烟酒不沾寿命短？北大研究：不抽烟、不喝酒可大幅延长国人寿命

很多人都有这样的经历，每次劝别人戒烟戒酒的时候，总是碰一鼻子灰，会得到这样的回答，某某某烟酒全沾，人家活到九十多岁，身体硬朗得狠，某某某不吸烟也不喝酒，年纪轻轻人就走了。

不妨打破砂锅问到底，说得某某某究竟是谁？能不能找他聊聊去取取经？眼见为实啊！这么一问，对方很快卡壳，我也是听别人说的。

谣言就是这样，一传十，十传百，传到最后，大家都相信了。

作为医生，要告诉大家的是，也许有人烟酒全沾能活到九十多岁，但可以肯定地告诉大家，这绝对占极少数，大多数长期喝酒吸烟的人，是不可能长寿的，你拿中彩票的概率来回答问题，试问又怎么能服众呢？

我们再来看看一则权威的研究报告，北京大学的李立明团队、吕筠团队联合中国疾病控制中心的赵丽云团队，进行了一项关于5种低风险生活方式和预期寿命的研究，该研究成果发表在《柳叶刀·公共健康》上。研究结果显示，和有0~1个低风险生活方式的人相比，拥有5个低风险生活方式的男性和女性，在30岁时的预期寿命分别能够延长8.8年和8.1年。

很多人会问，这5个低风险生活方式究竟是什么？1、从没有吸烟或非疾病因素原因戒烟；2、运动水平比同龄、同性别人群的平均水平高；3、每天的喝酒量或纯酒精摄入量男性小于30克，女性小于15克；4、体重指数在18.5~27.9 之间，女性的腰围小于85厘米，男性腰围小于90厘米；5、每天吃新鲜蔬菜、水果，每周吃1~6天的红肉，每周≥4天吃豆类，每周≥1天吃鱼。

从这样的研究中，我们很容易发现，不抽烟、不喝酒可大幅延长国人寿命。

香烟和酒精是世界卫生组织公认的明确的致癌物，香烟在燃烧的时候会释放多种有害的物质，包括尼古丁、苯并芘、焦油等，这些化学物质一旦吸入肺部，时间长了就容易引起肺癌，毫不夸张地说，我国烟民数量高达3亿之多，我国肺癌的发病率和致死率也是全球最高的；至于酒精，危害最大的不是乙醇，而是它的中间产物乙醛，乙醛会损伤人体DNA，所以酒喝多了，容易诱发多种癌症的发生，有研究显示，长期喝酒的人，食管癌、咽喉癌、胃癌、肝癌和胰腺癌的发病率都会增加。

相对于男性，女性对烟酒更加敏感，所以女性吸烟和酗酒者，发生癌症的风险更高。

很多人不见棺材不掉泪，等到确诊严重疾病的时候才想到戒酒戒烟，这个时候虽然悬崖勒马了，但并不一定会延长寿命，比如有些人确诊的时候都是晚期肺癌了，即便戒烟了，也很大概率上无法延长寿命。

所以北大的这个研究，明确指出了非疾病因素原因戒烟，意思就是要在疾病没有出现前就应该及时戒烟。

除了会诱发癌症外，长期吸烟和酗酒还会诱发其他的疾病，比如长期吸烟的人，罹患慢性阻塞性肺疾病、冠心病、脑血管疾病、血栓的风险都会增加，长期酗酒的人，罹患肝硬化、心肌病、老年痴呆、高血压、脑出血、胰腺炎等疾病的风险也会增加。

一个长期大量吸烟酗酒的人要想长寿，必须要躲过这么多的疾病，想想看，怎么可能呢？

所以烟酒不沾寿命短，烟酒全沾寿命长，完全是骗人的鬼话，是吸烟酗酒者安慰自己的谣言，是不可信的。