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研究显示:赖床30分钟,有助于改善身体疲惫!网友:难怪我总赖床
...2.9天。冬天的“被迫赖床”,怪就怪光照影响了褪黑素、皮质醇和警觉性。褪黑素和皮质醇是与睡意密切相关的指标。如果说皮质醇管我们“醒不醒”,那褪黑素则负责我们“睡不睡”。皮质醇由肾上腺皮质分泌,一般而言,它...……更多
最新研究:赖床30分钟,有助改善身体疲惫
...2.9天。冬天的“被迫赖床”,怪就怪光照影响了褪黑素、皮质醇和警觉性。褪黑素和皮质醇是与睡意密切相关的指标。如果说皮质醇管我们“醒不醒”,那褪黑素则负责我们“睡不睡”。皮质醇由肾上腺皮质分泌,一般而言,它...……更多
陈根:人类能和机器人建立亲密关系吗?科学研究怎么说?
...,人类与机器人接触只需要15分钟,就能显著降低血液中皮质醇的浓度。这里再和大家讲下什么是皮质醇,皮质醇是一种身体激素,也被称为“压力激素”,是由肾上腺皮质产生。为什么叫压力激素呢?主要是因为当我们的身体...……更多
来个爱的抱抱 超减压!
...良好”,让我们感受到更多的愉悦。另外,拥抱时体内的皮质醇会马上降低。皮质醇是人体内肾上腺皮质释放的一种糖皮质激素,又称为压力荷尔蒙。我们可以理解为皮质醇就是“鸡血”激素,是精神刺激、压力情绪背后的罪魁...……更多
在公园待20分钟可以缓解消极情绪?专家这样说
...么“公园20分钟效应”可以帮助人们缓解消极情绪?1.“皮质醇”水平减少,因此压力减小。自然环境可以给人带来一种放松的感觉,与自然坏境互动可以在很短的时间内显著减轻人的压力感。在互动过程中,我们分泌的一种应...……更多
改变不良习惯 甩掉腹部脂肪
...胖的风险低28%—35%。压力过大。身体面临压力时,会释放皮质醇。皮质醇增高可导致肥胖,而腹部的皮质醇受体比身体其他部位更多。另外,晚餐吃太晚,夜晚睡前喝奶、咖啡和茶,以及玩手机、熬夜追剧等习惯也容易让脂肪“...……更多
“钝感力”仿佛成为了人人都想要得到的情绪天赋
...了信号一样,生产出多种可以调控全身活动的激素。比如皮质醇、糖皮质激素等。气昏了头,也不是说说而已 更危险的是,生气不仅是一时添堵。长期处于生气、愤怒的状态下,还会带来健康风险。既然生气最先产生于大脑,...……更多
常吃大豆、喝牛奶雌激素会飙升?2个方法,把内分泌拉回正轨
...因素。研究显示,长期睡眠不足可能导致激素失衡,比如皮质醇水平升高,这会影响食欲和体重。环境因素在内分泌失调中也起着不可忽视的作用。比如,化学物质如双酚A(BPA),常见于塑料制品中,已被证明能干扰人体内的...……更多
闹钟响了,不妨赖一会儿床
...按时赶上打卡就不错了!此外,小睡一会儿还能提高清晨皮质醇水平,让你起床后更加警觉,心情更加愉快,工作效率也能提升不少。为什么会这样?研究者解释说,这是因为人从睡眠到清醒状态存在一个过渡期,这个过渡期被...……更多
感染新冠后,为什么一到夜晚症状就加重?
...、咳嗽、浑身疼痛 。影响免疫系统活跃度的是一种叫做皮质醇的物质。它又叫“压力荷尔蒙”,是人体应对外界压力时所分泌出的一种激素。皮质醇的分泌会影响免疫系统的工作。白天,皮质醇分泌增多,免疫系统的活跃程度...……更多
...比睡眠充足的人耗时长14%,错误率高20%。 睡眠不足时,皮质醇(一种重要的应激激素)水平会升高,这会导致人体吸收更多葡萄糖,造成腹部脂肪堆积,甲状腺功能减退,引起血糖紊乱。睡眠不足时,大脑顶叶和前额皮质会失...……更多
长胖只因“多吃少动”?医生:你根本不知道,长胖的原因有多离谱
...,使得能量消耗减少;而长期的压力和睡眠不足则会导致皮质醇水平升高,促进脂肪积累。这些荷尔蒙变化不仅影响体重,还影响身体对食物的渴望和饱腹感,进而影响饮食行为。睡眠和压力:体重的隐形杀手高质量的睡眠和良...……更多
“贾玲减了100斤”热搜第一!肚子上的顽固脂肪要如何减?
...内脏脂肪增加。·压力大长期压力过大,会让我们体内的皮质醇、促肾上腺皮质素和去甲肾上腺素水平紊乱。高水平的皮质醇会增加食欲,让人偏爱那些高热量的\"舒适食物\",还会导致白色脂肪组织重新分布到腹部区域,最终导...……更多
睡醒后赖会儿床,真的有好处
...什么要使用间歇性的闹钟,以及它如何影响睡眠、认知、皮质醇和情绪(Is snoozing losing?Why intermittent morning alarms are used and how they affect sleep,cognition,cortisol,and mood)\……更多
感染和炎症是一回事吗?你眼中的“消炎药”真的是消炎药?
...是皮质类固醇,如泼尼松,它们通过模拟人体自然产生的皮质醇的作用来减轻炎症。这类药物的作用更加强大,常用于处理严重的炎症反应,如哮喘或严重过敏。它们的副作用也相对更明显,包括长期使用可能导致的骨质疏松或...……更多
怎么才能不生病,少生病?5个方法显著提高免疫力,你一定要学会
...系统产生显著影响。当身体经历压力时,会释放出激素如皮质醇,这些激素有助于应对短期的挑战。但如果长期处于压力状态,这些激素就会开始削弱免疫系统,使身体更容易感染疾病。为了有效管理压力,首先需要认识到压力...……更多
如果孩子是在长身体的阶段肥胖,家长应该如何帮助孩子减肥呢?
...之间存在着联系。当你感到焦虑时,身体会释放一种叫作皮质醇的激素,这种激素可以帮助你渡过难关。如果你在压力大的时候吃了一些食物,皮质醇就会产生更多的皮质醇激素,而皮质醇激素就会让你感觉到更多的饥饿感,并...……更多
男人胡子长得快,和什么有关?刮胡子频率高说明了什么?一文说清
...导致雄激素水平过高。库欣综合征:库欣综合征是一种由皮质醇过多引起的疾病,会导致雄激素水平过高。药物:某些药物,如避孕药、激素替代疗法等,可能会导致雄激素水平升高。遗传因素也会影响女性体毛的生长。如果女...……更多
一毛一片的谷维素,竟有这么多功效!除了改善失眠,还有三大作用
...经递质5—羟色胺的合成和释放。同时,谷维素还能降低皮质醇的水平,皮质醇是一种与压力和焦虑有关的激素。通过调节这些生理过程,谷维素可以帮助人们更好地入睡,保持睡眠状态。2. 增强免疫系统。谷维素具有抗氧化和...……更多
饥饿并非单纯的胃部空虚感,而是一种复杂的生理信号
...。此外,荷尔蒙也扮演着重要角色。例如,胰高血糖素和皮质醇等荷尔蒙在饥饿时会增加,而胰岛素和胆囊收缩素在进食后会上升,帮助调节饥饿感。 值得注意的是,饥饿感并非总是真实的能量需求反映。例如,情绪波动,尤...……更多
跑步“减压”反而成了“加压”?如何判断自己的“压力值”
...尼克表示,高压力会给人体新陈代谢带来直接影响,改变皮质醇等激素分泌情况,甚至可能诱发胰岛素抵抗,造成运动能力受到影响,从而进一步减低了运动的欲望。3、运动后恢复变慢和所有其他运动项目一样,跑步事实上对...……更多
运动加速衰老?研究发现,运动或不延寿,运动过多反而加速衰老
...于密集的锻炼。长时间、剧烈的日常训练会提高血液中的皮质醇水平,这不仅会引起血糖上升,还会降低皮肤弹性,影响皮肤的自我修复能力。中医抗衰的方法智慧饮食:强调饮食的科学性和平衡性。建议三餐规律,量适中,避...……更多
万事皆可“年后再说”,是有依据的
...经系统的影响被抑制。同时,控制能量水平所必需的激素皮质醇也会增加。皮质醇被称为“压力荷尔蒙”,能够帮助大脑清晰思考,让身体能量更加活跃。这时,人们就可能会出现晚上难以入睡、无缘无故感到烦躁,或是过度兴...……更多
吃得慢可以增加我们的满足感,使我们更容易控制食欲
...肥当我们处于压力状态时,我们的身体会释放出一种叫做皮质醇的激素,它会导致我们的身体储存更多的脂肪。因此,学会减压的方法,如冥想或运动,可能会帮助你不经意间瘦下来。 ……更多
青春期压力过大影响成年后健康
...的关键时期。应激激素信号、下丘脑—垂体—肾上腺轴和皮质醇的变化,都可能会对一个人的心脏代谢健康产生长期且持续的影响。他进一步解释,当人在经历压力事件时,大脑中负责情绪处理的区域杏仁核会向下丘脑发出求救...……更多
安吉丽娜·朱莉缩胸后续,母系遗传是如何影响女性早衰的?
...大活跃分子”,包括:雌激素,也就是传说中的性激素;皮质醇,也就是常说的应激激素;甲状腺激素,负责代谢调节的激素;胰岛素,脂肪储存激素。图源:妮基·威廉姆斯《不是你,是你的荷尔蒙》 看到这些激素所负责的...……更多
能改善肠道,还能抗抑郁?益生菌是智商税吗?其实是你没有吃对!
...别于干预前后评估情绪、焦虑、正负性情绪、睡眠、唾液皮质醇和血清C反应蛋白(CRP)。与安慰剂相比,益生菌摄入增加了识别表达所有情绪面孔的准确性和对中性面孔的警觉性。这表明与服用安慰剂的受试者相比,服用益生菌的...……更多
为了控制血糖,糖尿病患者如何选择早餐?
...如果在夜间出现低血糖,身体会分泌过多的胰高血糖素和皮质醇等激素,导致血糖升高,这种情况通常出现在糖尿病患者中,需要密切监测血糖水平。2.夜间失眠睡眠不足会影响身体的代谢和激素分泌,从而导致血糖升高,保持...……更多
运动时间的科学探索:揭秘最佳时刻
...自然的“快乐荷尔蒙”,还帮助清除脑中的应激激素,如皮质醇。更为重要的是,午后运动与长期健康息息相关。一项覆盖数千名成年人的研究发现,定期在午后进行中等强度的运动,与较低的心血管疾病风险和整体死亡率密切...……更多
长期素食也不健康
...是人体不可缺少的营养物质,也是人体细胞膜、性激素、皮质醇等的物质基础,对白细胞活动起着重要的作用。研究表明,老年妇女血液中胆固醇含量过低时,死亡率会增加4倍,其中冠心病的发病率升高是重要的原因。低胆固...……更多
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今天(11日),自然资源部、财政部联合发布通知,明确地方政府专项债券支持土地储备,要求各地要优先将处置存量闲置土地清单中的地块纳入土地储备计划
2025-03-11 20:12:00
每年全国两会,个人所得税(下称“个税”)起征点都会成为代表委员的关注焦点。今年也是如此,多名全国人大代表均提议提高个税起征点
2025-03-11 21:43:00
报告热词·海南实践 | “强”磁场“出”实招吸引外资 海南自贸港成跨国企业“优先选项”
南海网记者汪慧“两会时间”,世界目光聚焦中国。连日来,海外人士也从两会关键词感知中国经济社会持续健康发展的韧性和活力。外资是中国改革开放的见证者
2025-03-11 22:04:00
中新网海口3月11日电 (记者 张茜翼)记者11日从海南省医疗保障局获悉,海南将分别于3月20日起和5月10日起执行人工耳蜗类和外周血管支架类医用耗材集采中选结果
2025-03-11 22:13:00
中新社阿斯塔纳3月11日电 (记者 单璐)当地时间11日,哈萨克斯坦总理别克捷诺夫主持召开政府工作会议,审议并部署推动科技创新与数字化发展的相关举措
2025-03-11 22:43:00
中新社曼谷3月11日电 (记者 李映民)泰国副总理兼财政部长披猜在11日召开的新闻发布会上透露,泰国内阁已经批准推出新投资基金
2025-03-11 22:43:00
“顺手牵羊”盗走他人电动车车兜内手机 三亚一男子被行拘
南海网3月11日消息(记者 张宏波)日前,三亚市公安局天涯分局新风派出所接到市民孙女士报警称,在天涯区文明路黄金广场附近其手机被盗
2025-03-11 20:22:00
3月10日消息,百万粉丝博主“大表哥995”其私人账号分享了商广合作,而内容仅亲友可见,结果被截图举报给迪士尼。“大表哥995”回应:从迪士尼主动离职!两件事都很热爱,但是不想困
2025-03-11 20:29:00
江苏第二师范学院师生以篆刻艺术铸牢中华民族共同体意识教育
为深入贯彻习近平总书记关于文化传承与民族精神培育的重要指示精神,将中华优秀传统文化融入高校思想政治教育,江苏第二师范学院金石篆刻社开展了一系列特色实践活动
2025-03-11 20:30:00
以“新作为”书写城市发展新“金”彩
江南时报讯 时间坐标镌刻奋斗足迹,金融血脉滋养城市发展。中国银行苏州分行(以下简称“苏州中行”)深刻把握金融工作的政治性
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淄博市淄川区诗词学会举办“书香诗韵 共庆三八”活动
鲁网3月11日讯(记者 陈珊珊 通讯员 李强)3月8日,淄川区妇女联合会、淄川区新华书店、淄川区诗词学会共同举办“书香诗韵 共庆三八”活动
2025-03-11 20:40:00
大皖新闻讯 近日,司机魏某某和于某某驾车送货前往外地。两人知道货物已超宽超重,便自作聪明准备联手闯卡。事发当天凌晨1时许
2025-03-11 20:41:00
肥东退休教师双目失明仍坚持写诗十余年,第二本诗集收录超百首诗词
大皖新闻讯 76岁的朱家康是肥东县撮镇中学退休教师。由于疾病,他 60岁那年起双目失明,但乐观向上的他仍然坚持写诗。如今两年过去了
2025-03-11 20:43:00
华商说法|该怎么办?摄影师骨折后请长假未遂“被”离职 起诉判赔后公司却注销了
意外骨折后再也没能上班,后来就中断了劳动关系。为了维权,西安市民韩先生先劳动仲裁,后提起诉讼,终于赢了官司。此时却发现
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一部手机最多可支持6人刷码过闸 西安地铁上新“亲情票”功能
以往坐地铁时,一部手机只能刷一次码,如果带人就得另外购纸质票,有点麻烦。近日,西安地铁APP进行了全新升级,推出了地铁亲情票功能
2025-03-11 20:47:00