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...进行一些简单的锻炼，其中包括引体向上或者倒挂。这项运动可以锻炼他的上肢肌肉和背部力量，他认为这样可以帮助他保持良好的健康状态。然而，几个月后，刘先生开始感觉到他的肩膀和背部有些不舒服。他注意到自己的动...……更多
2023-10-09 11:21:00中老年人,身体,运动,健康,运动,中老年人
...你在短时间内让身体大量喝淡水的话可能会发生，尤其是运动、体力活、口干舌燥的时候。其实正常人每天的饮水量是多少，《中国居民膳食指南》早就给出了答案，建议我国国民每天饮水量在1500——1700ml。但这个数值也不是...……更多
2023-01-12 21:24:00纯净水,纯净,一文,好不,身体,纯净水
...究竟是什么？1、从没有吸烟或非疾病因素原因戒烟；2、运动水平比同龄、同性别人群的平均水平高；3、每天的喝酒量或纯酒精摄入量男性小于30克，女性小于15克；4、体重指数在18.5~27.9 之间，女性的腰围小于85厘米，男性腰围...……更多
2023-10-17 11:46:00寿命,烟酒,国人,北大,研究,疾病
...极调整生活、饮食等习惯，注重保养，比如说，可以增加运动量、保持合理的饮食、保持良好的作息时间、避免过度劳累等等。此外，还可以考虑寻求医疗帮助，定期进行身体检查，及时发现并处理潜在的健康问题，这样才能在...……更多
2023-10-05 19:49:00长寿,体质,长寿,身体,问题,萎缩性
...增加富含维生素C的食物摄入，保持充足睡眠，以及适度运动。2.轻度胃肠不适：消化系统的“警示信号”轻度的胃肠不适可能是消化系统向您发出的警示。这通常意味着您需要调整饮食习惯，比如减少油腻食物和高糖食品的摄入...……更多
2024-02-27 13:43:00常生,长寿,免疫力,坏事,免疫,身体
...生活节奏那么快，生活压力比较大，很多人又不会主动去运动。既然这样，一定要保证自己能够有个充足优质的睡眠，让身体有足够的休息和恢复的时间，对健康是非常有好处的。以上四个睡觉时的坏习惯，如果你没有，说明你...……更多
2023-10-16 06:07:00寿命,错误,影响,健康,长寿,睡眠
...能会增加或减少长寿的概率。2、生活方式：包括饮食、运动、吸烟和饮酒等习惯，对寿命的影响约占60%。健康的饮食和适度的运动是延长寿命的关键。3、环境因素：包括空气质量、水质、社会经济条件等，对寿命的影响约占15%...……更多
2024-01-20 11:27:00长寿,概率,人中,看吧,标准,长寿
...大的食物，以防止肺部炎症的发展。适当锻炼身体适当的运动可以帮助吸烟者提高肺部功能和免疫力，减少肺部疾病的发生。建议选择轻度到中度的有氧运动，如快走、游泳、瑜伽等，并且每周至少进行150分钟的有氧运动。注意...……更多
2023-10-06 13:12:00烟瘾,时间段,时间,健康,肺部,肺癌
...维，而膳食纤维具有饱腹的效果。第五，远离零食，坚持运动很多人有这样的坏习惯，他们一日三餐过度节制，但一日三餐之外又吃很多零食，结果零食变成了主食，大家都知道，零食其实含有很高的热量，特别是甜的零食，像...……更多
2023-12-05 19:58:00饥饿,科学家,细胞,科学,糖尿,老赵
...断进步，一项惊人的发现正逐渐引起人们的关注和重视：运动可以成为抗击癌症的有力武器！这一科学揭示将改变我们对于癌症的认知，同时为人类战胜这一可怕疾病带来新的希望。众所周知，运动对于身体健康至关重要，但其...……更多
2023-12-28 10:49:00抗癌,真相,身体,环境,运动,科学
...只有身体健康才能享受生活的美好。健康投资包括饮食、运动、休息等方面，这些方面不仅能够帮助人们保持身体健康，还能提高个人的幸福感和生活质量。例如，良好的饮食习惯能够降低患病的风险；适当的运动能够增强体质...……更多
2023-11-15 21:15:00价值,人生,投资,投资,健康,人生
...究成果正在全球范围内引起巨大震动。这项研究不仅发现运动与抗癌之间的密切关系，更重要的是，揭示了身体内存在着一种潜伏的“抑癌环境”，只需轻轻一触，就能引发其强大力量！如果你渴望了解更多关于运动与抗癌之间...……更多
2023-12-06 14:26:00抗癌,真相,身体,环境,运动,运动
...诸多养生群体纷纷效仿。01杨振宁的“健康秘诀”，或与运动无关，主要是这3点，值得学习1.家庭关系和睦杨振宁院士曾经在采访当中说到过，他不仅爱自己的妻子，在生活当中更尊重他，妻子也是十分尊重杨振宁老人的事业发...……更多
2023-01-05 21:03:00长寿,体质,建议,学习,杨振宁,长寿
...“长寿秘诀”引起了广泛的关注和讨论。在他的观点中，运动和喝水只是长寿的辅助手段，真正重要的是以下四点。首先，保持积极的心态。杨振宁认为，一个积极乐观的心态对于长寿至关重要。他认为，人的心态决定了一个人...……更多
2024-01-19 13:36:00长寿,辅助,手段,只是,运动,长寿
...食，多吃新鲜的蔬菜、水果、全谷类食物等；二是要坚持运动，适当的运动能够提高心肺功能，增强免疫力，延缓衰老；三是保证睡眠充足，建议每天要保证7-8小时的睡眠；四是拥有一个积极的心态，调整好情绪，拥有一个乐观...……更多
2023-10-20 11:26:00衰老期,衰老,身体,眉毛,衰老,长寿
...，年龄不是懒惰的理由纵观各路长寿人士，或多或少都有运动的习惯。研究表明，在运动的同时，身体代谢能力提升，会一定程度增加身体的抗氧化能力。衰老速度变慢，长寿的概率自然也会提高。年龄并非是懒惰的理由，例如...……更多
2023-10-12 10:18:00长寿,概率,特点,生活,长寿,身体
在快节奏的现代生活中，越来越多的人开始关注运动对于身心健康的重要性。然而，一些人在运动后可能会出现头痛或失眠等问题，这可能会对他们的健康和生活质量造成负面影响。为了避免这些问题的发生，我们可以通过调...……更多
2023-10-14 11:13:00强度,头痛,频率,风险,调整,运动
...40度白酒1两），女性10～15克/天（40度白酒半两）。3.坚持运动据调查研究发现，若是人体能够每天坚持30分钟以上的运动，一周坚持运动3到5次左右，那么其患上心脑血管疾病的风险也会大大降低。所以，坚持运动或许能让人们...……更多
2023-10-10 16:34:00心血管,正常人,心血,疾病,血管,黑豆
...适吗？冬季，当低温与干燥成为常态，我们的身体反应和运动需求发生了变化。那些曾经被认为是健康的活动，现在可能隐藏着不为人知的风险。您可能听说过，跑步是一种全面的锻炼方式，但在冬季，尤其是对我们这个年龄段...……更多
2024-01-28 11:57:00运动,运动,选择,身体,太极,肌肉
...活。例如，在美国，许多退休社区和老年人中心提供各种运动和社交活动，如瑜伽、舞蹈、游泳和书籍俱乐部，帮助老年人保持身体活力和社交联系。相比之下，中国的老年人往往面临着不同的生活方式。在中国，老年人通常依...……更多
2024-02-26 06:19:00深思,中国,老人,原因,欧美,老年人
...轻松运作，如同春风拂过湖面，轻柔而和谐。3.保持适度运动以促进气血流通。无论是慢跑还是瑜伽，让身体在运动的律动中，舒展每一寸肌肉，每一个细胞，仿佛是沐浴在春天的暖阳之下。4.心态平和避免怒气伤肝，维持情绪...……更多
2024-03-24 13:58:00养生,攻略,阳气,身体,养生,健康
...比较年轻，进一步检查胰岛素功能尚可，优先考虑饮食和运动的方式降糖，要是3个月血糖依旧不能下降，再考虑使用药物。不同年龄，不同身体状况的人，血糖控制的方式不一样，目标也不一样。
河南中医药大学第一附属医院...……更多
2024-01-22 13:36:00糖尿,糖尿病人,病人,特征,血糖,糖尿
...，让身体更加年轻健康。同时，注意合理膳食搭配，适量运动、保持良好的心态等也是关键。生活中的点滴细节都关乎着心脏的健康，让我们从现在开始，就为心脏健康加把“心”吧！ ……更多
2024-03-20 13:19:00越来,中老年人,寿命,心脏,越来越,建议
...同时，多到户外走走，晒晒太阳，以补充维生素D。每天运动20-30分钟，每周运动3次以上，也是保持身体健康的重要方式。 ……更多
2024-01-27 06:45:00误区,养生,是在,老李,素食,建议
说到运动，很多人想到的是，每天运动是好事，但要是不运动出汗的话，总是觉得没有达到健身的效果。就比如走路这件事，中国有“饭后百步走活到九十九”的说法，也就是说在大家的意识里面，吃完饭后走一会会根本达不...……更多
2023-10-12 10:27:00风险,运动,研究,运动,身体,剧烈
...活力。但是，一个简单的疑问悄然在她心中萌芽：这样的运动真的对她的健康有益吗？或者，有没有更合适的运动方式适应她的年龄和体能？这并非李阿姨个人的疑惑。实际上，许多像她一样年过半百的人都在进行类似的运动，...……更多
2024-03-06 09:14:00老人,医生,运动,推荐,健康,运动
...，开始改变自己的生活方式，戒烟限酒，控制饮食，适当运动，定期检查。在医生和家人的关心下，他的身体状况有了明显的改善，重新找回了健康和快乐。李先生的案例让我们看到了脑出血的危险性，也让我们意识到了预防脑...……更多
2024-03-16 14:07:00先知,脑出血,病因,医生,脑出血,血管
...何昂贵的治疗，也不包含复杂的药物。你猜对了，它就是运动。近年来，越来越多的研究表明，运动可以成为预防和对抗癌症的强大武器。然而，最新的研究却揭示出一些令人意想不到的真相，将我们对运动与癌症之间关系的认...……更多
2023-11-28 16:15:00抗癌,真相,运动,研究,运动,癌症
...增加钙和维生素D的摄入，保持适当的体重，进行规律的运动，避免跌倒的危险因素，例如保持家居环境整洁，佩戴合适的鞋子。04中年朋友可以坚持4件事，帮助提高身体素质，促进健康
健康饮食中年人应以均衡、多样化的饮食...……更多
2023-10-07 06:22:00素质,身体,帮助,朋友,健康,身体
...其重要。强骨健筋：提升肌肉和骨骼健康步行是一种承重运动，可以帮助改善下肢肌肉力量和骨密度。对中老年人而言，这种简单的活动有助于减缓骨质疏松的进程，增强肌肉，提升身体的稳定性和平衡能力。定期步行还可以缓...……更多
2024-01-26 11:34:00延年,之路,好处,健康,健康,帮助
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本文转自：人民网-科普中国陈宇晴、赵静（实习生）霜降过后，天气逐渐变冷，昼夜温差变化大，人体需要做好充分准备才能很好地适应天气的变化。而霜降是一年中养生保健的关键时期，霜降时节该
2024-10-23 08:52:00
对老年人来说，生活的磨难太多，就会借助抽烟、喝酒等排解忧愁。在我国有非常多的中老年人存在吸烟、喝酒的习惯，而这样的习惯会让人体内的器官受到严重的损伤
2024-10-23 08:53:00
俗话说：物极必反，有时候过于勤快的一些行为，反而会给身体带来一些不好的负担，甚至说招惹疾病，因此中老年人更加需要注意身体健康和保障
2024-10-23 08:54:00
文章开始前，媚媚想问大家一个问题，大家平时在家的时候，都是谁在做菜啊？是爸妈做菜，还是手机屏幕前的你呢？每个人做菜都有不同的习惯
2024-10-23 08:56:00
在当今这个疾步前行的时代里，高血脂这位“隐形”的健康敌人，正偷偷地对更多人的健康发起挑战，成为了不容忽视的隐忧。高血脂
2024-10-23 08:57:00
广东某42岁的男子在体检时发现双侧肾脏重度肾积水，后来经过详细检查，发现是因为输尿管和肾脏的结石堵塞造成的积水。这位男子在医院进行了碎石取石术
2024-10-23 08:58:00
如今，社会正在逐渐老龄化，老年人的健康是一个值得关注的问题。现在很多空巢老人更应该关注自己的健康，因为孩子常年不在身边
2024-10-23 08:58:00
“老王，你这肾结石问题不光是甜食，真正的‘结石大户’是你吃的高盐食物，盐比甜食更容易导致结石！”这句话让王大海有些懵。他最近老是腰疼
2024-10-23 08:59:00
最近几年，痛风的发病率越来越高，许多人在得了痛风之后，总会有一种莫名其妙的感觉，就像是平常并没有做什么对自己不利的事情一样
2024-10-23 08:59:00
女性的生殖系统可以说就是一个“小房子”，参与生育过程的它们都在这个小房子里面各司其职，妥妥的一个制造娃娃的“流水线”，一个环节出问题那么其他的环节也就被迫中断
2024-10-23 09:00:00
张大爷最近总觉得口渴难耐，饭后血糖居高不下。医生建议他少吃米饭，多吃杂粮。可张大爷不解:自己一辈子都吃大米，怎么突然成了"糖尿病大户"?难道真有比米饭更可怕的"糖尿病元凶"?带着疑问
2024-10-23 09:00:00
长期有不良饮食习惯，会让肾脏受累后发展为肾病，如果能去了解哪些食物有这种隐患，在生活中做到少吃或者不吃，才能保护消化系统
2024-10-23 09:01:00
导语：高血糖对人体的伤害不仅表现在对血管和动脉的损害上，而且还容易导致体内脂质代谢产生紊乱，若体内同时出现高血脂的症状
2024-10-23 09:02:00