烟酒不沾寿命更短？还容易致癌？有科学依据吗？北大教授告诉你答案

“以前劝我戒烟戒酒的医生现在都死了，没一个比我活的长的。”今年97岁的胡大爷每次面对子女的劝说，他都会这么回话。

人们一说起长寿老人，先想到的就是生活规律，饮食规律健康。但胡大爷却不是这样的，他甚至还有些“离经叛道”，每天都要抽两支烟，晚上睡前还会喝些小酒。但他的年龄又的确很大，面对这种情况，大家不禁都想到了一个问题，难道喝酒吸烟能延年益寿？

烟酒不沾寿命更短？

我国烟民大多为男性，从十几岁起，有些男孩就会被家里长辈塞烟、培养酒量，说是为了练酒量。据中国疾病预防中心研究调查：我国≥60岁的老年人吸烟率为24.2%，老年男性的吸烟率为45.5%，女性占比仅为男性的14%。

南通市统计局曾做过一项研究调查，最终发现以下结论。

观察上图可知，不吸烟喝酒的人，活的更久，77的百岁老人都是不抽烟不喝酒的。

2022年，知名医学杂志《柳叶刀·公共卫生》曾发表了一项由北京大学李立明教授等进行的研究，研究对象有50万人，团队对这些人做了多方面考察，最终发现不吸烟、不喝酒、经常运动、饮食健康、形体健康的人，能多活8-9年。

面对工作和生活的压力，很多人出现了各种各样的疾病，比如我们常见的甲状腺疾病，我国目前有2亿人被此疾病困扰，甲状腺激素的不稳定主要受情绪、饮食、遗传等因素的干扰。

一旦发病，就会导致甲状腺异常，促成结节肿大，不仅会伤害身体健康，还会出现脖子粗大、眼球凸起等反应。当代人普遍以面貌取人，若不慎得了甲状腺疾病，还会产生心理压力。

不吸烟不喝酒只对人们的寿命起到了一丁点的作用，真正想要身体健康，还是要靠健康的生活习惯。

除了戒烟戒酒，这三个习惯也别落下

1.饮食清淡，多补水

结节肿大的人群，一定要注意饮食清淡，远离高脂肪高糖高盐食物，多吃绿叶蔬菜，注重饮食均衡，从源头上减少脂类物质和碘类食物的摄入量。

同时，在生活中多喝水，不仅可以促进人体新陈代谢，还能帮助人体排出毒素，促进甲状腺分泌，是散结的有效方式。

2.补充营养

3.经常泡脚

如今，天气逐渐转凉，建议大家在睡前泡脚，泡脚不仅可以促进血液循环，还能促进体内毒素的排出，经常泡脚还有助于排出体内的湿气，减轻身体的多种不适感。

经常热水泡脚还可改善睡眠质量，减轻结节患者的疲乏感。坚持每天热水泡脚，可起到辅助治疗结节的作用。

参考文献

《甲状腺结节超声恶性风险评估相关国内外指南的对比与解读》郑斌，高峰，2019年08期

《权威报告更新吸烟危害，专家：一半吸烟者会因吸烟而提早死亡》环球网.2021-06-01