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讲解失眠障碍,如何对待失眠症

类别:健康 发布时间:2024-06-27 08:57:00 来源:康之道

现在很常见的疾病就是失眠症了,许多人因为工作或者生活的压力,时间久了,就会导致失眠障碍,也就是失眠症。为什么会有失眠症呢?怎样才是失眠症?

因为现在很多人都因为压力过大,比如工作不顺利,家里人催婚啊,或者学习没有进步啊等等,由于压力而产生胡思乱想,久而久之就会经常熬夜。最终出现失眠的状态,很多人都了解过失眠,但是并不知道导致失眠的一些原因。

讲解失眠障碍,如何对待失眠症

导致失眠的原因:

1.精神方面

一般因为压力过大,担心焦虑,又或者容易生气,易怒,有时也会有消极的情绪。这些不良情绪得不到释放,就会产生失眠。

2.身体方面

有的人因为吃一些药物,也会影响睡眠。还有一些人因为产生不好的反应时,也会导致睡不着,比如头痛,骨头痛,牙痛,消化不良等,这些都会影响睡眠质量。

讲解失眠障碍,如何对待失眠症

3.环境方面

如果睡眠的空间很嘈杂的话,或者是太过明亮也会影响睡眠,有的人睡眠比较浅,会因为一丁点的声音或者光照就会醒过来,然后就很难再入睡了。

4.生活方面

现在年轻人因为工作压力,容易乏困,就会喝一些咖啡或者茶去提神,但是睡觉前喝的话也会影响睡眠。又或者睡觉前过度运动,导致精神方面活跃,所以就很难入睡。

讲解失眠障碍,如何对待失眠症

失眠症的症状:

1.白天乏困

患者会在白天很疲劳,没有精神,想睡觉,特别在工作或者学习过程中更容易犯困,但是夜间就很精神,然后很难入睡。

2.早醒多梦

睡眠质量很不好,半夜经常醒过来,醒来以后就会思虑很多问题,一旦头脑开始想东西时,就会很难再次入睡了,睡眠时间不足,导致第二天无精打采,想睡觉,要是睡了,晚上又很难入睡,就会陷入一个循环当中。而且睡觉很多梦,不知道睡着还是清醒,有种似睡非睡的感觉,会经常做噩梦,从梦中惊醒过来,会有心慌心悸,伴随出汗等现象。

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快照生成时间:2024-06-27 14:45:10

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信息原文地址:

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