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...弱者，可以通过食粥法以益胃生津。同时，适当多吃一些酸味果蔬，少吃辛辣刺激食品，以护肝益肺。本文将为您详细介绍秋日养生饮食指南。一、滋阴润肺的食物1.粥类食物（1）百合莲子粥百合具有润肺止咳、养阴清热的功效...……更多
2023-11-08 13:56:00酸味,果蔬,食品,银耳,莲子,糯米
...，阴阳失衡；食谷素，慧而巧，养阴平阳。”秋属肺金，酸味收敛补肺，辛味发散泻肺。秋季宜收不宜散。秋季尽量少食羊肉、海鲜以及葱、姜等荤味之品，适当多食一些酸味甘润的果蔬素食。肺燥首选银耳用银耳10克，粳米100...……更多
2023-01-08 22:17:00酸味,时节,好处,莲藕,酸味,雪梨
...天宜收不宜散，要尽量少吃葱、姜等辛味之品，适当多食酸味果蔬，如西红柿、枇杷、柠檬等。同时，多吃白色食物也有生津润肺、补益肺气的功效，如银耳、蜂蜜、白芝麻、萝卜、莲藕、荸荠、梨等。一、秋天饮食原则1.宜收...……更多
2023-11-08 13:25:00补益,功效,白色,食物,秋燥,食物
...杞叶豆腐汤、平菇豆腐汤、冬菇紫菜汤等。此外，应多吃酸味果蔬，少吃辛辣刺激食品，对护肝益肺是大有好处的。少食辛味食物包括葱、姜、蒜、韭菜、辣椒等。在此基础上多吃些酸味食物，以补肝气，如苹果、石榴、葡萄、...……更多
2023-01-06 23:27:00养生,秋燥,中医师,中医,食物,运动
...——滋补养颜的美味桂圆莲子羹是一道受欢迎的滋补养颜食品，它使用了桂圆、莲子、冰糖、枸杞等食材，搭配合理，口感香甜，营养丰富。首先，我们将桂圆干泡软，并将莲子、银耳浸泡2个小时，这样有助于提取其中的营养...……更多
2023-10-31 15:06:00桂圆,莲子,滋补,延缓衰老,衰老,功效
...常食用可以帮助我们睡得香，一觉到天亮。木瓜莲子百合银耳羹木瓜莲子百合银耳羹是一道营养丰富、美味可口的甜品。它的制作方法非常简单，只需要准备好银耳、木瓜、莲子、百合、枸杞和黄冰糖即可。首先，将银耳放入清...……更多
2023-11-24 14:56:00绿豆粥,莲子,解毒,绿豆,一道,食物
...米，它们都是非常有营养价值的食材。红豆被称为“美容食品”的代表，其富含的维生素B群和铁质有助于改善皮肤状态，提高气色。黑米含有丰富的蛋白质、脂肪和纤维素，能够滋养身体，增强体力。花生富含植物蛋白和脂肪...……更多
2023-11-01 12:41:00气色,滋养,肌肤,身体,状态,红豆
...，从而增强身体免疫力。三、鸡汤鸡汤是传统的营养滋补食品，其所含的胶原蛋白和矿物质有助于润滑肌肤和提高肤色。同时，鸡肉也能够提供身体所需的蛋白质和维生素B群，从而增强身体免疫力，对于抵御疾病也非常有帮助...……更多
2024-04-21 11:05:00汤羹,血色,推荐,汤羹,血色,肌肤
...富含维生素C、铁等成分，有助于增强免疫力。但是石榴酸味偏重，含有大量的果酸，容易对胃肠造成刺激，引起或者加重胃痛、反酸等症状。3. 橙子橙子是一种富含维生素C的水果，有助于增强免疫力和促进消化。但是橙子中的...……更多
2023-10-07 15:41:00柿子,水果,不好,水果,秋燥,胃部
...煮粥时需要经常搅拌，以防止粘锅和底部糊焦。五、雪梨银耳粥食材：银耳：适量；雪梨：1个；大米：适量；冰糖：适量（可选）做法：
1.将银耳洗净，用温水浸泡至软化，去除杂质，撕成小块备用。2.雪梨去皮、去核，切成...……更多
2024-04-19 13:19:00越来,越好,气色,养生,越来越,女生
...的食谱，既滋补又清爽。
1、准备食材处理莲子、花生、银耳、糯米及雪梨，分别清洗干净处理。处理后的食材质地鲜美，让人食欲大增。
2、烹饪过程将莲子、花生、银耳、糯米及雪梨放入料理机中混合搅拌，加入适量白糖和...……更多
2024-03-30 10:45:00专家,柿子,糯米,莲子,核桃,雪梨
...椰汁。1、干莲子用清水泡1小时，泡软后洗干净。桃胶、银耳用清水浸泡一个晚上，泡软后洗干净，银耳用剪刀剪成小块，根部不要。黑米淘洗干净，用清水泡4个小时。2、起锅加水烧开，放入黑米、银耳搅拌均匀，再加入桃胶...……更多
2024-02-18 09:29:00肾气,须发,筋骨,早餐,黑米,糯米
...法，如炖汤、蒸、煮粥等。其中，一款特别受欢迎的银耳食品是五白豆浆。它可以说是非常的“润”，不仅口感润滑，对身体来说也非常滋润和养颜。下面我们来介绍一下它的制作方法。五白豆浆的做法如下：食材准备：银耳，...……更多
2024-01-09 10:13:00干燥,白色,食物,百合,银耳,莲藕
...宜。此外，大家还可在饮食中适量增加如山楂、五味子等酸味食物，以收敛阳气。运动·不宜太早霜降时节是锻炼身体的大好时机。此时接近大自然、吸收天地之精华，可增强体质，增强御寒能力，为即将到来的冬季做好体能准...……更多
2023-10-25 17:27:00潍坊市,养生,潍坊,秋冬,常识,医院
...身体健康。以下是五道滋阴润肺的食谱推荐及做法：莲子银耳雪梨羹食材准备：莲子、银耳、雪梨、冰糖适量。做法步骤：1.将莲子泡发后洗净，银耳泡发后去蒂洗净，雪梨去皮切块备用。2.锅中加入适量清水，放入莲子、银耳...……更多
2023-11-17 10:46:00生活方式,不仅仅,调节,身体,方式,健康
...化不良的症状，特别适合冬季食用。红豆推荐食谱：红豆银耳羹制作步骤：1.准备20颗红豆，放入碗中加入一碗清水，清洗干净后浸泡四个小时以上。2、将一块银耳泡发至软化，清洗干净后切成小朵。
3、将十克莲子加入清水中...……更多
2023-12-07 16:32:00一清,黑豆,红豆,脾胃,中老年人,红豆
...道兼具美味与健康的菜肴都是绝佳的选择。三：糯米莲子银耳羹
糯米莲子银耳羹，这道甜品不仅味道甘甜，而且营养价值极高。银耳含有丰富的胶质，对于滋润皮肤、延缓衰老有很好的效果。而莲子则含有多种维生素和矿物质...……更多
2024-01-08 09:38:00气血,中老年,中医,气血,身体,健康
...液体，多吃梨、甘庶、荸芹、莲子、柿子、蜂蜜、百合、银耳、茭白、南瓜、红枣、核桃等餐饮。
秋季也容易出现秋燥，导致咽喉干燥、口干、声哑哑、肺部受伤等，皮肤干燥，口腔皲裂等症状。在饮食上要滋阴润肺，不腻不...……更多
2023-10-16 15:49:00养生,食物,饮食,饮食,肺部,食物
...的猪肝，淋入料汁翻炒均匀即可出锅。三、莲子——姜糖银耳莲子羹准备银耳、百合、姜糖、莲子、糯米团子、桂花。1、银耳提前用冷水泡发，洗干净后用剪刀剪成碎块。百合、莲子用清水浸泡一个小时，泡发后洗干净。锅里...……更多
2023-12-29 19:16:00神助,食物,不好,建议,生抽,切成
...种豆类，大米、小米或红薯等，就连坚果、水果、蔬菜、银耳、山药等，都可以用来打成豆浆或米糊，这些无论是粗、细粮搭配，或酸、碱性食材搭配，又或者是多颜色食材的搭配，巧妙地混合起来食用，既可以提高食物的风味...……更多
2024-04-13 12:04:00方子,气色,养生,身体,豆浆,小米
...筑一道健康的防线，迎接每一个清新的早晨。一：百合（银耳百合汤）百合，这个在春季尤为珍贵的食材，不仅因其优雅的外形受到喜爱，更因其丰富的营养价值和医疗效用而被誉为“肺部救星”之一。百合含有大量的淀粉、蛋...……更多
2024-03-23 14:55:00止咳,高手,肺部,银耳,帮助,莲子
...的食物,如梨、龙眼、百合、甘蔗、芋头、沙葛、萝卜、银耳、蜜枣等。此外，白露时节也适合喝粥，做粥的大米、糯米等主料可以健脾胃、补中气、防秋燥，像莲子百合煲、银耳枸杞莲子大枣汤、薏苡仁菱角粥等，都很适宜。...……更多
2023-01-08 21:53:00龙眼,养生,银耳,节气,莲子,苏浙
...可以帮助肠胃蠕动，减少脂肪的吸收，是一个不错的减肥食品，想减肥的可以尝试一下，不仅减肥了，顺带还美容了。银耳莲子汤的做法：1、将银耳用冷水泡发，泡发好后清洗干净，用刀切成小块儿，用手撕也是可以的，比较...……更多
2024-01-29 14:00:00甜品,一道,营养,选择,美容,女性
...还可以调节体内的水分平衡。而藕粉则是一种天然的淀粉食品，具有健胃、滋润肌肤的功效。制作梨子藕粉羹时，梨子的甘甜味道和藕粉的细腻口感相得益彰，让人吃得心满意足。冬天来一碗温热的梨子藕粉羹，既能滋润身体，...……更多
2024-01-13 06:53:00梨子,功效,味道,梨子,无花,藕粉
...喝这道粥不怕上火，又能暖身暖胃，非常不错。三、南瓜银耳粥做法：银耳放进碗中，加水浸泡两个小时。泡发后去掉根部，清洗干净，撕成小朵或者撕碎。然后将银耳放进砂锅内，倒入淘洗后的大米，再倒入适量清水，煮开后...……更多
2023-11-18 15:37:00安稳,家人,放进,小火,切成,清洗
...解暑类食品不能一下子从餐桌上全部撤除。西瓜、黄瓜等果蔬适度食用也无妨。另外，鸭肉、鱼、猪瘦肉、海产品等既能清暑热又可补益，此时可放心食用。专家表示，立秋后最适合吃的蔬菜是扁豆，也就是豆角。中医认为，立...……更多
2023-01-09 21:11:00养生,扁豆,脾胃,山药,银耳,八角
...和其他的白色食材强强联合，比如莲子，山药，白扁豆，银耳等等，可以滋阴润肺，这道芡实莲子山药粥，能兼顾脾肾，而且做法非常简单。先把山药洗净，去皮，切块备用，莲子和芡实泡水，糙米淘洗干净，锅中的清水煮沸后...……更多
2023-10-10 14:56:00芡实,脾胃,吃法,营养,芡实,山药
...皮肤美容来说，一些特定的汤品更是功效卓著。红枣枸杞银耳桃胶汤红枣枸杞银耳桃胶汤是一道常见的美容养颜汤品，它结合了多种食材的营养和药用价值，有助于清肝明目、滋润肌肤、补养身体。以下是这道汤的做法和温馨提...……更多
2024-04-20 11:30:00美容养颜,女孩子,建议,女孩,美容,银耳
...10克菊花，适量糯米、大米一起煮成粥喝。肺热——雪梨银耳羹表现：肺和人体内的水液息息相关，因此肺热过盛的人多会出现嗓子发干、喉咙肿痛、干咳无痰的情况。应对：取雪梨1个，去皮切块；银耳100克，泡发洗净；清水煮...……更多
2023-01-06 22:15:00决明,决明子,莲子,绿豆粥,肝气,人多
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本文转自：人民日报《人民日报》（2025年01月22日第 16 版）新华社东京1月21日电 （记者钱铮）日本京都大学日前发布新闻公报说
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本文转自：人民日报《人民日报》（2025年01月22日第 14 版）
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