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...回归纯洁静谧的本色
进入大雪节气，寒冷天气成为人们运动的一大挑战。日前，上海体育科学研究所专业人士提醒，较低的气温会对人体的运动能力产生影响，同时影响心脏功能、免疫力等，更容易产生运动疲劳，加大运动损...……更多
2023-12-08 10:03:00强度,健身,运动,运动,节气,强度
本文转自：扬子晚报美国运动医学会（ACSM）是世界上最大的运动医学和运动科学组织，一直以来持续关注全球健身趋势，通过调查健身行业从业者，研究人员以及相关的临床医生，以专业角度而非“流行”或“时尚”，来提供...……更多
2024-01-24 03:26:00科学,健康,老年人,运动,健身,活动
...以在平日里一定要劳逸结合，多做一些有利于腰部健康的运动，缓解腰部出现的疲劳和压力，这样才可以让腰疼的症状减轻。另外合理的饮食也是非常重要的，对于男性来讲，无论是肾虚导致的腰部疼痛，还是因为久坐导致的腰...……更多
2023-01-12 22:49:00腰部,疼痛,三个,建议,技巧,推荐
...减肥，只要食物搭配合理，身材都会慢慢变好。3、重视运动，力量和有氧并行
随着年龄的增长，女性想要保持紧致的身材和皮肤状态，就要注重力量训练。简单来说，只要身体的肌肉更有力量，就能稳定身体的代谢水平，并且...……更多
2023-01-07 21:25:00抗衰老,步骤,建议,抗衰老,女性,身材
...释了血液中的钠离子，导致电解质失衡。这种情况在长跑运动员中较为常见，他们在长时间运动后可能会过度补充水分。症状包括头痛、恶心、呕吐，甚至在严重情况下可能导致意识丧失和生命危险。此外，心脏病和肾脏疾病患...……更多
2023-12-12 11:03:00时间,水分,饮水,身体,健康,心脏
...的游离脂肪酸，加速脂肪的分解；还可以帮助提高人体的运动能力，延长活动的时间，从而可以消耗更多的热量，有助于人体减肥。但要注意选择黑咖啡以及无糖的咖啡伴侣，否则会增加热量摄入，不利于减肥。3.提振精神咖啡...……更多
2023-10-11 10:44:00衰老,延缓衰老,咖啡,还是,女性,咖啡
...熬夜晚睡不可取，早睡早起才是王道，第四，宅在家里不运动。不运动就会导致身体的新陈代谢减慢。长期坐卧也会使睾丸、肾脏的血液循环受阻，不利于它们的正常功能。所以拒绝宅男，多出去运动，说不定还能碰上桃花。
...……更多
2024-02-05 16:13:00男人味,身体,男人,睾丸,男性,朋友
...铺就一条通往健康长寿的道路，那将是多么美妙的事情！运动的魔法：维持活力，享受健康晚年运动，对于60-70岁的您，不仅是保持体形的工具，更是维持健康和活力的魔法。在这个年龄段，适当的体力活动能显著改善您的生活...……更多
2024-01-25 14:09:00长寿,关键期,剩菜,关键,运动,运动
...关，而寿命短的人主要表现为以下七个方面的不足：1、运动不足。由于我国家长以前过于重视学习文化知识，以致很多孩子成年以后没有运动的习惯，而长期不运动会增加高血压、糖尿病、冠心病、癌症等慢性疾病的风险。而...……更多
2023-11-08 21:15:00特征,有关,健康,运动,疾病,大脑
...无力，还会增加关节炎等疾病的风险。第二种行为是过度运动。运动是保持健康的重要方式，但是过度运动却会对膝盖造成巨大伤害。例如，长跑、爬山等高强度运动，如果没有适当的热身和拉伸，很容易导致膝盖受伤。此外，...……更多
2023-12-16 09:26:00骨科,膝盖,医生,行为,膝盖,运动
...好保护皮肤，从而免受紫外线伤害。2.坚持锻炼生命在于运动，适当运动可以提高身体机能，加快新陈代谢，延缓衰老的到来，所以平时要养成坚持运动锻炼的好习惯，每天拿出半个小时的时间来锻炼身体，可以预防老年斑的出...……更多
2023-10-10 16:38:00老年斑,老年斑,皮肤,老年人,长时,长出
...少吃，可延长10%-20%寿命！德国科隆大学与马克斯普朗克衰老生物学研究所最近进行了一项研究，发现随着年龄的增长，基因的平均转录延伸速度也会随之增加。这种加速会导致转录过程中易出现错误，降低转录质量，最终导致...……更多
2023-12-21 21:19:00长寿,真相,调查,饮食,热量,系统
...的温馨建议：健康的身体，不仅和饮食息息相关，而且和运动、作息也紧密相连。所以，除了多吃这些贵族食物之外，还要保持良好的运动习惯，以及规律的作息，远离一切不健康的生活方式。另外，情绪对健康和衰老也有影响...……更多
2023-01-07 21:22:00贵族,食物,参考,建议,黑木,女性
...伐？难道跑步，这个被广泛认为是延缓衰老、增强体质的运动，真的有双面性吗？跑步，不仅减肥还强身——健康好处的科学揭秘跑步作为一种广受欢迎的运动方式，其对健康的积极影响远远超出了简单的体重控制。1.心肺功能...……更多
2024-01-17 10:30:00同时,健康,关节,影响,身体,衰老
...会因缺乏润滑和活动而变得僵硬。同样，身体在缺乏适当运动和活动的情况下，也会出现类似的情况。这个过程往往不是一蹴而就的。随着时间的推移，肌肉逐渐失去弹性和力量，关节因缺乏运动而变得不再灵活。例如，长期坐...……更多
2024-01-25 12:43:00大意,身体,身体,运动,活动,肌肉
...既有着通便作用，还有着帮助人体排毒的功效。三、增加运动每天一定要增加一定的有氧运动时间，可以改善血液循环，并且提高肌肉、骨骼、心脏、肺部、消化道等各个部位的功能。另外，在运动的时候能够使身体出汗，将一...……更多
2024-03-26 11:02:00延缓衰老,衰老,青春,维生素,功效,皮肤
...老人就可以被称为“长寿老人”。02老人若想长寿，“多运动、多喝水”是好事吗？
我们大家都知道，”水是生命之源“，经常饮水可以有效促进全身的血液循环，不仅可以减少心脑血管疾病的发生，还可以促进新陈代谢，以...……更多
2023-10-08 06:34:00衰老,信号,现象,身体,长寿,健康
...与医生保持密切沟通，才能实现健康的生活方式。01早上运动好，还是晚上运动好？关于何时运动的争议一直存在，有一句中国老话叫“一日之计在于晨”，意味着早上运动可能更好。最近，丹麦哥本哈根大学的JuleenR.Zierath和德...……更多
2023-12-21 21:30:00强度,理想,效果,运动,运动,糖尿
...尿酸水平升高。因此，保持适当的体重非常重要，适当的运动和锻炼可以帮助你控制体重，同时也有利于尿酸的排泄。多喝水多喝水有助于尿酸的排泄，每天饮用八杯以上的水可以促进尿酸的排出，降低体内尿酸水平。但是，不...……更多
2023-10-06 13:02:00尿酸,能手,食物,医生,尿酸,水平
...胃肠功能。丰富多彩的可溶食物纤维能刺激性肠，使健身运动更充沛，而低聚糖也可以抑止肠内坏菌繁衍，合理改进女孩普遍的便秘的症状。洋葱的功效与作用洋葱在日常生活中是常常吃的，可是有一部分人讨厌吃洋葱，尤其是...……更多
2023-01-12 16:25:00洋葱,禁忌,好处,洋葱,功效,刺激性
...量的消散，但是大家要注意一点，刚吃完饭以后不要剧烈运动，否则会增加心率，加重肠胃负担。不要喝水水分本身就能够带来冲击的效果，喝水反而会增强饱腹感，所以吃撑之后千万不要喝水。吃点健胃消食片如果实在是真的...……更多
2023-12-17 06:04:00一不小心,若是,身体,七分,胃部,胰腺
...而生活中一些看起来很不起眼的小事正在加速我们的身体衰老！“天天喝饮料，甜蜜心情佳？”一些年轻的朋友，经常喝奶茶或碳酸饮料，这些饮品往往含糖量偏高，好喝的味道让人心情愉悦，但这种愉悦只是短暂的，长期喝甜...……更多
2023-11-22 09:47:00衰老,身体,正在,生活,抽油,饮料
...不利于人体心脏的健康。建议大家在平时可以适当的进行运动，来促进身体内的血液循环。 ……更多
2024-02-19 17:16:00心脏,不好,保护,健康,心脏,人体
...来诸多好处，特别是对于上了年纪的老人来说，走路这种运动不仅能够有效地提高其基础代谢，促进身体的代谢循环，而且相对于其他的一些运动来说，走路这项有氧运动会更加温和，更有利于呵护脆弱的骨骼。同时，适当的有...……更多
2023-11-14 17:07:00长寿,不够,长寿,代谢,身体,衰老
长寿饮食模式撰文 李运龙 刘燕萍编辑 保健君延长预期寿命长寿饮食2023年11月20日，挪威卑尔根大学的研究人员在《自然》子刊《自然·食品》（Nature Food）上发表了一篇研究论文。该研究显示，在40岁时从不健康的饮食模式转变...……更多
2024-01-19 16:35:00延寿,长寿,饮食,模式,长寿,饮食
你以为是运动就能锻炼身体？殊不知错误的锻炼方式，反而不利于身体健康！刘女士在刚退休那年便被确诊了糖尿病，被疾病盯上的时候，刘女士才意识到身体健康很重要，便开始每天和丈夫一起暴走，同时详细记录双方的各...……更多
2023-10-20 15:20:00膝盖,膝关节,膝盖,骨关节,女性,关节
...发展为肝硬化，因此有肝脏疾病的患者必须戒酒。适量的运动可促进身体新陈代谢，可选择踏青、打球、打太极拳等，但要注意肝脏不好的人不宜剧烈运动。如果出现黄疸、肝区胀痛、瘙痒、乏力纳差、下肢水肿等症状时，应至...……更多
2023-12-20 11:53:00萧山,全身,女子,问题,肝脏,保健
...戏使得癌症的治疗和预防变得极为复杂。
4.寻找平衡：延寿与防癌的双向探索科学家正在尝试通过调控上述机制来达到延长健康寿命的目的。例如，通过基因编辑技术，研究者们试图在不增加癌症风险的情况下，延长细胞的分...……更多
2024-01-27 11:28:00长生,承受,癌症,人体,只是,细胞
...70°。02女性“糟蹋”子宫的4种行为，最好一个别做
过度运动或缺乏运动过度运动可能导致月经紊乱和激素失衡，而缺乏运动可能导致血循环不畅，影响子宫健康，适度的有氧运动对于保持整体健康和子宫健康都很重要。不注意...……更多
2023-11-14 20:10:00经期,寒气,子宫,保护,子宫,女性
...这样的步数，对于那些时间有限、身体条件不允许长时间运动的人群来说，确实是一个好消息。毕竟每天上下班，或者是做一些事情，可能都能满足2000多步。但这样的研究结果，也代表着，步行与心血管疾病风险之间同样也存...……更多
2023-10-08 14:05:00科学家,风险,科学,长时,健康,心血管
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膝关节是人体最大的关节之一，它承担着支撑身体重量和保持运动功能的重要任务。然而，由于年龄、劳累、受伤等原因，膝关节容易出现磨损
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高龄尤其是超高龄老人，基础疾病多，手术风险和难度往往远大于常人，既是对老人身体耐受力的考验，也是对医务人员实施围手术期诊疗
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十堰广电讯（全媒体记者 龚艳琳）随着夏日高温的持续，空调成为了人们的避暑神器。然而，长时间依赖空调享受清凉的同时，也潜藏着“空调病”的风险
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为庆祝中国共产党成立103周年，回顾党的奋斗历史、讴歌党的光辉历程、弘扬党的光荣传统，进一步丰富第二课堂，展现教师的教学成果和学员的学习成果
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近日，贵州老年大学组织开展了以“银发生辉·舞动风采”为主题的校园舞蹈大赛，共64个舞蹈节目600余名老同志参加本次舞蹈大赛
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近日，贵阳市花溪区财政局退休党支部开展“建党103周年 迎党庆 感党恩”主题党日活动，采取“规定动作+”的模式，喜迎建党103周年
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近日，修文县大石乡关工委联合乡应急服务中心到大石幼儿园开展食品安全和消防安全检查。工作人员在戴好一次性头套、口罩后，来到大石幼儿园食堂
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近日，修文县文旅局文化和旅游非公企业联合党支部向党龄达到50周年的退休老党员颁发纪念章，并进行慰问。进一步增强党员的荣誉感
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近日，贵阳市花溪区纪委监委组织委机关全体党员干部到贵阳市党风廉政警示教育基地参观学习。在讲解员的带领下，通过深刻剖析近年查处的典型腐败案例
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