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睡觉时的几个错误，看似平常，其实日积月累下，会影响健康和寿命
类别：健康 发布时间：2023-10-16 06:07:00 来源：康之道
人生中有三分之一的时间都会在睡眠中度过，睡觉是人体进行自我恢复和调节的过程，也是维持人体机能不可缺少的环节。如果总是睡不好觉，影响的不仅是精神状态，还会影响到身体健康，甚至会使寿命慢慢变短。就比如说经常熬夜，经常熬夜会影响到身体健康，身体不健康，长寿无疑也是很难的事情了。睡觉时很多人会犯的几个错误，看似平常，其实日积月累下，会影响健康和寿命。如果你有的话，应该及早地改掉。
现在人生活节奏那么快，生活压力比较大，很多人又不会主动去运动。既然这样，一定要保证自己能够有个充足优质的睡眠，让身体有足够的休息和恢复的时间，对健康是非常有好处的。以上四个睡觉时的坏习惯，如果你没有，说明你睡眠充足，睡眠质量比较高，睡眠很好，长寿或许对你来说也不是什么难事。
每个人都希望自己能够长寿，不希望自己的寿命短。但说起长寿还是短寿，很多人都认为这是命，是自己决定不了的。其实并不是，每个人的寿命都是把握在自己手里的。
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快照生成时间：2023-10-16 09:45:01
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