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...。另外，运动中喝水容易越喝越渴，好的选择是及时补充电解质饮料。运动时很容易出汗，除了一身汗味以外，还会在衣服上留下一块块白色汗渍，这些都是从体内流失的电解质结晶。作为体内的微量矿物质，电解质一旦溶解在...……更多
2024-11-11 20:26:00真相,运动,肌肉,心率,电解质,电解
...竭。第四类：运动型饮料。饮料中富含钾、钠、钙、镁等电解质。运动量少的人，尤其是老年人喝了运动型饮料后，这些电解质只能通过肾脏代谢和平衡，会加重肾脏负担。对于已经存在肾功能异常的患者而言，还可能会引起威...……更多
2024-03-14 15:41:00肾脏,饮料,食物,运动,专家,肾脏
...要的器官之一，承担着过滤血液、排出废物和调节体内水电解质平衡的重要功能。由于现代生活方式和饮食习惯的改变，肾脏疾病的发病率呈上升趋势，给公众健康带来了挑战。为了保护肾脏健康，合理的饮食和健康的生活方式...……更多
2024-08-06 10:24:00生活方式,肾脏,饮食,调整,方式,保护
...但过量饮水却可能对身体造成负担。过量饮水会导致体内电解质失衡，引起水中毒，严重时甚至可能危及生命。因此，多喝水并非养生万能药，关键在于适量。接下来，我们来探讨三种需要谨慎的水喝习惯。1.早晨起床一杯水许...……更多
2024-05-07 11:08:00养生,还是,专家,饮水,电解质,人体
...后，上下肢无氧工作能力提高、乳酸浓度和尿比重降低、电解质状态得到改善。2016年的一项研究表明，运动脱水后使用碱性水补液效果好于纯净水。循证结果提示，喝碱性水有助于预防骨质疏松和心血管疾病，有助于肠道正常...……更多
2024-01-15 11:40:00苏打,不好,身体,还是,苏打,碱性
...时刻在为我们过滤血液中的杂质，维持身体的液体平衡和电解质平衡。然而，当这对“战士”因种种原因而陷入“危机”，即我们常说的肾衰竭时，身体的各种功能便会受到严重影响。肾衰竭，就是肾脏功能逐渐减退，无法再有...……更多
2024-05-21 10:49:00非一,肾衰,肾衰竭,肾脏,侵蚀,之间
...食物，可较好地补充人体需要的营养成分，帮助维持体内电解质平衡，“比如香蕉含钾量比较丰富，燕麦含镁量比较丰富，每天适量食用一些，可以帮助我们缓解情绪。”有风险，冰镇“一时爽”却有健康隐患大汗淋漓之下，一...……更多
2024-07-30 08:05:00酷暑,营养,医生,王霞,南京,食用
...为战友们介绍一些补盐饮品：“榨菜+矿泉水”组合、“电解质泡腾片+矿泉水”组合、口服补液盐及其他含钠盐饮料。做好热习服。做好热习服是预防中暑的关键。热习服是通过长期反复的热作用，使人体出现一系列适应性反应...……更多
2024-06-16 04:21:00高温,训练,训练,习服,热射病,患者
...温、高湿和无风的环境条件下，出现体温调节障碍，水、电解质代谢紊乱，中枢神经系统和心血管系统功能障碍的疾病总称。中暑可以分为先兆中暑、轻度中暑和重度中暑。”市中研附院急诊科副主任医师于乃浩说。
先兆中暑...……更多
2024-06-25 05:17:00热射病,热射病,高温,天气,电解质,体温
...时，应少量多次喝淡盐水或运动饮料，以补充体内流失的电解质。如果出现头晕、乏力、口渴等中暑症状，应及时到阴凉处休息，补水降温。如症状无缓解或加重，应立即就医。此外，潘力军指出，“空调病”是指人们在封闭的...……更多
2024-07-05 17:10:00解答,权威,空调,症状,人民网,卫生健康
...养补给策略
立即补水：运动过程中的出汗会导致水分和电解质的丢失，因此补水是首要任务。适量饮用水或含电解质的饮料能迅速补充流失的水分和电解质，促进体内环境的平衡。蛋白质的重要性：运动后30分钟内摄入高质量...……更多
2024-03-11 10:21:00东西,运动,运动,碳水化合物,蛋白,蛋白质
...饮料有一定的矿物质含量标准，可补充因发烧流汗引起的电解质损失。黄桃罐头不仅是“精神罐头”对于“网红食物”黄桃罐头，汪正园说，黄桃罐头是可以补充维生素和矿物质的，另外，罐头比较“凉爽”，对咽部比较友好，...……更多
2023-01-08 11:13:00黄桃,橙子,罐头,奶茶,食物,专家
...多饮水，多排尿，每天饮用3000ml水量，可以包括一定量的电解质饮料，如运动饮料等。3.作息管理：注意休息（避免绝对卧床休息），起床、翻身等改变体位时动作要慢，避免弯腰、下蹲动作。不能剧烈运动、禁止性生活，以防...……更多
2023-11-07 08:54:00卵巢,综合征,综合,卵巢,排卵,卵泡
...液，将代谢废物和多余水分排出体外，同时维持着体内的电解质平衡。然而，一旦肾脏功能出现下降，这些废物便会在体内不断累积。初时，可能并无明显症状，但随着时间的推移，情况会逐渐恶化。到了晚期，尿毒症患者会表...……更多
2023-12-20 19:38:00肾脏,养护,功效,食物,保护,帮助
...试的3款无糖饮料，包括元气森林可乐与气泡水、外星人电解质饮料（无糖），几乎不引起血糖波动，其血糖值基本保持在初始状态。这主要得益于它们不含糖或者采用赤藓糖醇天然代糖，不会强刺激胰岛素分泌。含糖饮料只是...……更多
2023-12-15 11:56:00饮料,实测,血糖,波动,主流,血糖
...见这是因为运动过程中肌肉负担加重，加上疲劳、缺水、电解质失衡等因素，容易导致肌肉抽筋。特别是进行长时间或高强度的运动时，如长跑、游泳、登山等，身体过度疲劳，肌肉容易发生痉挛。因此，运动员和健身爱好者在...……更多
2023-12-20 18:35:00腿部,痉挛,人群,腿部,肌肉,痉挛
...有它，我们体内的废物和多余水分就会无法排出，血压、电解质平衡乃至骨骼健康都将受到影响。尤其是对于我们中老年人来说，保持肾脏的健康显得尤为重要。然而，不是每个人都有幸拥有健康强壮的肾脏。有些人可能因为遗...……更多
2024-01-25 12:38:00先天,饮食,运动,肾脏,运动,健康
...随身携带藿香正气水等防暑药物。二是要及时补充水分和电解质，多喝一些淡盐水、含有电解质的清凉饮料，少喝含糖或碳酸饮料。三是要注意饮食起居，以易消化的清淡饮食为主，多吃一些含水分比较高的新鲜蔬菜和水果；要...……更多
2024-06-24 07:18:00高温,作业,高温,热射病,作业,劳动者
...，速度难以提升，身体容易大量出汗。同时，出汗带来的电解质过度流失也会导致肌肉抽筋、乏力、头晕和呕吐等症状，进一步影响跑步表现和身体健康。夏训，跑者们面临的挑战不仅在于高温带来的身体不适，更在于如何在这...……更多
2024-05-29 09:40:00危险,电解质,电解,运动,身体,水合
...间由于气温居高不下，张阿姨为了补充大量出汗而丢失的电解质，认为盐汽水不含糖，糖尿病患者是能喝的，于是就用盐汽水代替白开水饮用了。那么，糖尿病患者到底能不能喝盐汽水呢？王霞蓓带大家看看它的“真面目”：我...……更多
2024-08-27 17:22:00刺客,饮食,医生,盐汽水,糖尿,患者
...大学和北京体育大学。作为本次赛事赞助商以及官方指定电解质水，东鹏补水啦与广大球迷一同感受这场精彩纷呈的赛事，见证篮球梦想的绽放。东鹏补水啦x第三届全国大学生篮球邀请赛赛事现场吸引了广大当地市民和全国各...……更多
2023-12-08 16:06:00邀请赛,巅峰,第三届,见证,时刻,大学生
...的人们可以选择运动饮料来补充运动过后所消耗的水分和电解质。运动饮料中含有丰富的矿物质和维生素，是迅速恢复体力的良好补充物。尽管碳酸饮料也备受欢迎，但需要谨慎饮用。口感清爽，提神醒脑，但其中含有较高的糖...……更多
2024-04-17 11:50:00一夏,饮料,清凉,推荐,饮料,选择
...将体内产生的废物顺利排出体外，同时肾脏还能帮助调节电解质/水/血压的作用。为何“肾病者”越来越年轻？和哪些行为有关系？麻烦正确对待主要与日常生活习惯有关。肾脏帮助过滤体内的毒素和垃圾，将废物排出体外，同...……更多
2024-07-22 13:42:00肾病,行为,有关,肾脏,肾病,身体
...分会随之丢失，因此补充水分至关重要。推荐饮用清水、电解质饮料或汤类，以维持身体水分和电解质平衡。避免含咖啡因和酒精的饮料，这些可能加剧脱水。轻度活动：保持舒适虽然避免剧烈运动是必要的，进行轻度活动如散...……更多
2024-03-04 11:30:00泻药,肠镜,肠癌,泻药,肠镜,检查
本文转自：上观新闻摘要：谈及电解质饮料，汪正园博士认为有“智商税”之嫌。前阵子，一段关于新冠病毒XBB.1.5变异株的朋友圈言论流传甚广，其中提到：要吃益生菌和电解质饮料。这两种食品可否应对未来可能出现的XBB.1.5...……更多
2023-01-07 17:25:00益生,电解质,电解,科普,饮料,市民
...、肉以及一些蛋白质粉等等。三要补充一些维生素和一些电解质，要补充新鲜的蔬菜水果。吴彪提醒，对一些脆弱人群，包括有高危的有重症倾向的人群，一定要及早到医院进行诊治，积极接受专科治疗，避免出现多个器官的损...……更多
2023-01-05 06:57:00剧烈,营养,运动,个人,吴彪,康复
...，并不能达到好的瘦身效果。更重要的是，身体内的水、电解质加快排出，又得不到及时补充，容易导致脱水，出现抽筋、疲劳、体温升高、心率加快、肌力下降等不良反应。“脱水严重时会出现头晕、恶心、呕吐、面色苍白甚...……更多
2024-05-05 12:03:00二十四节气,汗水,运动,杜鑫,运动,节气
...响，冬季运动需注意积极主动补充水分，运动后建议补充电解质饮料，且此时体感较热，不宜过快饮用冰水或冷饮，建议采用少量多次的方法进行补液。合理摄入碳水化合物在冬季也非常重要，对抵抗寒冷、增强运动耐力、缓解...……更多
2023-12-08 10:03:00强度,健身,运动,运动,节气,强度
...尿量和排汗量，就会增加肾脏负担，造成身体的盐分以及电解质紊乱。所以这个时候我们还是要注意喝水量，水不要一下子马上大量喝，建议每天普通人补充2000毫升以内的水，如果有运动量，可以在运动前1到2小时喝一到两杯白...……更多
2024-06-21 13:48:00尿毒症,三个,还是,肾脏,身体,饮料
...补水。如果运动时间过长，需补充一些含有糖、钠、钾的电解质饮料。运动后应使身体从紧张状态逐渐过渡到安静状态，如慢跑、游戏、静态拉伸等，时间15-20分钟，注意保暖。还可采用冷热水浴、滚压筋膜球和泡沫轴等方式来...……更多
2024-02-09 08:19:00运动损伤,科普,损伤,健身,运动,科学
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