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为何有的人步行减肥没瘦？若将步数定在这个量，或许会减肥成功

走步每个人每天都要去做的事情，就算是现在交通工具比较发达，走步也是我们人体最基础的一种运动方式，而且很多软件上也会有一些记步功能，你每天所走出来的步数都会显示出来。对于总部来讲是可以起到减肥效果的，...……更多

2024-06-30 12:59:00许会,步数,减肥,成功,减肥,效果

韩国女团服装又惹争议！网友：这是来不及穿裤子了吗？

...叫「积少成多」????按照一般女性大致的体重估算，每天步数总量达到8000步的话，就能每天不知不觉地消耗大约300大卡。很多姐妹在步入社会后会发现，即使自己吃得也不多，但还是逐年变胖。其中一个重要原因就是久坐导致步...……更多

2023-01-10 11:55:00韩国,裤子,争议,这是,网友,服装

走路减肥，有用吗？

...样，既避免了交通拥堵带来的烦恼，又能够每日轻松积累步数，有助于提升整体健康水平。午餐后的短暂散步也是一个增加活动量的好机会。饭后轻轻松松散步15分钟，不仅能促进消化，更能帮助调节血糖水平，减少餐后困意，...……更多

2024-05-23 09:32:00有用,减肥,热量,减肥,运动,效果

高效减肥10大原则，做到4条以上，想胖都难

...入，一般蔬菜的体积至少要占全餐的1/2以上。 4、现在的步数很火，达到相应步数了还可以领红包。那么对于减肥的人而言，每天至少要走6000步才能达到减肥的效果。5、光控制饮食肯定是不够的，还要增大热量输出，那么就需...……更多

2024-06-04 09:54:00大原,条以上,减肥,减肥,热量,长胖

一天中，哪个“时间段”减肥效果最好？看完这2点，或许会知道！

爱美是一个女人的天性，减肥是女人一生所追求的事业，随着生活质量的不断提高，肥胖的人也越来越多，而且一个好的身材对于一个女孩是至关重要的，但是很多人可能会由于工作关系没有时间进行运动，而且长期久坐也会...……更多

2023-11-21 09:31:00许会,时间段,减肥,效果,时间,最好

每天走一万步可以减肥？别搞错了，小心走路过多反伤身

...软件，可以记录自己每天走多少路，还能看到朋友走路的步数，心里的攀比心理就会出现，想要走的多，排到前面，于是，很多人就开始每天走一万步的征程。每天走一万步能减肥吗，这个也是很多人关心的问题，其实要想减肥...……更多

2024-06-30 21:08:00过多,减肥,身体,减肥,损伤,运动

饭要吃饱活要干好？可以试试偶尔饿一饿，或许会有不一样的效果

...说，饭要吃饱活要干好？大家都可以试试偶尔饿一饿，或许会有不一样的效果。轻断食—适当的挨饿可以给身体带来这些好处对于轻断食的理解，大家不要误解的，其实具体的做法就是平时可以正常的吃，但是有时候可以少吃一...……更多

2023-10-16 06:55:00许会,效果,好处,身体,减肥,帮助

女人减肥遇到“瓶颈期”，做出3个“改变”，改善体质，一瘦再瘦

...这个时期内，女人会因为体重不降开始发生心理变化，或许会丧失信心，或许会开始焦虑，开始放弃。所以，当女人减肥遇到“瓶颈期”时，做出3个改变，这样才能改善体质，一瘦再瘦。大部分女人在进入减肥初期时，接收到...……更多

2024-06-30 22:03:00体质,瓶颈,减肥,女人,减肥,女人

每天走10000步真的那么重要吗

无论是从步数追踪APP，还是运动网红那里，我们总是被告知每天要走10,000步。但每天10,000步对身体来说到底意味着什么？真的是保持健康的关键吗？身体如何消耗能量？要了解每天10,000步背后的原理，回顾一下身体如何消耗能...……更多

2024-09-25 20:31:00步数,消耗,运动,路里,能量,的卡

减肥最“猛烈”的3个时间点，坚持这“3不做”，体重“悄悄”降

...玩手机，看看电脑之类的。有些人在看电视剧的时候，或许会觉得单纯的看电视剧有点太过于乏味了，所以也会去吃一些输。而且很多人还会有熬夜的习惯。如果经常熬夜或者是吃饭太晚的话，那么不仅会影响到身体的健康，而...……更多

2023-12-22 11:03:00体重,减肥,时间,减肥,时候,影响

不吃晚餐的人，最后都怎么样了？除了变瘦，或许会收获4个结果

导语：在当下这个快节奏的社会里，众多女性对于自己的身材总是怀揣着种种不满，纷纷踏上了减肥的征程。对于减肥而言，那句耳熟能详的“管住嘴，迈开腿”似乎成了不变的真理。然而，对于每日忙碌于工作的上班族而言...……更多

2024-05-27 14:25:00许会,晚餐,结果,晚餐,身体,减肥

想要减肥瘦身的人饮食有什么推荐？不妨看看

...有的人会通过不吃晚餐的方式来减肥，尝试再不吃晚餐或许会让人变瘦，但是也可能会面临很多身体方面的问题。长时间不吃晚餐，虽然会变瘦，但也可能面临4个问题，早知早好造成低血糖高血糖是一种慢性心血管疾病，很多...……更多

2023-01-17 21:12:00减肥瘦身,饮食,减肥,推荐,减肥,减肥瘦身

【网络辟谣】步数越多锻炼效果越好吗？是真的吗？

...心身状态，调节精神压力。7.促进睡眠，改善睡眠质量。步数越多锻炼效果越好吗？怎样看锻炼效果好不好，步数的多少和锻炼效果有关吗？专家表示，这并不是绝对的。如果想达到好的锻炼效果，要达到一定强度。怎样判断自...……更多

2023-01-07 19:41:00步数,越好,越多,效果,网络,步数

每天做到这5件事，让你身体燃脂一整天

...提高身体代谢率，你可以使用计步器等工具来记录自己的步数，并逐渐增加每天的步数。3️⃣每天喝水在2L以上水是身体最重要的营养物质之一，对于减肥有着至关重要的作用。每天喝水在2L以上，可以有效地促进体内代谢废物...……更多

2024-10-13 09:08:00身体,减肥,代谢,热量,摄入量,身体

提醒减肥的人：3种食物看似减肥，实则可能效果相反，请管住嘴

...所说的疾病性因素造成的肥胖。很多人在减肥的过程中或许会积极调整和改善饮食，也会刻意选择一些低热量的有助于减肥的食物，可是一下这几种食物看起来减肥，实则可能会越吃越胖，希望你能嘴下留情。提醒减肥的人：3...……更多

2024-06-30 09:17:00减肥,食物,效果,减肥,热量,燕麦

渴望“带薪减肥”的年轻人，涌入生鲜分拣仓

...仓库，钻进下一个货架去了。她说，每个全职分拣员每天步数都是3万起步，以每步0.7米算，上班12小时，分拣员基本日行21公里以上。在她向我展示PDA上的数字的时候，我很难不注意到她的那双手，十指粗大，指尖处翘起厚厚的...……更多

2024-10-25 08:45:00年轻人,减肥,电商,小刘,工作,单子

减肥最“猛烈”的食物，坚持晚餐只吃燕麦，或许会得到想要的好处

现在减肥这个话题出现的应该是比较多的。对于很多人来说，减肥开出一生的一个事业。对女生来说，每个人都希望自己的身材能够更好一点。现在很多人的两大爱好，除了爱买一些漂亮的衣服之外，对于美食方面的诱惑应该...……更多

2023-12-27 10:44:00燕麦,许会,晚餐,好处,食物,减肥

胃不好的人，4种水果真的不建议吃，不妨看看

...确含有寒性成分，但如果因此就一点水果都不吃的话，或许会错过很多营养物质，对于呵护身体健康维持身体功能也是没有好处的。所以胃部功能不太好的人，如果想要达到预期的滋补效果，吃水果的时候一定要学会挑选，不但...……更多

2023-01-13 23:18:00水果,不好,建议,胃部,水果,山楂

前有贾玲瘦100斤，后有马思纯瘦50斤，这个除夕你还敢大快朵

...户都在准备迎接新年的到来。面对美食的诱惑，许多人或许会犹豫不决：究竟是该大快朵颐，还是应该保持克制？而现在有了马思纯和贾玲的成功经验，或许大家可以更加坚定地选择后者。毕竟，一个更好的自己才是最好的新年...……更多

2024-02-09 16:52:00减肥,成功,五包,许会,热辣,威化

牛奶减肥法的禁忌如下

...区别？生活中一些非常注重减肥的人，在喝牛奶的时候或许会选择脱脂牛奶，在他们看来，脱脂牛奶是把其中的一些脂质类成分消除了，所以更能够避免身材发胖。其实有一些脱脂牛奶只是一个噱头，或许其中的脂质类成分的确...……更多

2023-01-16 21:50:00减肥法,禁忌,牛奶,减肥,牛奶,身体

减肥期间如果想吃面食的话，这三样尽量别错过，会帮你控制体重

...弹。减肥期间如果想吃面食的话，这三样尽量别错过，或许会帮你控制体重。挂面就是经过烘干制作而成的，而且在烘干的过程当中，挂面当中的热量会逐渐流失，所以在减肥期间吃面食的时候，不妨经常适当的吃一些挂面，然...……更多

2024-01-07 12:06:00面食,体重,错过,减肥,控制,减肥

瓜子和花生，哪个有助于减肥？快来看看你吃对了吗？

...瓜子和花生，一个可能会导致人身体发胖，然而另一个或许会有减肥的效果。如果你也感兴趣的话，不如跟随小编一起来了解一下，或许对你减肥有所帮助。1、热量在100克的瓜子当中，大约是含有560卡左右的热量；在100克的花...……更多

2024-07-26 09:35:00瓜子,花生,减肥,瓜子,花生,西红

为什么走路不能保证减肥成功？该要怎么做呢？

...种古老而有效的运动方式；然而，并非所有走路都能达到减肥的目的；今天，我们就来聊聊走路与减肥之间的关系，以及如何更科学地利用走路来帮助减肥；首先，我们要理解减肥的基本原理：能量消耗大于能量摄入；走路作为...……更多

2024-07-07 12:45:00保证,减肥,成功,减肥,效果,饮食

还在用饮食减肥吗？饮食减肥中这2个问题需要重视，你知道吗

...视，你是否了解过吗？如果尚不了解，那么来看一下，或许会给你减肥瘦身带来帮助。 ……更多

2023-11-21 16:45:00饮食,减肥,问题,时候,减肥,饮食

3种走路异常姿势或是疾病提醒信号

...是说走路越多就越好。首先，从现有研究来看，并不支持步数越多就越健康长寿，相反，走路锻炼过度可能会导致肌肉、筋膜和关节损伤等劳损性疾病。其次，对于不同年龄阶段的人来说，走路步数有差异，年轻人每天走路的步...……更多

2023-10-05 10:44:00姿势,信号,疾病,身体,长时,寿命

沙溢暴瘦20斤：饿了就睡觉，渴了就喝水，馋了就抽嘴！是个狠人

近日，沙溢成功减肥20斤的消息引起了很多人的关注，从沙爹变回沙哥的他再次成为了公众关注的焦点。在接受采访时，沙溢分享了自己的减肥经历和心得体会，也给很多人树立了良好的榜样，通过自己的努力和毅力，成功改变...……更多

2024-06-05 21:17:00减肥,成功,毅力,健康,身体,恒心

暴瘦30斤只为上闺蜜生日会艳压？能看出她豪门变名媛的落寞

...前一两站下车走路。每天尽可能保证走在8000-10000左右的步数。楼层不是很高的情况下，可以不坐电梯直接爬楼梯或者少坐几层电梯。在上班的过程当中，需要做什么事情或者拿什么东西，尽量自己直接去完成。接打电话的时候...……更多

2023-10-31 09:42:00名媛,生日会,豪门,生日,减肥法,消耗

只要活动，就能降压！美国运动医学会建议

...最佳拉伸力度时保持10~30秒（老年人保持30~60秒）。监测步数监测每天的步数，逐步增加到7000~9000步/天。来源：EIM_Rx-for-Health_Hypertension.pdf (exerciseismedicine.org)转载：请标明“中国循环杂志”关于非法网站冒用我刊名义……更多

2023-11-22 09:35:00医学会,美国,医学,建议,运动,活动