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...血糖）水平会迅速上升，让大脑迅速获得满足感。于是，身体在饥饿的驱使下疯狂进食，直至吃饱喝足。情绪不良也会导致夜间安慰性进食2022年发表在《生理学与行为学》上的一项研究正常体重和肥胖成人对饮食和压力挑战的...……更多
2023-12-12 00:48:00狂想,东西,食欲,时间,饥饿,被试者
...程该研究采用了大规模的流行病学调查方法，对数十万名受试者进行了长期的追踪观察。研究人员通过问卷调查和医疗记录收集了受试者的相关信息，包括他们的饮酒习惯、运动情况、健康状况等。在排除了其他潜在干扰因素后...……更多
2024-03-10 13:46:00美国大学,长寿,美国,饮酒,运动,研究
...量零食的诱惑。4、豆腐豆腐富含优质蛋白质，可以增强身体的代谢能力，有助于肌肉的合成。而豆腐中的大豆异黄酮对于调节内分泌、控制脂肪堆积有着积极的作用。豆腐可以跟金针菇、木耳等菌菇类食物一起烹饪，晚餐喝一...……更多
2024-10-28 14:29:00碱性,克星,脂肪,食物,热量,肠道
...为期半年的试验。在试验过程中，研究者首先记录了每个受试者体内的胆固醇含量。然后，让受试者连续三个月食用不含任何蛋品的饮食，并再次检测他们的胆固醇水平。接下来的三个月，研究者给每个受试者每日的膳食中增加...……更多
2024-07-13 13:54:00鸡蛋黄,胆固醇,鸡蛋,多年,鸡蛋黄,胆固醇
...糖非常重要。糖友如何确定是否肥胖？第一种方法：采用身体质量指数BMI来衡量计算公式：BMI=体重（kg）÷[身高（m）×身高（m）]BMI衡量标准：BMI<18.5，消瘦；BMI在18.5~23.9之间，体重标准；BMI在24.0~27.9之间，体重超重；BMI在28.0~...……更多
2024-06-25 06:52:00血糖,肥胖,体重,只需,饮食,体重
...一天中摄入热量的最后一餐，它在一定程度上决定了我们身体的能量平衡和代谢状态。对于想要控制体重、塑造理想身材的人来说，晚餐的合理选择和管理至关重要。然而，在众多的经验和观点中，如何正确对待晚餐这一问题仍...……更多
2024-10-12 10:05:00二天,晚餐,体重,惊喜,晚餐,热量
...肌肉会掉4斤体重，但减1斤脂肪，只掉1斤体重。
液断对身体有何危害？·营养不均衡只喝液体很容易会导致营养摄入不均，从而导致营养不良、体能下降、免疫力降低等问题。·月经紊乱女性很容易因为快速掉体重而出现月经紊...……更多
2024-05-22 10:05:00减肥,健康,减肥,代谢,素水,肌肉
...致很多人没有养成吃早餐的好习惯，如果一两顿不吃早餐身体还能调节的过来，但如果经常不吃，就会给身体带来损害。早餐怎么吃有益健康呢？1、早餐前先饮水我们在吃早餐前首先要喝一杯水，喝一杯温水，再吃早餐就能弥...……更多
2024-10-14 09:19:00早餐,参考,健康,早餐,时间,热量
...原理，如何通过提高饱腹感减少总热量的摄入，同时确保身体获得必需的营养。医生们还强调，这种方法不仅有助于减肥，还能改善血糖、血脂等多项健康指标。一些相关的科学研究也被引用来支持这些观点，比如有研究表明，...……更多
2024-01-23 13:02:00减肥法,减肥,医生,推荐,李华,减肥
...渴望。2、控制饮食摄入量过量进食会导致热量摄入超出身体的日常需求，从而转化为脂肪储存，减少晚餐的碳水化合物摄入，特别是精细加工的碳水化合物，如白米和白面包，因为它们会快速提升血糖水平，促进脂肪储存。3、...……更多
2024-04-29 17:02:00大肚,大肚子,大肚,大肚子,热量,脂肪
...险因素降低了94%，而且时间持续近一年。研究结果显示，受试者接受最高剂量的Lepodisiran后，体内一种与动脉阻塞有关的脂蛋白迅速下降，其脂蛋白（a）水平中位数在48周内仍比“基线”低了94%。该研究负责人、俄亥俄州克利夫...……更多
2023-11-13 17:31:00风险,实验性,药王,减肥药,心脏病,药物
...《循环》杂志上一项针对43个国家2万余名平均年龄63.2岁受试者为期6年的随访研究发现，走路步数并非越多越好，老年人保持在6000步左右给身体带来的获益最大。研究人员根据受试者每日步行步数的中间值将他们分成了4组：1985...……更多
2024-11-17 04:06:00血管,年纪,血管,步数,受试者,心血
...矶分校的研究再次证实了这一观点。该研究通过对24万名受试者进行长达数十年的追踪调查，发现长期坚持适量运动可以显著降低患癌风险，尤其是对于乳腺癌和结直肠癌的预防效果更为明显。在这项研究中，研究人员将受试者...……更多
2023-11-11 19:56:00抗癌,肿瘤,医生,最好,运动,运动
...着我们每日消耗的热量要大于摄入的热量，这样可以促使身体消耗体内脂肪，让身材持续瘦下来。我们的身体遵循能量守恒定律，所以，瘦不下来的根本原因，一定是你的热量收入大于热量支出，不接受反驳。那么，减肥的人，...……更多
2024-11-05 14:11:00缺口,热量,底层,逻辑,减肥,热量
...不觉中增加。所以，这个时候，应该睡上一觉，以便加速身体的恢复。刷牙或者漱口刷牙，或者用漱口水漱口。当你刚刚清洁完口腔之后，你肯定不想很快又得麻烦地清洁一次。
分散注意力如果你只有吃完冰淇淋之后才会感到...……更多
2024-10-22 19:17:00大法,食欲,怎么办,控制,食品,热量
...研究，研究人员对美国NIH-AARP饮食与健康研究内超52万名受试者数据进行了分析，评估鸡蛋、胆固醇摄入与全因/特定病因死亡率之间的关联，并进行了平均16年的随访，在调整饮食、人口统计学特征等因素后。研究人员发现，全...……更多
2024-07-18 10:10:00鸡蛋,还是,鸡蛋,胆固醇,研究,营养
...美食，美食让我们的生活更加的精彩，但有些时候人类的身体健康也会因为美食而被损坏。尤其是在人饥饿的时候，进食的时候可能就会忘记控制自己的行为而暴饮暴食，这也是正常的。但有一种人就不正常了，明明已经吃饱了...……更多
2023-01-24 13:58:00杏仁,身体,神经元,食物,就是,大脑
...吃小零食，造成睡前出现饥饿反馈。其实，睡前吃东西对身体健康有一定影响。首先会增加肥胖发生风险。晚上进食，特别是进食高热量的食物，身体的代谢速度较慢会导致能量转化为脂肪储存，增加儿童肥胖症发生的风险。其...……更多
2024-05-27 01:57:00夜宵,要不,孩子,孩子,脾胃,饥饿
...重确实稍有下降，但其实是肌肉大量流失造成的，这使得身体的基础代谢消耗降低，反而阻碍减肥。长期不吃晚餐会怎样？容易“越减越胖”。在饥饿状态下，通过饮食摄入的热量将更容易被转化为脂肪而储存在体内。也就是说...……更多
2024-04-07 02:15:00晚餐,减肥,晚餐,身体,减肥,消耗
...等症状。男友劝小丽，不要再这样减肥了，这样下去她的身体迟早会垮掉的，但是小丽不听劝，又坚持了一段时间，最后因为上班时意外晕倒，而送进了医院。医生告诉小丽，她上班晕倒就是因为“过午不食”而导致的，本来她...……更多
2023-10-10 06:24:00糖尿,血糖,糖尿病,体重,患者,控制
...志愿者，所得到的结论不能推论至糖尿病患者身上；二是受试者数量仅有82人，存在样本数量少的问题，结果是否有普适性需要打个大大的问号。事实上，不吃晚饭对于血糖控制十分不友好，特别是吃一顿不吃一顿。胰岛β细胞...……更多
2024-06-11 17:56:00晚饭,降血糖,早点,再次,血糖,胰岛
...使体重恢复到了原来的样子，也会因为肌肉的流失而导致身体成分发生了变化而看起来更胖，因为你的体脂率变高了。目标不同其行为方向就会不同，所以，在减肥开始之前，先明确自己的目标，然而再去做，而不是一上来就控...……更多
2023-01-21 22:04:00饮食,热量,运动,消耗,体重,控制
...比如不吃晚饭，那么坚持不吃晚餐，为什么会变瘦呢？对身体是好是坏呢？下面我们就一起来了解一下吧。不吃晚饭，为什么可以变瘦？因为不吃晚饭，不会有脂肪堆积，所以不会变胖，只会变瘦，但是减少的是体内的水分，并...……更多
2023-11-15 13:20:00晚餐,身体,晚餐,减肥,晚饭,脂肪
...》上曾发表了一项研究，研究对57万余名年龄在18~79岁的受试者进行了调查分析，所有受试者中有54.6%很少吃辣或不吃辣（每个月<1次）。通过对比发现，相较于不吃辣的人，经常吃辣的人全因死亡风险下降了13%、心血管疾病死...……更多
2023-10-20 11:24:00健康,辣椒,研究,受试者,风险,研究人员
...调查，实施了一项为期8周的干预计划。在这个计划中，受试者们进行了包括饮食、睡眠、运动以及补充植物化合物等在内的多项调整。在饮食方面，以植物为中心的饮食干预是核心。每周摄入5到10个鸡蛋，3份85克的肝脏，每日17...……更多
2023-12-18 06:10:00生活方式,美国,衰老,方式,研究,生活
...质蛋白质和不饱和脂肪酸，能够提供所需的能量，并且对身体健康有很大的好处。蔬菜沙拉则富含纤维素和维生素，有助于消化和保持腹部饱腹感。午餐后，你就会感觉到一种满足感，同时也不会让你感到很饱腹。晚餐要控制份...……更多
2024-10-13 09:07:00热量,减肥,食物,燕麦,燕麦粥,能量
...员曾在2014~2016年纳入13.7万余名年龄在40岁以上的无糖尿病受试者数据，并进行了3.8年的随访，在随访过程中有1710人罹患癌症。该研究结果显示，低密度脂蛋白胆固醇水平与癌症的发生呈负相关关系，在考虑降脂药之后也是如此...……更多
2023-10-20 15:08:00胆固醇,小事,胆固醇,脂蛋白,风险,密度
...营养师强调，完美的晚餐应包含多样化的食物组合以满足身体对各种营养素的需求。理想的晚餐包括：富含蛋白的食物如瘦肉、鱼或豆制品；纤维丰富的蔬菜和水果提供维生素和矿物质；以及适量的全谷物或坚果提供健康的脂肪...……更多
2024-01-17 10:48:00非难,营养师,晚餐,营养,健康,晚餐
...有进食，就会启动两个功能：一个是肝糖原被消耗殆尽，身体开始消化脂肪；另一个功能叫作“自噬”，就是“自己吃自己”。事实上，人体有自噬功能的说法的确成立。它源于日本科学家大隅良典的“自噬理论”，研究发现，...……更多
2023-12-21 14:00:00空腹,强国,减肥,小时,功能,科学
...又想吃，又怕胖，也知道少吃可能会变瘦，也会更有利于身体健康，但很多人就是管不住嘴，少吃一点就感觉有饥饿感，有时饿的心发慌，又控制不住吃，所以感觉很痛苦，那如何能让自己少吃，又不感觉饿呢？下面我给大家分...……更多
2024-10-13 09:06:00技巧,感觉,食物,海燕,早餐,蔬菜
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