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秋天养生小贴士:多吃助眠的食物,合理作息
秋季养生小贴士:睡前吃油麦菜,保持好睡眠金秋十月,正是秋高气爽的时候。然而,随着天气的逐渐转凉,许多人常常出现失眠的情况。失眠的人晚上难以入眠,导致白天精神不振,影响工作和生活。而对于这个问题,我们...……更多
早餐吃什么?试试这样煮一锅,鲜香滋润,营养又暖胃
...香四溢,太适合冬季了。早餐吃,晚餐吃都不错。饭饭小贴士1,白萝卜和香菇先焯水去一去不好的味道,再炒一炒,味道会更香,也更入味。2,如果是早餐吃,大米粥可以头一天晚上用电饭煲预约好,白萝卜瘦肉也提前炒好。...……更多
“春分不养生,来年不生病”,推荐这6种食物,多吃可调肝养肺
...椿炒鸡蛋吧,带着清香与滋味,温暖你的家人的味蕾。小贴士:煮鸡蛋时,加点小苏打会使煮熟的鸡蛋更容易剥开,且煮熟的鸡蛋也会更容易去除气泡!油麦菜,春季时节的绿色佳品,不仅滋补养生,更是调理肝肺的好帮手。油...……更多
经常食用油麦菜可以提高睡眠质量,缓解失眠问题
...适合作为一道家庭日常菜品。个人感悟与总结秋季是我们养生的关键时期,但是很多人在秋季经常出现失眠、食欲不振等问题,给身体健康带来了困扰。通过对油麦菜助眠功效的研究和对油麦菜炒瘦肉的制作,我对如何改善睡眠...……更多
【食疗养生】秋冬润燥不妨来碗靓汤,滋润您的身心、还清肺热通肠胃
...适合长期熬夜、吸烟、阴虚及大众在秋冬保健食用。04小贴士菜干性寒,气虚、阳虚人群应多加生姜与胡椒;虚寒咳嗽者不宜食用。转自:广东省中医院来源:经视健康家 ……更多
养生专家教你寒冬如何“病从口防”
...要保证心情舒畅,进行适当的运动锻炼,保持规律的生活作息,养成良好的生活习惯。以上建议仅以健康成年人为参考,患有基础疾病的老年人群须遵医嘱掌控食物种类及数量的摄入。(全文共1038字) ……更多
立秋养生,关键在于保护好阳气,远离湿寒食物
...因此,我们要注意保护肝脏,避免过度劳累,保持良好的作息习惯。同时,还应该多吃富含铁、蛋白质和维生素C的食物,如红枣、黑木耳、瘦肉等,以补充营养,增强肝脏的解毒能力。此外,立秋之后,人体的阳气开始收敛,...……更多
每天学点养生:秋分口识养生怎么做?
...浴则可以促进血液循环,改善睡眠质量;七、秋分养生小贴士穿衣要适宜:随着气温的变化,适时增减衣物,避免受凉感冒; 多饮水:秋燥易伤津液,多喝水可以补充体内水分,保持皮肤水润; 少吃辛辣:辛辣食物易上火,应...……更多
为您揭示养气血、美丽秘诀,助您焕发新活力!
...菠菜等。(4)多吃富含锌的食物,如海产品、坚果等。2.作息调养保持良好的作息习惯对养气血非常重要。以下是一些建议:(1)保证充足的睡眠时间,成年人每天至少睡7-8小时。(2)避免熬夜,尽量在晚上11点前入睡。(3)...……更多
阳气初升驱春寒
...律,适量运动春天为新陈代谢旺盛、生命萌发的季节,宜作息有规律,尽量避免熬夜,养成早睡早起的习惯。春天春困会比较严重,规律作息对于养生有较好作用,有助于在白天保持良好的精神状态。春季应适当增加活动时间,...……更多
健康在线|春节将至,“阳康”后的人怎么吃?
...有规律、有节制、尽量吃时令蔬果。过节期间大吃大喝、作息不规律,容易导致人体各个脏器功能运行不正常,最常见的就是急性胃肠炎,甚至是消化道溃疡出血、急性重症胰腺炎等严重的急症。” ……更多
进入深秋,这5种蔬菜使劲吃,养肝排毒又通便,真的好
...非常的快,是一道快手小炒,但是营养丰富而且有很高的养生食补作用,大家记得多吃哦 。五、推荐食谱【香菇炒油麦菜】油麦菜富含甘露醇等有效成分,因此有利尿、促进血液循环的作用,对于三高人群、心脏病人,有一定...……更多
三伏天喝绿豆汤好处多,但养生专家:这2点不能不注意,影响健康
...,又能更好地吸收绿豆中的营养;延伸知识:夏季养生小贴士夏天除了喝绿豆汤,还有不少其他的养生小知识,这里也一并分享给大家;多喝水,但不要猛灌夏季容易出汗,水分流失快,多喝水是必要的;但记住,喝水要慢慢来...……更多
春日养生之道:以春为始,精心呵护健康,春天养生须知关键要点
...,让我们一同探讨春日养生的智慧。一、顺应自然,调整作息春天是大自然阳气渐盛的季节,人体的阳气也随之升发。因此,我们要顺应自然规律,调整作息时间,早睡早起,保证充足的睡眠。早晨起床后,可以适当地进行晨练...……更多
养护胆囊的食物有哪些?这4种食物经常吃一点,或使胆囊更健康
...的水分、维生素等都是非常丰富的。黄瓜是属于低热量的养生食材,平时既可以生吃,也可以与其他食物一起使用,当然了,黄瓜还可以呵护胆囊健康。因为黄瓜具有清肝、利胆等功效,多吃黄瓜不仅不会增添肝脏的代谢负担,...……更多
雨水节气,除了减少进补,这4种食物要多吃,解腻降燥,护胃养生
...锅内入油烧热,放入原料,加其余调料调味翻炒即可。小贴士:山药焯水时加一点白醋,会使之更白亮。四、春笋春笋,被誉为“素食第一品”,雨后春笋,既鲜嫩又应景,春笋含有丰富的植物蛋白以及钙、磷、铁等人体必需的...……更多
秋天是锻炼的好时机,应适当锻炼,增强身体抵抗力
...水,煮至苹果熟烂,加入冰糖调味即可。三、秋季养生小贴士1.多喝水,保持身体水分平衡秋天气候干燥,人体容易出现脱水现象,因此应多喝水,保持身体水分平衡。每天至少喝八杯水,以保持皮肤和身体的水分。2.保持良好...……更多
油麦菜富含营养,可以提供丰富的维生素和膳食纤维,增加睡眠质量
...的变化,很多人容易出现口干舌燥、失眠等不适症状。而油麦菜,作为深秋的时令蔬菜,被称为“助眠菜”,可以帮助提升睡眠质量。油麦菜不仅富含维生素和膳食纤维,还含有一种刺激神经的物质,能够缓解失眠问题。因此,...……更多
冬季养生八大原则,帮助大家度过一个健康的冬季
...瑜伽、慢跑、跳舞等,避免在户外运动时受凉。四、规律作息冬季天黑得早,亮得晚,人们的作息时间容易被打乱。然而,规律的作息对于身体健康非常重要。要保证充足的睡眠时间,避免熬夜和过度疲劳。同时,要保持心情愉...……更多
揭秘女性养生秘诀:补足气血,焕发健康光彩
...等补气血药物,能够滋阴补血、健脾益气。秘方三:调节作息,养足精神。作息不规律是导致气血不足的重要原因之一。女性朋友们应该养成良好的作息习惯,保证充足的睡眠时间,避免熬夜和过度劳累。此外,保持心情愉悦,...……更多
这丸子夏天吃正好,蒸一蒸,清香滑嫩,无水无油,健康,还特鲜美
...;可以撒上一些葱花或香菜增加色彩和香味;夏日养生小贴士夏天吃蒸丸子,不仅能够享受到美味,还能够养生保健;这里有几个小贴士,帮助你更好地利用这道美食;1.饮食宜清淡: 夏天人的消化功能较弱,应该多吃清淡、易...……更多
开春后,少吃冬瓜南瓜,多吃这5种菜,滋润化痰还去火
...萝卜变软。5.根据个人口味适量加盐调味,即可食用。小贴士: (1)可根据个人喜好添加适量的胡椒粉或其他调味料。(2)炖煮过程中可根据需要适量加水,保持汤的浓稠度。(3)汤品烹饪后不要立即食用,可稍加放凉后再食用,效...……更多
妇科中医:女人年过40,常吃3种黑色食物,补充气血,还延缓衰老
...老。补充气血除了要注重饮食上的调节,还要注重睡眠的作息习惯,良好的作息习惯,有助于气血在夜间生成,减少气血不通畅的几率,所以建议大家尽量少熬夜,养成11点入睡的习惯。坚持下来,气血也会越来越充足,从而延...……更多
科学养生  拥抱春天
...的情志。天地之间充满生机,万物欣欣向荣。人应该调整作息,早睡早起,保障睡眠,舒缓身体,活动四肢,有助人体阳气的生发,可改善机体新陈代谢,调和气血,增强血液循环和心肺功能,调节中枢神经系统功能,提高思维能力,精神饱满,...……更多
多年“养生骗局”,很多人都被瞒骗,伤肝又伤肾,长期食用还上瘾
...养生骗局的真面目,同时我会给你一些真正有用的养生小贴士;首先,咱们得明白,养生这事儿,不是一蹴而就的;它是个长期的过程,需要你从生活的方方面面去调整和改善;但有些产品或方法,它们声称能快速见效,这种往...……更多
“湿气”最怕这5种菜,中老年一周吃两次,祛湿健脾,养胃清肠
...,汤色变绿。加入冰糖调味,煮至冰糖溶解即可。生活小贴士:中老年朋友们,冬天来了,记得要多注意身体的保暖哦。像薏米红豆粥、山药炖鸡这样的食物,不仅能帮助我们祛湿健脾,还能让身体更加温暖。记得,保持适量的...……更多
它是“护肝高手”!一清肝,二排毒,三助眠,建议常吃,增强免疫
...普遍高油、高盐、高糖,才会吃起来更可口,除此之外,作息也不规律,熬夜、通宵是常态,基本都是晚上睡不着,白天睡不够的状态,会给肝脏造成伤害,像脸上长痘痘、头发出油、黑眼圈、嘴巴发苦等等,都是亚健康的状态...……更多
雨水时节谨防寒湿养生牢记“三忌三宜”
...补血之物。宜早眠,每逢季节交替,人们都容易昏昏欲睡。作息时间容易不规律。其实,睡眠时间过长和过短都对健康不利。雨水正值春李春李养生应当克服季节变化对睡眠的影响,注意早睡早起劳逸结合。忌湿冷,初春降雨,气温下降...……更多
这几种高钙高蛋白的美食,味道也超级棒,保证孩子们会爱吃
...。加入焯好的油麦菜,快速翻炒,加盐调味即可。生活小贴士亲爱的家长们,记得给孩子们准备这些美味又营养的食物哦!但别忘了,均衡饮食最重要,不要过量哦!让我们一起助力孩子们健康快乐地成长吧! ……更多
...感到头昏脑涨,最好静躺10分钟后再起床。立夏后的这种作息一旦确定,要做好自我约束,保护生物钟不致紊乱。增酸减辛补肾助肝夏季,人体脏腑肝气渐弱,心气渐强。饮食上可以吃些酸的食物,以补肾助肝,调养胃气,如番...……更多
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【天眼问医】还没得病,为何要治?中医名家解读“治未病”
此海报由AI生成专家简介 贵州中医药大学第一附属医院治未病中心主任欧江琴在如今快节奏、高压力的生活环境中,健康成了人们最宝贵的财富
2025-02-14 21:13:00
温情暖桑榆 百岁贺期颐——龙里县为离休干部送生日祝福
2月13日,离休干部解保田迎来了百岁大寿。龙里县委组织部联合县退役军人事务局组成慰问组,赴贵州省医科大学附属医院为解保田同志祝寿
2025-02-14 22:15:00
织金县第一中学关工委联合有关部门召开高三年级家长会
近日,织金县第一中学召开了以“家长‘心'护航,助力逐梦路”为主题的高三年级家长会。学校有关领导、全体高三班主任和高三年级家长参加了本次家长会
2025-02-14 22:15:00
赤水市元厚镇:灯火映团圆 谜韵闹元宵
为弘扬中华优秀传统文化,营造喜庆祥和的节日氛围,元宵节当天,由遵义市赤水市元厚镇党建工作办和元厚镇党务政务服务中心联合主办的“我们的节日·元宵”主题活动在小广场举行
2025-02-14 22:15:00
习水县关工委到良村镇开展工作调研
近日,习水县关工委主任冷预春,副主任庞桂容、喻泽民到良村镇,调研关工委工作并召开调研座谈会。良村镇党委书记黄文涛,镇党委委员
2025-02-14 22:16:00
赤水市白云乡:花式闹元宵 喜庆过佳节
正月十五月儿圆,家家户户庆团圆。2月12日,赤水市白云乡依托新时代文明实践阵地在平滩村开展“欢喜闹元宵美满共团圆”文明实践·乡帮会主题活动
2025-02-14 22:16:00
近年来,毕节市百里杜鹃管理区聚焦政治引领、支部建设、作用发挥等方面持续发力,不断筑牢离退休干部“桑榆”堡垒,离退休干部党建工作取得新进展
2025-02-14 16:01:00
毕节市委老干部局举办元宵节主题活动
2月11日,毕节市委老干局分别在市老干部活动中心、市老干部服务中心举办“金蛇送福闹元宵·桑榆共话团圆情”和“桑榆喜乐闹元宵·共话团圆情意浓”主题活动
2025-02-14 16:01:00
赤水市长期镇:文明实践暖新春 张灯结彩闹元宵
新年绽春意,欢乐闹元宵。为弘扬中华优秀传统文化,进一步满足广大群众的精神文化需求,感受节日的喜庆祥和气氛。2月12日,3000余名群众在赤水市长期镇康桥社区欢聚一堂
2025-02-14 16:01:00
运动汇丨利用雪杖 一招学会双板滑雪如何正确屈髋
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2025-02-14 16:07:00
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一位60岁左右张大爷在东莞光明眼科医院门诊就诊。患者:我看东西的颜色感觉没有以前那么明亮,总感觉眼前有黑影挡住……经过详细检查
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近日,来自贵州省铜仁市的71岁任婆婆因右上腹反复疼痛就医,经过一系列检查,被确诊为胆囊结石引发的慢性胆囊炎。这一病例不仅凸显了胆结石久拖不治的严重危害
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