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...，“吃对”碳水能长寿和抗衰老。①这项研究探讨了膳食碳水化合物摄入量与血清中长寿相关蛋白Klotho的关系。Klotho蛋白是一种已知的衰老生物标志物，其水平与身体的健康和寿命密切相关。研究表明，保持碳水化合物摄入在48....……更多
2024-08-14 10:29:00延寿,长寿,主食,碳水化合物,主食,谷物
...饿了。并且，当机体需要大量能量供给后，如果没能消耗碳水化合物的话，那么便会从蛋白质入手，到最后是得不偿失。早餐是饼干和牛奶的组合？饼干是很多人选择的早餐，节约时间还美味，再加上一袋纯牛奶或者是早餐奶，...……更多
2024-11-24 09:21:00老得,早餐会,早餐,吃法,健康,早餐
...么为什么早餐不建议吃粥呢？米粥是很容易被消化的一种碳水化合物，不含有营养物质，没有办法满足人体对于能量的需要 ，不能给身体提供足够的营养，导致身体的发育受到阻碍。对于老年人和青少年儿童来说都是不适合作...……更多
2023-01-30 21:10:00早餐,健康,早餐,营养,身体,饮食
...。2. 面条：面条是一种温和、易消化的主食，含有丰富的碳水化合物和蛋白质，能够提供足够的能量和营养，配合不油腻的卤，美味又营养。3. 蔬菜泥：蔬菜泥是一种富含维生素、矿物质和膳食纤维的食物，能够促进消化和提供...……更多
2023-10-16 15:46:00味道,营养,营养,胃肠,食物,胃酸
...瑜伽、动感单车等课程为主。健康提醒：远离节食等减肥误区短时间发胖的情况激发了人们快速减肥的迫切心理，专家提醒远离减肥误区。
采访中，记者了解到，一些市民在健身过程中，为了在短时间内达到瘦身塑形的效果，...……更多
2024-03-02 20:55:00十堰,健身减肥,热潮,健身,减肥,专家
不吃从何时起，碳水化合物开始不受待见，很多人在选择食物是都会避开它，比如一部分血糖高的人。有的人听说只要坚持低碳饮食，戒掉淀粉类食物，瘤可以控制好血糖，甚至可以治好糖尿病，是这样吗？想要控制好血糖，...……更多
2023-01-06 21:34:00一文,高血糖,低血糖,身体,答案,健康
...动。这个过程中，最主要的能量来源是身体存储的脂肪和碳水化合物。当跑步的强度和持续时间达到一定程度时，身体开始更多地燃烧脂肪，从而助力减重。事实上，跑步能够提高基础代谢率，即使在休息时，你的身体也会消耗...……更多
2024-01-17 10:48:00减肥,科学,健康,减肥,身体,脂肪
...选择低GI值碳水在主食的选择上，要倾向于那些低 GI 值的碳水化合物，像红薯、燕麦、全麦面包、糙米等，代替各种包子、面条等高GI主食，它们能够提供持久的能量，同时避免血糖的剧烈波动，有助于减少腹部脂肪的堆积。4、...……更多
2024-09-07 09:59:00腹部,脂肪,而是,方法,脂肪,腰围
...营养成分，写明产品热量、蛋白质、反式脂肪酸、脂肪、碳水化合物等。近日，另一家茶饮品牌也一口气公布了40多款茶饮产品的配方原料、营养成分和原料溯源信息，并在页面最下方附有“营养成分检测报告”，每一个公开配...……更多
2023-11-22 09:16:00茶饮,配料,酸奶,奶茶,配料表,配料
...饱饱的，想要减肥的朋友可不要错过哦！当然，苹果蕉的碳水化合物含量也是相当适中的，既能提供能量又不会让你长胖。而且，它的水分含量也很高，能帮您补充水分，保持身体的水润状态。说了这么多，您是不是已经迫不及...……更多
2024-05-13 06:19:00营养,苹果,一口,高度,价值,健康
...营养物质，包括人体所需的七大营养素，蛋白质、脂肪、碳水化合物、维生素、矿物质和水。无论你是出于什么样的目的吃素，往往都是弊大于利。吃红枣补血？相比于价格偏贵的阿胶，红枣补血似乎更受人喜爱，价格实惠还十...……更多
2023-01-28 22:21:00太深,健康,谣言,多人,身体,红枣
...保持健康的体重（一）合理膳食减肥期间供能比最好保持碳水化合物50％-65％，脂肪20％-30％，蛋白质10％-15％的比例。一般正常成年男性每日摄入总能量为2150千卡。正常成年女性每日摄入总能量为1800千卡。减重期间建议适当降...……更多
2024-04-02 07:39:00脂肪,体重,烦恼,科学,健康,肥胖
...吃，有一些人甚至会不吃饭，比如说很多人就会选择不吃晚饭来减肥。其实不吃晚餐不仅仅不利于减肥，而且还可能影响到我们的身体健康。这是为什么呢？减肥期间，如果不吃晚餐，会怎么样？生活当中很多减肥的人都觉得一...……更多
2024-02-10 18:35:00晚饭,减肥,效果,健康,减肥,晚餐
...平衡饮食：确保饮食多样化，摄取足够的蛋白质、脂肪、碳水化合物以及维生素和矿物质； 适量运动：适当的运动可以增强身体机能，促进营养吸收； 充足睡眠：保证充足的睡眠时间，有助于身体的恢复和修复；家中预防如果...……更多
2024-06-07 06:38:00食谱,养生,养生,健康,柠檬,身体
...很高，误导补钙的食物都有哪些？不要走进这四个补钙的误区，长治圣爱妇产医院介绍。1.水果代餐，对骨骼健康很有好处部分减肥女性相信只需增加水果就能给人体补充维生素和蛋白质，因此以吃水果取代主餐。水果营养价值...……更多
2024-07-24 06:03:00长治,妇产医院,妇产,补钙,误区,医院
...呼吸内科副主任医师闫玉琴为大家介绍一些最常见的养生误区。误区一：清淡饮食就是吃素闫玉琴：清淡饮食强调食物的原汁原味，注重营养均衡和适量摄入。以下是一些关于正确清淡饮食的指导原则：多吃蔬菜和水果，它们富...……更多
2023-10-16 16:49:00误区,养生,感冒,玉琴,误区,饮食
...外热量的摄入。同时，赛乐赛也提醒我们，不必完全排斥碳水化合物和脂肪，关键在于适量摄入，保持饮食的平衡。运动，同样是健康减肥不可或缺的一环。但并不意味着我们必须每天进行高强度的锻炼。散步、瑜伽、跳绳等简...……更多
2024-11-20 14:26:00康美,妙招,生活,减肥,健康,生活
...均衡摄入五大类食物谷物：作为主食，提供能量和必需的碳水化合物； 蔬菜和水果：富含维生素、矿物质和膳食纤维，有助于消化和排毒； 肉类和豆制品：提供优质蛋白质和必需氨基酸； 奶类和蛋类：富含钙质，有助于骨骼健...……更多
2024-05-06 18:05:00中老年人,多样性,中风,饮食,饮食,中老年人
...维是最有效的“刮油”成分。它虽然和糖、淀粉一样同属碳水化合物，但由于人体内没有与之对应的消化酶，所以很难被消化吸收，最终只会被排出体外。根据溶解性，膳食纤维分为两大类：可溶性膳食纤维：包括果胶、树胶、...……更多
2024-02-23 00:41:00食物,高手,膳食,纤维,肠道,蔬菜
...提供能量。此外，由于面条、米粥、糊类食物主要成分是碳水化合物，不推荐患有胃病或胃部不适的糖尿病患者经常食用，否则血糖容易快速升高，不利于糖友控制血糖。·益生菌能养胃？不可否认益生菌对肠胃有一定益处，但...……更多
2024-05-22 10:21:00胃炎,胃癌,仅需,保护,胃癌,食物
...量消耗的需要。图源｜小版管家
减脂餐一般含有少量的碳水化合物、优质蛋白质和丰富的膳食纤维，一般有粗粮、鸡胸肉和绿色蔬菜组成，是不是看起来还是挺有食欲的？图源｜小版管家除了已经搭配好的健身减脂餐，如何自...……更多
2024-11-24 09:28:00时期,东西,管家,燕麦,蔬菜,水果
...所以，可以把这些食物当成是主要食物。此外，还要控制碳水化合物类的食物，夏天的冰镇饮料很多，但是这些饮料含糖量都很高，还有夏季炎热冰激凌能够防暑降温很多人喜欢吃，但是如果想减肥千万别吃冰激凌。最后一点就...……更多
2024-06-29 06:58:00饮食,减肥,运动,减肥,食物,游泳
...是谷类，如大米、面、玉米、小米等。它们约含有75％的碳水化合物。近年来各国学者研究表明，在控制总热量的前提下，碳水化合物适当提高，不仅可以改善糖耐量，降低胆固醇及甘油三酯，还可提高周围组织对胰岛素的敏感...……更多
2023-11-04 16:00:00糖尿,血糖,糖尿病,好处,保养,饮食
...任一项健康意义：本次《共识》，对食品工业广泛使用的碳水化合物聚合物原料进行评估后，认为以下10个提取或合成的物质符合膳食纤维定义要求（见下表），可作为膳食纤维的补充来源。
虽然共识意见的证据级别不及指南...……更多
2024-01-29 09:33:00热卡,营养素,心血管,心血,营养,减肥
...；约45％的肿瘤与营养因素有关，即膳食中摄入的热量、碳水化合物和脂肪过多，或某些营养成分摄入不足（如维生素、食物纤维）等。因此，践行健康的生活方式，对预防肿瘤至关重要。在日常生活中，建议大家做到以下几点...……更多
2024-04-21 04:37:00健康生活,肿瘤,健康,生活,肿瘤,治疗
...和家人习惯了早餐喝粥。不过，这份食谱也让她认识到，碳水化合物太多不利于减肥。因此，她更愿意将这份减肥菜谱当成参考，摸索其中均衡饮食的部分。
记者走访厦门多家减肥机构发现，虽然大部分机构都有关注到这一食...……更多
2024-03-29 07:24:00春卷,厦门,海鲜,美食,厦门,闽南
...健康。其次，晚饭有助于维持血糖稳定。晚饭摄入适量的碳水化合物可以帮助维持血糖稳定，避免夜间低血糖的发生。低血糖可能导致失眠、头晕等不适症状，影响我们的生活质量。因此，合理安排晚饭，确保摄入适量的碳水化...……更多
2024-07-14 06:08:00碳水化合物,血糖,晚饭,晚饭,碳水化合物,身体
晚饭做到3吃、3不吃，不仅“降三高”，还能美容减脂经过权威部门认定，生病的主要原因就是日常生活不规律，睡眠不足，饮食不营养等造成的，而且如今越来越多的人把晚餐当作最丰富的一餐，所以经常会有着不知不觉吃得...……更多
2024-08-06 13:41:00晚饭,美容,晚餐,肠道,油腻,肠胃
...符合以下五个标准。1.主食不能少早餐一定要有主食，即碳水化合物。因为经过一夜的消耗，体内储存的糖原已经消耗殆尽，早起应该及时补充碳水化合物合成糖原，以免出现低血糖。含量丰富的粮谷类食品，如面包、馒头、花...……更多
2023-11-11 14:14:00点到,早餐,医学,研究,早餐,营养
...其实主要是你减肥的方法不正确，对于健康减肥有很大的误区，下面就来看看为什么瘦不下来越减越肥的减肥误区！一、减脂餐≠减肥药减脂餐是一种饮食搭配，它不等同于减肥药，吃了不能“药到病除”。减脂餐的目的是通过...……更多
2024-07-13 13:27:00还是,减肥,沙拉酱,脂肪,黑芝麻糊,黑芝麻
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儿童过敏性鼻炎是一种常见的鼻部疾病，其发病原因多样且复杂。遗传因素在过敏性鼻炎的发病中占据重要地位，若父母患有过敏性的疾病
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清晨八点的白求恩国际和平医院骨科二病区走廊已响起助行器与地面的摩擦声，“三八”国际妇女节当天，伴随着匆匆的脚步，张丹妹出现在科室的各个病房里
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72岁的独居老人李大妈，半年前听的养生讲座中提到“老人要减少饭量才能更长寿”，于是将三餐改为早午两顿。她常对邻居念叨：“专家说饿着能激活长寿基因
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