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...定二氧化硫每人每日安全摄入限量不超过0.7毫克/千克（摄入量/公斤体重）。例如，一个体重60千克的成年人，每天摄入量不能超过42毫克。如果只把枸杞当调料或配菜吃，可能问题还不大。但如果入药或者每天泡水喝，风险相对...……更多
2023-12-27 17:30:00枸杞,染色,食品安全,提示,消费,食品
...泄，从而降低血脂水平。此外，他们还应注意控制脂肪的摄入量，尽量选择低脂食品，如瘦肉、鱼、禽类和低脂奶制品等。同时，增加Omega-3脂肪酸的摄入也是有益的，例如鱼油、亚麻籽和核桃等。
除了饮食控制外，高血脂患者...……更多
2023-12-05 15:16:00素食,高血脂,患者,脂肪,高血脂,患者
...人群，日常脂肪摄入应主要来自不饱和脂肪。饱和脂肪的摄入量不应超过总能量的10%。对于成年人，每日饱和脂肪的摄入量应保持在20—28克之间。同样的，对于2岁及以上的儿童和成人，每日饮食中通过食品工业加工产生的反式...……更多
2024-04-28 06:40:00奶茶店,脂肪,饮料,奶茶,营养,饱和
...全省居民营养健康监测数据发现，我省中小学生奶类每天摄入量为144ml，低于推荐量低限的50%，与推荐量差距较大。为促进儿童青少年骨骼健康，需要多措并举，科学加奶，提高奶类摄入量。对于中小学生一次饮用量不能达到300m...……更多
2024-05-21 09:58:00中国,营养,孩子,学生,健康,零食
...食过多。1）第一个是含糖量高的食品含糖量过高的食品摄入量较大可以直接影响血糖，引起血糖的波动。比如那些糖分高的零食：奶油，糖果，小蛋糕等等。当患者本身有高血糖时，就不可以摄入太多含糖量高的食物，此时患...……更多
2023-03-13 20:58:00一文,糖尿,导火索,花生,糖尿病,分析
...的同时要避免过多的脂肪摄入，最好选择瘦肉。对蛋白质摄入量比较敏感、有肾功能问题的基础病人群，应在专业医生指导下进行蛋白质补充，不能盲目、过量补充。 ……更多
2023-01-28 05:33:00服务窗,康复,营养,科学,服务,蛋白质
...国居民膳食指南》中，也提出了健康成年人每人每天食盐摄入量要少于6g的建议。
要减少盐分的摄入，就要尽量少吃、不吃盐分，尤其是一些含有许多钠盐的腌制食品，比如咸鱼、咸菜、腊肉等。它们都是生活中非常常见的下...……更多
2023-03-09 21:55:00血管,食物,医生,血管,胆固醇,心血管
...膳食指南（2022）》也遵循了这一标准，建议居民日常糖摄入量不超过25克。
“代糖”、“无蔗糖”、“0糖”，谁才是真的健康？随着越来越多的消费者意识到过多摄入糖分对健康会产生不利影响，控糖行动立刻展开。“代糖”...……更多
2024-04-15 14:31:00风潮,啤酒,啤酒,酵母,糖分,发酵
...。油脂类一天不超过25克。蔬菜类食用绿叶蔬菜，每天的摄入量在500克左右。水果建议在两餐之间吃，每天的摄入量在200—250克。绿叶菜一捧约为500克，水果选择低糖指数水果，例如黄瓜、橙子、苹果、圣女果。水果一天一拳头...……更多
2024-05-10 00:57:00糖尿,妊娠,糖尿病,妈妈,食用,餐盘
...，给膳食提供大量钾元素的食物，蔬菜、薯类和全谷物，摄入量是严重不足的。很多孩子不爱吃蔬菜，每餐吃的量非常小。除了薯条薯片之类油炸、烤制食品，蒸煮烹调的甘薯、土豆、山药等薯类也很少，粮食只吃白米白面，这...……更多
2023-11-02 00:27:00尿酸,年轻人,尿酸,碳水化合物,果糖,饮料
...供给不足[3]。再加上荔枝的大量食用，会降低其他食物的摄入量，并进一步降低葡萄糖的供应，导致低血糖症状的发生。那么糖尿病患者可以通过服用荔枝降低血糖吗？答案当然是否定的。
如果患者的原始血糖无法得到有效控...……更多
2023-10-09 11:48:00糖尿,血糖,荔枝,食用,糖尿病,患者
...过多等问题。因此，为了保养肠胃，应该减少油炸食物的摄入量。第三种是辛辣食物。辛辣食物对肠胃的刺激也很大，会刺激胃肠道黏膜，导致胃痛、胃酸倒流等问题。因此，对于喜欢吃辛辣食物的人来说，应该尽量减少辛辣食...……更多
2023-12-15 18:32:00胃部,信号,身体,胃炎,胃部,食物
...水”，专家怎么看？“相关指南中建议，每天维生素C的摄入量确实是100毫克。”南京市第二医院营养科公卫医师肖瑶接受记者采访时介绍，如果缺乏维生素C，则确实可能出现牙龈出血肿痛、皮下瘀斑，严重时甚至有坏血病可能...……更多
2023-10-20 22:50:00水溶,神水,含糖量,全网,饮料,专家
...采取以下策略：1、适量食用享受糖醋排骨的同时，控制摄入量是关键。尽量减少每餐的糖醋排骨份量，以免过量摄入。当然，除了糖醋排骨，糖醋里脊、糖醋鱼等糖醋类食物也要尽量少吃。2、做出改良在烹饪过程中，可以尝试...……更多
2024-04-28 12:12:00肝脏,饭桌,健康,肝脏,糖醋,健康
...物类食物，每天全谷物食物不低于主食量的30%，膳食纤维摄入量达到25～30g。
（二）蔬奶充足，限制果糖维生素、植物化学物等营养成分可促进肾脏尿酸排泄，起到降低尿酸的作用。新鲜蔬菜（如菊苣、鲜百合）、水果（如富...……更多
2024-02-23 09:27:00痛风,患者,饮食,指南,官方,尿酸
...问题有关。因此，应选择含糖量不足10%的低糖水果，每天摄入量控制在约250克左右。低糖水果包括柠檬、柚子、樱桃、雪莲果、番石榴、梨和苹果等。综上，脂肪肝与我们的饮食、运动和生活作息都密切相关。想要预防脂肪肝，...……更多
2023-10-28 19:28:00脂肪肝,脂肪,饮食,控制,脂肪肝,脂肪
...要想兼顾口味和健康，建议做到以下几点：1别忽视食物摄入量要警惕“零卡”带来的错觉，一些消费者可能因零糖、低卡（使用代糖）食品或饮料的热量相对较低，便忽视控制摄入量，最后反而吃得更多，额外增加能量摄入。
...……更多
2023-03-06 11:17:00甜味剂,甜味,血管,人工,食品,甜味剂
...，会炒几个小菜来搭配。钱先生每天水果、蔬菜、肉类的摄入量比较丰富，而且经常购买当季蔬菜，所以他的综合营养相对全面、均衡。吃馒头的李先生，为了省事，经常只点泡菜和大葱。食物的种类没有钱先生的那么丰富。李...……更多
2023-12-28 06:37:00米饭,馒头,两个,健康,米饭,先生
...的，一定要严格忌口；血糖高还应严格限制碳水化合物的摄入量，所以主食要少吃，可以增加一些粗粮作为补充，也要注意高胆固醇食物、高脂食物要避免，比如动物的脑、肝、心、肺等等；血糖高的人也要注意少盐饮食，每天...……更多
2024-04-03 14:00:00血糖,血糖,食物,高糖,高血糖,粗粮
...的温开水。喝水太多会引发水中毒？一般来说，如果水的摄入量超过了人体的需求，机体会通过增加尿量、排汗、加快呼吸等方式来恢复体液成分的稳定，进而维持身体正常工作。但若在一次或短时间内大量饮水，就会加重肾脏...……更多
2024-03-18 16:16:00健康,江西,饮水,提示,饮水,机体
...克新鲜水果，果汁不能代替鲜果。吃各种各样的奶制品，摄入量相当于每天300毫升以上液态奶。经常吃全谷物、豆制品，适量吃坚果。准则四：适量吃鱼、禽、蛋、瘦肉鱼、禽、蛋和瘦肉可提供人体所需要的优质蛋白质、维生素...……更多
2023-04-19 06:45:00膳食,健康管理,准则,健康,管理,膳食
...油炸食品；成年人每天摄入食盐不超过5g；控制添加糖的摄入量，每天不超过50g，最好控制在25g以下；选择蒸、煮等更健康的方式烹饪食物，少烧烤、油炸等。细嚼慢咽助消化，大口吃撑不可取。细嚼慢咽有助于消化，减轻胃部...……更多
2024-02-14 11:43:00妙招,佳节,食物,饮食,大口,蔬菜
...碳水化合物，会迅速升高血糖水平，所以应该控制玉米的摄入量。虽然玉米中含有的膳食纤维有助于控制血糖，但在选择食用时，也应注意搭配其他低升糖指数的食物，不宜摄入含糖量较高的食物。其次，玉米制品，比如玉米片...……更多
2024-04-28 12:42:00玉米,玉米,乳糖,糖尿,患者,受者
...物类食物，每天全谷物食物不低于主食量的30%，膳食纤维摄入量达到25～30g。
（二）蔬奶充足，限制果糖维生素、植物化学物等营养成分可促进肾脏尿酸排泄，起到降低尿酸的作用。新鲜蔬菜（如菊苣、鲜百合）、水果（如樱...……更多
2024-02-23 01:25:00痛风,得了,尿酸,痛风,嘌呤,血症
...示，目前我国2/3以上的居民对大豆或大豆制品未达到推荐摄入量，应适当增加，今年的全民营养周传播主题就是“奶豆添营养，少油更健康”。推荐11—13岁学龄儿童每天摄入15克大豆或其当量的豆制品，14—17岁学龄儿童每天摄...……更多
2024-05-21 08:58:00春夏,之际,健康,三鲜,春夏,老人
...、β-蛋白，总高效率达87.2%。糖尿病人务必严控木薯淀粉摄入量，但另外又应确保别的营养元素的消化吸收，裸燕麦具备高营养成分、高热量食物、低木薯淀粉、少糖的特性，因此从客观性上考虑了糖尿病人的饮食搭配要求。服...……更多
2023-03-07 15:00:00降血脂,正餐,吃法,糖尿,燕麦,海菜
...。《中国居民膳食指南（2022）》建议每天反式脂肪酸的摄入量不超过2克，食用一份食物含量低、影响不大，但食用多份食物累加起来可能就面临超标。 ……更多
2023-11-08 00:26:00前先,奶茶,身份证,身份,产品,奶茶
...量，最终引起血压升高。一个有趣的研究发现，减少钠的摄入量可以显著降低血压水平。除了钠，饮食中的脂肪也是一个关键因素。饱和脂肪和反式脂肪的过量摄入会导致胆固醇水平升高，进而影响血压。相反，不饱和脂肪，如...……更多
2024-01-26 11:30:00血压,蔬菜,医生,血压,高血压,盐分
...作。“这些是针对正常成年人的减肥食谱，虽然限制了总摄入量，减油减盐，但也照顾到了西北人的饮食喜好，并没有戒掉面食，增加了粗粮的配比，还是很接地气的，如果照单执行，应该能很快看到减肥效果。”西安高新医院...……更多
2024-03-12 21:01:00食谱,特色菜,接地,监督,减肥,特色
...67个地区成人和儿童通过饮用开水和自来水所致的微塑料摄入量。结果显示，相比于每天饮用自来水，饮用烧开后的水微塑料的摄入量比前者减少了2—5倍。“多喝热水”是我国居民的传统养生方式，不仅喝得舒服，也能起到净...……更多
2024-04-08 08:54:00饮用水,塑料,塑料,自来,自来水,研究
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