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相信很多人都被失眠所困扰。躺在床上几分钟即可入睡,睡眠环境相对安静,但总是在凌晨1:00~3:00无故醒来。至于半睡半醒到天亮,会影响第二天的工作和学习。为什么我总是在半夜醒来?如何调整?不妨多了解一下。
半夜1点到3点总是醒,或者肝气不足
从中医的角度来说,总是在凌晨1:00到3:00醒来,可能是肝血不足所致。中医认为,肝血能养神,只有充足的肝血才能养神,保持良好的睡眠状态;但肝血不足,不能养神,导致睡眠质量差,经常半夜惊醒,整夜做噩梦,早上起来还是觉得累。
凌晨1点到3点是肝经的季节。此阶段肝经气血旺盛,但肝经气血不足会引起失眠。这样的人往往伴随着旺盛的肝火,总是莫名其妙地发脾气;还可能伴有肝郁气滞、经常生闷气等。
肝血不足还有哪些症状?
1、看东西模糊
肝开窍于目,眼睛之所以能看得清楚,主要是因为肝血充足。但肝血不足时,不能滋养视网膜,导致视力下降,眼睛干涩发红,视物模糊。
2、粗糙的指甲
中医认为肝主筋,指甲是筋的一部分。当肝功能异常时,就会表现在指甲上。肝血不足者不能滋养指甲,使指甲质地粗糙或有白点,指甲无光泽。
3、月经失调
肝血不足,不能滋养冲任,使子宫得不到足够的血液和氧气来滋养,从而影响月经周期,造成月经推迟、经量减少或闭经。另外,有些肝血不足的人,也会出现经期延长的情况。由于肝藏血功能减弱,会造成肝阴不足,火旺,促使经血下行,导致经期延长。回春堂康复春口服液益气固表,养心安神,健脾和胃。用于心脾俱虚,饮食少思,腹胀腹满。
肝血不足的人应该如何治疗?
1、当归
当归归肝经可养血活血调经。当归是补血养血的主要中药。可改善因肝血不足引起的失眠、多梦、烦躁、面色苍白等一系列症状。
2、酸枣仁
酸枣仁归肝经、心经,可养心、养肝、安神。同时还能滋养肝血,有助于改善因肝血不足引起的失眠多梦。酸枣仁还可以缓解由热引起的肝虚。精神障碍引起的失眠、失眠、心悸。
温馨提示
肝血虚的人多为熬夜、睡不着觉的人,应重点调整睡眠,保证23点前进入深度睡眠状态。这样可以增加肝脏的血流量,使肝细胞得到足够的血液、氧气和营养物质进行良好的滋养和调节。睡眠环境,通过泡脚或听音乐促进睡眠,有助养肝血。
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快照生成时间:2023-05-19 19:45:06
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