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...医学专家提醒：作为一项高负荷、大强度、长距离的竞技运动，它对参赛者的身体状况有着较高的要求，科学的赛前准备、合理的完赛节奏以及健康的赛后休整都必不可少。健康科学马拉松，收好这份详尽的参赛锦囊。掌握正确...……更多
2024-04-24 00:58:00运动,膝盖,专家,关节,胸闷,身体
...何厘清“跑步”与“膝盖健康”的关系？专家表示，慢跑运动确实对膝盖有益，但也要注意适当强度、正确跑姿，以及是否有膝部基础病。扬子晚报/紫牛新闻记者 吕彦霖今年59岁的南京市民李先生，在6年前爱上了跑步，每周长...……更多
2024-03-29 06:42:00膝盖,有害,有利,还是,膝盖,关节
...化的进程，甚至避免未来的疼痛和不便。膝关节：身体的运动核心膝关节，我们日常行走、跑步乃至下蹲的关键部位，承担着身体重量的重要任务。它不仅是一个简单的连接点，而是一个复杂且精密的系统，包括骨骼、软骨、肌...……更多
2024-01-17 10:21:00膝关节,膝盖,寿命,保护,黄金,膝关节
...言近年来，随着健康意识的提高，越来越多的人开始关注运动和健身。在众多的健身方法中，“日行万步”作为一种简单易行的锻炼方式，受到了广泛的追捧。然而，与此同时，关于日行万步是否真正有利于健康，尤其是是否会...……更多
2024-03-09 06:22:00日行,养生之道,膝盖,养生,杀手,解答
...肌肉的良好状态，使膝关节更稳定，膝盖髌骨在其正确的运动轨迹上活动，就不会磨损受伤。专家建议，登山前准备活动要充分，对腿部肌肉要进行拉伸，促进血液循环，也可以用双手的手指揉搓膝盖下边缘，促进润滑液对膝盖...……更多
2024-04-10 02:55:00膝盖,登山,科学,登山,膝盖,膝关节
...？怎样既能享受“跑马”的乐趣又能更好地保护自己降低运动伤害？3月22日，上游新闻记者针对相关问题采访了西南医院康复医学科的专家。科学拉伸：要动静态拉伸结合进行在体育运动中，拉伸是指对特定的肌肉、韧带或者关...……更多
2024-03-22 13:44:00膝盖,损伤,运动,膝盖,西南医院,损伤
...并非时间越长越好，难度并非越大越好，适当控制时间和运动强度，才能有利于身体健康、保护膝关节。误区2：撞树锻炼清晨的公园，总有不少老年人在锻炼身体，有的老年人会用自己的身体用力撞击路边的树干，他们认为树...……更多
2024-02-12 05:42:00老年人,七大,误区,老年人,身体,运动
...家（周二、四夜诊），博士，硕士生导师，国家体育总局运动医学研究所医疗中心主任兼运动医学科主任，中国体育科学学会运动医学分会委员。主持或参与科技部、国家体育总局课题多项。现主持国家体育总局“青少年特发性...……更多
2024-03-29 17:35:00中医医院,东城,脊柱,姿态,中医,医院
...根在我们的思想中。对于中老年人来说，走路不仅是一项运动，更是一种舒缓的生活态度和健康的生活方式，走路的强度适中，不会对中老年人的身体造成过多的负担，同时又能够起到很好的锻炼效果。因此，走路成为了中老年...……更多
2023-10-06 11:52:00时出,信号,疾病,情况,中老年人,运动
...疼痛缓解，活动时疼痛，肩关节半脱位使患侧肢体感觉和运动功能障碍，给患者生活质量和精神心理上都带来了很严重的影响，而且患者容易反复脱位。其实中风最重要的就是早发现早治疗，在其急性缓解期，身体患侧肌肉会呈...……更多
2023-01-13 09:49:00中医医院,东城,玉香,病根,膝盖,北京
...要重视自己的身体情况，一个经验丰富的跑者，自己既是运动员，又是训练师、营养师、恢复师。这个运动可以把你一个人迅速变成一个团队。然而在比赛中，很多人并不像我们想象得那么强。那本期笔者就带大家了解一下在马...……更多
2023-10-11 02:37:00阔筋膜,肌肉,运动,疼痛,小腿,训练
...的重量，使我们能够行走、跑步、跳跃。然而，不正确的运动方式可能会对膝关节造成损伤。以下将为您介绍5个不伤膝盖的运动，帮助您在锻炼身体的同时，保护膝关节的健康。一、游泳游泳是一种全身性的运动，可以锻炼心...……更多
2023-11-07 06:48:00膝关节,膝盖,保护,运动,健康,膝关节
...活动范围，防止关节错位。膝盖的功能与重要性：支撑与运动：膝盖的最主要功能是支撑我们的体重，同时允许腿部做出弯曲和伸直的运动。
缓冲冲击：行走或跑动时，膝盖能够吸收地面的冲击力，保护我们的脊柱和下肢不受...……更多
2024-01-17 10:54:00膝盖,膝盖,膝关节,关节,健康,体重
膝盖是人体重要的关节之一，对于日常行走、活动和运动都起到了关键的作用。然而，对于一些膝盖不好的人来说，运动却可能会带来伤害。本文将介绍四种不适合膝盖不好的人进行的运动，以避免进一步损伤膝盖。一、爬山...……更多
2024-01-05 08:11:00膝盖,进一,损伤,不好,运动,膝盖
...，您的膝盖可能会开始感到僵硬，或者您可能无法在整个运动范围内移动膝盖。当您移动膝盖时，您甚至可能会感觉到或听到刺耳的感觉。这些症状的发生是由于软骨的变化，软骨是关节之间有助于运动的坚固组织。……更多
2022-12-16 12:06膝关节,关节炎,关节,注意事项,疼痛,事项
...环，促使滑液的分泌，从而保护好膝关节。2.突然的剧烈运动膝关节说脆弱也脆弱，经常锻炼的人都明白运动之前都是需要做热身活动的，将身体各个部位各个关节活动开以后再进行运动，日常生活中，我们也要避免突然的剧烈...……更多
2024-03-12 13:29:00膝盖,行为,健康,膝关节,膝盖,二郎
...。但你知道吗？在骨科医生眼里，爬山其实是一项“笨”运动。哪些人群不适合爬山？怎么爬山才能不伤膝盖？一起来看看吧～爬山，比跑步还伤膝盖吗？我们所谓的“跑步伤膝”，这种情况是源于不正确的跑步姿势和跑步习惯...……更多
2024-04-06 09:58:00踏青,两个,准备,动作,膝关节,膝盖
跑步，这个看似简单的运动，实则对膝盖的负荷不小。但是，跑步并不是最伤膝盖的运动。事实上，有一个常见的动作，其对于膝盖的损害可能超过跑步。那么，这个动作是什么呢？本文将为您揭晓。一、膝关节的构造与功能...……更多
2023-12-16 09:53:00膝盖,常见,动作,膝关节,膝盖,训练
...如果症状持续时间比较长，建议尽快就医。国家体育总局运动医学研究所运动创伤外科主治医师高奉推荐“直腿抬高”的膝关节自测动作，可检测膝关节的力量：坐在椅子上，坐直后抬起一条腿，踝关节背屈，再把腿抬高15度左...……更多
2023-11-08 08:44:00关节痛,关节,楼梯,上下,力量,髋关节
...节液来润滑和保护。说到膝关节的功能，那就是，支撑和运动功能。膝关节作为一个屈戎关节，又有自己独特的结构组成，因此它也就有了球窝关节相关作用。也就是说它不仅能够做伸直、屈曲的活动还有一定范围内的旋转活动...……更多
2023-10-09 11:20:00磨损,关节,不仅仅,同时,有关,问题
...步时的一个小小错误——比如姿势不当——就可能让这项运动的益处大打折扣，甚至带来伤害。跑步真的会伤害膝盖吗？揭秘跑步与关节健康的真相在科普界，有一个长久以来的争论：跑步是否对膝盖有害。许多人担心，长期的...……更多
2024-01-17 10:50:00姿势,膝盖,姿势,肌肉,步频,身体
你以为是运动就能锻炼身体？殊不知错误的锻炼方式，反而不利于身体健康！刘女士在刚退休那年便被确诊了糖尿病，被疾病盯上的时候，刘女士才意识到身体健康很重要，便开始每天和丈夫一起暴走，同时详细记录双方的各...……更多
2023-10-20 15:20:00膝盖,膝关节,膝盖,骨关节,女性,关节
...个人生都不好了。膝盖之所以会受伤，是因为我们平时在运动的时候缺乏保护膝盖的认识，你的所作所为无形中伤害了膝盖的半月板和韧带。今天就和大家说一说，究竟哪些运动会伤害膝关节？第一，经常爬楼梯锻炼有的人每天...……更多
2023-10-26 18:59:00膝关节,运动会,运动,膝盖,运动,时候
...健康上起到了非常重要的作用。当钙元素摄入不足或缺乏运动，乱用药物导致钙元素流失速度加快时，就会导致骨骼和关节运行性变差，出现膝盖发软的情况。但是需要明确的是，膝盖发软不一定完全是因为缺钙导致的，很有可...……更多
2023-11-12 12:01:00膝盖,信号,疾病,膝盖,关节,运动
想象一下，一个阳光灿烂的早晨，您穿上运动鞋，准备出门跑步。但突然，您的膝盖发出抗议的声音，提醒您过去的伤痛。这种情景对许多爱好跑步的人来说并不陌生。传统的跑步虽然是一种极佳的有氧运动，但长期来看，它...……更多
2024-02-28 10:09:00心肺,膝盖,运动,心肺,膝盖,健康
...很常见的膝盖疼就变成骨关节炎？之后为了保护膝盖是该运动还是静养呢？一、老年人膝盖疼，多是骨关节炎膝关节是全身使用最频繁、活动最多、承重力最大的关节。在发生膝关节炎时，最常见的症状为关节疼痛、僵硬、肿胀...……更多
2023-10-28 19:40:00膝盖,饮食,膝关节,膝盖,运动,关节
春暖花开正是运动的好时候～跑步真的伤膝盖吗？哪些动作比跑步还伤膝？哪些是膝盖发出的“求救信号”？如何正确护膝？快和小圈一起来了解一下吧～01跑步真的伤膝盖吗？跑步方法不当会伤膝盖国际医学权威期刊《骨科与...……更多
2024-03-12 09:27:00动作,膝关节,膝盖,运动,楼梯,损伤
春暖花开，正是运动好时节，跑步这项低成本、益处多的运动被大众追捧。过去一年，中国各地包括马拉松在内的路跑赛事热潮回归，“跑友圈”不断扩大。不过，网上有传言称“越跑步，膝盖越废”。这是真的吗？天气转暖...……更多
2024-04-10 15:10:00护膝,妙招,膝盖,运动,膝盖,运动
...步，认为跑步膝关节受损的人一直都没有开始跑步！美国运动医学杂志刊登的一篇文章说，“常坐办公室的白领，关节炎的发生率是10.2%，而健身跑步者的关节炎发生率只有3.5%”。由此可见：喜欢跑步的人，整体上，比不跑步人...……更多
2024-02-22 11:49:00膝盖,膝盖,跑鞋,运动,步幅,膝关节
本文转自：南京晨报健康科普雪天运动注意损伤 运动医学专家教你几招冬日里，白雪皑皑的景象总是让人忍不住想出门运动一番。雪天运动确实别有一番趣味，但如果不注意防护，运动损伤的风险也会随之增加。南京市体育医...……更多
2023-12-21 01:24:00运动医学,运动,雪天,损伤,家教,医学
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今年夏天的休赛期，湖人队用55号签选中了布朗尼-詹姆斯，成就了詹姆斯父子同队的梦想。布朗尼来到湖人堪称是最佳选择。无论是对于他还是对于湖人队来说
2024-10-05 13:01:00
在2023-2024赛季，洛杉矶湖人以西区第八的成绩结束常规赛，并在季后赛首轮便惨遭淘汰。这个结果显然不符合一支拥有勒布朗·詹姆斯和安东尼·戴维斯的球队的期待
2024-10-05 13:02:00
随着NBA 2024-2025赛季的常规赛即将开幕，球迷们对于新赛季充满期待。在这个休赛期，詹姆斯与他儿子布朗尼的故事无疑是引发广泛关注的焦点之一
2024-10-05 13:04:00
来了，来了，NBA季前赛来了休赛季停水停电的艰难日子，终于熬过去了我们又可以正正经经地看球了先来看看凯尔特人对掘金什么卫冕冠军双探花
2024-10-05 13:38:00
开赛啦！开赛啦！家人们，新赛季来了！季前赛第一战，在两位冠军之间拉开序幕今年的冠军凯尔特人，对上去年冠军掘金这场揭幕战的地点选择在中东的阿布扎比这也是肖华跟榜一大哥们线下吆喝的手法全军出击
2024-10-05 13:38:00
北京时间10月5日，2024-25赛季NBA季前赛正式打响。今天有一场重头戏，在湖人队与森林狼队之间展开。今天这场比赛
2024-10-05 13:38:00
被和掘金绿军安排在同一天打揭幕战可想而知，搞赛程这帮人是懂流量的而且就在开赛日这天，还有人添把火掘金那边，威少不是三分热火朝天嘛挨了揍的凯尔特人解说
2024-10-05 13:39:00
北京时间10月5日，洛杉矶湖人的第1场季前赛就以惨败告终，他们直接输给了森林狼，而且还是湖人的第一阵容和第二阵容混合队
2024-10-05 13:39:00
NBA今日迎来2024-25赛季季前赛揭幕，湖人107-124不敌森林狼。勒布朗-詹姆斯、安东尼-戴维斯休战，湖人摆出杰克逊-海耶斯
2024-10-05 13:39:00
北京时间10月5日，NBA季前赛湖人主场迎战森林狼。湖人詹姆斯和戴维斯休战，而森林狼爱德华兹和兰德尔也缺席比赛。比赛战报第一节
2024-10-05 13:39:00
北京时间10月5日，24-25赛季NBA季前赛拉开帷幕，洛杉矶湖人主场迎战明尼苏达森林狼。森林狼末节轰出一波19-1的进攻波
2024-10-05 13:40:00
上场18分钟32秒，10投3中，三分球6投4中，得到12分4篮板8助攻，正负值为+3，这是威少在掘金的首秀，他的表现赢得了掘金主帅马龙的称赞
2024-10-05 13:40:00
北京时间10月5日，NBA季前赛，森林狼以124-107大胜湖人，取得季前赛开门红。这场比赛詹姆斯和戴维斯缺席，布朗尼季前赛首秀出战16分钟
2024-10-05 13:40:00
稍早结束的NBA季前赛，森林狼124:107战胜湖人。一，湖人本赛季依旧还是向商业妥协的陪太子读书。相比森林狼的降本增效
2024-10-05 13:40:00
北京时间10月5日NBA季前赛正式开打，全场比赛结束湖人以107-124输给了森林狼。休赛期湖人并没有做出令人满意的引援
2024-10-05 13:41:00