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...论是素食还是肉食，关键在于营养的均衡。人体需要各种营养素来维持正常的生理功能，包括蛋白质、脂肪、碳水化合物、维生素和矿物质等。这些营养素既可以从肉类食物中获取，也可以从植物性食物中获取。因此，只要饮食...……更多
2024-01-26 11:20:00素食主义,定比,素食,主义,健康,素食
...和瘦肉等。多样化的饮食可以帮助我们摄取到各种必需的营养素。控制总热量摄入：根据个人的年龄、性别、身高、体重和日常活动量，制定一个合理的每日热量摄入计划。避免摄入过多的热量，以预防肥胖和相关疾病。增加蔬...……更多
2024-03-07 12:52:00营养师,健康饮食,注意事项,事项,营养,饮食
...容易“隐性饥饿”？他们是“隐性饥饿”的高危人群：1 营养素需求量大的人群如儿童和青少年，怀孕和哺乳期妇女，他们对营养素的摄取较常人高。2 饮食习惯差的人群如偏食、挑食、用零食替代正餐者，这些人往往难以从膳...……更多
2023-10-23 10:52:00隐性,饥饿,健康,隐性,饥饿,营养
...芝麻被誉为养发佳品，富含蛋白质、维生素E和钙等多种营养素，有助于滋润头发、促进发根血液循环。每天一小把黑芝麻或食用黑芝麻糊，对于改善发质十分有效。二、核桃核桃含有丰富的欧米伽-3脂肪酸、维生素E和锌等，对...……更多
2024-01-11 13:16:00肝肾,气力,滋补,物质,营养,头发
...善饮食习惯，但是有些人并不知道，维生素B2这种简单的营养素也能对高血压的治疗起到积极作用。维生素B2是一种水溶性维生素，也被称为核黄素，它在人体内发挥着重要的作用。维生素B2是人体内生物氧化过程中必不可少的物...……更多
2024-01-21 10:18:00克星,维生素,高血压,医生,维生素,高血压
...么吃叶酸。为什么要吃叶酸叶酸，是维生素B群中的一种营养素，又称维生素B9，具有水溶性，因此它无法在体内聚集。这种营养素是从菠菜叶中被发现的，所以才会被叫做“叶酸”。叶酸是一种重要的营养物质，它参与氨基酸和...……更多
2023-12-20 14:33:00叶酸,叶酸,红细胞,代谢,补充剂,神经管
...管健康、情绪稳定、免疫系统以及日常功能都至关重要。营养素：睡眠的建筑石维持平衡：特定营养素，如维生素B群、镁、钙和维生素D，对于维持正常的神经系统功能和内分泌平衡至关重要，这直接影响睡眠质量。科学证据：...……更多
2024-01-27 16:46:00维生素,睡眠,状况,营养,之间,质量
...，有助于维持皮肤的弹性和光泽。增强免疫力：莴笋中的营养素能够帮助增强免疫系统，提高身体对疾病的抵抗能力。那些被吹上天的抗癌食物，真的靠谱吗？在近年来，随着人们对健康的关注度不断提升，各种食物被赋予了超...……更多
2024-03-16 13:37:00莴笋,癌细胞,副作用,实话,医生,莴笋
...黄素、胡萝卜素、叶绿素、硝酸盐、硫代葡萄糖苷等多种营养素和生物活性物质，其中，很多成分有助控制血糖。而且这两类蔬菜大都GI值（血糖生成指数）低、热量低，有较强的饱腹感，有助控制其他高热量食物的摄入量，从...……更多
2023-12-26 15:51:00糖尿,克星,糖尿病,蔬菜,天然,绿叶
...生活方式，如部分人群油脂及高热能食物摄入过多、微量营养素缺乏，高血压、血脂异常患病率、肥胖率均高于全国平均水平，不良生活方式引起的疾病依然突出。普及健康生活方式是提高全民健康水平最根本、最经济、最有效...……更多
2023-10-25 16:36:00健康,舌尖,中国,科普,科普,健康
...了，也意味着反式脂肪开始快速产生了。油温越高、时间越长，造出来反式脂肪就越多。2018 年，一项研究购买了市售的花生油、大豆油、橄榄油、玉米油、菜籽油、亚麻籽油和葵花籽油七种常见食用油，在中餐炒菜的 180°C 下...……更多
2024-01-09 10:11:00反式,脂肪酸,心血管,心血,零食,有害
...：后坐月子期间，饮食应该注重均衡营养。合理搭配五大营养素：碳水化合物、蛋白质、脂肪、维生素和矿物质。增加蔬菜、水果、全谷物、瘦肉、鱼类等食物的摄入，保证各类营养素的供给。二、高蛋白质食物：
蛋白质是产...……更多
2024-01-11 11:45:00科学,食物,产后,维生素,营养,后坐
...在女性更常见，尤其是在绝经期。-营养不良：缺乏关键营养素，如蛋白质、铁、锌和维生素D等，可能导致脱发。-紧张压力：长期处于高压力环境下，身体会释放一种称为皮质醇的激素，可能导致脱发。-疾病和药物：某些疾病...……更多
2023-10-31 10:54:00遗传,脱发,常见,原因,脱发,问题
...将整粒谷物和豆类磨成粉末，更容易烹饪，虽然会使一些营养素流失，但总的来说，营养价值相差不大，依然是非常健康的食物，尤其适合以下五类人群：牙口不佳者。整粒杂粮需要咀嚼的次数更多，而杂粮粉易于咀嚼和吞咽，...……更多
2024-03-15 10:26:00杂粮,杂粮,营养,杂豆,谷物,食用
...样化。上述提到的食物种类可以帮助孕妇补充多种重要的营养素，同时保持适当的体重增长。然而，每位孕妇的体质和营养需求有所不同，因此在饮食计划中，建议遵循医生或营养师的指导，并根据个人情况作出适当的调整。重...……更多
2024-01-16 11:56:00长胖,孕妇,食物,营养,建议,生抽
...萝卜是个天然的小型维生素仓库。它富含维生素A，这种营养素具有养肝明目的奇效。想象一下，我们的肝脏在清晨得到了一份温柔的呵护，它怎能不感激涕零呢？在胡萝卜的陪伴下，肝脏开始新的一天，轻松地代谢掉积累的毒...……更多
2024-01-20 12:46:00早餐,身体,肝脏,早餐,身体,李兰娟
...体内部的营养平衡。合理的饮食不仅能够提供皮肤所需的营养素，还能帮助维持皮肤的水分和油脂平衡，预防干燥和老化。营养素对皮肤的影响Omega-3脂肪酸：这类脂肪酸对于皮肤健康至关重要。它们能帮助减少皮肤炎症，增强...……更多
2024-01-25 13:40:00秋冬,食物,皮肤,医生,建议,皮肤
...，尤其对于植物性饮食者来说，它提供了预防贫血的重要营养素。红豆美食：简单又营养的两种吃法红豆，这一传统食材在现代饮食中依然占据着重要地位，不仅因为其独特的风味，更因为其丰富的营养价值。下面介绍两种既简...……更多
2024-03-04 11:02:00红豆,吃法,益处,营养,红豆,营养
...，准妈妈们都需要补充哪些营养呢？不同阶段要补充哪些营养素？备孕（孕前12周）
注意叶酸，锌、碘、钙、维生素的补充。孕早期（孕1-12周）除了要注意叶酸的补充之外，还需要注意锌、镁、维生素A、B6，钙、铁元素的补充...……更多
2023-11-30 08:43:00营养,宝宝,叶酸,胎儿,营养,维生素
...食扮演着不可或缺的角色。1.营养的多元化和均衡：重点营养素的角色： 钙和维生素D是维持骨密度和健康的关键。除此之外，蛋白质、镁、维生素K和锌也是保持骨骼健康的重要营养素。食物选择示例：绿叶蔬菜（富含维生素K和...……更多
2024-02-29 06:19:00骨龄,秘方,牛奶,而是,老人,只有
...许多中老年朋友认为，通过日常饮食就能补充所需的所有营养素，但实际上，某些关键营养素的需求量远远超出了普通饮食所能提供的范围。“头发枯、皮肤干”的营养解码：不仅是饮食问题关键营养素详解蛋白质：头发与皮肤...……更多
2024-01-27 17:23:00素光,头发,不够,皮肤,营养,饮食
...面临着一些挑战，比如说像钙、铁、锌、维生素A等微量营养素的缺乏，也被称为‘隐形饥饿’的情况仍然存在。这些‘隐形饥饿’对于孩子的生长发育，对他智力的发育都会带来影响。”马冠生说道。而从此前京东健康联合母...……更多
2023-10-16 17:36:00京东,母婴,新时代,营养,消费,科学
...谢逐渐减缓，这意味着身体对能量的需求减少，而对某些营养素的需求却保持不变或增加，如果饮食中缺乏这些必要的营养素，身体就会出现一系列的健康问题。其次，很多老年人偏爱高糖、高脂肪、高盐的食物，长期摄入这些...……更多
2023-10-06 12:04:00长寿,体质,过后,疾病,长寿,身体
...的主要元凶，而它则能帮助很好的补充。并且葛根里面的营养素能够激活卵巢的功能，使它不容易萎缩，脸上的皮肤就会更加的水嫩。葛根粉的热量也是很低的，在晚上当做晚餐来吃，不仅不会发胖，还能让身体更充分的吸收它...……更多
2023-12-06 09:27:00妇科,食物,皮肤,医生,女人,葛根
...停药，以免影响治疗效果或引发不良反应。九、合理补充营养素在保持均衡饮食的前提下，如有需要，可以适当补充一些重要的营养素，如维生素D、钙、铁等。但是应该在医生的指导下进行，以免过量补充造成不良后果。总结...……更多
2023-11-15 12:42:00自用,免疫力,秘方,免疫,人士,身体
...族等，而熟吃板栗则由于加热过程可能会损失一部分这些营养素。然而，熟吃板栗中的一些营养成分如胡萝卜素、氨基酸等在加热过程中可能更易被人体吸收。总之，生吃板栗和熟吃板栗各有各的特点和风味。如果你喜欢清脆的...……更多
2023-11-09 16:44:00板栗,效果,板栗,口感,维生素,营养
...生素，如维生素D和B群。如果产品的营养成分表显示这些营养素含量明显偏低，或者添加了大量糖分和风味剂，那么这可能不是最佳的选择。营养价值比较：为健康把关在健康饮食中，选择高营养价值的食品至关重要。对于牛奶...……更多
2024-02-28 08:49:00含乳饮料,牛奶,调制,选择,牛奶,营养
...童营养不良、生长迟缓、消瘦、肥胖、营养不均衡、微量营养素缺乏、喂养困难、身材矮小、青春期早发育等问题进行有针对性地个性化检查和指导。 ……更多
2023-12-20 14:05:00个子,团队,营养,办法,孩子,孩子
...摄入量总体优于其它年龄组，但具体数量也仅能接近膳食营养素推荐摄入量（RNI）标准的50%。缺口有一半还多。饮食中得不到充足的钙，缺口就需要从食物以外的来源来补充了，补充多少？钙剂如何选择呢？目前市面上的钙制剂...……更多
2023-11-15 08:59:00补钙,孩子,摄入量,孩子,补钙,钙剂
...角度来看，这些症状更多与身体的炎症反应、脱水或某些营养素的不平衡有关。橘子，作为一种广受欢迎的水果，富含维生素C、膳食纤维、糖类及微量元素。这些营养成分对于增强免疫力、促进肠道健康等方面具有积极作用。...……更多
2024-01-25 13:48:00橘子,柚子,橘子,柚子,食用,健康
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欢迎来到今天的趣味科普小课堂！今天，我们要聊聊备孕期间的一个“秘密武器”——维生素E。你可能会问，这小小的维生素E，真的能助力我们的备孕大计吗
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本文转自：人民网眼底病是一类危害视觉能力的疾病，我们经常会听到的糖尿病视网膜病变、视网膜脱落、黄斑变性等比较严重的致盲的眼科疾病都属于眼底病范畴
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大河网讯 “哇，这是我第一次体验艾灸，感觉温温热热的，好舒服！”来自郑州大学的哈萨克斯坦籍留学生艾格里姆·比扎诺娃（Aigerim Bizhanova）体验过盒灸后
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中医对阳痿这一病症的理解深刻且多维，认为其成因复杂多样，主要包括肾气亏损、命门火衰、肝气郁结、心脾受损、气滞血瘀、肝胆湿热
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代谢肥胖，是指体内能量过剩而无法及时有效代谢出去，导致脂肪在体内堆积过多，体重显著增加的一种状态。这种肥胖类型不仅影响外观
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您好，医生：最近心情有点复杂，不知道为什么，我老婆最近异常兴奋，但我已经54岁了，说实话，真的有点“艰难”。我该怎么跟老婆表达这种尴尬的心情呢
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胃肠道肿瘤里，除了大家耳熟能详的胃癌和肠癌，还有一种特殊的疾病——胃肠道间质瘤。很多人对其感到陌生并疑惑，胃肠道间质瘤严重吗
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一场秋雨一场凉，秋雨绵绵带来阵阵寒意，杭城瞬间“一秒入秋”。大街上有人穿起了秋衣，甚至有人穿着薄棉袄。都说“春捂秋冻”
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网络上有个段子：中国人，无毒生吃，微毒煮熟吃，剧毒泡酒吃。难道真的是老祖宗留给我们的体质“天赋异禀”，耐受各种食物？还是说
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生活中，不恰当的生活习惯和嗜好往往是造成疾病的元凶。近日，68岁的王大伯（化名）感到头晕、行走困难，而导致这些症状的原因是有大量的痛风石在关节内沉积
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