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...肉出现代偿性肥大的情况。关于走姿之前一姐是有过详细科普的????点击查看。着重提醒一下，很多姐妹喜欢犯懒，走路基本不抬腿，也不勾角尖，没有伸髋蹬地的过程，总是拖着腿脚走路，这样是非常容易代偿的。尽量穿薄底...……更多
2023-01-10 11:55:00韩国,裤子,争议,这是,网友,服装
...意的是，遵循运动处方设计参与体育锻炼，可以有效避免运动损伤并提升运动效果。 ……更多
2024-02-20 04:21:00综合征,体育,综合,运动,孩子,有利
...方式下，每周减肥0.5至1公斤，一个月减1至3公斤，对身体损伤最小且不易反弹。贾玲的减肥备忘录显示：减肥之初，27天减掉约25斤（几乎日减1斤），10个月共减掉93斤（平均每个月减掉9斤），减肥速度已经大大超出了世卫组织...……更多
2024-02-22 06:59:00隐患,科学,横纹肌,横纹,肌肉,运动
...除了缺钙之外，也可能是以下疾病发出的信号。01半月板损伤半月板是大腿骨（股骨）和小腿骨（胫骨）关节面之间的两个纤维软骨板，具有维持膝关节稳定性、吸收关节震荡、润滑关节、吸收和传递能量等作用。当半月板损伤...……更多
2023-10-12 15:33:00行为,膝关节,关节,运动,膝盖,损伤
...承担学校体育赛事活动组织、学校运动队训练竞赛管理、运动损伤防护康复知识技能传授等职责外，还要以体育智、以体育心，以多种方式激发少年儿童参与体育运动的兴趣，培养学生奋发向上、顽强拼搏的好品质和团结协作、...……更多
2024-02-21 03:02:00学生,体育,运动,学校,青少年,体育运动
想象一下，您的好朋友，一位70岁的退休教师，一直自豪于他的健康饮食和定期运动。但在一次例行体检中，他惊讶地发现自己的胆固醇水平异常升高。医生告诉他，尽管他看起来很健康，但高胆固醇已经悄悄地对他的血管造成...……更多
2024-02-27 13:16:00胆固醇,医学科普,科普,损伤,血管,医学
...应根据不同运动方式选择。适合运动方式的袜子，会减少运动损伤，还会增强运动效果。跑步时，脚底容易出汗，选择跑步袜时，首先要选纯棉的，吸汗性、透气性好的袜子。其次，要注意袜尖处的针脚应该是平缝的，这样可以...……更多
2024-01-24 09:56:00袜子,运动损伤,损伤,运动,袜子,运动
...会运动医疗肘关节学组委员；中国医师协会运动医学分会科普专业学组全国委员；山东省中西医结合协会骨科专业委员。 ……更多
2023-11-29 22:43:00半月板,关节,损伤,膝关节,刘先生,关节镜
...动时，肌肉中的糖原消耗殆尽，肌肉纤维也会出现微小的损伤。这时，身体急需营养物质来补充能量和修复这些损伤。正确的饮食可以加速恢复过程，促进肌肉增长，同时帮助减少脂肪。营养补充的科学依据研究表明，运动后立...……更多
2024-03-11 10:21:00东西,运动,运动,碳水化合物,蛋白,蛋白质
...避免开始就做剧烈的运动，从而防止肌肉、软组、关节的损伤。根据自身实际情况，在专业人士指导下选择选择合适的运动方式及运动量。适当的运动计划与合理的饮食相结合，并长期坚持，可以有效预防肥胖。药物治疗：如果...……更多
2023-12-07 18:34:00肥胖,肥胖,肥胖症,遗传,运动,膳食
...华社重庆1月9日电（记者伍鲲鹏）9日，重庆市首家运动员运动损伤预防与治疗定点医院在重庆市体育局授牌。运动员伤病就医时，可提供优先检查、优先治疗并享受费用优惠等保障。据介绍，根据《重庆市体育发展“十四五”规...……更多
2023-01-09 16:15:00家运,运动损伤,定点医院,重庆,定点,损伤
...脑卒中俗称“脑中风”，是由于脑部血管病变引发脑组织损伤的一种急性脑血管病。孙丽丽介绍，脑卒中有“五高”——高发病率、高死亡率、高致残率、高复发率和高经济负担，需引起高度关注。“脑部血管病变的位置不同会...……更多
2023-11-13 03:46:00老人,疾病,患者,卒中,糖尿,治疗
...要快高长大、健全发育；年轻人需要及早累积骨量，修复运动损伤；中流砥柱人群亟需对抗岁月损耗，维持巅峰状态；银发一族则须预防各类骨骼健康问题，保持“说走就走”的底气。现场不同领域的达人代表，各自用独特演绎...……更多
2023-10-24 17:23:00大行,尔奇,长城,动力,行动,骨骼
...，成为凝核，这就是霾。雾霾严重时，呼吸道黏膜会受到损伤，屏障和防御作用也会降低。此时，细菌、病毒等致病微生物侵入呼吸道，可能导致肺部疾病。雾大霾重的天气里，在室内运动一样能达到健身的目的。04冬季感冒时...……更多
2023-11-21 10:40:00运动,运动,黏膜,消化道,神经,空气
...？欢迎在评论区交流~资料来源：民航总医院、央视新闻科普中国、中国体育报、北京晨报整理：党敏 ……更多
2023-12-26 10:30:00手套,寒冷,天气,运动,皮肤,寒冷
...等，都是不错的“迎春”方式。需要注意的是，春季也是运动损伤的高发期，“蛰伏”一冬的身体如果骤然加大锻炼强度，容易造成肌肉和韧带拉伤。因此，在运动前应做好热身运动，帮助身体逐渐适应运动状态。老年人可选择...……更多
2024-03-28 03:59:00户外健身,健身,运动,身体,状态,草长
...姿势不仅降低了运动效果，还可能导致长期的肌肉或关节损伤。例如，在进行举重训练时，背部应保持直立，避免弯曲或扭曲，以减少脊椎压力。在跑步时，保持身体轻微前倾，可以减少膝关节和脚踝的压力。为了确保正确的姿...……更多
2024-02-25 13:47:00健身,错误,动作,运动,指南,安全
...身的效果。步数达标，但强度不当？小心“无效步数”和运动损伤！人们通常用步数来衡量自己走了多少路，但步数越多，并不完全等同于能量消耗越多、健身效果越好。如果你想通过走路来健身，那除了步数，还得看强度。像...……更多
2023-01-07 19:41:00步数,越好,越多,效果,网络,步数
...动背后的健康隐患。比如每天暴走带来的脚底疼痛、过量运动损伤的颈肩和腰椎，如果这些情况发生了，长时间坚持运动，只能加速衰老。二、以下运动行为是错误的，你一定要尽量避免1、每天运动虽然坚持运动对身体友好，...……更多
2023-01-04 20:34:00错误,行为,运动,运动,身体,长时
...轻柔、伸展的运动形式等，可增加关节活动度，预防肌肉损伤，消除肌肉疲劳，提高运动效果。此外，利用哑铃、水瓶、沙袋、弹力带和健身器械等进行抗阻运动，可以延缓人体运动能力下降、增加瘦体重、强壮骨骼和关节和肌...……更多
2024-02-14 11:38:00运动,指南,运动,活动,热量,身体
...，如果不做准备活动就进行激烈的运动，很容易造成肌肉损伤、扭伤。
“运动前，一定要充分进行关节活动、动态拉伸等热身运动，让身体微微发热、提高心率，逐渐进入运动状态。拉伸需要关注到身体的各个部位，从颈部到...……更多
2024-01-24 00:27:00动平衡,养生,运动,羊肉,肌肉,身体
...。然而，过度或不当的拉伸，则可能导致肌肉拉伤或关节损伤。尤其是在肌肉未充分热身的情况下，剧烈的拉伸更可能引起肌肉撕裂或关节扭伤。血液循环：运动中的隐形益处压腿和拉筋对于促进血液循环也有一定作用。通过拉...……更多
2024-03-06 09:14:00老人,医生,运动,推荐,健康,运动
...区第二人民医院（朱沱镇卫生院），共同开展乡村义诊、科普讲座、慢病患教等活动。现场，医护专家为前来就诊的群众耐心科普肾脏病知识、用药知识，并免费为群众查肾功、尿酸、血糖、尿常规，测量血压等。活动现场。新...……更多
2024-03-14 17:03:00肾脏,损伤,食物,市民,肾脏,新桥
...次，而且可以分成多组进行，很好锻炼大腿肌肉，对膝盖损伤较小。黄强歪谈体育认为，对于一个膝盖不好的人，还想健身运动，这是一个十分困难的选择，因为每个动作都与膝盖离不开，要练腿离不开膝盖，要练腰也离不开，...……更多
2023-12-02 14:24:00膝盖,不好,健身,膝盖,运动,不好
...一年中最寒冷的一段时间。此时温度低，骨骼脆性增加，运动损伤也相对较多，要防止各种“运动伤害”。1. 晨练时间别太早有些人每天一早5-6点就出门锻炼身体，解放军总医院第四医学中心心身医学科主任医师彭国球曾在健康...……更多
2024-01-08 10:34:00性价比高,时间段,中风,癌症,性价比,风险
...门诊近年来最常见的则是因膝关节、肩关节、交叉韧带等运动损伤前来求诊的患者，其中不乏打针、理疗、关节穿刺等一般手术治疗后效果不理想的疑难患者。所幸，通过医院重金引进的全套关节镜手术设备，多数手术已不需要...……更多
2023-11-09 00:53:00康复,患者,运动,服务,骨科,长庚
...卒中如何早期识别？脑卒中又该如何治疗和预防呢？本期科普由重庆市渝北区人民医院神经内科陈艳秋副主任医师为大家带来关于脑卒中的健康知识。专家简介陈艳秋，中共党员，副主任医师，重庆市渝北区人民医院神经内科党...……更多
2023-10-29 08:01:00卒中,科普,效果,世界,卒中,缺血性
...肢、简单弹跳等等，这样可以避免突然运动造成拉伤或者运动损伤。另外，热身时间控制在5至10分钟，让身体微微出汗即可，同时要及时添衣，避免着凉感冒。在舞蹈过程中，控制运动强度也是必要的。广场舞是一种有氧健身运...……更多
2024-01-19 02:42:00广场,问题,广场,运动,身体,选择
...享受运动乐趣的同时，如何能够尽可能地保证安全、避免运动损伤，成为广大冰雪运动爱好者关切的问题，清华大学附属北京清华长庚医院骨科与运动医学中心、膝关节外科主任余家阔对此表示：“要速度更要适度，防护永远要...……更多
2024-01-22 13:48:00余家,冰雪运动,冰雪,防护,治疗,运动
...要熬夜来完成任务或放松心情。然而，长时间熬夜会严重损伤人体的阳气。晚上是阳气逐渐收敛、阴气逐渐升发的时段，如果女性在这个时段不休息，就会导致阳气无法顺利收藏，长期下来，就会出现阳气耗损的情况。二、饮食...……更多
2024-03-08 09:10:00医生,行为,女性,健康,阳气,女性
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