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...可错过的“四宝”，它们不仅便宜又美味，更是藏着不少养生的小秘密呢！秋日四宝，养生秘籍莲藕——清肺润燥的“水中仙子”在这个干燥的季节，莲藕可是清肺润燥的佳品。据最新营养学研究显示，莲藕富含膳食纤维和多种...……更多
2024-09-25 14:32:00美味,好处,建议,莲藕,板栗,南瓜
...常见的身体不适，可能由多种原因引起。而枸杞作为一种养生佳品，对于缓解腰疼有一定的帮助。以下将为您解释为什么腰疼，以及如何通过多吃枸杞来缓解腰疼。一、腰疼的原因1.姿势不良：长时间保持同一姿势，如久坐、久...……更多
2023-11-07 16:46:00腰疼,气血,腰部,症状,运行,腰疼
秋冬之际，正是进补养生的好时机。中老年人特别需要注意保持身体健康，提高免疫力，以抵抗寒冷季节的疾病侵袭。在这个季节，一碗热腾腾的汤成了最受欢迎的滋补食物。推荐食谱：【山药棒骨汤】山药被誉为“北方人参...……更多
2023-10-19 17:24:00中老年,免疫力,免疫,小白,羊肉,排骨
...和玉米煲过之后更是软口多汁，味道甘甜极了！--目目小贴士--还可以选择其它猪骨头，如排骨、筒子骨、龙骨等。Ps：我个人比较偏爱用猪扇骨，因为猪扇骨所含的蛋白质比较多，而且里面还有脆骨。雪莲果要把表皮里面白色的...……更多
2024-04-14 17:34:00雪梨,营养,雪莲,扇骨,无花,养生
...果肉。-加入冰糖继续熬煮，待膏体浓稠后冷却装瓶。小贴士：-桑葚膏熬制过程中，一定要使用干净的工具和容器，避免细菌污染。-桑葚中的天然色素容易染色，熬制时避免使用铁质器具，推荐使用玻璃或陶瓷器皿。-桑葚膏需...……更多
2024-08-01 06:23:00桑葚,滋养,秘籍,养生,美味,家庭
...、川芎、肉桂、茴香、花椒等热性物，少食温热之品。小贴士三款养生操学起来陈丽凤推荐了以下几种养生操：1.疏肝气推搓两肋法：双手按腋下，顺肋骨间隙推搓至胸前两手接触时返回，来回推搓30次。以双肋部位有温热感为...……更多
2024-02-19 08:17:00节气,雨水,养生,重点,猪肚,芡实
...。”别看白萝卜长相朴实，实际上它可是秋冬季节里的“养生明星”。无论是润肺止咳，还是帮助消化、促进排便，甚至增强免疫力，白萝卜都能轻松搞定，是秋冬餐桌上的必备良品。
白萝卜被誉为“天然的小人参”，不仅因...……更多
2024-08-24 18:26:00四强,止咳,免疫,白萝卜,牛腩,秋冬
...清洗干净的枸杞，用勺子搅拌均匀就可以关火出锅了。小贴士：山药具有健脾开胃的功效，如果出现食欲不振、吃不下饭，适当吃些山药，可以增加食欲、帮助消化。山药里面含有丰富的营养物质，比如蛋白质、氨基酸、多酚氧...……更多
2024-03-03 19:20:00滋养,步骤,山药,气血,春笋,切成
在现代快节奏的生活中，人们对于保健养生的需求愈发迫切。而在我们身边，却隐藏着一些被誉为“补肾猛将”的食材，它们不仅能够滋补肾气，促进头发黑发浓密，还能够提升精力，使人更为旺盛。每周食用这些食材，如猪...……更多
2024-01-16 13:08:00中老年人,精力,建议,黄鳝,海参,生抽
...你喜欢姜茶的味道，也可以加入一小片生姜提味。三、小贴士1. 红枣和枸杞都是极佳的养生食材，富含多种维生素和矿物质，具有滋补养颜、养肝明目的功效。2. 为了保证食材的新鲜和营养，建议使用新鲜的红枣和枸杞。3. 茶叶...……更多
2024-07-12 13:52:00营养健康,枸杞,红枣,营养,风暴,健康
...美味选择。一、香菇玉米鸡汤：香菇玉米鸡汤是一道滋补养生的冬季食谱。香菇富含蛋白质、纤维和多种维生素，搭配玉米和鸡肉，汤汁鲜美可口。这道汤具有温暖胃肠、增强免疫力的效果，是冬季滋补的好选择。材料：香菇；...……更多
2024-04-21 06:07:00配料,食谱,健康,西红,香菇,老鸭
...养成分和独特的保健功效，深受大众喜爱。然而，枸杞的养生价值并非孤立存在，与其他食物巧妙搭配，更能发挥1+1>2的效果。今天，我们将揭示枸杞的最佳拍档，将它们与枸杞巧妙融合，打造补肾养肝的黄金组合，助大家拥...……更多
2024-04-29 12:21:00枸杞,身体,东西,枸杞,黑豆,山药
...若是新鲜的则需1-3两就可以了。2、煲汤食用：沙参也是养生汤里的常用食材，可以和猪肚、猪心、玉竹、猪肺等食材搭配煲汤喝，口感绵绵，好吃又养生。3、凉拌：沙参还可以者凉拌食用。 ……更多
2024-02-18 04:02:00沙参,功效,作用,沙参,作用,功效
...则可以更好地补充阳气。羊肉、生姜、韭菜、核桃是冬令养生佳品。羊肉能够祛寒冷，温补气血，益肾气，助元阳，益精血。《本草纲目》说，羊肉具有“暖中补虚，开胃健力，滋肾气，养肝明目，健脾健胃、补肺助气”等功效...……更多
2023-12-02 09:41:00滋补,食疗,免疫,养生,美味,关键
...，继续炖煮10分钟，最后根据个人口味加盐调味即可。小贴士：选用土鸡是因为其肉质紧实，汤味鲜美且营养丰富，无需过多调料即可凸显其本味。二、香菇蒸鸡——鲜香四溢，健脾开胃材料：鸡腿肉2块（约500克）、干香菇10朵...……更多
2024-07-24 10:00:00整年,身体,健康,老抽,生抽,宫保
...，将汤盛入碗中，撒上少许葱花或香菜点缀即可享用。小贴士： #超厉害的普通人#鸽子焯水是为了去除血水和杂质，使汤更加清澈。虫草花浸泡时间不宜过长，以免损失其营养成分。煲汤过程中，可以根据需要添加适量的热水，...……更多
2024-09-06 11:07:00虫草,圣品,鸽子,养生之道,滋补,养生
秋季，是养生的关键时节。中医认为，白色食物与肺脏相应，多吃白色食物有助于滋润脾肺，进而养好皮肤。银耳银耳素有“菌中之冠”的美称。它富含天然植物性胶质，具有滋阴润肺、养胃生津的作用。秋季气候干燥，容易...……更多
2024-11-12 16:31:00气色,秋冬,季节,白色,食物,银耳
...年醋放进玻璃罐中，密封。3、存入4个月后即可饮用。小贴士：也可以将黑枣醋与新鲜的葡萄汁调和，加入适量的开水稀释饮用。三、苹果黑枣排骨汤材料：排骨120公克，苹果100公克，黑枣6个，水350cc，水2杯，盐1/2茶匙。做法：...……更多
2024-02-13 11:31:00黑枣,食用,方法,黑枣,电锅,排骨
...花瘦肉汤
推荐指数：⭐⭐⭐⭐⭐营养价值：虫草花滋补养生，增强体力；瘦肉提供优质蛋白质和铁质。食材准备：虫草花、瘦肉片、枸杞、盐。制作过程：虫草花和枸杞提前泡发，瘦肉切片备用。锅中加水，放入虫草花和瘦肉...……更多
2024-03-30 10:27:00胃口,爱上,黑木,小火,竹荪,姜片
...雪，十一月节，至此而雪盛也。”大雪时节，万物潜藏，养生也要顺应自然规律。中医上素有“春夏养阳，秋冬养阴”之说，所以从中医养生的角度出发，大雪节气正是进补调理的大好时机。本期”每周好医声”栏目，重庆市健...……更多
2023-12-07 06:16:00寒意,中国,科普,养生,健康,节气
...介绍，预防调养，属于中医学中的“治未病”范畴，饮食养生能起到很大作用。人们摄入的食物需要在脾胃处进行代谢，如果脾胃运化不足，就容易引起身体瘦弱、气血不足。对于呼吸道疾病，“未病先防”的原则要补肺、健脾...……更多
2023-12-15 04:07:00汤水,呼吸道,小儿,病毒,晓霞,功效
...猪肚汤、瘦肉蘑菇汤以及栗子乌鸡汤，都是适合春季滋补养生的好选择。一、冬瓜排骨汤食材：冬瓜：适量；猪排骨：适量；姜片：适量；葱段：适量；盐：适量；清水：适量做法：1.将猪排骨洗净，放入沸水中焯水，去除血水...……更多
2024-04-19 13:34:00抵抗力,抵抗,孩子,栗子,猪肚,备用
...适合寒冷季节食用。对女性朋友特别友好。Lily美食谈小贴士：1、猪骨先焯水去掉杂质，这样煲汤的口感更好，汤更鲜美。2、还可以搭配少许的党参、红参一起煲也是很滋补养人的。3、上火体质的女人可以搭配少许的莲子和麦...……更多
2023-11-18 15:12:00老得,气血,建议,女人,枸杞,黄芪
...、祛风、滋润肌肤，预防和辅助治疗皮肤干燥症。养生小贴士立冬后养生须“五防”：防头寒、防颈寒、防鼻寒、防腰寒、防脚寒。立冬后养生须“三藏”：藏阳：固护阳气；藏精：养好肾脏；藏神：多晒太阳。立冬养生，建议...……更多
2024-11-07 11:18:00三藏,养生,枸杞,肾脏,乌鸡,腰部
...人群食用，常食能改善睡眠质量，调和气血。羹汤制作小贴士：选材要新鲜：选择新鲜、优质的食材是制作美味羹汤的关键。
熬煮要耐心：羹汤的熬煮过程需要耐心，慢火细炖才能充分释放食材的营养和香味。
调味要适量：...……更多
2024-10-09 13:52:00滋养,养生,雪梨,银耳,功效,枸杞
...锅，将所有食材放进炖盅内，炖2小时加盐调味即可。
小贴士：1.食用鹿茸时，最好不要喝茶、吃萝卜，尽量不要服用谷芽、麦芽和山楂等，会有不同程度地削弱鹿茸的功效。鹿茸不适合腎阴虚的体质，腎阴虚不建议喝。2.这款...……更多
2024-10-23 14:41:00肾气,腰子,补益,精气,而是,鹿茸
...枸杞蒸南瓜几分钟就可以轻松搞定一盘红枣蒸南瓜，健康养生，美味香甜，入口即化！大人小孩都爱吃，做法简单！食材：南瓜、红枣、枸杞做法：1、红枣洗净，南瓜去皮，去瓤，切成片或小块，有次序装盘。2、把洗好的红枣...……更多
2024-08-09 13:54:00助消化,晚餐,女人,南瓜,红枣,银耳
秋天是一个气候干燥的季节，特别是九月，养生防秋燥非常关键。在秋高气爽的日子里，人们往往会出现口干、唇干、鼻干、咽干及大便干结、皮肤干裂等症状。为了保持身体健康，我们应该采取一些措施来拒绝秋燥。一、秋...……更多
2023-11-08 13:27:00秋燥,养生,身体,健康,秋燥,水分
...点简单的中医调治建议：第一，平时药膳可注重养阴，如沙参银耳瘦肉粥、枸杞石斛煲猪肝等。第二，可每日按揉太溪穴、三阴交穴，每个穴位10分钟左右。第三，当处于空调房等空气干燥环境下，可使用加湿器，防止干燥加重...……更多
2024-05-21 09:33:00不好,怎么办,脾胃,陈皮,读者,戒烟
...芝鸽子汤：安神养胃，改善睡眠西洋参灵芝鸽子汤是一道养生佳品，通过中老年人每隔三天喝一点，可帮助安神养胃，改善睡眠质量。它的主要食材有乳鸽、排骨、灵芝、莲子、百合、无花果、西洋参和生姜。
具体做法如下：1...……更多
2023-11-24 06:17:00西洋,西洋参,灵芝,鸽子,睡眠,西洋
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