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运动是保持身体健康的重要方式之一，但是在运动过程中，我们也难免会遇到运动损伤的情况。运动损伤会给我们带来疼痛和不适，影响我们的运动效果和身体健康。因此，如何快速止痛和恢复是我们需要掌握的技能。一、快...……更多
2023-10-26 10:03:00止痛,技能,运动,运动损伤,止痛,损伤
...像小叶这般幸运，有的患者能在手术后或康复训练后恢复运动能力，也有的会不幸终身瘫痪。“脊髓的损伤不像崴了脚一样可以看到红肿等异样，当脊髓受损时，表面看不到异常，但其实内部已经有大问题了。”人的脊椎从上到...……更多
2023-12-29 04:07:00少儿,危险,动作,脊髓,孩子,训练
本文转自：厦门日报注意科学锻炼 避免运动伤害每天11:00-17:00是 运动“最佳黄金时段”现在参加运动锻炼的人越来越多，但是也经常传出有些喜爱运动的人猝死或受伤的消息，那么，如何进行科学运动才能避免伤害又有益健康...……更多
2023-12-27 07:48:00运动,科学,运动,心血管,时段,心血
...要求膝、踝关节在支撑稳定的同时，又要灵活摇摆，加上运动时重心游移，导致关节损伤的风险大大增加。他建议，日常对核心肌肉的锻炼有助于提高身体的稳定性。在学跳任何舞蹈前，首先要充分热身，增加关节韧带的延展性...……更多
2023-12-06 01:26:00科目,舞蹈,医生,科目,舞蹈,关节
大家都以为坚持停止运动和锻炼，能够减少有害自在基对身体的损伤，如此一来就能够延缓衰老，使本人比同龄人愈加年轻。所以很多懂得养生保健的人都在坚持每日打卡停止跑步而跑步，属于是一种男女老少皆行的运动。许...……更多
2024-02-21 10:51:00身体,医生,身体,运动,跑步机,长时
...演，也有不少人在学跳“科目三”。跳前做好热身 注意运动安全不过，“科目三”在走红的同时也出现了不少吐槽的声音。一位杭州妈妈带娃吃饭，看到服务员跳“科目三”直言很不适，带着孩子看服务员扭来扭去,“真的让人...……更多
2023-12-01 01:45:00魔性,科目,舞蹈,医生,科目,舞蹈
...或下颌痛，且这类疼痛通常在活动时出现，如一走路、一运动就痛，还可能伴随着其他心脏症状，需要特别注意。2.走路姿势像剪刀步走路时迈步像在画圈，双膝经常紧贴在一起，这种异常的步态可能是脑梗塞前兆。河南省郑州...……更多
2023-10-28 19:27:00康地,快步,要点,关键,心率,磨损
...强肌肉力量、改善灵活性和促进整体健康。然而，在选择运动时，我们需要考虑年龄特点和身体状况，以避免可能的错误、潜在的风险！40岁是一个生理变化较明显的阶段，身体会经历以下变化：1、肌肉力量下降年龄增长导致肌...……更多
2024-04-30 11:34:00养生,运动,运动,关节,力量,肌肉
...动会导致肌肉逐渐萎缩和力量下降。长时间的久坐和缺乏运动是现代生活中常见的问题，对肌肉健康构成威胁。营养不均衡：肌肉健康的隐形杀手营养也是影响肌肉健康的关键因素。不均衡的饮食，特别是蛋白质摄入不足，会直...……更多
2024-02-28 09:57:00怎么办,流失,肌肉,年纪,身材,肌肉
脊柱创伤是一种比较严重的疾病，会给患者的运动功能带来一定的影响。康复训练对于脊柱创伤患者来说至关重要，不仅能够缓解疼痛，还能够改善患者的运动功能，提升其生活质量。脊柱创伤的康复训练是一个长期的过程，...……更多
2024-01-26 05:31:00脊柱,创伤,康复,护理,训练,患者
...答案是：快走。一、研究发现快走是一种中等强度的有氧运动，它不需要特殊的场地和器材，随时随地都可以进行，而且对关节的损伤较小，适合老年人参与。快走不仅能增强心肺功能，改善血液循环，还能促进肌肉吸收葡萄糖...……更多
2024-05-30 14:14:00大越,糖尿,糖尿病,年龄,风险,研究
...风貌。作为全国足球发展重点城市之一，大连青少年足球运动有着雄厚的群众基础，不仅有完善的青训体系、青少年足球联赛，还有众多的青少年足球爱好者。本次国际中学生体育联合会足球世界杯的举办将大连青少年足球运动...……更多
2024-05-23 00:15:00青少年,运动,足球,足球,青少年,运动
...维持其形态（图2）。2.筋膜黏连是如何产生的？相信很多运动爱好者都听过“肌肉黏连”的说法，一提到黏连很多人脑海中首先浮现的画面就是肌肉与肌肉相互粘在一起，不能很好的收缩，从而出现肌肉紧张、僵硬，总想牵拉一...……更多
2023-11-08 01:05:00肌肉,纤维,运动,禁忌症,身体,疼痛
...数周至数月，提前复出的风险是可能导致跟腱断裂。另一运动学专家Jeff Stotts表示，虽然跟腱一级拉伤很轻微，但这可能造成长期困扰，赛季内无症状的跟腱拉伤的平均缺席时间为10天，平均缺席4.2场比赛。
目前雄鹿大比分1-2落...……更多
2024-04-28 21:23:00拉德,雄鹿,跟腱,一幕,重伤,拉德
...于感受身体的放松和疼痛的减轻。你也可以尝试一些伸展运动，如颈部和肩部的伸展，来放松紧张的肌肉。技巧二：适度运动缓解神经疼痛适度的运动可以促进血液循环，改善身体的柔韧性和力量，并释放身体内的天然止痛物质...……更多
2024-05-27 13:00:00疼痛,神经,技巧,疼痛,神经,身体
...膝关节骨质增生患者在选择锻炼方式时，应尽量避免剧烈运动和过度负荷的活动。可以选择一些低强度、低冲击的运动，如散步、游泳、骑自行车等。这些运动可以有效减轻膝关节负担，同时锻炼膝关节肌肉，增强关节稳定性。...……更多
2024-05-07 11:03:00好记,骨质增生,膝关节,要诀,骨质,膝关节
...外，老年人在散步前应适当热身，散步后进行适当的拉伸运动，以减轻肌肉疲劳和损伤。若要保证骨骼关节灵活健康，试着每日补充它：当年纪随着岁月的上升，人体各个部位的技能都开始走下坡，尤其那些40岁以上及中老年朋...……更多
2024-04-25 06:05:00错误,老年人,骨骼,身体,关节,天气
...龄的增长，肌肉的恢复能力下降，轻微的过度使用或不当运动都可能导致肌肉劳损和紧张，进而引起疼痛。长时间的不良姿势和缺乏运动也会加剧这一问题。心理因素的影响不可忽视的是，心理状态对身体疼痛的影响。长期的压...……更多
2024-03-11 10:15:00补钙,止痛,浑身,医生,女性,疼痛
...食纤维和钾的食物，这点做到并不困难，难得就是该如何运动呢？于先生很困惑，说自己到网上了解了一下，有人说跑步是最佳的降压运动，也有人说游泳是最佳的降压运动，还有人说越是强度大的运动越能发挥降压效果。2023...……更多
2023-11-30 17:49:00运动,英国,血压,研究,运动,肌肉
...方式的调整，我们可以预防和缓解。正确的坐姿、适度的运动以及体重管理都是预防坐骨神经疼痛的重要方法。而在缓解症状方面，热敷和冷敷的巧妙运用、按摩和生活习惯的微调、药物治疗和理疗都能帮助缓解疼痛。通过这些...……更多
2024-01-29 08:46:00坐骨,神经痛,神经,技巧,坐骨,神经
本文转自：长春日报本报记者 于 慧“冰雪运动时，我们要给身体做好防护。”吉林省人民医院运动医学诊治中心主任张利恒提醒广大冰雪运动爱好者。冰雪运动中踝关节、膝关节和腕关节极易受伤。冰雪运动的速度快、强度大...……更多
2023-11-07 07:27:00冰雪运动,冰雪,防护,运动,冰雪运动,运动
2023～2024年度《中国美好生活大调查》发现中年人成为了运动健身主力军紧随其后的是60岁以上人群但同样是运动为何别人练出了健康你却练出了一身病？没有运动习惯适合哪些简单运动？陈星佐中日友好医院骨科 副主任医师
0...……更多
2024-05-27 09:39:00一身,运动,运动,训练,时长,热身
...健走、跑步、举哑铃等，但未必会好好做个拉伸。与其他运动比，拉伸似乎显得不那么重要，不少人时间充足就做做，时间不够就省略了。俗话说“筋长一寸寿延十年”，拉伸的对健康的好处可能被我们大大低估了。研究发现：...……更多
2024-03-28 10:42:00好处,科学,运动,肌肉,动作,研究
...高，偏于温燥，再加上冬季添衣过度、高热量饮食、缺乏运动等生活习惯，容易因温燥引发热性鼻炎。第一步滋阴润燥：如果身体受到温燥影响，出现鼻干、咽干、口干、干咳、皮肤干燥甚至鼻出血等症，此时再接触致病原，容...……更多
2024-01-02 14:24:00食疗法,食疗,寒冷,按摩,医生,问题
...又降温，但仍有不少人在天气状况相对良好的情况下坚持运动。保持良好的运动习惯，能够维护身体健康、增强体质。然而，在冬天运动时，保暖只是基础，选择合适的鞋也同样重要，合脚的鞋未必适合运动。运动需要穿合适的...……更多
2023-11-10 07:11:00脚踝,关节,肌肉,天气,保护,运动
...12 月 14 日，体育学博士、山西能源学院讲师、国家一级运动员李飞鹏来到市体育局，通过列举示范动作对运动损伤的概念、分类、预防及原因，为 60 余名体育从业者讲授《体育运动损伤的预防与保健》课程。晋中市体育局经济...……更多
2023-12-16 23:47:00重在,观念,疾病,健康,晋中,晋中市
...高龄，而体育锻炼又被证明是延高龄命的一个重要因素。运动可以增强心肺功能、减压、减肥、防病等功效，而且有研究表明，适当的锻炼还可以减少罹患阿尔茨海默氏病的风险，还可以增加一个人的智力和记忆力。另外，体育...……更多
2024-04-25 06:01:00高龄,运动,骨骼,运动,关节,老年人
...掌支撑身体，向前行进......这种类似于鳄鱼行进的“爬行运动”，被称作“鳄鱼爬”。近段时间，“鳄鱼爬”成了一项热门养生运动，江苏苏州一公园里的“爬行锻炼大军”也登上热搜，引发热议。社交媒体上，不少网友晒出在...……更多
2024-04-11 18:01:00鳄鱼,医生,鳄鱼,运动,动作,疼痛
...的集合体，它们帮助肩关节保持稳定。不幸的是，重复的运动或突然的伤害都可能导致肩袖损伤，进而引发疼痛。比如，喜欢打羽毛球的张先生，因为经常用力过猛，最终导致肩袖部分撕裂，经过适当的休息和治疗，他的状况有...……更多
2024-02-26 06:13:00骨科,肩膀,疼痛,医生,原因,问题
本文转自：绵阳日报陈小彤为运动员进行场外护理本报讯（邓丽 绵报融媒记者 彭雪 文/图）“绵阳市骨科医院骨伤康复部：在刚刚结束的第19届亚运会中，中国男子手球队荣获第五名，创29年来亚运会最好成绩。贵单位陈小彤同...……更多
2023-10-17 08:49:00手球队,绵阳,手球,男子,医生,国家
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本文转自：人民网-河北频道迁安市中医医院的医务人员进行八段锦展示。郭强摄11月16日，河北省迁安市中医院举办第九届膏方养生文化节
2024-11-17 20:24:00
近日，上海一女网友发帖称，自己购买了30多颗糖霜小山楂食用，结果当晚胃部剧痛，无法躺下睡觉，到医院胃镜检查发现已经导致“巨大结石”
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本文转自：人民网-河北频道“尽量少去人群密集、感染风险较高的场所，进入公共场所要科学佩戴口罩。”11月14日，在河北武安市康颐园综合医养老年公寓
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本文转自：人民网-江西频道11月17日，以“传承中医国粹，共享健康生活”为主题的南昌县首届中医药文化活动日在县澄碧湖北广场举行
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本文转自：人民网-四川频道剑门火腿。阳林玥供图2024广元市文化和旅游发展大会暨全国旅行商大会举行在即，日前，大蜀道美食品鉴及特色商品展正在积极准备中
2024-11-17 14:25:00
1、滋补肝肾枸杞的性味甘平，中医认为，它能够滋补肝肾、益精明目和养血、增强人们的免疫力。对于现代人来说，枸杞最实用的功效就是抗疲劳和降低血压
2024-11-17 16:30:00
本文转自：人民网-北京频道人民网北京11月17日电 （记者池梦蕊）11月15日，北京普仁医院开展第18个世界糖尿病日“糖尿病与幸福感”健康咨询活动
2024-11-17 14:44:00
每天都在喝可乐，很多人认为喝可乐对于身体健康是有一定坏处的，但是适量的喝可乐可以有效的缓解自己郁闷的情绪。那么很多人都在问可乐到底是酸性的还是碱性的呢
2024-11-17 09:15:00
随着人们用眼过度视力下降等问题，这都是电子产品的损害，其实在日常生活中很多上班族都是长期盯着电脑屏幕眼睛越发的。严重，所以在日常生活中我们要多吃一些护眼的食物
2024-11-17 09:16:00
“咱们的胃不是铁打的，辣椒和油腻的东西还是少吃点。”医生的声音在耳边回荡，61岁的冷美丽笑着点了点头。作为一名资深的图书管理员
2024-11-17 09:21:00
北方有一道比较著名的菜肴，酸菜炖豆腐，也深受很多人的喜爱，但是你了解过，酸菜吃对了，对于身体有好处，但是对于患有痛风和高血压的人群来说
2024-11-17 09:23:00
明明每年体检尿酸都会高，但是依旧没想着去治疗，这也是很多高尿酸患者的通病。你以为尿酸升高之后不就是导致痛风吗？你想知道尿酸偏高对身体的危害吗
2024-11-17 09:23:00