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...记者丁媛媛）俗话说“夏练三伏，冬练三九”，冬季进行运动，能增强抗寒力、免疫力和心肺功能，也能取得控制体重的效果。但不掌握科学的方法，也会对机体带来伤害。专家建议，寒冷天气下的运动要避免空腹和饱腹，同时...……更多
2023-12-20 07:52:00方式,运动,专家,运动,瑜伽,南京
...水平的提高，越来越多的人开始关注身体健康，积极参与运动。然而，运动过程中可能会出现损伤，导致运动能力下降。在这种情况下，运动康复显得尤为重要。增强肌肉力量和耐力是运动康复的关键环节，有助于加快康复进程...……更多
2023-11-06 11:32:00从以下几个方面阐述如何增强肌肉力量与耐力，助力运动康复
...友去选择有氧操来做为减肥的方法。2、游泳游泳可能是运动减肥中比较好的减肥方法之一了，当然游泳也是一种很好的全身性运动，对提高身体的心肺功能特别有效果，可能有人要说了，她不会游泳怎么办，其实不会游泳的人...……更多
2023-11-21 19:49:00减肥药,健身,减肥,就是,技巧,减肥
...朋友都面临着类似张伯的问题。长时间的不良姿势、缺乏运动，乃至年龄的增长，都让我们的背部负担加重。背部问题不仅关乎美观，更关系到我们的整体健康。但你知道吗？每天投入短短3分钟，进行专门的拉背练习，就能显...……更多
2024-04-07 11:30:00膀胱,后背,背部,健康,肌肉,身体
瘦大腿可以通过做有氧运动来减少大腿的脂肪。如果是属于多肉型，平时多运动，可以消除多余脂肪。如果是肌肉型，平时多按摩，不要过度运动。合理安排饮食，少吃高热量的食物，多吃蔬菜水果等低热量的食物，多吃含有...……更多
2024-02-09 20:02:00大腿,大腿,食物,热量,运动,消耗
...步是减肥的捷径”——很多人会这么认为，他们坚信空腹运动能极大地消耗身体的储存脂肪，使减肥变得更加轻松。然而，这只是一种过于简单化的理解，真相可能并非如此。对空腹跑步的误解一些人相信，在跑步前不吃东西可...……更多
2023-10-10 16:50:00空腹,减肥,空腹,身体,低血糖,运动
...过调查，为什么大家认为举重会让孩子变矮，是因为举重运动员普遍看起来个子都不高，实际上是基于竞技体育选材的原因，如果个子越高，做功的距离越长，克服重力做功需要的力就越大，因此个子相对较矮的运动员更适合举...……更多
2024-04-03 04:18:00青少年,力量,训练,力量,训练,青少年
本文转自：赣南日报（资料图片）运动减肥的本质，是通过运动额外增加能量消耗，并超过能量的摄入，达到新的能量平衡。饭是一口一口吃的，体重是一斤一斤长的，所以，减肥也要一步一步来。 了解自己通过测量身高、体...……更多
2024-04-05 07:13:00运动减肥,减肥,运动,运动,强度,肥胖
初涉运动行列的朋友通常会听说过运动有有氧运动和无氧运动之分，但是二者有什么区别呢？日常中我们需要怎么运动才能获得理想的效果呢？下面的讲解希望对您有所帮助。有氧运动，顾名思义，是在氧气充足的情况下进行...……更多
2024-01-09 11:24:00运动,无氧,有氧运动,效率,减肥,运动
...上。减重的基本原理很简单，即“消耗量>摄入量”。运动、饮食是减重两大关键途径，摄入量和消耗量的剪刀差越大，减重效果越明显。脂肪肝患者应摄入低热量饮食，每天的饮食热卡控制在1200至1500卡路里。每天进食高热量...……更多
2024-03-21 16:28:00脂肪肝,脂肪,运动,脂肪肝,患者,脂肪
...高，越来越多的女性开始关注健身。选择适合女生的健身运动，不仅可以帮助女性塑造美丽的身材，还能提高身体素质，保持良好的心态。以下将为您推荐一些适合女生的健身运动，帮助您找到最适合自己的健身方式。一、瑜伽...……更多
2023-11-07 06:02:00身材,健身,女生,帮助,选择,运动
运动过程中，跌伤和扭伤是常见的意外伤害。这些伤害可能导致疼痛、肿胀和活动受限，严重的情况甚至可能需要手术治疗。因此，了解如何预防和正确处理这些伤害至关重要。本文将介绍运动中跌伤扭伤的防治方法。在进行...……更多
2023-11-14 11:09:00运动,鞋子,活动,热身,训练,康复
...减脂的救星。减肥不是什么魔法，跟我来，咱们走上科学运动减肥的道路，健康瘦身才是王道！别再被那些奇怪的减肥法忽悠啦，和我一起迈向健康瘦身新时代吧！最近很火的减肥针，究竟是什么？减肥针是一种用于治疗肥胖或...……更多
2023-12-06 02:05:00科学减肥,减肥,之路,花招,科学,运动
...安排膳食结构，而不是盲目地不吃晚餐。还应结合适量的运动来增加能量消耗，提高基础代谢率，以达到减肥的目的。晚餐不吃并不能直接改善代谢状况，只有在总体能量平衡的基础上，才有可能达到减肥的效果。要减肥还是应...……更多
2023-12-21 11:10:00代谢,晚餐,减肥,秘密,调查,健康
骑动感单车是可以达到一定减肥作用的，它是有氧运动中的一种，进行正确的动感单车锻炼，能够很好的燃烧脂肪，瘦身的作用还是比较明显的，不仅可以避免身体肥胖，而且还能够达到锻炼肌肉作用，如果可以得到更专业更...……更多
2024-02-20 06:02:00单车,动感,减肥,单车,动感,脚掌
...日（休息日）训练可以进行低强度有氧活动或瑜伽等伸展运动，或者直接休息饮食早餐可以选择自己喜欢的食物，但要注意均衡营养的摄入。上午小吃可以选择一些健康的小食如坚果或水果。午餐可以选择家庭聚餐式食物或外出...……更多
2023-12-18 09:11:00饮食,运动,训练,饮食,调整,效果
...包括身体虚弱、乏力、容易疲劳。由于肌肉含量低，患者运动能力和身体强度可能会下降。同时，由于体内脂肪组织增多，患者可能会出现代谢性疾病的发生，如胰岛素抵抗、血糖不稳定等。除了借助专业仪器的诊断方法以外，...……更多
2024-03-08 09:35:00握力,肥胖,肥胖,肌肉,脂肪,患者
...松弛技术、肌肉能量技术等是常见的手法治疗技术。(五)运动治疗运动治疗有一种方式是盆底肌肉锻炼。这种盆底肌肉康复锻炼的治疗方式是由美国妇产科医师阿诺德·凯格尔于1948年提出，所以也叫作凯格尔运动，主要用于锻炼...……更多
2024-04-13 05:53:00盆底,产后,护理,盆底,护理,肌肉
...状况、关节活动度、肌肉力量等信息的一种检查方法。在运动康复过程中，触诊起到了至关重要的作用。本文将从触诊的原理、方法、在运动康复中的应用等方面进行阐述。一、触诊的原理与方法触诊的原理主要是通过触摸、感...……更多
2023-11-06 11:37:00以下是一个触诊在运动康复中发挥重要作用的案例
...可以通过锻炼来增强盆底肌肉的力量，例如通过做凯格尔运动来锻炼盆底肌肉。
易在4类人身上出现1、孕妇是这种情况的高发人群。由于孕妇在怀孕期间，体内的荷尔蒙和身体结构发生了一系列变化，使得她们在打喷嚏或咳嗽...……更多
2023-12-16 06:44:00喷嚏,这是,尿失禁,盆底,肌肉,凯格
...有更多的方法来保养身体，延缓衰老，但他/她们饮食和运动方面的自律也不能忽视。而饮食和生活方式调整等在逆龄中的积极作用往往是燕窝、人参和高价护肤品都无法相比。在3项科学研究告诉你怎样健康、优雅地逆龄，食与...……更多
2023-10-09 18:34:00动能,青春,研究,线粒体,运动,代谢
...我们的日常生活方式息息相关。良好的饮食习惯、适量的运动和有效的压力管理对于促进健康的睡眠至关重要。饮食方面，应避免在晚上摄入过多的咖啡因和糖分，因为这些可以干扰睡眠。同时，晚餐应避免过量或过油腻的食物...……更多
2024-03-02 06:56:00补药,睡眠,睡眠,穴位,压力,质量
...：每次刮痧后，需注意保暖和休息，避免风寒侵袭或剧烈运动，给身体一个适应和恢复的过程。刮痧与疏肝理气：解压身心的艺术中医理论强调“肝主疏泄”，认为肝气不舒会影响整个身体的气机运行。刮痧在疏肝理气方面，扮...……更多
2024-01-30 11:30:00刮痧,越重,越好,血压,辅助,中医
...于维持良好的新陈代谢率和肌肉量，进而帮助维持体重。运动与体重维持持续的身体活动：即使减脂后，定期的运动仍然是保持健康体重的关键。运动可以提高新陈代谢，帮助维持肌肉量。强化肌肉锻炼：与有氧运动相比，增加...……更多
2024-02-28 09:55:00越来,人群,身材,越来越,只是,体重
...蹲起、少做上下楼的动作，同时避免长时间高强度的剧烈运动，认为这样可以减少膝关节过度应用而造成的磨损。“但是，适当的锻炼可以促进关节的健康，缓解关节炎的症状。锻炼身体可以选择游泳、骑自行车、做瑜伽、打太...……更多
2023-10-11 02:51:00关节炎,重在,关节,膝关节,关节,程凯
本文转自：合肥晚报体育中考前出现运动损伤怎么办？“国字号”医疗康复专家为学生支招周世华在为运动员做运动康复治疗4月15日，合肥市2024届初中毕业生陆续走进考场，参加初中学业水平体育与健康学科考试。带着众多考...……更多
2024-04-15 00:25:00运动损伤,损伤,怎么办,运动,体育,训练
...简单却被广泛推崇的解决方案——原地节拍超慢跑。这项运动不仅适合中老年人群的身体条件，还能有效提升心肺功能、加强肌肉和关节的灵活性，是一种既安全又高效的养生运动。想象一下，无需昂贵的器材，不受天气和地点...……更多
2024-03-13 11:57:00运动,中老年人,节拍,原地,养生,专家
我相信每个人都知道运动对身体的优点。日子在于运动。运动是最有效的保健方法，成本低，性价比高。而且，运动有许多种。你能够依据自己的状况选择最合适的运动。日常日子中常见的运动包括游泳、跑步、仰卧起坐、太...……更多
2024-03-14 10:14:00时间,问题,脚尖,运动,身体,肌肉
...绪，还可能对我们的身体健康造成影响；那么，如何通过运动和中医的智慧来缓解这种焦虑呢？让我们一起来看看；运动，释放压力的第一步运动是缓解职场焦虑的有效方式之一；它不仅能够促进血液循环，还能释放让人愉悦的...……更多
2024-04-25 14:22:00焦虑,身心,职场,运动,焦虑,中医
...容易堕入亚安康的窘境。年轻人为了事业打拼，常常疏忽运动和安康生活习气的重要性，长时间的工作，缺乏足够的休息和锻炼，使得年轻人的身体逐步透支。为了坚持安康，许多人选择经过运动来到达这一目的，但是，关于繁...……更多
2024-02-13 23:27:00好处,惊喜,老人,运动,运动,腿部
更多关于社会的资讯：
中新社香港7月22日电 巴黎奥运会中国香港代表团团长、中国香港体育协会暨奥林匹克委员会副会长施文信22日在香港国际机场公布
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南海网7月22日消息（记者 黄婷 实习生 赵华荣）据海口市龙华区教育局消息，海口市龙华区特殊教育学校2024年秋季招收小学一年级1个班
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教育部公布的数字显示，2024届全国普通高校毕业生规模预计达1179万人，同比增加21万人。在就业压力凸显的当下，烟台一家企业却有别样一番风景
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本文转自：人民网-江苏频道鞠永峰和工人一起捕捞“六月黄”。朱永梅摄7月22日，江苏省盱眙县鲍集镇北周村，该县烟草专卖局（分公司）（下称“盱眙烟草”）客户经理鞠永峰和工人一起将捕到的新鲜“六月黄”倒进桶里
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南海网7月22日消息（记者梁振文 通讯员李德高）7月22日上午，受第4号台风“派比安”影响，洋浦的瞬间风力达到了8级，一棵大树被大风连根拔起
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近日，研究生小李在河南新郑机场打车时，遇到了一次“天价”收费——仅仅六七公里的路程，计价237元，司机还额外索取了100元的“返程费”
2024-07-22 20:04:00
“用弦乐的美，叩开每一扇心门！”7月21日，“Hamoniva 弦乐之夜——肖笛和朋友们”专场音乐会在贵阳大剧院音乐厅圆满举行
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映象网讯（大象新闻记者 尚海东 通讯员 娄浩然 张绅）在农行商丘民权支行营业部，新入行大学生张腾昊以其拾金不昧的高尚品德
2024-07-22 20:07:00
根据“全国消协智慧315平台”统计，2024年上半年，全州消协组织共受理消费者投诉318件，解决308件，投诉解决率96
2024-07-22 20:18:00
江南时报讯 为让孩子们近距离接触并学习古老的烧箔艺术，同时激发他们的创造力和动手能力。7月19日，南京市江宁区湖熟街道绿杨村新时代文明实践站开展“烧箔画卷
2024-07-22 20:22:00
江南时报讯 为进一步加大高龄津贴政策的宣传力度，保障民政政策的有效落实和救助工作的广泛开展，7月21日上午，南京市雨花台区西善桥街道福润社区开展了高龄津贴政策宣传活动
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鲁网7月22日讯中国农业银行莱芜分行围绕做好“五篇大文章”，不断探索普惠金融新机制、新模式，以高效优质服务赋能中小微企业
2024-07-22 20:25:00
作者 | 南风窗记者 何国胜实习生 | 陈宇龙 宋宇玲编辑 | 向由陈芳很着急，她说自己弟弟车的定位一直停在陕西省商洛市柞水县严坪村2号大桥下
2024-07-22 20:31:00