不抽烟、不喝酒，或可以延长国人寿命

吸烟喝酒对身体健康有害，这已经是老生常谈的事情了，是连小朋友都知道的常识。但现在却仍有人说烟酒不沾的人，寿命会变短，更离谱的是，居然还有人会相信这种言论。

再加上在我们生活中，确实有些长寿老人，甚至是名人，在高寿之年仍然烟不离手，小酒天天喝。

而有些人一辈子没抽过烟，也从来不喝酒，但年纪轻轻就走了。可这并不能说明烟酒不沾的人寿命就更短一些，下面我们一起来看看专家的分析。

烟酒不沾寿命更短？研究：不抽烟、不喝酒，或可以延长国人寿命

在我们中国有很多中老年朋友，有长期抽烟喝酒的习惯，中国疾病预防控制中心在《疾病监测》上发表的一项研究指出：

我国年龄大于等于60岁的老年朋友，吸烟率为24.2%，老年男性的吸烟率高达45.5%，女性为3.7%。中国疾病预防控制中心另一项调查显示，60岁以上的人群饮酒率为41%。

首先，遗传因素是影响人类寿命的一个重要因素，有些人天生就有较强的抗病能力和自愈能力。即使吸烟喝酒，也不容易患上癌症、心脏病等严重的疾病。

这类人通常来说，其遗传的端粒可能就比其他人较长。端粒是染色体末端的一段保护性结构，它可以保护染色体不受损伤，延缓细胞衰老。

通过干预五种健康生活方式（包括：从不吸烟或因病戒烟、不酗酒、爱运动、饮食健康习、体型健康）,预估寿命的长短。

但是在长寿老人当中，烟酒不沾的也是比较多的，所以不吸烟不喝酒更短命的逻辑也是不相通的。如果长时间吸烟喝酒的话，其实对身体所带来的危害也是比较大的，希望还是尽早避开。

并且每个人对烟酒的耐受度是不一样的，而有的人天生体质就好，受到遗传因素的影响，其实不论他是否喝酒吸烟，因有长寿的基因，身体就会比较健康。

但并不是每个人都有这样的优势，建议大家别太抱有侥幸心理。我们不应该将自己的生命和健康视为儿戏，应该始终将健康放在生活的第一位。

不抽烟、不喝酒，这是我们应该坚持的健康生活方式。放弃烟酒，是为了更好地保护自己和周围的人，让自己过上一个更健康、更幸福的生活。

吸烟有什么危害？

1.危害呼吸道健康

抽烟主要影响人体的呼吸道，引发喉头炎、气管炎等疾病。长期抽烟的人容易患上慢性支气管炎、慢性气道阻塞等疾病。

平时经常会咳嗽，活动之后容易出现呼吸困难的问题。年轻抽烟人群即使没有任何症状，也会有肺功能减退的问题，需要到医院定期检测肺功能。

2.容易产生心梗

长期吸烟会导致血管破裂引起堵塞，同时也会增加血管壁的压力，让血管更加薄弱，另外，长期吸烟的患者容易出现动脉粥样硬化和血管破裂的问题。

因此，长期吸烟的患者则可能会出现心梗的问题，当血管破裂或者血管堵塞则会出现心脏骤停的现象。

3.产生无力感

我们看到大多数的吸烟者都是面黄肌瘦，身体瘦弱的，其实这是因为吸烟会影响我们身体对营养的吸收。

每天一包烟，很容易导致身体肌肉含量下降，但身体上的肥肉却依旧没有减少。肌肉少了，人自然就会觉得身体无力，越来越疲惫。

长期喝酒对人的身体有什么危害？

1.神经中枢的影响

酒精是小分子的物质，很容易达到全身的各个脏器，当有乙醇进入身体后，很快进入我们的大脑。

对神经系统也会造成比较大的伤害，表现为肌肉不协调、反应迟钝、欣快的作用、注意力、判断力、自控能力下降、记忆力减退、智力衰退。

2.给食道造成伤害

如果男人平时饮酒的酒精度数比较高的话，那么就会给食道粘膜，胃粘膜等产生刺激性的损伤。

通常来说，酒精通过胃部之后，胃就会进行自我粘膜修复了，但是食道却不是如此，因为它还需经受呕吐这个过程的伤害。

3.伤害口腔

喝酒第一个伤害的地方就是口腔，因为喝酒需要从口腔进入体内。经常喝酒会伤害味蕾，导致味觉出现障碍。

长期饮酒过度的人，容易出现食欲不振的情况，逐渐产生厌食的感觉。除了食欲降低这个危害以外，长期喝酒的人引起口腔癌、咽喉癌的几率也会大大增加。

延伸：若平时坚持做好4件事，“生命线”可能会拉更长

1.清淡饮食

延长寿命的过程中清淡的饮食十分新的，长寿的人每天饮食都是十分规律的。荤素搭配较合理，一日三餐也要规律进食，这样对肠胃功能提高有利。

在肠胃功能美丽好之后营养物质的消化，吸收都会保持规律，这样才能满足身体需求，维持正常的生命活动，这也是延长寿命，促进健康的方法。

2.经常运动

一般来说，经常运动的人，其身体素质会比较好，身体的抵抗力、免疫力、体力和耐力都会比较强，身体不容易受到疾病和病菌的侵害。

而且长期运动的人，其精神状态也会比较饱满，一般都难以受到负面情绪的影响。所以，坚持适当的运动于中老年人来说，也是有利于长寿的。

3.多喝水

如果体内血液循环不畅，长期缺水，就不利于预防一些疾病，尿酸高的原因主要是由于长期缺水导致的。

所以，对于中老年人来说，要想延长他们的寿命，增强他们的身体素质，就必须要保证每天有足够的水喝，这样才能增加他们的基础代谢。

4.早睡早起

平时如果可以做到充足睡眠，早睡早起，对免疫功能的提高有帮助，身体衰老速度缓慢自然可以变得长寿。

很多人平时总是熬夜和晚睡，睡眠不足后器官功能的下降，容易导致健康受损明显。如果可以保证充足的睡眠，身体调节得当，器官功能也提高，自然可以变得更加长寿。