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小雪|冬季运动有讲究,晨间运动优于晚间运动
...温更低,北方常有雪花飘落,南方则倍感寒凉,此时科学运动有许多讲究,今天小体就与大家分享几条小雪时的运动健康tips。减少高强度运动以中、低强度有氧运动为佳较低的气温会对人体的运动能力产生影响,同时影响心脏...……更多
科普 | 小雪节气天渐寒 补肾护阳是根本
...,如白萝卜、大白菜、菠菜、黑木耳、甘蔗、豆腐等。 运动调摄小雪时节,天气寒冷,人们不愿意外出活动,久坐不动很容易导致血液不通或脂肪堆积,因此小雪时节还是要适当运动。中医有“动则生阳”的说法,通过运动使...……更多
寒冷模式开启:保暖、润燥、调情志
...器或用湿拖把拖地板来调节室内湿度。小雪时节还要适当运动。中医有“动则生阳”的说法,通过运动使气血流通,从而改善血氧供应,可以预防冬季季节性感冒。锻炼时间最好安排在日出后或者午后,避免在大风、大寒、大雪...……更多
小雪至寒意起 养生保暖有诀窍
...的晴天,应多到室外活动,以提高机体免疫力和耐寒力。运动时,要选择在向阳的地方进行,注意运动时的穿衣,既不能捂得严严实实导致活动不方便,也不能穿太少,否则容易受寒。运动前做好热身,量力而行,循序渐进。(...……更多
“小雪”无雪,冷空气即将赶到!十堰入冬了吗?
...要加强头部和手脚的保暖,避免头部受凉,也要避免剧烈运动,以免汗液流失过多。在饮食方面,注意温热进补,羊肉、牛肉、鲢鱼等温补食品,还可进食一些黑色食物,如黑木耳、黑芝麻、黑豆、紫菜等,可迅速恢复身体热量...……更多
小雪时节防寒保暖应当先
...身出汗,毛孔常开泄,反而更易受寒而患上感冒等疾病。运动适宜。运动要坚持,也要讲究科学性,冬季人体代谢处于相对缓慢的时期,需要坚持适度的运动才能畅通气血。建议以静态运动为主,不宜进行剧烈运动,养护阳气的...……更多
新华全媒+|小雪节气后寒潮频发 养生重在“避寒就温”
...慢阻肺、肺炎、哮喘等疾病发作。此外,冬日衣着偏厚且运动量少,热量容易囤积在身体内部而生内火,人易出现烦躁不安、口唇干裂、鼻咽干燥等现象。针对小雪节气后寒潮频发的特点,许云提示,人们应注意添衣保暖,尤其...……更多
天气转凉 寒气袭来 这份小雪养生“攻略”请收好
...息,以良好的状态迎接新的一天。另外,在小雪时节进行运动时要适量运动,可选择晨练或傍晚散步,或是慢跑、跳绳、踢毽子或练习太极拳等运动方式。同时,还要注意避免剧烈运动,冬季天气寒冷,不宜进行剧烈运动,避免...……更多
在小雪季节中,适量食用羊蝎子可以起到温补身体,增强体质的作用
...中,人们想要保暖养生,不仅在饮食上需要注意,合理的运动也是非常重要的。中老年人可以选择一些适合冬季的运动方式,如太极拳、气功、走路等,这些运动可以帮助人们增强体质,加强身体的抵抗力,同时也能舒缓压力,...……更多
小雪话养生|中医为啥推荐此时可多吃黑木耳、黑芝麻等黑色食物?
...醒大家,即使天冷,也要做好保暖工作后外出走走,做做运动。可以在天气晴好的日子在小区或公园等地方适当锻炼,太极拳、八段锦、六字诀呼吸操、腹式呼吸训练、瑜伽等都是很好的选择。适量运动有利于提高身体对气候的...……更多
小雪节气,养生进补有讲究
...枸杞子、板栗等,有助于肾精的封藏。关于冬日如何适量运动,保持气血通畅,田耀洲说,在冬季要动静结合、适量运动,以微微发汗为度,防止水分流失带走人体内的气以及电解质失衡。平时多注意开窗通风,多泡脚。仲昱还...……更多
小雪节气后 预防呼吸道疾病 谨记这几点!
...大,气候干燥,人体水分蒸发快,极易患呼吸道疾病。有运动习惯的人要按部就班,不要去做过于激烈的运动,以免出现呼吸困难等问题。散散步、练习太极拳等慢运动比较合适。平时要多注意保暖,随天气变化及时增减衣物,...……更多
今日小雪一起来保护我们的“膝关节”吧
...到明显缓解。到了症状晚期,多表现为持续性疼痛,同时运动能力减弱。2. 关节反复胀痛:由于关节积液引起关节腔狭窄,从而使周围组织产生压痛以及肌肉痉挛。3. 关节畸形:膝关节出现内翻或外翻畸形情况,有些患者不能够...……更多
...气温-16℃,风力3级。南部山区天气晴好,适宜开展滑雪运动,外出注意防寒保暖,出行请关注最新临近预报预警信息。今日是腊月二十七,民谚称“腊月二十七,宰鸡赶大集。”“鸡”同“吉”,有吉利、吉祥如意的意思。在...……更多
小雪过后,宁可不吃肉,也要吃4种“顶级”菜,季节性强,营养高
...应加强体质,养精蓄锐,以应对寒冷的秋冬季节。1.适当运动:秋冬季节天气寒冷,容易导致血液循环不畅。因此,中老年人可以选择适度的运动,如散步、太极拳等,来增强体质和循环系统的功能。 2.注意保暖:寒冷的天气容...……更多
健康小站 | 春生冬藏,小雪节气宜多饮水喝汤
...动则生阳”的说法,因此建议大家多做一些锻炼,以室内运动为好,如乒乓球、羽毛球、跳绳等,不要太剧烈,以免伤了气血。如有早晨外出锻炼的习惯,最好不要太早出门,最好等太阳出来后温度上升一些后再外出,最好戴一...……更多
“小雪”到,天越来越冷 做好这几点应对外邪侵袭
本文转自:扬子晚报11月22日是小雪节气。小雪节气的到来,意味着天气将会越来越冷。江苏省中医院血液科主任中医师陈健一表示,进入冬季后,万物基本都处于“休养生息”的阶段,此时自然要养精蓄锐,才能保证在春季万...……更多
重庆冰雪追梦人 | 莫小雪:山城小妹,梦想起步!
北京冬奥会成功举办,“带动三亿人参与冰雪运动”的梦想照进现实。“十四冬”精彩进行,开启中国冰雪运动发展新篇章。“十四冬”赛场上,重庆体育健儿实现了8个大项全项目参赛,冰雪运动“南展西扩东进”战略在重庆...……更多
节气微科普丨小雪节气气温起伏不定,做好“藏精”可以更好应对外邪侵袭
11月22日是小雪节气,这是冬季的第二个节气,小雪节气的到来,意味着天气将会越来越冷、降水量渐增。当令冬季为封藏之季节,《黄帝内经》中讲“冬不藏精,春必病温”,藏精就是贮藏阴精,精在中医指先天之精和后天之...……更多
中医:冬季应养藏,逆之则伤身
“小雪”暖如春,但千万不要掉以轻心每日商报讯 小雪,作为冬季的第2个节气,是寒潮和强冷空气活动较频繁的时候。浙江省立同德医院中医内科主任周天梅主任中医师介绍,小雪有三候,一候虹藏不见;二候天气上升,地气...……更多
明天小雪,御寒保暖是关键,要多吃这5种食材,营养滋补,一冬无病
“小雪至,冬始俏”,随着新一轮的降温,明天将迎来小雪节气,俗话说:“小雪雪满天,来年必丰年。”意即小雪节气下雪,来年一定是个丰收年。在小雪节气期间,北方各地最低气温多在零下,而一场降雪,宛如福年的预...……更多
小雪节气如何养生?中医专家来教您
...高睡眠质量。“泡脚时间不宜过长,以15-30分钟为宜。”运动 适量运动,忌出大汗刘晓静说,若户外活动时间少,呼吸不到新鲜空气,缺乏阳光照射,会致使身体血液循环减慢,机体抗病免疫力降低,加上对室外环境的不适应,...……更多
小雪时节,记得吃“小雪5宝”,滋补身体,抵御寒冷,安稳过冬
小雪是二十四节气中的第20个节气,也是冬季第2个节气,此时天气已经渐渐寒冷,但也还未到严冬漫天飞雪时,所以称为小雪。俗话说,节到小雪天下雪,小雪时节不耕地。小雪期间,田里的农活已经不多了,人们就修补农具...……更多
大雪节气养生知多少
...气的保养和封藏工作,尽量减少消耗。不熬夜,不做剧烈运动,不大喜大悲,使精神内守,这样才能安稳。做好这三件事,冬天不生病。1.顺以天时,静以养阳起居调养宜早睡晚起,并要收敛神气。出门注意防风防寒,不要着凉...……更多
...易动,不过这个时候也不能宅家不出,也要做一些舒缓的运动,其中慢走和太极拳等就是非常好的运动。不过在慢走和散步时一定要注意,别违反常规的倒走,以及频繁走上下坡的坡路,因为这个季节人的关节由于天冷的原因都...……更多
冷!北京今日开启冰冻模式 或有零星小雪来“扰”
...中国天气网讯今天(2月20日),北京以阴为主,或有零星小雪飘落,全天气温在冰点以下运行。明天白天,北京山区仍将出现小雪,气温低迷,寒意十足,公众外出需注意保暖。昨天,北京以多云为主,北风劲吹,今晨5时,南...……更多
立春迎降雪,石家庄的雪如约而至!这份出行攻略请收好→
...后两天降雪范围明显缩小仅在张家口承德的部分地区出现小雪天气最新天气预报:河北省气象台2024年02月04日17时发布天气预报今天傍晚到夜间,张家口、承德西部、保定西北部阴有小到中雪,唐山、秦皇岛多云间阴,其他地区...……更多
追光|谱写青春之歌 “小雪团儿”闪耀“十四冬”
本文转自:新华社清晨六点半在内蒙古冰上运动训练中心冰球冰壶馆内肖慧鹏手持专业工具擦拭着冰壶赛道清理残留冰屑肖慧鹏清理冰壶赛道中作为“十四冬”的志愿者他负责竞赛场地的志愿服务工作和其他2000多名小伙伴一起...……更多
济南继续发布寒潮黄色预警,今夜将有大雪,部分地区暴雪
...注意交通安全。据市气象台预计,今天白天济南阴有零星小雪,傍晚到夜间将有大雪,部分地区暴雪,降水概率90%,东北风4~5级,阵风7~8级,今天最高气温-3℃左右。从分县预报来看,降雪将自南向北逐步“升级”,南部地区...……更多
雪佛兰迈锐宝xl颜值出众,智能车载互联系统横空出世
...认可。迈锐宝XL作为雪佛兰旗下的中型车,它拥有着极为运动时尚的外观造型,16.49万元至21.99万元的高性价比价格,也深受广大年轻人的青睐。从外观方面来看,迈锐宝XL的前脸部分搭载了大尺寸熏黑式的进气格栅,两侧大灯则...……更多
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山东乐陵:白露长桌宴 喜迎八方客
2024年9月7日,山东省乐陵市百枣园内,游客在体验大柳面、红枣糕、土豆饼干等乐陵特色美食。第十三届中国红枣暨健康食品产业博览会期间
2024-09-07 18:31:00
45年时光,十堰这家“土得掉渣”的月饼依然受追捧
十堰广电讯(全媒体记者 蒋巍)现在月饼口味越来越多,但是也有不少人忘不了层层酥香,包裹着芝麻、豆沙、果仁馅的老月饼。十堰有一位专做手工月饼的手艺人
2024-09-07 19:03:00
“酵素能减肥、排毒、降三高”,真有这么神奇?一文了解→
前段时间,“某明星家中存着1500斤自制酵素”登上多个平台热搜榜单,引起热议。许多人相信酵素有着各种有益健康的功效。比如能减肥
2024-09-07 19:19:00
糖尿病是喝出来的?医生忠告:即使铁打的身体,也要少喝这3种水
作为一名糖尿病患者,我深知这个疾病给生活带来的种种挑战。在确诊糖尿病之前,我从未想过自己的饮食习惯会与这种疾病如此紧密地联系在一起
2024-09-07 14:53:00
为啥患胰腺癌的越来越多?医生直言:易患胰腺癌的,多有3个共性
随着我们生活节奏的加快和饮食方式的变化,越来越常听到身边有人因胰腺癌入院治疗,为什么这种以前相对罕见的疾病,最近似乎变得越来越常见了呢
2024-09-07 14:55:00
假如发现“癌症”后不治疗,身体会怎么样呢?医生说出大实话
癌症已经成为一种全球性难以治疗的疾病,主要是起源于上皮细胞的恶性肿瘤,已异常滋生和细胞分化的方式为主要特征,恶性肿瘤可以破坏器官结构功能
2024-09-07 14:55:00
从咳嗽到确诊肺癌,不到两个月,医生:生活中的3个细节不可忽视
在日常生活里,那些看起来不起眼的小习惯,其实有可能对我们的健康起着不小的作用,你可能都没注意到呢!我们接下来用一个实际的病例来说明这个问题
2024-09-07 14:56:00
老年人长期吃鸡蛋易患癌症?忠告:鸡蛋吃错了,反而会害了自己!
长期吃鸡蛋会不会增加患癌的风险?这是一个老生常谈的问题,但真相究竟如何,常常令人困惑。为了让大家听得更明白,也增加一点趣味
2024-09-07 14:56:00
癌症来前一年,身体会发生8种变化,很多人竟然不知道
癌症是如何形成的呢?很多人去医院检查,一下子就发现某某器官上长了一个很大的肿瘤,于是觉得这样的肿瘤是突然形成的,其实并不是这样
2024-09-07 14:57:00
身边患癌的人越来越多,肿瘤科医生说了这3个原因,及早了解
近几年来,癌症的发病率以及死亡人数均呈现出了逐年上升的趋势,特别是在经济较发达的城市地区,伴随着人口老龄化以及人们生活方式的变化
2024-09-07 14:57:00
医生:身体接连出现3个症状,多半是癌症要来了,早了解早准备!
在医学领域,早期发现病症往往意味着更好的治疗结果,尤其是对于如癌症这样的重症。那么,有没有什么早期警告信号可以让我们提前做好准备呢
2024-09-07 14:58:00
52岁男子洗澡突发脑梗,不幸离世,提醒:4个洗澡习惯,尽快改掉
王先生是一个普通的52岁上班族,工作繁忙,生活节奏很快,每天回到家,他最喜欢的就是冲个热水澡,洗去一天的疲惫。一天晚上
2024-09-07 14:59:00
寿命与步数息息相关?每天早晚散步半小时,4个好处会接连找上你
寿命长短真的和我们的日常活动,比如走路有关系吗?这个问题可能会让人觉得有点儿天马行空,但实际上,简单的每天散步活动对健康的好处不容小觑
2024-09-07 15:00:00
湿疹反复发作不能吃什么?「这5种」食物有效改善湿疹不复发!
在潮湿、闷热的天气,特别是季节交替时,湿疹往往更容易复发。很多人不禁要问:湿疹能完全治愈吗?怎么避免它不断发作?日常饮食上有什么禁忌和推荐呢
2024-09-07 15:00:00
喜欢锻炼的人,患脑梗概率比久坐不动的人高10倍不止?一文说清
在当今这个日新月异的快节奏时代,随着生活节奏的加速,健康问题日益凸显,逐渐成为了社会各界广泛关注的焦点与热议的话题。随着科技的进步和生活方式的改变
2024-09-07 15:03:00