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气血不足老得快，冬天建议女人多吃“5宝汤”，暖身补气血，别不懂
天冷了，建议：女人多吃这“5宝汤”，驱寒暖身补气血，别舍不得。入冬了，最近南方也开始大幅度降温了，这个时候就适合多吃一些暖身的食材。五宝猪骨汤：女性寒冷季节的温暖之选。 富含猪骨、黄芪、当归、红枣、桂圆和枸杞的五宝猪骨汤，不仅滋补养生，更是寒冷冬季的驱寒良方。黄芪补气暖阳，当归养血活血，红枣添养肤色，桂圆补益脾胃，枸杞滋补肝肾。
这道汤不仅可温暖身体，更能补充女性所需的养分，增加体内能量。特别适合怕冷的女性，寒冬时节常饮，可帮助调理体质，提高免疫力。女人要善待自己，从这一碗充满温暖和滋补的汤开始，为自己创造一个温馨而健康的冬日。气血不足老得快，冬天建议女人多吃“5宝汤”，暖身补气血，别不懂。
【猪骨5宝汤】——驱寒暖身补气血
食材：猪骨、黄芪、当归、红枣、桂圆、枸杞。
1、将猪骨洗净，放入沸水中焯水，去除血水和杂质，捞出备用。黄芪、当归、红枣、桂圆、枸杞叶清洗干净待用。
2、黄芪、当归提前清洗干净，红枣去核，桂圆、枸杞洗净备用。
3、在锅中加入足够的清水，放入焯水后的猪骨，用大火煮沸后撇去浮沫，改用小火慢炖。
4、当猪骨炖煮至肉汤浑浊、鲜美时，加入黄芪、当归、红枣、桂圆和枸杞。
4、继续小火慢炖1-2小时，使草药充分释放营养成分，汤汁浓郁。炖好后根据个人口味加入适量盐，少许的枸杞下锅煮沸即可。将猪骨捞出，将肉、汤一同盛入碗中，即可食用。
这道五宝猪骨汤以猪骨为底，搭配黄芪、当归、红枣、桂圆和枸杞，营养丰富，具有滋补养生的效果，特别适合寒冷季节食用。对女性朋友特别友好。
Lily美食谈小贴士：
1、猪骨先焯水去掉杂质，这样煲汤的口感更好，汤更鲜美。
2、还可以搭配少许的党参、红参一起煲也是很滋补养人的。
3、上火体质的女人可以搭配少许的莲子和麦冬一起，滋补不上火。
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快照生成时间：2023-11-18 18:45:04
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