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初冬补气血,建议女人多喝这5碗汤,滋养气血营养足,增强免疫力。现在已经是初冬时节了,虽然南方部分地区还是穿短袖的气温,但北方大部分地区都已经开始降温了,甚至有些地区这个时候已经开始降雪了。南方也随时会迎来大幅度降温。因此初冬时节,女人要多煲汤喝,尤其是气血不足、冬天怕冷的女人,冬天补气血很重要。
气血足了,人的精神更饱满、气色红润人更美更年轻哦,常喝养好气血增强免疫力,整个人都年轻了十岁呢。
一、四物鸡蛋汤
1、食材:当归、川芎、白芍、熟地。
2、这4种中药材的比例为川芎10克、白芍15克、当归15克、熟地20克。
3、把所有食材都清洗干净,然后放入汤锅里煮。鸡蛋也要清洗干净。红枣洗净去核。
4、加入适量的清水煮沸,把煮好的鸡蛋先取出来剥掉外壳,再回锅继续煲煮。煮10分钟左右,把食材的味道煮出来即可。
二、桂圆香菇菌菇鸡腿汤
1、食材:鸡腿肉、竹荪、虫草花、香菇、生姜、红枣桂圆。
2、鸡肉洗净切块炒熟洗净、香菇泡发洗净、竹荪泡发洗净、桂圆和红枣也泡发洗净待用。
3、把准备好的鸡腿、香菇、红枣、桂圆、生姜一起放入汤锅里。加入适量的清水。大火煮沸转小火煲煮30分钟。
4、下入竹荪、虫草花一起继续煲煮30分钟。
5、汤煮好后,下入少许盐调味,拌匀即可。
三、黄芪党参桂圆红糖排骨汤
1、食材:排骨、党参、黄芪、红枣、桂圆、当归。
2、排骨焯水洗净、红枣、黄芪、党参、当归桂圆洗净、生姜洗姜切片待用。
3、把准备好的所有食材一起放入汤锅里煲煮,大火煮沸转小火煲90分钟,下入少许盐调味即可。
四、鸡腿党参乌鸡白凤丸汤
1、食材:鸡腿、党参、枸杞、红枣、乌鸡白凤丸、小鱼胶。
2、鸡腿洗净切块、党参洗净切段、红枣枸杞也洗一下,小鱼胶洗净。
3、把准备好的鸡腿、红枣、党参和乌鸡白凤丸、鱼胶一起放入炖盅里。
4、加入适量的纯净水。
五、红枣桂圆当归汤
1、食材:红枣、桂圆、当归、枸杞、鸡蛋、红糖。
2、鸡蛋提前煮好剥掉外壳待用。其它食材也清洗干净、红枣去核洗净。
3、把准备好的所有食材都一起放入汤锅里,加入适量的清水。
4、大火煮沸转小火煮15分钟,把所有食材的味道都煮出啦,最后下入少许的枸杞煮沸即可。
Lily美食谈小贴士:
以上就是5道适合女人喝的“补气血汤”,不仅女人适合喝,男人也非常适合喝,初冬时节,开始降温了,气血不足、手脚冰凉的女人这个时候就要给滋补煲这几道汤来喝了,每天换着花样来做,不从样滋补靓汤,好喝营养气血好。
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快照生成时间:2024-01-06 23:45:03
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