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...，饮食一旦不受控制，喝饮料，吃蛋糕、糖果、零食等，身材也会往不可预知的方向发展。我们不必追求极低的体脂率，但饮食一定是维持身材和体脂率很重要的一环。下面给大家总结了简单又有效的饮食和运动方案：减少摄入...……更多
2024-08-30 11:02:00肌肉,饮食,指南,蛋白,蛋白质,腹肌
...救援支队福州路特勤站的闫宗甫。时间拉回到入队之初，身材精瘦、不苟言笑是他给人的第一印象。刚加入消防救援队伍的闫宗甫，在学习攀登挂钩梯时训练十分刻苦，但由于动作和身体不协调，导致成绩总是上不去。于是，闫...……更多
2024-07-17 10:19:00菏泽,消防员,垫底,挂钩梯,福州路,动作
当我们对自己的身材不满意而想要变瘦之时，会倾向于用减肥这个词来阐述自己的目的，从目标上来看，我们所愿意看到的就是体重有所下降，但是，此时我们应该知道的是，体重的下降并不一定意味着减肥成功，因为体重下...……更多
2023-01-21 23:07:00建议,学习,体重,饮食,脂肪,摄入量
...最终目的并不是让体重下降，而是在体重下降的过程中让身材变得更好，所以我们也总是在强调，减肥≠减脂，简单地说，减肥与减重相等同，只要体重下降即可，其他的并不重要，但是，当体重下降之时，你会变瘦，但身材不...……更多
2023-01-22 18:56:00一文,流失,肌肉,运动,肌肉,流失
...爬绳难度更大，不仅需要强大的臂力，还需要较强的核心力量和稳定的身体控制能力。因为身体协调性差，手脚配合不灵活，爬绳一度成为江尚金的弱项课目，最初他拼尽全力只能达到及格标准。这让曾是新兵连佼佼者的他很沮...……更多
2023-11-22 04:03:00中士,一名,尚金,训练,课目,动作
...现了华晨宇作为音乐人的多才多艺，更让人们看到了他对身材管理的严格要求。要知道，在娱乐圈这个竞争激烈的地方，保持良好的身材和状态对于艺人来说至关重要。而华晨宇，显然做到了这一点。背后的汗水与坚持当然，这...……更多
2024-07-22 14:40:00华晨,火星,秘籍,肌肉,演唱会,这是
...恰恰相反，身为健身达人的她，在4年的健身时间里，将身材曲线塑造的性感而又强壮，在网络上超过百万，她经常分享自己的健身心得给大众，希望能够帮助更多的人了解健身。4年的健身生涯并没有让考特尼·泰勒的体重降低...……更多
2023-12-07 13:57:00南美,女王,曲线,体重,健身,力量
...先生说，为了陪伴女儿练习，他也坚持健身一年多，现在身材变得比以前精壮了。张先生称，通过不断引导，小梓涵如今训练非常自觉，从不叫苦叫累，“慢慢地，每天练习成为了她的习惯，也不再需要家长督促了。”2 从200次...……更多
2023-11-27 01:32:00女娃,张先,游泳,训练,女儿,瑜伽
无论男女，都希望自己有一个健康的体魄和好看的外貌。然而，很多人都有这样的困扰：不知道如何减肥、塑身或改善自己的体型。如果你也遇到了这些问题，那么不妨试试通过长期坚持运动来改变自己的外貌。首先，我们可...……更多
2024-07-29 11:02:00达人,运动,外貌,身材,变化,训练
...、满头白发的他，却拥有着圈粉无数年轻人的运动员级的身材，是如何做到的？80.1万快手粉丝，67岁老头凭什么圈粉？胸肌宽阔厚实、腹肌棱角分明、气质年轻活泛，刘大爷的身材是无数青年男性想拥有的一款，也是各年龄段女...……更多
2023-10-07 13:12:00快手,小伙,大爷,健身,快手,大爷
...。 吴萍听了这话很是心动，而且感觉这私教年轻帅气，身材也很好，就决定先办个年卡试试。 让吴萍没想到的是，自己居然对比自己小10岁的私教张奇产生了兴趣，原本是冲着变美去的，可现在的吴萍，每天去到健身房都想着...……更多
2024-09-26 01:01:00运动,老公,训练,运动,肌肉,健身
...况下，减脂效率就会得到保证。运动有助于身心的健康与身材的塑造，相对减肥减脂而言，运动最大的好处是对健康的积极作用，不管你的运动方式是什么，只要适量而为，都会对身心起到积极的作用，另外，如果运动方式选择...……更多
2023-01-22 18:44:00一文,饮食,参考,运动,运动,有氧运动
...有武校经历。在第一天的队内比拼中，柴发军的对手看似身材瘦弱，却曾在武校习武5年。虽然败下阵来，柴发军在比拼中展现出的血性和果敢却给教员和战友留下了深刻的印象。由于没有散打基础，集训刚开始那段时间，柴发...……更多
2024-04-24 05:47:00连队,教练,训练,战友,体能,拳法
...理了。对跑步存在偏见很多健身教练会以马拉松运动员的身材为例，声称跑步只能让身材变得“干瘪干瘪”，无法塑造出“前凸后翘”的完美体型。然而，我认为这种说法过于极端，忽略了其他因素的影响。第一、跑步爱好者和...……更多
2023-12-26 10:33:00教练,健身,建议,健身,运动,教练
...上二年级时,林典孟给学生上体育课训练跑步,发现马振霞身材娇小,跑起来轻盈,心肺功能也比较好,并且跑后心率恢复比其他学生都快,逐渐地引起林典孟的注意。四年级的马振霞参加平度市中小学运动会成绩突出,更引起了青岛市...……更多
2023-10-12 00:36:00遗憾,竞走,平度,训练,龙文,亚运会
...的问题，良好的健身习惯可以让身体更健康，帮助保持好身材，也会让整个人的精神状态更加饱满有活力。今天就来给大家介绍一项非常好的运动，做起来不仅简单，而且不限时间，不限地点，也不需要专门请老师指导。这项运...……更多
2024-06-22 06:53:00身体,女性,腿部,膝关节,臀部,衰老
...特王妃比，梅根在皇室礼仪方面确有缺陷，不过梅根这波身材和容貌保养属实赢麻了！梅根是黑白混血，有黑人的好皮肤基因，这点确实优势了，不过更关键的是她纤瘦的身材和紧致的皮肤。同样都是孩子妈，梅根生完能迅速恢...……更多
2023-01-13 12:48:00卡米拉,戴安娜,哈里,卡米,戴安,恶棍
...，感谢特技团队和Keno的指导。”
演戏以外莫浩峰是超强健美先生，经常在社交平台分享健身相片及影片，他亦曾代表香港队出战举重赛事，亦参加过健美先生比赛，相当厉害！ ……更多
2024-04-07 10:39:00新剧,靓仔,混血,身手,先生,国际
...新课间操吸引学生走出教室、回归操场，她从自己所学的健美操专业知识出发，根据学生的身体发育特点和运动特点去设计动作、挑选背景音乐。经过多次测试和教研，房月最终决定将《暖暖的》《孩子的天空》《你笑起来真好...……更多
2023-12-12 14:24:00课间操,激活,细胞,教师,运动,学生
...评论区最离谱的还是有些下头的恶意拉踩 ????Lisa甚至被嘲身材发福 ????虽然Lisa疯马秀的妆造一姐不敢苟同，但是这身材和胖真的沾边吗！？
要知道像BP这种南韩顶流女团，一般都是因为职业要求，身材保持方面也是多管齐下。Li...……更多
2023-10-16 12:21:00马秀,豪门,普拉,体态,姐妹,塑形
...素避免接触有害物质，比如烟草、塑造制品等进行规律的力量训练，特别是中高强度的力量训练。通过以上5个方面，我们可以大概的了解到自然促睾的方法，而在这其中前4点都与良好的生活习惯有关，而第5点则是一种更为主动...……更多
2023-01-22 18:45:00水平,动作,训练,腿部,背部,杠铃
...个高度略低于膝关节的固定物体，背对箱子站立并调整好身材位置，让自己在下蹲时臀部刚好坐在箱体边缘，双脚打开约与肩同宽站立，腰背部挺直，核心收紧，双手宽距握住杠铃举至颈后保持身体稳定，保持背部挺直，臀部有...……更多
2023-01-22 11:40:00动作,建议,动作,背部,过程,膝盖
...退休教师，曾因膝关节疼痛几乎无法自由行走，通过坚持力量训练，不仅重返教室，还成为了社区健身的标杆。这不是虚构的故事，而是力量训练真实的改变力量。力量训练，通常与健身房里挥汗如雨的年轻人联系在一起，但它...……更多
2024-02-26 06:16:00老年人,延缓衰老,衰老,力量,训练,项目
...不喜欢做力量训练，感觉太累了。但是，想要瘦得更好，身材更有型，力量训练不可少。力量训练可以增加肌肉量，提高代谢，帮助我们更好地燃烧脂肪。力量训练包括深蹲、卧推、俯卧撑等等，自重和负重都可以，根据自己身...……更多
2024-08-06 06:09:00大肚,内脏,脂肪,方法,脂肪,代谢
...》。对她有????有腿又有腰，在好莱坞也是鹤立鸡群的好身材有点印象????童星出道的她演了很多年电影，但贵为好莱坞小花旦，最知名的作品却是电视剧《绯闻女孩》。
△她也因这部剧收获了「S女王」的称号。事业没啥起色，...……更多
2023-01-09 15:39:00天仙,沦落,起点,肌肉,记忆,体态
...，已经生了3个孩子的她状态超好，要知道她已经50岁了，身材依旧苗条纤细网友感叹说，这分明是20+的甜妹！！不过对于她的身材，也有网友表示瘦脱相了，一点都不好看。
网友还就此得出个结论，要瘦得趁年轻，年老太瘦显...……更多
2024-08-22 15:52:00贾静雯,贾静,绝顶,坡度,贾静,膝盖
...转自：解放军报提升3000米跑成绩的小技巧——强化上肢力量训练■童日武 邓文庆众所周知，想要跑得快，必须得练腿。因此，很多官兵想提升3000米跑成绩，都会把腿部力量和核心力量作为日常训练的重点，却往往忽视了上肢力...……更多
2024-04-17 05:58:00上肢,力量,训练,哑铃,上肢,手臂
...灵的李发彬。李发彬立定跳远成绩出众，肌肉线条明显，身材符合举重选拔标准，王德新把包括李发彬在内的7个孩子带回体校试训，只有李发彬坚持到了最后。从此，李发彬走上了举重之路。2004年，李发彬进了福建省体校，师...……更多
2024-08-08 11:47:00金鸡,举重,独立,成功,举重,奥运
...性训练是为提高特定动作质量而进行的准备训练，在日常力量训练过程中，适当加入功能性训练，能辅助提高力量，减少伤病，改善体态。四川省体育科学研究所专业人士表示，进行功能性训练，能够有效改善心肺功能水平，强...……更多
2023-12-14 04:03:00功能性,健身,训练,效果,功能,训练
...着病情的改善，患者可以逐渐进行主动运动，以恢复肌肉力量和协调性。2.针对性肌肉力量训练针对性肌肉力量训练是改善神经肌肉功能的有效手段。针对瘫痪肢体的肌群，可以进行有针对性的肌肉力量训练，以增强肌肉力量和...……更多
2023-11-06 11:30:00脑卒中后的运动康复：瘫痪肢体功能再学习
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春节临近，许多家庭已经开始筹备年夜饭了，这是一年中最为重要的一顿团圆饭。那么，贵州人的年夜饭桌上又藏着哪些必不可少的佳肴呢
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德启新程责行未来岁序常易，华章日新。为全面总结2024年度工作，谋划2025年重点方向，激励全院中高层管理人员担当作为
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在这个阖家团圆的节日里，美食总是不可或缺的主角。但对于糖友来说，如何在享受节日氛围的同时，又能控制好血糖，确实需要一番精心策划
2025-01-25 10:24:00
既有传统味道，更有创意“吃”法 □南京日报/紫金山新闻记者 邓露洁卫凌云什锦菜、盐水鸭，切个香肚蒸上笼。临近除夕，年夜饭成为热词
2025-01-25 10:37:00
王太守八宝豆腐□南京日报/紫金山新闻记者王峰对南京人来说，随园既是一个地理概念，也是一种文化的象征。乙巳蛇年即将到来，倪兆利作为五季随园品牌创始人及随园食单饮食习俗代表性传承人
2025-01-25 10:37:00
颈髓损伤是一种严重的神经系统疾病，常导致患者不完全性四肢瘫痪。这类患者头颈部可自由活动，上肢残存部分抬肩、屈伸肘功能，但手功能丧失
2025-01-25 10:42:00
对于需要控制血糖的朋友们来说，节日的欢愉往往伴随着血糖波动的隐忧。如何在享受节日氛围的同时，保持血糖稳定，让健康与快乐同在
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齐鲁晚报·齐鲁壹点 孙淑玉 通讯员 胡又懿 刘姿麟“特别感谢烟台市中医医院的医生，是他们凭借敏锐的判断，在第一时间启动“双绕行”急救模式
2025-01-25 11:15:00
肥牛切薄片，搭成拱门样子；排列整齐的帝王蟹，一块一块；东星斑鱼头作为装饰，鱼肉切成厚度统一的规格，搭配柠檬提升鲜美口感……色香味俱全的大餐上桌了
2025-01-25 09:04:00
“医生，只要一怀孕就流产，是不是内分泌失调引起的?”确实，内分泌水平是维持胎儿正常生长发育的重要条件，一旦异常即有可能导致反复妊娠丢失
2025-01-25 09:30:00
肺就像一个空气过滤器，将杂质和有害物质过滤掉，时间久了， “过滤器” 难免会积累污垢，当肺部积攒了过多的 “污垢”，影响到正常的呼吸功能时
2025-01-25 10:10:00
为表达对深耕教育沃土几十载的退休教师的感恩与敬意，进一步增强年轻教师奋发向上的精神动力，1月18日，威宁自治县第一小学全体教职工齐聚一堂
2025-01-24 23:20:00