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...眼下,一年一度的体育中考即将到来。“大家要科学做好运动防护并及时对症处理,如此可最大程度避免运动损伤。”昨日,福州市中医院骨关节与运动医学科副主任医师陈贺提醒,进入体育备考关键冲刺阶段,训练强度大幅增...……更多
健身指南:避免这三种错误动作,有效预防运动伤害,安全健身
...确保充分休息和恢复。例如,可以采用轻度至中度的有氧运动,避免连续几天进行高强度训练。此外,适当的营养补充也对预防和治疗过度训练至关重要。均衡的饮食,富含蛋白质、碳水化合物和必要的维生素,可以帮助肌肉恢...……更多
过了55岁,冬天就不要再跑步锻炼了?真正适合的运动是这3种
...适吗?冬季,当低温与干燥成为常态,我们的身体反应和运动需求发生了变化。那些曾经被认为是健康的活动,现在可能隐藏着不为人知的风险。您可能听说过,跑步是一种全面的锻炼方式,但在冬季,尤其是对我们这个年龄段...……更多
青少年体育活动增加 运动损伤莫忽视
...考试的准备训练。需要注意的是,一些青少年在进行体育运动的过程中,由于准备活动不充分、运动过量或姿势不正确等原因,就可能会出现运动损伤。市中西医结合医院南开医院康复科、推拿科主任赵金生提醒,青少年在进行...……更多
春日“瘦身大作战”:健康饮食,合理运动,热辣滚烫做自己!
...耗更多的热量,使身体达到热量负平衡。这可以通过增加运动量、减少食物摄入量以及选择低热量食物来实现。减肥过程中,要注意保持营养均衡,避免过度节食导致的营养不良。减肥的关键在于通过正确的饮食习惯来创造一个...……更多
健身误区揭露:常见三种错误训练,可能导致伤害,正确方法分享
...。例如,有些人为了追求快速的锻炼效果,忽视了基本的运动原则和安全措施。这些误区不仅影响了锻炼的效果,还可能导致肌肉拉伤、关节损伤等风险,从而对身体健康产生长远的负面影响。错误一:忽视热身运动的重要性热...……更多
运动康复不仅仅是身体上的康复,还包括心理上的调适
...康已经成为人们生活中越来越关注的话题。许多人认为,运动是保持健康的重要手段,只要运动就能带来健康。然而,事实并非如此简单。盲目地进行跟练或者认为只要运动就等于健康的人,往往在关节疼痛产生后才意识到自己...……更多
突然扭伤拉伤怎么办,如何在生活中去预防
...因:扭伤疼痛通常是由于关节或肌肉受到不正常的力量或运动引起的。这种损伤可能发生在运动、工作或日常生活中的不慎动作时。扭伤的原因包括突然的摔倒、强力撞击、不正确的姿势或过度用力等。2.症状和表现:扭伤后,...……更多
秋冬运动有诀窍,4个误区不要踩
...,小王已经能坚持跑到5km了,还参加过一次马拉松比赛。运动让小王的气色越来越好,身体也强壮起来。出院后的这5年,小王平安度过,最后还回医院感谢了医生。他将这一切,归功于跑步,归功于运动。一、20年随访研究证实...……更多
晨练的健康提示:3个简单运动,唤醒全身细胞,活力满满一整天
...眠质量晨练对于提高睡眠质量也有重要作用。适当的早晨运动可以调整人体的生物钟,帮助形成规律的睡眠模式。这对于经常遭受睡眠障碍的中老年人来说尤为重要。通过改善睡眠质量,晨练还间接地提高了日间的精神集中力和...……更多
少儿学舞 谨防危险动作
...像小叶这般幸运,有的患者能在手术后或康复训练后恢复运动能力,也有的会不幸终身瘫痪。“脊髓的损伤不像崴了脚一样可以看到红肿等异样,当脊髓受损时,表面看不到异常,但其实内部已经有大问题了。”人的脊椎从上到...……更多
冬天一场球赛,两人断了韧带!医生提醒
近期广州降温明显、天气寒冷,有运动习惯的朋友自然不会停下脚步,依旧畅享运动竞技的快乐。专家提醒大家,天气寒冷时更需要做好运动损伤防护。近日,暨南大学附属第一医院运动医学中心收治了2位在同一场足球赛受伤...……更多
领头羊申花放低姿态力拼泰山 马莱莱大概率缺阵
...预计是4到6周。 间歇期内马莱莱的恢复情况不错,一直在运动医疗主管罗宾以及康复师的带领下进行简单的身体训练,他受伤后佩戴的护具早已拆掉,上肢还能配合腿部进行小幅度的摆动,但是要想赶上与山东泰山的比赛,基本...……更多
脑卒中后的运动康复:瘫痪肢体功能再学习
运动康复脑卒中是一种常见的神经系统疾病,其后遗症如肢体偏瘫、言语障碍等严重影响患者的生活质量。运动康复是脑卒中后康复的重要组成部分,通过针对患者的功能障碍进行再学习训练,可以改善神经肌肉功能,提高患...……更多
从以下几个方面探讨如何通过运动康复训练改善患者异常的运动模式
运动康复是一种通过运动疗法帮助患者恢复运动能力和日常生活能力的康复方法。对于脑卒中、骨折、软组织损伤等患者来说,异常的运动模式可能导致运动损伤、关节僵硬等问题。因此,通过有针对性的康复训练,改善患者...……更多
排头兵申花外援马莱莱伤停 斯卢茨基如何应对?
...至影响职业生涯。也就是说,马莱莱暂时只要不进行剧烈运动,不要有激烈对抗,其他基本不受影响。因而,马莱莱可以在受伤之后前往三亚度假。4到6周的康复期,意味着马莱莱将遭遇加盟申花后的首次伤停。本月底重燃战火...……更多
不想在运动受伤后手无足措,就要学会这些紧急应用
运动是保持健康和良好体态的重要组成部分。无论是参与高强度的运动项目还是进行日常锻炼,我们都可能面临运动损伤的风险。运动损伤是指在运动过程中出现的肌肉、关节、韧带或骨骼的损伤。虽然运动损伤是常见的问题...……更多
2球完败阿曼球员尽显疲态 国脚急需调整身体状态
...束了2023年度竞赛征程。或许是受到前期拉练持续参加大运动量、高强度训练的影响,国脚们本场比赛尽显疲态,输球当在情理。由此可见,主教练扬科维奇在接下来的备战过程中,必须尽快帮助全队调整身体状态,同时竭力提...……更多
跑步期间,这些行为太伤膝盖!你可能每天都在做!
...容易受伤。在开始跑步前,我们应该进行一些简单的热身运动,如扭动关节、拉伸肌肉等,以帮助身体适应运动状态,减少受伤的风险。二、长时间持续高强度跑步长时间持续高强度跑步可能对脚踝和膝盖造成过大的压力,容易...……更多
骨质疏松患者如何预防骨折发生
...灵活性,从而降低患者骨折风险。1.适合骨质疏松患者的运动类型有氧运动:适合骨质疏松患者的有氧运动包括散步、跳舞、游泳、慢跑和骑自行车等。这些运动可以提高心肺功能,增强全身的代谢和血液循环。抗阻训练:抗阻...……更多
10月12日是世界关节炎日 请重视关节“炎”重性
...康复的。A关节炎与寒冷无直接关系与高龄、肥胖和过度运动等相关进入10月,沈阳的天气明显转凉。最低气温已经下探到5℃左右,早晚温差较大。虽然白天艳阳高照,但是夜间凉气袭人。此时父母往往会叮嘱孩子“穿秋裤”,...……更多
如何选择家庭健身镜?用IMBODY解锁冬季运动新方式
在天寒地冻的冬季,出门运动的困难指数直线上升,不仅要给自己套上一层一层的衣服,做好保暖工作,还要注意衣服不能过厚或过紧,运动过程中及时增减衣服,同时要避免出汗后在大风里逗留。在这样的状况下,做大强度...……更多
骨头最怕冷 冬季“养骨”很重要
...养骨重在防寒保暖,专家教你让骨骼暖起来,并规避冬季运动不当带来的骨损伤。冬季:养骨重点时期骨头其实最怕冷,筋骨遇寒会出现酸痛、麻木、水肿等症状,也会增加骨折风险。冬季为何是养骨重点期?筋骨怕寒 不养护...……更多
老人跌倒,在哪最容易跌倒,最可能伤到哪儿,该怎么办?
...物理治疗、职业治疗等专业指导,以及家庭护理和适当的运动恢复。积极参与康复计划,可以加速恢复进程,恢复身体健康。 ……更多
运动康复训练要点
本文转自:甘肃日报【医生手记】运动康复训练要点刘桂芳运动康复训练是帮助存在机体功能障碍的患者有效恢复机体功能,提高日常生活质量的重要环节。以脑卒中为例,脑卒中是一种严重的神经系统疾病,可能导致肌肉无...……更多
...。但你知道吗?在骨科医生眼里,爬山其实是一项“笨”运动。哪些人群不适合爬山?怎么爬山才能不伤膝盖?一起来看看吧~爬山,比跑步还伤膝盖吗?我们所谓的“跑步伤膝”,这种情况是源于不正确的跑步姿势和跑步习惯...……更多
通过运动康复训练帮助平衡和协调性功能障碍患者重获生活自信
平衡功能和运动协调性对于一个人的日常生活至关重要。然而,因疾病、损伤或年龄原因,许多患者面临着平衡和协调性功能障碍的困扰。针对这类患者,运动康复训练是一种有效的解决方案。本文将从以下几个方面探讨如何...……更多
6岁脑瘫女孩视频让百万网友泪目:爸爸,我回来了
...由于是顺产转剖腹产,耽误了几个小时,导致缺氧缺血,运动神经损伤,两岁时还不会走路。爸爸妈妈带她去医院检查后,被医学鉴定为脑瘫儿。当时医生还下了个结论:“她这辈子都站不起来了,只能在轮椅上度过。”脑瘫是...……更多
从以下几个方面探讨如何通过运动训练帮助患者预防临床并发症
运动康复是一种通过运动和身体活动来帮助患者恢复健康、改善身体功能和预防临床并发症的治疗方法。它可以有效预防各种临床并发症,如褥疮、肌肉痉挛、关节挛缩、骨质疏松等。本文将从以下几个方面探讨如何通过运动...……更多
潘展乐朝着梦想坚定前行
...。正式上课前,潘展乐先和小朋友们交流了自己作为职业运动员的心路历程。潘展乐说,人一定要有梦想,“梦想对于每一个人来说,都非常的重要,作为游泳运动员,我的梦想是站上最高领奖台,它一直在我心底,驱动着我前...……更多
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初心不忘 夕阳如歌——致敬退休教师主题党日活动
为表达对深耕教育沃土几十载的退休教师的感恩与敬意,进一步增强年轻教师奋发向上的精神动力,1月18日,威宁自治县第一小学全体教职工齐聚一堂
2025-01-24 23:20:00
运满满发布7省份“南菜北运”数据图
本文转自:人民网-江苏频道眼下正值“南菜北运”物流高峰期,数字货运平台运满满发布 “南菜北运”七大省份“营养输出”数据图
2025-01-24 23:52:00
春节期间呼吸道传染高发,中医专家教你如何预防,过个健康春节!
齐鲁晚报·齐鲁壹点 焦守广 济南报道春节正逢冬春季节交替之时,呼吸道病原菌活跃,加上回家过年,走亲访友,人员流动大,容易发生呼吸系统传染病
2025-01-25 00:05:00
长期吃冷的米饭,不仅能降低血糖,还有养胃的作用?医生说出实话
我国是“糖尿病大国”,但令人担忧的是,近2/3的患者不知道自己患病,超过一半的患者血糖控制不达标。那么,血糖到了什么范围就是得了糖尿病
2025-01-25 02:01:00
天天吃抗凝药的人,寿命还剩多久?医生提醒:取决于这3点
刘大爷今年76岁,在一周前因胸闷气短而入院就诊,随后被确诊为肺栓塞。因其有高血压、冠心病史,医生给予了抗凝药物治疗。在治疗几天后
2025-01-25 02:23:00
贵州百灵预计2024年业绩扭亏为盈,糖宁通络片启动Ⅲ期临床研究
1月24日晚,贵州百灵(ST百灵.002424)披露2024年度业绩预告。数据显示,公司预计全年实现归属于上市公司股东的净利润4000万元-6000万元
2025-01-25 02:58:00
备好养生经 健康过大年(大健康观察)
本文转自:人民日报海外版本报记者 陈静文 王美华《人民日报海外版》(2025年01月25日第 05 版)进入腊月,山东省枣庄市山亭区农村大集年味渐浓
2025-01-25 04:31:00
让乡村亮名  促乡村知名(视线)
本文转自:人民日报湖南推动“乡村著名行动”让乡村亮名 促乡村知名(视线)本报记者  杨  迅《人民日报》(2025年01月25日第 07 版)在湖南省浏阳市苍坊村阳谷河上有一座修建了数十年的小桥
2025-01-25 05:51:00
老年人如何健康过大年?这份吃穿住行指南请收好
春节是阖家团圆、喜庆祥和的节日,但对于老年人来说,也是需要特别注意健康的关键时期。在春节期间,老年人往往会面临饮食丰富
2025-01-25 07:01:00
新春走基层|藏在豆腐里的临沂年味儿
齐鲁晚报·齐鲁壹点 主余凤进入腊月,年味便在空气中悄然弥漫开来。清晨,当整条巷子还沉浸在梦乡中时,在临沂市莒南县石莲子镇主家岭村的一家小小的豆腐坊里豆腐坊已经飘出了阵阵豆香
2025-01-24 15:39:00
“课堂+田间”教学 福建中烟开展烟叶移栽产教一体化实训
本文转自:人民网春节将至,正是龙岩永定烤烟大田移栽的黄金时期。近日,福建中烟原料采购中心到永定开展第二期产教一体化实训
2025-01-24 15:40:00
四川省肿瘤医院放疗党总支物理工程部党支部慰问老专家
浓浓新春情关爱暖人心四川省肿瘤医院放疗党总支物理工程部党支部慰问老专家春节将至,年味渐浓,为深入弘扬中华民族的优良传统与作风
2025-01-24 15:50:00
生死时速:济南市第五人民医院团队成功抢救误吸患者
一个安静的傍晚,在山东第二医科大学附属济南市第五人民医院神经内一科走廊的尽头,一场与时间赛跑的抢救行动正在悄然上演。2025年1月15日下午5点20分
2025-01-24 16:14:00
济南市五院高压氧为学生大脑“充氧”焕活力
期末在即,时间仿佛成了最稀缺的资源。家长们焦虑地四处寻找提分秘籍,孩子们则埋头于书海,争分夺秒地复习。犹如一场与时间赛跑的马拉松
2025-01-24 16:14:00
“不突破即破产!”面对利润下滑,南城香聚焦降本增效
过去的2024年,被誉为快餐界“坪效之王”的南城香也遇到了增长困境。据红餐网报道,南城香创始人汪国玉日前在公司年会上坦陈
2025-01-24 16:37:00