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...和活力。【材料】：鸡腿肉两只（约500克）、土豆三个、胡萝卜一个、姜几片、葱一根、盐适量、黑胡椒粉少许。【做法】：鸡腿肉洗净切块，土豆和胡萝卜去皮切块，姜切片，葱切段。锅中放水，水开后放入鸡块，快速煮开撇...……更多
2024-01-09 06:57:00道菜,寒冷,活力,身体,帮助,小火
...多种矿物质。将豆腐皮切成细丝，加入焯水煮熟的豆芽、胡萝卜丝、黄瓜丝等蔬菜，再加入蒜末、辣椒油、醋、盐、糖等调料拌匀即可。这道菜色彩缤纷，口感丰富，既能满足味蕾的享受，又能为身体补充营养。这四道凉拌菜不...……更多
2024-06-13 11:42:00炎热,口感,调料,蒜末,切成,餐桌
...肉多的猪骨，炖煮过程中可以去掉浮沫，保持清汤。二、胡萝卜炖牛腩： 胡萝卜炖牛腩是一道营养均衡的炖菜，牛腩肉质鲜嫩，胡萝卜则富含β-胡萝卜素和维生素，对眼睛和皮肤健康有益。同时，牛腩肉中的蛋白质和铁元素有...……更多
2024-01-16 12:40:00炖菜,营养滋补,滋补,营养,五花,生抽
...营养成分比较多，比如蛋白质、多种维生素、膳食纤维、胡萝卜素、叶黄素类、以及钙、铁、钾等微量元素，尤其是维生素A、维生素C的含量非常丰富，食用后可以促进血液循环，增强免疫力，改善消化，保护皮肤等。推荐菜品...……更多
2023-12-05 15:49:00高维,气色,蔬菜,建议,女人,西兰
...睛的健康需要综合的护理，其中饮食也是关键的一部分。胡萝卜是一种富含β-胡萝卜素的蔬菜，它是维生素A的前体，对眼睛健康非常重要。维生素A能够帮助维持视网膜的正常功能，促进视觉的适应能力，减少眼睛疲劳和干涩的...……更多
2024-03-21 16:58:00食物,电脑,眼部,眼睛,症状,衰老
...谱一：凉拌莴笋丝食材准备：莴笋：1根，黑木耳：50克，胡萝卜：半根，金钩海米：20克，蒜粒：3瓣，盐：适量，芥末：少许，香醋：1勺，香油：少许具体做法：1. 将莴笋去皮后洗净，切成细丝，用冷水泡一泡，让口感更加脆...……更多
2024-12-11 14:07:00芋头,中老年人,红薯,建议,莴笋,黑木
...E，这些营养素对维护肝脏细胞膜的完整性极为重要。
3.胡萝卜：肝脏的营养师胡萝卜是肝脏健康的重要食材。它们含有大量的β-胡萝卜素，一种强效的抗氧化剂，可以转化为维生素A，有助于维持肝脏细胞的健康。β-胡萝卜素在...……更多
2024-01-17 09:43:00一口,毒素,肝病,肝脏,健康,脂肪
...仅简单方便，还能开胃、解馋、滋养全身。一、山药香菇胡萝卜蒸鸡腿肉食材准备：鸡腿肉300克，山药100克，香菇4朵，胡萝卜1根，生姜、蒜头适量，盐、料酒、生抽、蚝油、胡椒粉适量。制作步骤：1. 鸡腿肉洗净后切块，用盐...……更多
2024-09-14 14:11:00鸭肉,猪肉,全身,营养,生抽,鲅鱼
...过寒冷的冬季。
一、秋葵炒鸡蛋做法：秋葵清洗干净。胡萝卜去皮洗净，切成片状。鸡蛋打进碗中搅散。蒜去皮拍碎，剁成碎末状。锅内加水，煮开后倒入秋葵，煮两分钟捞出，再切成小块。锅内加油，烧热后倒入蛋液，炒成...……更多
2023-12-02 15:52:00高发期,高蛋白,抵抗力,流感,抵抗,食物
...独特的外观而受到人们喜爱。青椒具有丰富的维生素C和胡萝卜素等营养成分，有助于提高免疫力，促进新陈代谢。而虎皮青椒的制作方法相对简单，将青椒切段后裹上淀粉炸至外酥里嫩，再淋上特制的酱汁，色泽鲜亮，口感香...……更多
2024-04-20 09:52:00营养健康,营养,孩子,健康,生抽,青椒
...香菜末，不仅提升了菜品的颜值，还增添了独特的香气。胡萝卜——香菇胡萝卜炒腐竹
胡萝卜是一种常见的蔬菜，富含纤维和维生素，对脾胃有很好的保护作用。而香菇则被称为“菇中之王”，具有丰富的蛋白质、多种氨基酸...……更多
2023-11-24 15:03:00免疫力,免疫,菜品,南瓜,湿气,松茸
...作用。脸色发黄的人可以多吃富含维生素A和E的食物，如胡萝卜、南瓜、菠菜、芝麻、核桃、杏仁等。这些食物不仅有助于改善肤色，还能增强皮肤弹性，减少皱纹的产生。五、适当摄入优质脂肪优质脂肪对于维持身体健康和皮...……更多
2024-06-13 17:45:00脸色,脸色,食物,维生素,脂肪,铁质
...于增强体力和提高免疫力。炒制时可以加入一些蔬菜，如胡萝卜和青椒，增加营养的摄入。爆炒牛柳的做法简单，只需将牛柳切成薄片，用适量的调料炒熟即可。这道菜肴不仅美味可口，而且能够为中老年人提供充足的营养。二...……更多
2024-01-11 09:11:00美味可口,道菜,秋冬,美味,季节,牛柳
...蓝花是一道简单又美味的做法，将西兰花焯水后与木耳、胡萝卜片等蔬菜一起拌入调味料，口感清脆且色彩鲜艳。这道菜不仅能满足味蕾，还能补充身体所需的营养物质，对于维持雌激素平衡很有帮助。莴笋
莴笋是一种低热量...……更多
2023-10-31 17:07:00雌激素,道菜,激活,物质,身体,营养
...药饼的具体做法和一些温馨提示。材料准备：山药200克、胡萝卜100克、苹果1个、鸡蛋1个、中筋面粉100克、泡打粉5克、盐、胡椒粉适量、食用油适量制作步骤：
1.准备山药和胡萝卜：将山药、胡萝卜和苹果去皮，洗净，分别切...……更多
2024-04-19 13:47:00合集,小学生,早餐,营养,小学,山药
...吧！这道菜的名字就很有诗意，做法也很有意思。藕片、胡萝卜、荷兰豆、木耳，每种食材都有不同的口感和营养，摆盘时像一幅美丽的山水画。最后撒上一些红椒提亮色彩，不仅好看，还增添了一丝辛香味。这道菜绝对是餐桌...……更多
2024-10-03 15:20:00妙手,舌尖,素食,当家,蔬菜,艺术
...以再喝一杯酸奶或牛奶。2.面包+咖啡这个组合是现在很多年轻人的早餐“常客”，同样存在营养不均衡的问题，营养十分单一，严重缺乏维生素、膳食纤维和蛋白质。建议：面包最好选择不加糖、脂肪含量较低的，如大列巴、杂...……更多
2024-11-18 11:02:00早餐,调整,早餐,脂肪,面包,蛋白
...特性，备受养生人士的喜爱。西葫芦不仅富含维生素C、胡萝卜素等抗氧化物质，还有丰富的钾元素，有助于调节体内电解质平衡。此外，西葫芦还含有丰富的膳食纤维，可以促进肠道蠕动，帮助排毒。它的利尿功效可以帮助身...……更多
2024-10-08 18:02:00中药,不用,营养,西葫芦,生抽,水分
...强体力。食材：牛肉：适量、番茄：2-3个、土豆：1个、胡萝卜：1根、洋葱：1个、盐：适量、葱姜蒜：适量、食用油：适量、清水：适量、香菜（可选）：适量做法：1.准备食材：将牛肉洗净切块，番茄洗净切小块，土豆和胡萝...……更多
2024-04-20 06:41:00脾胃,全家,条例,备用,鸡蛋,肉丸
...经过妈妈的巧手，总能变成让人念念不忘的美味。就像《胡萝卜玉米炒肉丁》这道菜，简单的食材，却因为那份独特的匠心而变得不同凡响。有句谚语说得好：“食物不仅是滋养身体的物质，更是抚慰心灵的艺术。”每当我尝试...……更多
2024-04-01 13:00:00肉丁,胡萝卜,色泽,玉米,美味,肉丁
...，色彩鲜艳，为菜品增添视觉吸引力，且富含维生素C和胡萝卜素等。 -鸡蛋1个，可使猪里脊肉更加嫩滑。 -淀粉适量，用于裹在猪里脊肉上，使其在炸制过程中形成酥脆的外壳。 -番茄酱适量，为菜肴提供浓郁的酸甜味道。 -...……更多
2024-09-13 21:29:00菠萝,均衡,美味,营养,里脊,菠萝
...丰富的可溶性玻璃纸酸，从而保护人体免受辐射伤害。2.胡萝卜胡萝卜就是胡萝卜，在日本被称为人参。它们含有维生素B和C，以及一种特殊的营养物质胡萝卜素，对补血非常有益。所以煮胡萝卜是补血的好汤。也有很多人不喜...……更多
2023-01-30 14:08:00体质,身体,女生,胡萝卜,甘蔗,食物
...食物，如维生素A、C、E、锌、叶黄素和DHA等。多吃菠菜、胡萝卜、蓝莓、核桃等有益眼睛健康的食物。6、做眼保健操：定期进行眼部按摩和眼保健操，有助于促进眼部血液循环，缓解眼部疲劳。简单的眼保健操包括闭眼旋转眼...……更多
2024-07-02 06:42:00视力,技巧,健康,眼睛,视网,视力
...健康守护神啊！如果你觉得单调，不妨来点创新。加一把胡萝卜丝，不仅增添了色彩，还能让营养更均衡。喜欢重口味的朋友可以试试加点蚝油或者剁辣椒，绝对能让你的味蕾大开眼界。最后，给大家一个小提示：炒白萝卜的时...……更多
2024-09-12 10:34:00小白,白萝卜,华丽,厨房,白萝卜,道菜
新年伊始，让我们一起为孩子们准备一些健康美味的菜肴吧！春节期间，孩子们多吃了一些过年的甜食和高热量食物，此时正是时候让他们恢复均衡饮食，调理身体。今天，就为大家推荐五道疏肝健脾的营养菜谱，让孩子们吃...……更多
2024-04-20 10:39:00高都,孩子,道菜,虾仁,豆腐,菠菜
...钟的事情哈，火要大翻炒动作要快，鲜嫩！5、荷兰豆炒胡萝卜荷兰豆掐去筋，胡萝卜洗净切成菱形片，姜、蒜切成片，锅中油热下入姜蒜片炒香，先加入胡萝卜片翻炒均匀，然后加入荷兰豆翻炒2分钟，撒入少许盐翻炒均匀，装...……更多
2023-12-11 15:29:00素菜,均衡,晚餐,营养,身体,减肥
...等多种食材，口感鲜美、丰富多样。汤中的蔬菜如番茄、胡萝卜、洋葱等含有丰富的维生素和矿物质，有助于增强孩子的免疫力，提高抵抗力。材料：番茄：2个（切块）、洋葱：1个（切块）、胡萝卜：1根（切片）、鸡肉：200克...……更多
2024-04-20 09:51:00孩子,道菜,错过,黄金,推荐,生抽
...易消化，尤其适合脾胃虚弱的中老年人。
食谱三：山药胡萝卜青椒炒牛肉材料：山药100克，胡萝卜100克，青椒1个，牛肉200克，生抽1勺，老抽1/2勺，盐适量，料酒适量，生粉适量，植物油适量具体做法：1. 牛肉切薄片，加少许...……更多
2024-11-11 09:46:00中老年,羊肉,牛肉,建议,山药,薏米
...，并不是所有的蛋白质补充方式都适合老年人。比如我们年轻人喜欢吃的猪肉特别是肥肉等就不适合老年人。对于老年人来说，一定要注意优质蛋白质的摄取。比如牛奶、牛肉、鱼肉、蛋类等。其中对于老年人来说有一个特别适...……更多
2024-05-30 10:44:00营养,疾病,医生,身体,老年人,维生素
...促进生长发育。而蒜苗中则含有丰富的维生素、蛋白质、胡萝卜素、膳食纤维、矿物质等营养成分，适当食用可以为身体补充所需要的营养，维持机体营养均衡。另外，蒜苗还含有丰富的大蒜素，可以辅助提高身体的免疫力，减...……更多
2024-04-13 10:48:00营养健康,营养,黄金,孩子,健康,生抽
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