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...，诸如花生和玉米等。而我们日常食用的大米、小米以及豆类，若置身于高温且湿润的环境之下，一旦发生霉变，同样也会成为黄曲霉毒素的“猎物”。 ……更多
2024-11-02 09:17:00食物,营养,含量,蛋白,蛋白质,龙葵
...在的危害，长期大量摄入这些化学物质，可能会对肝脏、肾脏等器官造成损害，甚至引发癌症等疾病。08阅读延伸：5块钱的蚝油和50块的蚝油，应该买哪个？在超市的调味品区域，我们经常会看到各种品牌的蚝油，价格从5元到50...……更多
2023-12-19 06:24:00蚝油,家人,健康,蚝油,酸钠,谷氨
...降至最低，并寻找更健康的蛋白质来源，如鱼类、鸡肉、豆类和豆制品。通过这种方式，我们不仅可以享受美味，还能维护健康。
替代品：健康饮食的新选择在探讨健康的饮食替代方案时，重点是找到那些既营养又能满足口味...……更多
2024-04-04 06:34:00火腿肠,癌细胞,火腿,催化剂,催化,就是
...的食物有红肉、动物血、肝脏等。富含镁的食物有坚果、豆类、全谷物、绿叶蔬菜等。日晒是获取维生素D的主要途径。食物中，海鱼、蘑菇、动物肝脏、蛋黄等都是维生素D的良好来源。日晒不足者需多吃上述食物，但不建议单...……更多
2023-12-15 10:58:00不好,睡眠,色氨酸,食物,障碍,老人
...量，从而诱发结石等问题。3、不宜食用口蘑的人群患有肾脏疾病的人群应避免食用口蘑。这是因为口蘑中含有较多的钾元素，而肾脏疾病患者往往无法正常排出体内的钾离子，如果摄入过多口蘑，可能会导致高钾血症，加重病...……更多
2024-05-16 06:33:00口蘑,禁忌,营养,价值,口蘑,食用
...：尽管蔬菜通常不是主要的蛋白质来源，但一些蔬菜（如豆类和豆制品）含有适量的蛋白质，对于素食主义者和素食者尤其重要。02蔬菜的功效与作用
提供丰富的营养蔬菜含有多种维生素、矿物质和纤维素，可以满足身体的营...……更多
2023-10-08 06:42:00食用,蔬菜,医生,蔬菜,西红,营养
...色的蔬菜和水果、全谷物、优质蛋白质来源（如鱼、禽、豆类）、低脂乳制品等，以获取全面的营养素。2、均衡摄取根据《中国居民膳食指南》或《美国膳食指南》等权威指导，合理安排每天的热量摄入，并注意碳水化合物、...……更多
2024-06-01 09:09:00腰子,核桃,实话,医生,核桃,食物
...为健康饮食中不可或缺的成分。5.豆角豆角是一种常见的豆类蔬菜，富含蛋白质、纤维和多种维生素。由于在生长过程中常施农药，豆角在清洗前需特别注意。为了确保安全，食用前可将豆角用开水焯烫。这不仅可以去除表面的...……更多
2024-10-31 08:21:00农药,残留,蔬菜,时候,农药,残留
...，直接分享一下4种高蛋白食物，越吃越健康！第一种：豆类秋天是各种豆类丰收的季节，喜欢美食的朋友也可以一饱口腹之欲，它们被称之为“植物蛋白之王”，特别的营养。豆类包括红豆、绿豆、黄豆、黑豆等，每一种都好...……更多
2023-11-12 14:25:00高蛋白,中老年人,食物,建议,健康,蛋白质
...择那些用土豆直接炸制的，就能避免小麦的困扰。
三、豆类零食也很不错。比如豆腐干、豆皮等，它们都是以豆类为主要原料制成的，口感鲜美，营养丰富，而且完全不含小麦。四、蔬菜脆片也是一个不错的选择。像胡萝卜脆...……更多
2024-05-13 06:49:00小麦,零食,小麦粉,烦恼,小麦,零食
...讨。我们要先认识绿豆汤的营养价值。绿豆是一种常见的豆类食材，营养价值丰富。绿豆中含有大量的蛋白质、脂肪、碳水化合物、维生素、矿物质等多种营养物质。其中，蛋白质含量较高，可以增强人体的免疫力；脂肪中含有...……更多
2023-11-09 06:50:00绿豆汤,佳品,口感,绿豆,炎热,营养
...优质蛋白质主要来自肉类、鱼类、禽类、奶制品、蛋类和豆类等。肉类和鱼类是蛋白质的良好来源，富含必需氨基酸。而豆类则含有丰富的植物蛋白，也是中老年人蛋白质摄入的良好选择。接下来推荐5道富含优质蛋白的食谱，...……更多
2023-10-22 20:46:00蛋白,体力,健康,蛋白,带鱼,蛋白质
...免过多的油炸和腌制。2.动物内脏
动物内脏，如肝脏、肾脏和心脏等，虽然在现代饮食中被一些人忽视，但它们实际上是极好的硒来源。以猪肝和鸡肝为例，这些内脏不仅富含硒，还含有丰富的维生素A、铁、锌和多种B族维生素...……更多
2024-10-30 10:08:00中老年人,元素,食物,身体,风险,建议
...女性不可或缺的美容食材。扩写：黄豆是我国传统的食用豆类之一，既可作为主食，也可作为副食，具有丰富的营养价值和健康功效。除了富含异黄酮外，黄豆还含有丰富的蛋白质、膳食纤维、维生素和矿物质，是一种营养均衡...……更多
2024-03-26 11:34:00老得,肤色,植物,女性,黄体酮,菠菜
...制作成营养丰富的奶昔或者麦片，增加口感和食欲。
3、豆类豆类是一种植物性的蛋白质来源，每100克的豆类含有20-40克的蛋白质。其中也包含了人体所需的9种必需氨基酸，可以有效地补充人体的蛋白质需求。豆类还富含膳食纤...……更多
2024-05-30 14:44:00中老年,稀饭,馒头,早餐,营养,早餐
...是降低血脂的关键：增加膳食纤维的摄入：来自全谷物、豆类、蔬菜与水果的纤维能帮助减少血液中的坏胆固醇(LDL)。选择良好的脂肪来源：深海鱼、坚果、橄榄油中的不饱和脂肪酸对心血管健康有益。限制饱和脂肪与反式脂肪...……更多
2024-04-04 06:44:00山楂,功效,全方位,成分,效益,营养
...方面，尽量减少腌制咸菜的摄入，可选用新鲜蔬菜、煮熟豆类或者低盐酱菜，比如蒸南瓜、凉拌黄瓜、水煮毛豆等，提供丰富的维生素、矿物质及植物化学物。我们生活在一个复杂多变的世界中，面临着种种挑战和困难。但是，...……更多
2024-01-30 11:37:00早餐,致癌,碳水化合物,早餐,营养,牛奶
...等重要功能。而枸杞和黄精的神奇之处，就在于它们对于肾脏的滋养和调理作用。枸杞，这一被广大人民所熟知的食材，其补肾益精的功效早已被历代医家所肯定。现代医学研究也证实，枸杞含有多种活性成分，如多糖、黄酮类...……更多
2024-05-08 12:54:00枸杞,枸杞,和黄,作用,免疫,功效
...据个人口味）；水1.5-2升（根据需要调整）步骤：1.准备豆类：将红豆和薏米用清水分别浸泡4-6小时，最好是过夜。泡软的豆类更容易煮烂，煮出的粥更为细腻。2.煮豆类：将泡好的红豆和薏米捞出，冲洗干净，放入清水中。开火...……更多
2024-08-09 06:25:00湿气,食物,山药,芹菜,薏米,湿气
...京大学第一医院肾内科主任杨莉表示，黄芪经研究发现对肾脏有一定的保护作用。中医则认为，黄芪性温、味甘，归脾肺经，可起到补气升阳、益卫固表等作用。
男性坚持喝黄芪泡水，一段时间后，6大好处或不请自来1.延缓衰...……更多
2023-04-17 16:26:00一文,黄芪,科普,成分,营养,知识
...锅。三、食用禁忌牛肉属于高蛋白食物，过量食用会增加肾脏负担，肾功能异常者慎食。牛肉为高脂肪、高热量的食物，肥胖者应适量食用。患有肝炎、肾炎等疾病的患者应少吃或不吃牛肉。四、适宜人群牛肉富含蛋白质、铁元...……更多
2024-06-08 12:00:00制作过程,牛肉,做法,营养,过程,制作
...响到头发的色素沉着过程。增加富含铁的食物，如红肉、豆类、绿叶蔬菜和坚果，可以帮助预防白头发的出现。
4. 锌：锌是一种重要的矿物质，对于头发的生长和修复起着关键作用。锌缺乏可能导致头发变白和脱落。为了摄取...……更多
2024-04-29 10:47:00两鬓,前额,后脑勺,后脑,白发,代表
...平衡。建议将饮食中的重点放在多种蛋白质来源上，比如豆类、坚果、瘦肉和海产品。这些食物不仅提供必需的营养素，还有助于维持健康的体重。其次，适量摄入蔬菜和水果，这些食物富含维生素、矿物质和纤维素，对于保持...……更多
2024-04-07 01:54:00温床,寄生虫,广东,寄生,多种,营养
...以将其与一些低升糖指数的食物搭配食用，如绿叶蔬菜、豆类等，这样可以减缓血糖上升的速度。同时，也要注意控制每餐的总热量摄入，避免摄入过多热量导致血糖波动。
内科主任：这5物，建议多吃些1.杂粮杂粮是一种非常...……更多
2024-08-01 17:49:00高血糖,红薯,内科,主任,建议,血糖
...钙和维生素D，以维持骨骼健康。鱼、肉、蛋、奶制品、豆类等食物都富含优质蛋白质，而钙和维生素D则可以促进骨骼的生长和修复.此外，适量的坚果、绿叶蔬菜和水果也是健康饮食中不可或缺的部分。除了饮食之外，适当的营...……更多
2024-03-19 13:25:00中老年人,筋骨,怎么办,中老年人,按摩,筋骨
...、果汁，都是极好的选择。10.黄豆黄豆是营养价值极高的豆类食品，富含优质植物蛋白、膳食纤维、维生素和矿物质，尤其是钙、铁和镁。黄豆中的异黄酮成分对女性健康尤为重要，能够缓解更年期症状，预防骨质疏松。黄豆的...……更多
2024-10-31 08:19:00中老年人,食物,营养,健康,中老年人,健康
...，可选择提供优质蛋白质的来源畜禽肉类、鱼虾、蛋类、豆类等食物，忌食粗粮、动物内脏、鱼籽、贝类等食物。 ……更多
2023-10-18 15:28:00肾脏病,肾脏,误区,营养,蛋白,蛋白质
...衡的饮食。多样化的蛋白质来源包括瘦肉、家禽、鱼类、豆类和蛋类。同时，也要摄入足够的碳水化合物、脂肪、维生素和矿物质，以维持身体的各项功能。过分追求蛋白质摄入量是一种存在于人们中的误区。虽然蛋白质对于身...……更多
2023-12-27 10:47:00蛋白质,误区,蛋白,专家,蛋白质,蛋白
...增加蔬菜的摄入量，多样化选择，以获得充足的钾元素。豆类与坚果类：豆类如黄豆、黑豆、红豆等以及坚果类如核桃、杏仁、腰果等都含有丰富的钾元素。这些食物不仅富含钾，还含有丰富的蛋白质、膳食纤维等营养成分，对...……更多
2024-03-07 12:06:00高血压,食物,元素,高血压,身体,饮食
...一个巨大的公共卫生问题。高血压是导致心脑血管疾病、肾脏疾病等疾病的主要原因之一，因此加强高血压的防控非常重要。高血压的诊断标准高血压的诊断标准一般是经过三次血压测量之后，血压值均明显高于正常值，则被诊...……更多
2023-11-12 11:37:00高血压,血压,患者,水果,高血压,血压
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本文转自：人民网没错今天的主角就是柠檬单提到这两个字便足以令人口舌生津无论是酷热焦渴时的一杯冰镇柠檬饮还是食欲不振时的一盆捞汁小海鲜和柠檬有关的一切总能轻松激活味蕾水果圈的“头号
2024-11-10 13:31:00