北大研究：不吸烟、不喝酒，或可延长国人寿命

民间流行着这样一句话，烟酒不离手，活到九十九。

相信大家都知道吸烟喝酒有害身体健康，所以也会督促身边的人戒烟戒酒，不过在生活中很多人也会感觉非常的纳闷，有些高龄的长寿老人吸了几十年的烟，喝了几十年的酒，身体依旧非常的健老，而有些人不新鲜不喝酒，却依旧患上了一些疾病，这也让人们感觉到不理解。

而且近期有人指出烟酒不沾的人寿命更短，那么这样的说法有科学依据吗？吸烟喝酒难道能够延长国人寿命吗？

烟酒不沾寿命更短？北大研究：不吸烟、不喝酒，或可延长国人寿命

世界卫生组织曾经公布：2022年最新长寿秘诀，排在第一的居然是“酒”？

给出的理由是喝酒气息在体内循环能够产生按摩的作用，所带来的好处也是任何运动任何事物都代替不了的，能够有效增强心肺功能，所以适当喝酒也是能够让身体更加健康。

说到这里，很多人也是会感觉到非常的奇怪，长寿与喝酒之间的关系并不明确，而喝酒对身体的伤害也是非常大的，为什么现在却指出喝酒更容易延长寿命呢？

而在2022年8月1日，北京大学李立明、吕筠与中国疾病预防控制中心赵丽云团队在LancetPublicHealth(IF=72)期刊在线发表题为“Healthylifestyleandlifeexpectancyatage30yearsintheChinesepopulation:anobservationalstudy”的研究论文。

该项研究也是调查的健康的生活方式，对于中国30岁是预期寿命的影响，通过干预5种健康生活方式，包括不吸烟，不喝酒，爱运动，健康饮食，体型健康，以此来预估自身寿命的长短与身体的影响状况。

经过研究发现，保持这5种生活方式与一种都没有的人，或者是仅有一种的人相比，男性和女性30岁时的预期寿命，分别可以延长8.8年8.1年，因此证明不吸烟不喝酒，或许可以延长人们的寿命。

所以说长期吸烟，喝酒对身体影响也是比较大的，一定要尽早戒掉，那么在生活中对一些长寿老人来说，吸烟喝酒大半辈子，为什么依旧可以长寿呢？

其实对于这些长寿老人来说，也是幸存者偏差，先喝酒对身体的伤害也是慢慢产生的，很容易就会增加患上肺癌，肝癌以及其他疾病的问题产生。

而有些人之所以长寿，也是由于天生基因具有消除烟酒损害的能力，并不是说烟酒对不长寿的人不会造成损伤，而使他们的基因抵消了一部分。

研究发现，长期吸烟获得长寿的人有215处单核苷酸呈现出多态性，让人体获得了更好的修复效果，这样的话在一定程度上能够减少有害物质对于身体的伤害。

不过这也是极少数的概率非常小，不能够抱有侥幸心理，毕竟吸烟喝酒对身体的伤害也是非常大的建议，还是尽早戒掉。

吸烟的危害：

1.致癌：烟草中含有多种致癌物质，常见的有苯并芘、氮芥和亚硝胺等物质，会导致多种癌症，包括肺癌、口腔癌、食管癌、肝癌、胰腺癌等。

2.循环系统疾病：吸烟会导致心脏病、中风、高血压等循环系统疾病，因为烟草中的化学物质会损害血管内膜，导致血管狭窄，减少血液流量，增加心脏负担。

3.呼吸系统疾病：吸烟会导致支气管炎、肺气肿、肺部感染等呼吸系统疾病。长期吸烟也会损害肺部功能，加速肺部老化。

4.口腔和牙齿问题：吸烟会导致口臭、口腔干燥、牙垢等问题，也会加速牙齿变黄、变脆甚至脱落。

5.影响生殖系统：男性吸烟会导致精子数量和质量下降，影响生育能力。女性吸烟则会增加早产、胎儿死亡、新生儿死亡等风险，还可能导致月经不调和更年期延迟。

喝酒的危害：

1.损害肝脏：长期大量饮酒会导致肝脏组织受到损伤，引起脂肪肝、肝硬化、肝癌等疾病。

2.影响生殖系统：男性饮酒可能导致精子数量和质量下降，影响生育能力。女性饮酒会增加妊娠期问题的风险，增加流产和早产的风险。

3.胃肠系统疾病：过量饮酒会引起胃炎、胃溃疡、消化不良等疾病，严重的可能导致出血和穿孔。

4.影响神经系统：饮酒过量会影响神经系统的正常功能，可能导致痴呆、偏头痛、酒精性神经病等疾病。

5.心血管系统疾病：长期饮酒会导致高血压、动脉粥样硬化等疾病，增加心脏疾病和中风的风险。

所以说吸烟喝酒对身体的危害也是非常大的，一定要尽早的戒掉，其实弱小养成长寿体质，除了戒烟戒酒之外，像以下几点也希望你能够做好，或许更有利于自身健康。

除了戒烟戒酒，若想长寿，这几点请坚持做好

1.合理膳食：坚持饮食均衡、多样化、适量消费。

2.运动：适量运动，如每周进行至少150分钟的中度至高强度的有氧运动。

3.睡眠：保持良好的睡眠质量和睡眠时间，每晚至少睡7个小时。

4.压力管理：避免过度的压力，采用各种放松身心的方法，例如冥想、放松练习、休息等。

5.社交互动：保持社交活动，积极参与志愿者活动、俱乐部、组织和社区服务等活动，与朋友和家人保持良好的关系。

6.预防疾病：积极预防和治疗慢性疾病，及时发现和治疗疾病。

对此你还有什么想要说的呢？可以在下方评论分享。