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...中医养生始终强调要顺应四时的阴阳变化规律来调整衣食起居，以调摄人体阴阳平衡。夏季时分，阳气升腾，万物充分接受太阳的照耀，呈现出积极的生长代谢状态，是天地万物繁茂秀美的时节，是养“长”的季节。因此，此时...……更多
2024-05-13 07:39:00夏时,身心,阳气,脾胃,血液,人体
...夏季要注意养心，可从经络养生、运动养生、饮食养生、起居养生等几个方面来进行。黄金元主任医师（通讯员供图）黄金元指出，季节与养生和健康是息息相关的，夏季应以养阳气为主，具体而言，应以养心为主。那么，具体...……更多
2024-05-11 14:17:00穴位,胸闷,时节,睡眠,三个,怎么办
...水增多，湿热天气即将到来。那么，进入小满节气，生活起居方面需要如何调整？有哪些注意事项？人民好医生《个人健康手册（二十四节气·小满篇）》为您进行解答。夏季易生暑邪 饮食侧重清热祛湿小满节气到来，往往预示...……更多
2024-05-19 09:00:00节气,北京中医药大学,苦菜,二十四节气,阳气,易生
...拳等，以助于气血的流通。此外，中医还强调饮食有节、起居有常的重要性。饮食有节，即饮食要有规律，不要暴饮暴食，避免过饥过饱；起居有常，即生活要有规律，保证充足的睡眠，避免熬夜、过度劳累等不良生活习惯。这...……更多
2024-05-02 10:32:00气血,中医,气血,中医,养护,人体
...谢出现阳消阴长的过渡时期。由于季节的更替，日常饮食起居有何要注意的呢？立秋时节又有哪些流传至今的传统习俗呢？我们一起来了解一下吧。立秋之时有三候一候凉风至：立秋之日“凉风至”，“凉风绕曲房，寒蝉鸣高柳...……更多
2024-08-07 16:32:00康健,养生,秋社,阳气,凉风,节气
...糖尿病足的预防，主要做好以下四个方面。顺应四时谨慎起居大雪节气的养生重点在于防寒护阳，但需要适度，否则可能会造成身体阴阳失调，甚至耗气伤神。大雪节气是万物储藏的时候，养生也应顺应自然规律。《黄帝内经》...……更多
2023-12-07 07:34:00糖尿病足,糖尿,防寒,时节,防治,糖尿
...时节，身体明显会感觉疲乏燥热，食欲也明显下降。此时饮食宜清淡，不宜肥甘厚味，可多食杂粮，不可过食热性食物，以免助热。莲子、乌梅汤、绿豆粥等食物适合在夏至时节食用。天气炎热，很多人喜欢食用生冷食品，但过...……更多
2024-06-19 07:41:00中医师,荔枝,中医,甜蜜,诱惑,荔枝
...类养生也应该要跟着自然节律进行适当闭藏，减少消耗。起居作息上，冬季要早睡晚起，夜间早睡以养阳气，而到太阳升起之后再起床，可以避开清晨的寒气侵袭。尤其是有高血压等基础疾病的人群，冬季气候寒冷，更需要做好...……更多
2023-12-09 08:28:00养生,指南,肾气,阳气,中医,冬令
...体阳消阴长的过渡时期。正所谓“秋收冬藏”。所以，在起居、饮食、运动及情志上都应顺应时令的自然变化，以“养收”为原则，才能达到养生保健的目的。秋季养收，我们该如何做才能使得身体更加健康呢？饮食方面首先就...……更多
2024-03-19 13:03:00又是,肺部,收敛,运动,清肃,节气
...以喝一些淡盐水、含有电解质的清凉饮料。三是注意饮食起居，平时以易消化的清淡饮食为主，多吃水分含量比较高的新鲜蔬菜和水果。同时，保证规律充足的睡眠，避免长时间熬夜。持续工作一段时间后，要根据自己的身体状...……更多
2024-07-13 09:47:00模式,桑拿,烧烤,指南,运动,患者
...晕、目眩等症状。此外，春天人体阳气活动活跃，若饮食起居不当，也容易损伤肝气，导致头晕。在生理上，春季气温逐渐升高，人体的新陈代谢也会加快，血液循环加快，血压波动增大，这可能导致部分人出现头晕的症状。其...……更多
2024-04-09 14:42:00上头,症状,肝气,阳气,食用,气血
...老虎”仍可能带来高温，昼夜温差也开始加大。因此，在起居方面，要注意调整作息时间，早睡早起，以顺应阳气的收敛。睡眠时，要注意保暖，尤其是腹部，避免着凉。中午时分，如果有条件，可以适当午休，补充精力。饮食...……更多
2024-08-02 14:14:00时节,养生,科学,指南,时节,运动
...。在寒冷的“四九”天,防寒、暖身、补益尤为重要。在起居方面,适当做到早睡晚起。早睡以养人体的阳气,晚起以养阴气。还应注意防寒防风,随气温变化增减衣物。手脚易冻,尤其应注意保暖。运动方面,“四九”天,可以选择慢...……更多
2024-01-18 07:44:00锦囊,健康,阳气,防寒,食物,方面
...脏腑娇嫩，形气未充；二是内在的致病因素，体现为饮食起居不节；三是外在的致病因素，主要为风、寒、燥、邪等。王有鹏进一步解释，由于小儿肺脏娇嫩，形气未充，卫外功能尚未完全成熟，对外界环境的适应能力及抵御外...……更多
2023-12-27 10:20:00寒潮,小儿,儿童,呼吸道,孩子,疾病
...足，提供给来年春天的生发之气不足，影响机体抗病力。起居调养御寒保暖要让神气内守，要避寒就温，注意重要部位保暖：颈部、背部、腿脚部。养阴宜少出汗，以固阴精为本，汗出过多，阳气外泄，寒气容易侵袭人体。冬季...……更多
2023-12-14 10:52:00妇产,科普,养生,中医,建议,阳气
...稳。做好这三件事，冬天不生病。1.顺以天时，静以养阳起居调养宜早睡晚起，并要收敛神气。出门注意防风防寒，不要着凉，也不能过度取暖，腹部背部不宜艾灸，以免阳气耗散。静养是一种平淡恬静，却充满生命力的状态，...……更多
2023-12-07 09:59:00节气,养生,节气,黑芝麻,阳气,时节
...味食物可助心阳,减少过亢的肾水,起到养肾的功效。日常起居,注意保暖早睡晚起:在起居方面,此时节要顺应冬季闭藏的特性,做到早睡晚起。早睡是为了养人体的阳气,晚起是为养阴气。每天多睡一小时,可以使身体内的阴阳平衡,滋...……更多
2024-01-09 00:19:00食物,运动,节气,羊肉,防寒,饮食
...中医科主任医师钟军华表示，“小寒”节气后养生，注意起居要保暖、睡觉勿蒙头;睡前泡脚，拒绝寒从脚下生;饮食要吃熟食热食，避免生冷食品。起居要保暖 防范心脑血管疾病发生“小寒是一年中最冷的节气之一，此时在起居...……更多
2023-01-05 20:44:00熟食,海南,起居,保暖,科普,养生
...养我们身体的正气，俗话说：“正气存内，邪不可干。”起居方面注意要早卧晚起在起居方面，针对小寒节气的寒冷特点，主要需要做到“早卧晚起，必待日光”。意思就是说晚上睡觉最好要早睡，一般建议在10点之前就上床睡...……更多
2023-01-05 05:54:00御寒,节气,保暖,节气,方面,运动
...润养阴的食物，注意多样搭配。霜降养生，既包括人体的起居、锻炼、饮食平和，也包括心神的收摄。注意保暖，避免剧烈运动霜降时节气温下降明显，专家提醒，霜降后已经是深秋季节，不宜再进行“秋冻”。老人、孩子要及...……更多
2023-10-23 11:07:00养生,气话,心神,寒冬,心神,饮食
...、昼夜等长。此时，人体要重视保养内守阴气，凡运动、起居、饮食、精神等方面的调养，皆不能离开“养收”这一原则。饮食调养方面，应多喝水，吃清润、温润的食物，如芝麻、核桃、糯米、蜂蜜、乳品、梨等，以起到滋阴...……更多
2023-01-08 21:20:00养生,方面,方面,丹田,起居,秋装
...致。想恢复人体的正气需要做到以下几个方面：合理运动起居“阳康”后，不建议立即进行剧烈运动，要循序渐进，从久坐到散步、瑜伽练习等，当身体逐步适应后，再进行游泳、打球等复杂运动，要找到适合自己的运动方式和...……更多
2023-02-02 02:24:00解答,身体,医生,申林,身体,正气
...强身体抵抗力和防病保健大有裨益。近段时间，老年人在起居方面要做到顺应自然，可多伸懒腰。人体困乏时，气血循环缓慢，这时舒展四肢、伸腰展腹，全身肌肉用力并配以深呼吸，有吐故纳新、行气活血、通畅经络、振奋精...……更多
2023-03-14 07:17:00温差,老年人,老年人,阳气,运动,冬装
...这时更应该重视养生保健。一、立冬养生记住这四点1、起居调养立冬时节，在起居调养方面应该早睡晚起，这样更有利于阳气潜藏，阴精蓄积。进入冬季，夜卧一般建议在晚上10点之前，早晨尽量等太阳升起后再起床。充足的睡...……更多
2023-11-10 21:55:00养生,手册,健康,症状,疾病,鱼肉
...行适度的高强度运动，但也要注意避免过度疲劳。**四、起居与健康** 1.规律作息 -霜降时节，应保持规律的作息时间，早睡早起。充足的睡眠有助于身体恢复和修复，增强免疫力。一般来说，成年人每天应保证7-8小时的睡眠时间...……更多
2024-10-23 17:25:00健康,运动,时节,身体,健康,脚部
...气温正在慢慢的降低，空气也变得干燥起来，我们的生活起居和饮食习惯，都要随之做出调整。身边的老人们，也会在每年的处暑时节，提醒我们牢记：“3事不做，2物不吃”，这样才能使我们的家人们少生病，秋天健康过。接...……更多
2024-08-21 14:13:00家人,健康,时节,运动,滋补,身体
...关键节气，中医认为心主火，夏天养阳，重在养心。要从起居、饮食、穿衣、运动四个方面做好调整。中医认为心主神，要心神安宁，就需要保证睡眠充足，起居方面，建议早上七八点起床，有条件的人可以在上午十一二点晒半...……更多
2024-05-05 14:04:00二十四节气,重在,养生,节气,晓华,中医
...雪节气天渐寒 补肾护阳是根本本篇内容·小雪节气特点 ·起居饮食如何做 ·中医艾灸穴位保健指南花雪随风不厌看，更多还肯失林峦。愁人正在书窗下，一片飞来一片寒。今天，我们迎来了冬季的第二个节气——小雪。之所以叫...……更多
2023-11-22 15:55:00节气,小雪,科普,根本,艾灸,小雪
...，非常适合手脚冰凉、气血亏虚的人群食用。顺应自然 起居有节充足的睡眠对生化气血、滋养肾精有着重要的作用，也是协助自身阳气恢复的最经济实惠的方式。睡前也可以进行泡脚，可以起到活血助阳的功效，能改善睡眠质...……更多
2023-11-18 09:58:00阳气,日子,阳气,气血,人体,保暖
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