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经常走路、多喝水，能够长寿？还不够，有3件事同样也需要做好
衰老是自然界的一种生理现象，无论是人类还是其他生物，都不可避免地会随着时间的流逝而老去。而作为人类，我们虽然无法避免衰老的到来，但对于衰老的进程，我们却是能想办法将其延缓的。
而生活中常有人说，若是在平日里经常走路、散步，或者是多喝水，或就能够实现长寿，那么这种说法是真的吗？对此，医生坦言：还不够，有3件事同样也需要做好。
一、多喝水、多走路就能长寿？
我们会发现，生活中身体素质比较好的老年人，其实在平日里都有散步的好习惯，而且这类看上去比较长寿的老人，平日里也非常喜欢喝水，所以，大家便认为，在平日里多走路或者是多喝水，就能够实现长寿的愿望。
其实，无论是走路还是喝水，确实都会给我们的身体带来诸多好处，特别是对于上了年纪的老人来说，走路这种运动不仅能够有效地提高其基础代谢，促进身体的代谢循环，而且相对于其他的一些运动来说，走路这项有氧运动会更加温和，更有利于呵护脆弱的骨骼。
同时，适当的有氧运动对于提高心血管的弹性及心脏的收缩能力，改善中老年群体的心肺功能等，都具有很好的效果。
而水是生命之源，它对于人体的重要性也是不言而喻的。而对于中老年群体来说，由于其代谢功能可能会大不如以前，在这个时候适当地多喝一些水，不仅能够为身体提供充足的水分，加速身体的代谢，而且还能让细胞保持活性，延缓机体的衰老。
二、坚持做好这3件事，也有助于长寿
虽然无论是多走路，还是多喝水，都能帮助改善我们的体质，但想要单纯的依靠走路或者说是喝水来实现长寿，还是不太现实的，所以，在日常生活中，我们还需要坚持做好这三件事：
首先是要养成一个良好的饮食习惯，其次是要保证高质量的睡眠，最好还要做到保持一个积极乐观的心态等，只有将这些事情坚持着同时进行，或才能在一定程度上帮助我们实现长寿的愿望。
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快照生成时间：2023-11-14 21:45:04
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