- 我的订阅
- 头条热搜
我们正处于一个信息大暴发的时代，每天都能产生数以百万计的新闻资讯！
虽然有大数据推荐，但面对海量数据，通过我们的调研发现，在一个小时的时间里，您通常无法真正有效地获取您感兴趣的资讯！
头条新闻资讯订阅，旨在帮助您收集感兴趣的资讯内容，并且在第一时间通知到您。可以有效节约您获取资讯的时间，避免错过一些关键信息。
...，避免一次性过度劳累。高强度的体育活动：选择适宜的运动方式虽然运动是健康的关键，但老年人选择的活动应考虑到身体承受能力。高强度运动如长跑、重量训练可能不适合所有老年人，易引发体循环动脉血压增高或糖代谢...……更多
2024-04-06 10:41:00老年人,好事,医生,老年人,活动,健康
...压力可能有益于缓解后背疼痛。休息一段时间并避免剧烈运动可能有利于减轻疼痛。2、冷敷或者热敷冷敷或者热敷可以帮助减轻肌肉紧张与疼痛。根据个人喜好和需要，可以选择冰袋、冰块等进行冷敷，或者选择热毛巾、热水...……更多
2024-04-27 12:24:00个位,后背,信号,疼痛,疾病,疼痛
对于体能较差的人来说，选择适合自己的运动项目至关重要。本文将为您介绍一些适合体能较差者进行的低强度运动，帮助您在提高身体素质的同时，避免因运动强度过大而导致的身体不适。一、体能差者的运动需求1.提高心肺...……更多
2023-11-07 06:44:00体能,强度,选择,运动,运动,体能
...感染，控制体重，戒烟限酒。在疼痛急性期，不建议加强运动，患者需在医生的指导下用药，症状得到缓解后再进行康复性运动。但是，疼痛急性期也不能完全不动，可以适当做一些伸展运动。建议在关节不负重的情况下进行康...……更多
2023-12-01 06:27:00讲堂,名医,养护,关节,健康,关节
...关节的活动范围，还能减少肌肉紧张和刚性，提升整体的运动能力。例如，进行腿部伸展，可以帮助放松大腿和小腿的肌肉，减少肌肉疼痛和僵硬感。为了保持腿部肌肉和关节的健康，应该摄入富含高质量蛋白质、复合碳水化合...……更多
2024-06-26 17:59:00长寿,特征,老人,医生,腿部,肌肉
...锻炼方式，许多人认为它是一种有益于身体和心理健康的运动，散步对身体是非常好的，具有以下几个方面的好处：促进心血管健康散步可以改善心血管功能，降低血压和心脏病发病风险，通过散步身体的新陈代谢加快，心肺功...……更多
2023-10-08 06:59:00至关重要,均衡,营养,饮食,健康,身体
...李大夫点点头，开始给王大爷解释：“大爷，虽然适量的运动对维持身体功能有益，但过了70岁后，身体的恢复能力和适应能力都有所下降。”“现在你可能需要调整一下生活方式，减少一些对身体负担较大的活动。”李大夫随...……更多
2024-06-26 18:12:00医生,活动,老年人,大爷,身体,大夫
...处走，大夏天的学我在这树下乘凉不好吗？”“生命在于运动，上了年纪更得多动，不然到时候身体生锈就晚了啊？”两位老人对于生命在于静养和锻炼的看法完全不一样，那上了年纪后，人到底该静养还是运动好呢？一、长期...……更多
2024-08-28 21:23:00万名,长寿,老人,答案,调查,运动
...单低风险的锻炼，曾经被世界卫生组织评为世界上最好的运动，在很多国家的《运动指南》中专家都十分推荐。早上起床之后出去走一走，或者晚上吃完饭了出去走一走，是一种很好的保健方法，尤其深受中老年人的喜爱。关于...……更多
2023-03-18 21:17:00看吧,安全,健康,步数,疾病,天都
...要祛除，以其达到新的平衡，恢复身体健康。我们都知道运动有益于健康，那么体质虚弱的人，什么样的运动适合他们强身健体呢？他们应该如何锻炼呢？1、八段锦中医以气血为核心，以气为根本，八段锦则应运而生。这种用...……更多
2023-02-01 20:49:00越好,越来,体质,医生,建议,方法
...、手掌、足跟、膝部等12条筋脉，使其受到刺激而做伸缩运动，能增强血液在体内甚至是微血管的循环，直至人体末梢。中医认为，在气血快速流通的作用下，一些坏死细胞、体内垃圾就会被排出人体。而从现代医学的角度来说...……更多
2023-11-27 09:54:00自然,气血,动作,李开复,要领,弓步
...宜，或许能够让泡脚的养生效果得到进一步提升。2.坚持运动习惯“生命在于运动”这句话，对于养腿而言，同样适用。适度的体育活动不仅能够增强自身免疫力、改善基础体质，还能够活络足部经脉与血管，促进基础代谢与血...……更多
2024-03-01 06:57:00养护,双腿,指南,腿部,双腿,健康
...我们楼下邻居李大爷今年六十三岁，一直坚信“生命在于运动”的理念，每天早晨天刚蒙蒙亮，他就出门跑步，这个年纪还能保持这个习惯，真的很厉害！但是几年的时间过去，李大爷的体检状况不太乐观，高血压的问题逐渐严...……更多
2024-09-08 23:49:00长寿,运动,健康,运动,低血压,大爷
...吹开，要鼓励以及督促患者每天坚持吹气球。方法二踝泵运动：1、屈伸运动：患者平躺或坐在床上，下肢伸展，肌肉放松，缓缓勾起脚尖，使脚尖朝向自己，至最大限度保持5~10S，然后脚尖缓缓下压，至最大限度保持5~10S再放松...……更多
2024-01-25 06:04:00静脉血栓,下肢,血栓,静脉,只是,患者
...的帽子，并理所当然认为进行肩关节拉伸，甩动等大幅度运动能帮助肩周炎康复，结果大多数患者肩关节越甩越痛，肩膀最后完全僵住了。”聂鹏介绍，还有些患者，认为肩膀疼是小毛病，忍一忍抗一抗就过去了，这样是不利于...……更多
2023-11-13 17:40:00肩周,肩周炎,大众,科普,肩膀,肩关节
...经，包括膀子附近的结构。这或许导致膀子痛苦、麻木和运动障碍。虽然这些联络存在，但它们并不一定意味着每个膀子问题都与癌症有关。但是，如果您在膀子区域阅历反常症状，特别是伴随其他不寻常的身体症状，那么这或...……更多
2024-05-27 10:53:00先知,肩膀,癌症,若是,信号,膀子
...答案是：快走。一、研究发现快走是一种中等强度的有氧运动，它不需要特殊的场地和器材，随时随地都可以进行，而且对关节的损伤较小，适合老年人参与。快走不仅能增强心肺功能，改善血液循环，还能促进肌肉吸收葡萄糖...……更多
2024-05-30 14:14:00大越,糖尿,糖尿病,年龄,风险,研究
...遵医嘱进行药物治疗外，日常护理同样重要。保持适当的运动，如温和的有氧运动和关节柔韧性训练，能有效改善关节功能并减轻疼痛。同时，合理饮食，补充富含钙质、维生素D及Omega-3脂肪酸的食物，也有助于维护关节健康。...……更多
2024-01-19 15:08:00止痛,关节,方案,安全,关节,关节炎
...患者因担心活动加剧关节痛而选择完全休息，减少外出和运动。这种做法实际上会使关节更加僵硬，减弱肌肉力量，反而加重疼痛和关节功能障碍。适度的活动能够帮助保持关节的灵活性，增强周围肌肉，减少关节负担。滥用民...……更多
2024-04-05 06:48:00关节,软骨,僵硬,疼痛,范围,活动
...的集合体，它们帮助肩关节保持稳定。不幸的是，重复的运动或突然的伤害都可能导致肩袖损伤，进而引发疼痛。比如，喜欢打羽毛球的张先生，因为经常用力过猛，最终导致肩袖部分撕裂，经过适当的休息和治疗，他的状况有...……更多
2024-02-26 06:13:00骨科,肩膀,疼痛,医生,原因,问题
...言近年来，随着健康意识的提高，越来越多的人开始关注运动和健身。在众多的健身方法中，“日行万步”作为一种简单易行的锻炼方式，受到了广泛的追捧。然而，与此同时，关于日行万步是否真正有利于健康，尤其是是否会...……更多
2024-03-09 06:22:00日行,养生之道,膝盖,养生,杀手,解答
...承受更大的压力，容易忽略身体健康，不注意休息和适量运动。长期的身体活动不足、肥胖、营养不良等生活方式因素也可能增加骨性关节炎的发病风险。遗传因素：骨性关节炎具有一定的遗传倾向，中年人往往已经过了繁殖期...……更多
2023-02-22 21:47:00关节炎,关节,病因,治疗,关节,关节炎
...敷、按摩等；生活方式调整包括保持健康的饮食、适当的运动和休息等。2、骨关节炎骨关节炎是一种退行性疾病，主要由于关节软骨磨损和骨质增生引起。骨关节炎的常见症状之一是晨僵，持续时间通常较短，可能不超过半个...……更多
2024-04-27 11:33:00晨起,后手,麻木,疾病,关节,治疗
...，而是需要更加注重身体的健康和保养。因此，40岁后的运动方式也需要根据身体状况进行调整和改变。一、40岁后身体的变化随着年龄的增长，肌肉和骨骼开始逐渐流失，身体机能也开始下降。另外，心血管系统的健康问题也...……更多
2024-04-27 12:38:00运动,运动,身体,方式,高尔,太极
...通常会导致膝盖部位的不适和功能障碍，尤其是在负重或运动时。了解这一病症的基本概念及其自我检测方法，对于及时发现和应对非常重要。髌骨软骨软化概述髌骨软骨软化是指髌骨后部的软骨出现磨损或退化现象。软骨是覆...……更多
2024-08-10 17:58:00平路,髌骨,软骨,膝盖,检查,髌骨
...维持其形态（图2）。2.筋膜黏连是如何产生的？相信很多运动爱好者都听过“肌肉黏连”的说法，一提到黏连很多人脑海中首先浮现的画面就是肌肉与肌肉相互粘在一起，不能很好的收缩，从而出现肌肉紧张、僵硬，总想牵拉一...……更多
2023-11-08 01:05:00肌肉,纤维,运动,禁忌症,身体,疼痛
...腱鞘炎的治疗目的是缓解症状，保持肌腱及其相应关节的运动功能，防止炎症复发。早期症状较轻的患者可以尝试保守治疗;如果保守治疗无效或小儿先天性狭窄性腱鞘炎,则需要施行手术治疗。1.药物治疗:药物治疗是治疗腱鞘炎...……更多
2023-02-22 20:02:00腱鞘,腱鞘炎,一文,答案,原因,腱鞘
...以上年龄的修炼者来说，身体不宜做剧烈的抻拔，而没有运动基础的人在进行大幅度的运动和大角度的转动时往往容易受伤。二是我本人得到的传授也大多是用“揉”的方法，如阎志高所传的“燕双飞”和华山派的“龙游身”等...……更多
2023-01-14 10:00:00内家,筋骨,内家,周身,太极,筋骨
...语中充满了对踮脚训练的感谢和高兴。02坚持做“踮脚”运动的白叟，最终都怎样了？4大优点或许让人惊喜改进血液循环在踮脚的过程中，每一个细微的动作都蕴含着对身体的深远影响。当咱们悄悄抬起脚跟，小腿肌肉便开端了...……更多
2024-08-27 12:25:00好处,惊喜,老人,运动,关节,身体
导语：运动对于现代人而言，已成为一种全新的生活态度，它不仅为人们带来了健康的福音，还帮助许多人塑造了完美的身材。在这股健身热潮中，无数人为了追求健康与美好，纷纷投身于运动和健身的大潮中，由于长期不良...……更多
2023-11-12 13:28:00身体,建议,运动,强度,身体,时间
更多关于健康的资讯：
有很多简单的动作可以在生活中完成，当然不同的动作会对身体产生不同的刺激和训练，单腿深蹲就是一个比较常见的训练，但是单腿深蹲的好处和坏处有哪些?一
2024-09-24 19:29:00
在我们的生活中，有一种普遍的观念，那就是勤劳是美德，懒惰是罪恶。然而，随着年龄的增长，身体的机能逐渐下降，有些事情过于勤快反而会对身体造成伤害
2024-09-24 19:31:00
中国周刊讯（中国实践融媒秦前松报道）三国古都许昌自古名医辈出，有一位行医33载、德艺双馨的医者——九紫医院院长王太平，人称“医东来”
2024-09-24 19:31:00
随着时代的发展，人们的生活节奏变得越来越快，这样快节奏无间隙的生活习惯使越来越多的人身体变得疲惫不堪，精神状态变得萎靡不振
2024-09-24 19:32:00
你有没有听说过这样一个说法：喝酒对身体有害，它会损害肝脏，增加心脏病发作的风险，还可能导致各种慢性疾病。但是，最近，一篇发表在权威医学杂志《柳叶刀》上的研究文章却给了我们一个意外的答案
2024-09-24 19:32:00
血糖高不高，看脚就知道，当脚部出现这几种情况时，提醒你血糖升高了，快看看你占了几条？脚部皮肤瘙痒如果你经常出现双脚瘙痒的情况
2024-09-24 19:33:00
导语：随着身体检查的普及，越来越多的人在进行身体检查期间，发现血液中的脂质含量很高。实际上，随着人们生活条件越来越好，高血脂患者的数量也在逐年增加
2024-09-24 19:34:00
高血脂主要是体内脂质代谢异常使得血液中血脂含量超标，具体表现为血液中胆固醇和甘油三酯过高。一般情况下，随着年龄增长，人的血管也会逐渐老化
2024-09-24 19:35:00
一般来说，空腹的血糖高，原因如下：1、前一晚吃得太多。众所周知，个人的饮食与其血糖的水平有着较为直接的关系。如果吃得过多
2024-09-24 19:35:00
蒲公英是一种药食兼用的多年草本生长植物，所含有的皂苷成分、蒲公英素、碱性物质，具有消炎杀菌，清热解毒，利尿散结，固本抗癌的药理功效
2024-09-24 19:36:00
脑梗是指脑部因供血障碍所致的大脑出现缺血、缺氧而引起的局部脑组织坏死或软化的病症。发生脑梗后如果不能及时有效的改善脑缺血区的血液循环
2024-09-24 19:36:00
糖尿病不仅是一个医疗问题，更多的是一个需要日常关注和维护的生活方式。在这个过程中，药物治疗起到了至关重要的作用。我记得有一次
2024-09-24 19:37:00
其实，大多数人都有每天吃早饭的习惯：喝杯牛奶；或就着咸菜喝碗粥；亦或豆浆配根油条……但小编想说：你这只是在“进食”，还称不上吃“早餐”
2024-09-24 19:38:00
1、不吃早餐德国埃朗根大学在对7000名男女长期跟踪调查后发现，40%的男女没有吃早餐的习惯，而他们比其余60%的人的寿命平均减少了2
2024-09-24 19:38:00
我们每个人的脸上或多或少都会长一些痣，所以脸上长痣是一件特别平常的事。但我们从婴儿时期开始慢慢成长发育，脸上也在不断的冒出几个原来没有的痣
2024-09-24 19:40:00