力，从而降低雄激素水平，建议每周进行至少150分钟的中等强度有氧运动，如快走、慢跑、...……更多
2023-12-16 06:45:00激素,食用,食物,激素,水平,男性
生活中很多朋友会在半夜睡觉时口干舌燥的，醒来起来喝上一大杯水才能缓解，这样做严重影响了睡眠质量，因为一旦醒来后基本上很难再睡着了，时间久而久之会导致睡眠障碍。引发半夜口干的原因很多，比如吃了很咸的食...……更多
2023-04-19 20:35:00建议,身体,食物,口腔,睡眠,疾病
...入睡，睡眠环境相对安静，但总是在凌晨1：00～3：00无故醒来。至于半睡半醒到天亮，会影响第二天的工作和学习。为什么我总是在半夜醒来？如何调整？不妨多了解一下。半夜1点到3点总是醒，或者肝气不足从中医的角度来说...……更多
2023-05-19 17:39:00食物,原因,滋养,睡眠,指甲,酸枣
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IVFCENTER“医生，我总是怀不上，身边的姐妹才结婚没多久就有好消息，好羡慕，为什么人与人差别这么大啊......”这样的情况
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患上宫颈息肉会自己消失吗？有很多女性朋友在患上了宫颈息肉之后，都有一种想法就是这个不治疗会自己消失吗？其实这是因为女性朋友们不了解宫颈息肉这个疾病
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如今大街小巷贴满的小广告中，除了租房多，剩下的应该就是“重金求子”了。小广告无孔不入，公厕的门上墙上、门缝里四处都是，一眼望去这些广告背后好像都有一个没有生育的“辛酸”故事
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生活中，有不少人经常会出现身体上火现象，一旦上火，很容易发生咽喉肿痛、牙龈出血以及便秘、小便发黄等症状。还有不少人会出现嘴巴上长脓包的情况
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近些年来，肝脏问题还是比较多发的。之所以会导致肝脏容易出问题，一方面是因为平时的生活习惯没有保持好，经常会做一些不利于肝脏的事情
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你是否也认为刷牙是一件再普通不过的事？每天只要完成就行了，无关紧要？大错特错！还有的人对刷牙有着更大的误区……刷了这么多年
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膝盖是人体很关键的关节，支撑着人体站立、行走，以及各种运动，膝盖上分布着滑。一旦滑膜受到了损伤，受到炎症的侵扰，那么人体就会膝盖肿胀
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近几年，人们的饮食结构发生了很大的改变，许多家庭餐桌上肉类食物的比例越来越高，而长期保持这样的饮食习惯，再加上不爱运动
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三文鱼含有非常优质的蛋白质和欧米伽3多不饱和脂肪酸，是非常棒的鱼之一。而且有助于降低血脂，常吃适量的三文鱼对于中老年人心脑血管疾病的预防以及儿童智力和视力的发育都颇有好处
2024-06-27 09:01:00
俗话有云“小酌怡情，大饮伤身”，随着时代的发展，越来越多人喜欢喝酒，酒精渐渐成为有些人的生活调味剂，甚至把酒精当成不可或缺的一部分
2024-06-27 09:02:00
西红柿又叫番茄，可做蔬菜也可当水果。它色泽鲜艳，酸甜可口，营养丰富，适合任何年龄段的人食用，保健作用超强。最爱西红柿的当属女性朋友
2024-06-27 09:03:00
一个神奇的中成药，男女都能用，解决肝郁、血虚、脾虚三大难题。大家好，我是张医生。如果你经常唉声叹气、头晕目眩、头部胀痛
2024-06-27 09:03:00