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...具有很强的韧性特征。实现柔性，是否可以模拟膝关节、踝关节那些柔软区间？沿着这个思路，研发人员认为要实现生物关节特性，需要有可变刚度的串联弹性驱动关节。这是一个“颠覆式”的思路，使用传统方法设计的架构难...……更多
2024-06-24 05:55:00之路,攻关,关键,技术,机器人,机器
...广的是24式太极拳。经常进行太极拳运动的老年人的膝、踝关节本体感觉要优于久坐的老年人，踝关节运动本体感觉则优于长期游泳或跑步锻炼的老年人。但虚弱的，曾骨折过或动态平衡能力相对较差的高龄老年人不推荐做此项...……更多
2024-04-04 14:49:00太极,人防,太极拳,健身,项目,太极
...● 充分热身：运动前进行10-15分钟的热身活动，如慢跑、踝关节旋转、腿部拉伸等，能有效预防运动损伤。● 运动后拉伸：运动结束后进行腿部的拉伸和放松动作，帮助缓解肌肉紧张，促进血液流动，还可以抬高腿部10-20分钟，...……更多
2024-09-11 16:47:00静脉,建平,运动,科普,患者,医生
...绕运动：患者平躺或坐在床上，下肢伸展，肌肉放松，以踝关节为中心，脚做360°环绕，爆出最大幅度动作。3、以踝关节为中心，脚趾作360度绕环。方法三肢体功能锻炼八步操：（一）肩关节外展内旋上举式：第二步：掌心向下...……更多
2024-01-25 06:04:00静脉血栓,下肢,血栓,静脉,只是,患者
...骨科康复中心1病区主治医师瞿亿明，为公众详细解读了踝关节扭伤的正确处理方法。瞿亿明指出，踝关节扭伤，通常称作“崴脚”，是运动中十分普遍的一种损伤。它通常是因为行走或运动时不慎摔倒，导致踝关节的活动超出...……更多
2024-09-24 19:45:00太和,肿痛,按摩,处理,健康,踝关节
...个状态。但是对于基础薄弱的人群来讲，会由于髋关节与踝关节的灵活性不足与核心力量不足的原因而使得下蹲幅度不够的问题。在这种情况下，我们可以通过辅助方式来完成（比如将脚跟踮高），比如以变式动作来完成（宽距...……更多
2023-01-22 11:40:00动作,建议,动作,背部,过程,膝盖
...他可能的运动损伤。尤其是膝关节韧带和半月板的损伤、踝关节韧带损伤、骨折以及肌肉断裂等外伤性损伤，这些情况通常伴随明显的疼痛和肿胀，需及时就医。而肌腱炎、肌肉拉伤等常见的非外伤性损伤，多出现在小腿内侧，...……更多
2024-09-28 12:04:00运动损伤,特种兵,损伤,旅行,运动,髌骨
...就要找到适合自己的那个幅度。另外，还可能的原因可能踝关节的灵活性不足、核心薄弱或者站距过窄，此时想要改善就要找到适合的站距，提高基础能力。5.起身时挺髋很多朋友在深蹲时会有一个挺髋的动作，也就是在起身站...……更多
2023-01-22 18:42:00一文,好处,常见,错误,动作,肌肉
...则能够有效改善这一情况。经过经常踮脚，老人能够增强踝关节的稳定性，从而减轻膝关节的担负，这样不只能够预防下肢静脉曲张，还能够避免膝关节生硬和酸痛。在长时间坐姿后，简单地做几次踮脚运动，就能有效地促进下...……更多
2024-02-13 23:27:00好处,惊喜,老人,运动,运动,腿部
...度上能增强四肢的协调性，同时可以有效地锻炼髋、膝、踝关节，调动颈、背、臂、腹、腰、腹股沟、臀部等处的肌肉、关节和韧带，从而促进全身肌肉的协调性。5.减肥瘦身塑形骑行是周期性的有氧运动，可使锻炼者消耗较多...……更多
2024-01-09 07:44:00健康,运动,骑车者,自行车,姿势,肌肉
...联手术，截骨保膝术；全镜下踝韧带修复/重建术，镜下踝关节融合术；肩关节镜下巨大肩袖撕裂/Bankart损伤修复术，斜方肌转位动力重建术，反式肩关节置换术；关节镜下网球肘精准治疗，以及重度肘关节僵硬的全方位松解等一...……更多
2024-11-12 10:46:00烟台山医院,关节镜,烟台,微创,首例,关节
...和失稳的后遗症，之后再次扭伤的概率很高，而这种慢性踝关节不稳也是“习惯性”崴脚的主要原因。作为直立行走时全身主要与地面接触的大型活动关节之一，踝关节拥有非常复杂的结构。在踝关节部位，两根粗细、长短不一...……更多
2024-04-22 02:58:00习惯性,踝关节,脚踝,韧带,绷带,习惯性
...动患者仰卧，下肢伸直；训练者一手托住膝部，另一手从踝关节内侧握持足跟；两手用力，水平向外活动下肢，髋关节外展。（贵港市人民医院神经外科 黄冰） ……更多
2023-10-27 10:53:00脑出血,肢体,康复,训练,方法,上肢
...少。准备活动除了轻、慢滑行外，拉韧带，活动髋、膝、踝关节是必须要做的，准备活动时间为5分钟至10分钟。护身装备必不可少。一般来说，轮滑的整套装备包括头盔、护肘、护膝、护掌，建议大家购买专业厂家生产的防护装...……更多
2023-10-16 03:52:00轮滑,生活,轮滑,雪梅,滑行,西海
...康，还特别锻炼小腿肌肉和脚踝，能够防备静脉曲张安稳踝关节，在很大程度上防止膝盖受伤。许多老年人的膝关节很差，所以在这个时分尝试踮起脚尖是一个很好的方法。当然，也有必要采纳相关办法。骨质疏松症患者最好不...……更多
2024-06-18 14:05:00时间,问题,运动,血液,身体,脚尖
...倒的风险。保护关节：强健的腿部肌肉能有效分担膝盖和踝关节的压力，预防关节疾病。提升代谢效率：肌肉组织是消耗能量的主要场所，腿部肌肉量的增加有助于提高基础代谢率，促进体重管理。延缓衰老：随着年龄增长，肌...……更多
2024-04-06 11:10:00骨骼,肌肉,含量,优势,保护,运动
...向上,健肢在前,患肢在后,患侧髋、膝关节屈曲,稍做被动踝关节背屈。(4)健侧下肢髋、膝关节屈曲,由膝至脚部用软枕支持,避免压迫患侧下肢肢体。(5)这个姿势增加了对患侧的知觉刺激输入,不影响健侧手的正常使用。3.健侧卧位(1)...……更多
2023-12-15 00:58:00卒中,康复,要点,患者,治疗,上肢
...值）。这类运动并不适合肥胖患者，体重过大对膝关节、踝关节等部位的磨损较大。跳绳跳绳是全身性燃脂运动，能在几分钟内提高心率和呼吸频率，同样时间下，燃脂效率是跑步的3倍。跳绳10分钟，每分钟跳140下，效果相当于...……更多
2023-10-11 17:55:00脂肪肝,脂肪,方法,运动,强度,脂肪肝
...帮助燃烧脂肪减轻体重，并且避免强度过高、对膝关节或踝关节造成刺激。患有心脏病或哮喘的青少年应在医生帮助下选择低强度运动，如散步、瑜伽、太极拳等。运动过程中，需要注意以下细节——在运动前需要进行充分的热...……更多
2024-09-04 18:01:00青少年,父母,运动,专家,运动,青少年
...副主任医师叶俊材表示，这款舞蹈需要髋关节、膝关节和踝关节伴随节奏进行剧烈扭动，而踝关节位于人体末端，承重最大，如此运动受损伤风险很大。医生还介绍，适当娱乐是可以理解的，但是不建议年纪偏大和髋、膝、脚踝...……更多
2023-12-02 09:13:00上海,朋友,广东,野猪,青年,中国
...状会自行消除。对一些急性损伤出现疼痛肿胀的问题，如踝关节扭伤，周世华提供的康复思路是，考生要及时冰敷和使用踝关节护具加压包扎。根据新的运动医学理念，考生休息、固定一至两天可以适当下地行走，在肿痛不加重...……更多
2024-04-15 00:25:00运动损伤,损伤,怎么办,运动,体育,训练
...网球肘等；髋关节-髋臼撞击综合症，髋臼盂唇撕裂等；踝关节-踝关节扭伤，韧带损伤，距骨坏死等）、臀肌挛缩、跟痛症、关节炎、关节功能障碍；骨坏死（早期股骨头坏死）；骨梗死、关节内骨折以及不明原因的关节疼痛，...……更多
2023-10-19 11:43:00脚跟,骨刺,中国,腱膜,委员,运动
...前要做好热身，让身体做好准备。特别需要注意膝关节和踝关节，这两个关节部位的灵活性很重要，主要体现在碰到比较紧急的情况是否能反应得过来。一定要正确佩戴护具。刚接触滑雪运动时，可以选择一些比较简单的动作，...……更多
2024-01-05 00:03:00滑雪场,湖北,滑雪,接待,游客,滑雪
...围覆盖鲁西南及周边地区，主要开展足踝部骨折、创伤：踝关节骨折、 Pilon 骨折、跟骨骨折、距骨骨折、 Lisfranc 损伤等；足踝部位的运动损伤：踝关节扭伤、距骨软骨损伤等；足踝部位的畸形疼痛：踇外翻、扁平足、高弓足、...……更多
2024-05-30 12:06:00滕州市,滕州,足踝,外科,医院,活动
...训练，忽视小肌肉群训练的问题，教练为学生们展示了以踝关节、膝关节、腰腹为主小肌肉群的力量训练方法和以牵拉为主的放松恢复方法，尽可能帮助学生减少在练武过程中受伤的几率。
参与学生纷纷表示，此次讲座受益匪...……更多
2023-10-30 12:00:00九三学社,菏泽市,菏泽,征程,根基,课堂
...联手术、截骨保膝术、全镜下踝韧带修复/重建术、镜下踝关节融合术、肩关节镜下巨大肩袖撕裂/Bankart损伤修复术、斜方肌转位动力重建术、反式肩关节置换术、关节镜下网球肘精准治疗，以及重度肘关节僵硬的全方位松解等一...……更多
2024-05-23 14:55:00烟台山医院,网球肘,烟台,微创,病痛,疗法
...复术、髋关节镜下滑膜切除术、髋臼撞击综合征减压术、踝关节镜下滑膜切除术、踝关节距腓前韧带重建术等特色技术；三、骨折方面，擅长四肢及关节周围骨折、骨盆骨折的手术治疗。精湛技术守护生命健康湛河区85岁的郑老...……更多
2023-11-21 03:13:00置换,关节,患者,膝关节,关节,患者
...关节灵活性和强度，但过度或不当的跑步可能会对膝盖和踝关节等承重关节造成压力，从而加速关节的磨损和老化。长期的关节磨损不仅会导致疼痛，还可能增加患关节炎的风险。找到平衡：跑步与健康老化面对这些挑战，关键...……更多
2024-01-17 10:30:00同时,健康,关节,影响,身体,衰老
...度和高冲击性，对关节的压力相对较大，尤其是膝关节和踝关节。在高速运动中，每一步都伴随着身体重量的冲击，这对那些已有关节问题的人群来说，可能会加剧不适或导致进一步的损伤。因此，有关节问题或者体重较重的人...……更多
2024-05-31 09:39:00减肥,小时,运动,路里,消耗,心肺
...有条件的话，也可以选择穿高弹性的裤子，这对膝关节、踝关节都有保护的作用。尽量穿缓冲好点的鞋子，因为大多数人都是在方砖路、沥青路、水泥路等硬路进行，所以需要穿鞋缓冲性能好的鞋子。走路时要保持姿势放松，比...……更多
2024-06-27 06:18:00老人,疾病,步数,运动,身体,走法
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