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...。一般晨练半小时为宜，以太极、散步、慢跑为宜。5.慎起居。春分之后，昼长夜短，立夏时节宜“夜卧早起，无厌于日”，就是说人们的作息要顺应自然界阳盛阴衰的变化，晚睡早起，以利于机体阳气外发，晚睡的时间以23时...……更多
2024-02-03 04:40:00支气管哮喘,支气管,哮喘,急性,中医,办法
...、针灸、拔罐、刮痧等外治方法，扶助阳气、驱散邪气。饮食上，由于大暑湿热较重，不少人贪凉饮冷，容易伤脾成湿热之证，常常表现为头身困重、食欲不振、腹胀便溏等。刘静提醒，可适当吃些具有健脾作用的中药（如茯苓...……更多
2024-07-22 16:39:00心脾,养生,饮食,运动,刘静,阳气
...为食养原则，忌过于酸涩，宜清淡可口，尤忌油腻生冷。起居如常动阳气中医典籍《黄帝内经》中说，“春三月， 此谓发陈，天地倶生，万物以荣。夜卧早起，广步于庭，被发缓形，以使志生。生而勿杀，予而勿夺，赏而勿罚...……更多
2024-04-02 14:59:00中医养生,济南,养生,中医,医院,健康
...以喝一些淡盐水、含有电解质的清凉饮料。三是注意饮食起居，平时以易消化的清淡饮食为主，多吃水分含量比较高的新鲜蔬菜和水果。同时，保证规律充足的睡眠，避免长时间熬夜。持续工作一段时间后，要根据自己的身体状...……更多
2024-07-13 18:28:00又是,庚日,运动,患者,食品,水果
...阴阳平衡，消耗阳气，对身体健康产生负面影响。3.不良饮食习惯：过度追求瘦身或者节食减肥等不良饮食习惯，容易导致身体虚弱和阳气不足。同时，过多的寒凉食物也会消耗阳气。4.缺乏运动：长期缺乏运动会导致身体的气...……更多
2024-01-07 06:10:00医生,行为,女性,阳气,身体,人体
...户外活动，防止阳气过度消耗。冬令时节，若能合理安排起居作息，就能保养神气，劳逸适度可养其肾精，尽量做到“行不疾步、耳不极听、目不极视、坐不至久、卧不极疲”。外出保暖。冬至最重要的养生就是保暖，身体暖气...……更多
2023-12-23 07:26:00时节,保暖,时节,运动,冬令,太原
...贫血和营养不良。造成男人阳气不足的原因有哪些？1、饮食不节制现代男人的生活节奏快，经常忙于工作而忽略饮食的重要性。长时间不注意饮食卫生和规律，吃太多生冷刺激的食物，会导致体内湿气过重，影响阳气的升发。...……更多
2024-04-30 10:37:00阳气,最先,身体,感觉,男人,阳气
...因可以归结为不良的生活习惯和情绪压力。长期的不规律饮食、过度劳累、久坐不动等不健康的生活方式会削弱脾肾的功能。同时，情绪压力、焦虑和紧张也会损伤脾肾阳气。因此，要调理脾肾阳虚，首先需要调整生活习惯，保...……更多
2024-05-10 16:14:00活力,健康,阳气,中医,健康,生活
...防寒保暖。晒背的时间可长可短，一般每次半小时即可。饮食宜辛甘畅情志 养肝补益脾气按照自然界属性，春五行属木，与肝相应。中医认为肝主情志、“怒伤肝”。立春养生应着重于调节情志、养肝护肝，防止“肝火上炎”...……更多
2024-02-04 08:38:00阳气,妙招,阳气,养生,二十四节气,肝气
...？体内湿气积重，再遭遇炎热的天气，因此需要通过调整饮食来进行调理。这三种食物很常见，大家务必多加摄入，从而提升体内阳气，驱散湿气。夏天为何反而湿气会更重？为什么夏天明明阳光明媚，却总是湿气重重？这一看...……更多
2024-07-10 11:23:00广东,小孩,食物,老人,湿气,身体
...他人也不宜多吃辛温大热的刺激性食物，以免助火伤身。起居宜“闲”春天重在生发，不能总睡觉来阻碍身体气机的生发，应从起卧时间上做起，尽量做到夜卧早起。当然，这里说的晚睡，并不是让人熬夜，早起也非“起得比鸡...……更多
2023-04-21 11:47:00贴士,养生,黄帝内经,身体,节气,阳气
...养生要做到四个合理。”张振勇介绍，要合理饮食、合理起居、合理运动、合理情志。合理饮食指要结构合理，不要偏食挑食；要定时定量，不要暴饮暴食；要温热适宜，不要过冷过热。从中医的角度看，要多吃温阳发散的食物...……更多
2023-03-01 21:56:00医学科,江南大学,江南,附属医院,附属,副主任
...动、兴趣爱好，保持乐观心态，有助于阳气的涵养。三、饮食寒凉与过度喝酒1、危害频繁吃寒凉食物（如冷饮、生冷蔬果、海鲜等）及过度喝酒，易损伤脾胃阳气，导致消化功能减弱，出现腹胀、腹泻、食欲不振等症状。长期...……更多
2024-04-29 06:20:00阳气,男性,事情,朋友,阳气,建议
...外臃肿，阳气也会在不知不觉中流失。第五，管不住嘴，饮食毫无节制，会耗尽女人阳气对于女人来说，管住嘴是至关重要的，如果管不住嘴，饮食上随心所欲，特别爱吃油炸食物、甜品、动物内脏等，那么身材也会越来越难以...……更多
2024-02-04 19:11:00阳气,要是,女人,阳气,女人,女性
...寒保暖。防寒保暖。小雪时节，天气变化非常明显，生活起居方面要做好防寒保暖，及时增添衣物。穿衣的多少要因人而异，对于大部分老年人来说，阳气不如年轻人充盛，要及早增添衣物以防寒保暖。对于年轻人来说，日常活...……更多
2023-11-22 03:04:00防寒,保暖,小雪,时节,运动,保暖
...种因素，如不良的生活习惯、长期的精神压力、不合理的饮食结构或慢性疾病等。例如，一个经常加班到深夜、饮食不规律的中年男性，可能会感到体力和精力不足，这在中医理论中被解释为阳气不足。而从现代医学角度看，这...……更多
2024-03-02 06:02:00阳气,战斗力,男性,战斗,怎么办,方法
...度饱食，应戒除烟酒，因为烟酒可以生湿生热。二、生活起居湿热体质的人以体内蕴热、容易上火为特征，起居上应注意养阴除湿，通腑泄热。长期熬夜或疲劳紧张伤阴最甚，容易加重湿热状态，进而向阴虚火旺的状态发展。因...……更多
2023-02-15 10:01:00健康知识,体质,知识,健康,体质,周口
...人体气血运行亦是忽急忽缓。初春养生要做到以下几点。起居应有规律。中医学认为，春季对应人体中的肝，肝气主升，喜条达而恶抑郁，肝主疏泄，具有疏通、调畅全身气机的生理作用。气机的调畅与否，直接影响着血液和津...……更多
2023-03-17 08:55:00养生,时节,气机,阳气,功能,运动
...那么，我们该如何确保脾胃不受侵害呢？祝晓蕾建议，从起居、饮食、习惯、情志、运动等多方面入手。春季护胃，防寒是尤为重要的。春季天气忽冷忽热，一定要防止腹部受凉，及时随天气变化增减衣物，加强保暖，夜晚休息...……更多
2024-04-29 07:33:00脾胃,重在,养生,脾胃,艾灸,足三里
...也提醒着人们要注意保暖养生，顺应时节变化，调整生活起居。在此，让我们一同探讨“明日霜降，有空没空，记得：1不露、3不吃、4不去、5要做”的养生智慧。### 1不露：护好关键部位，防寒保暖霜降之后，昼夜温差大，寒气...……更多
2024-10-22 09:59:00时节,身体,养生,食物,脾胃,颈部
...对于豌豆糕和青梅，很多市民还觉得属于比较新鲜的立夏饮食。青梅：生津止渴 开胃解郁梅子可以鲜食，也可以制作梅子茶、梅子酒、梅子蜜饯等等，还可以用做各种点心或菜肴的配料。但是一般现在生吃青梅的不多，但是超...……更多
2024-05-06 13:11:00节气,科普,养生,梅子,三鲜,豌豆
...点，中医认为湿为阴邪，易损阳气，易伤脾胃。如人们的起居饮食稍有不慎，则容易感受湿邪，出现食欲不佳、便溏腹泻、身体困重、关节肌肉酸痛不适等脾虚湿困症状。因此，健脾除湿、助脾运化是谷雨时期养生调理的重点。...……更多
2023-04-20 04:15:00养生,脾胃,太冲,节气,阳气,食物
...伤或扭伤的人，要格外注意身体保养，避免着凉。从生活起居上来说，此时正值春夏之交，天气尚未稳定。徐嫚丽建议，在衣着方面应当注意穿脱有度，根据天气情况及时增减衣物，避免着凉感冒。若是身上出汗需用干毛巾擦去...……更多
2024-04-22 06:14:00湿气,时节,雨水,科学,湿气,时节
...高铸烨建议，不要在高温潮热的环境中待太久，不做剧烈运动，出汗后及时补充水分；可食用绿豆汤、西瓜解暑热，食用水果宜适量，凉性、温性食物搭配食用，荤素调配，清淡为主；尽量午休、不熬夜。“倏忽温风至，因循小...……更多
2024-07-05 22:14:00阳气,益气,食用,中医,食物,疾病
...舌淡苔白等。体寒的原因很多，主要包括先天禀赋不足、饮食不当、情绪波动、劳累过度、久病不愈等。改善体寒的体质，可以从以下几个方面入手：1.调整饮食：多吃温性食物，如羊肉、牛肉、鸡肉、生姜、大蒜等，少吃寒性...……更多
2024-05-07 11:25:00体质,个体,女人,阳气,体质,按摩
...可小憩半小时到1小时，以保持下午精力充沛。常食葱姜饮食上，要把握“春夏养阳”的原则，选择温补阳气、有辛味生发的食物。姜和葱都属于阳性食物，有助于人体阳气生发。而且，适量食用葱姜可开胃健脾、增进食欲，防...……更多
2023-05-06 09:10:00养生,阳气,运动,五脏,自然界,自然
...注意，如果室外空气质量不佳，应适当减少开窗时间。4.饮食调养：早晨可以选择一些温补阳气的食物，如生姜、红枣、桂圆等，有助于提升体内阳气。5.精神调养：保持愉悦的心情，避免过度焦虑、抑郁等负面情绪，有助于养...……更多
2024-05-09 10:21:00升阳,阳气,脾胃,醒来,阳气,身体
...传等因素，体质偏弱，阳气不足，容易形成体寒体质。2.饮食不当：过度食用生冷食物，损伤脾胃阳气，导致消化功能减弱，影响气血生成。3.缺乏运动：长期久坐、缺乏运动，导致气血运行不畅，阳气不能充分布散到全身。4.精...……更多
2024-01-16 08:50:00阳气,气血,体质,艾灸,中医,全身
...通过中医养生之道，调理体寒，让身体得到温暖呢？一、饮食调理，以温补为主1。温性食物的选择寒冷的季节，饮食调理是调理体寒的重要一环。我们可以选择一些温性的食物，如生姜、辣椒、葱、大蒜等，它们具有温中散寒...……更多
2024-05-10 06:45:00之人,手脚,饮食,运动,生活,寒冷
...作活动。提倡人与自然的调和、平衡，以安然度过夏天；起居以养阳气，饮食以调气血，运动以防疾病，中草药以避毒祛邪。活动开始，冯医生先为大家科普冬病夏治的知识。他详细讲解了“冬病夏治”疗法的理论，旨在通过在...……更多
2024-05-30 15:46:00匠心,香囊,香囊,溧水,疗法,秦淮
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