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...80岁脑不萎缩，90岁不痴呆，3大补脑菜要常吃，脑子灵活记性好第一种：菠菜，菠菜富含维生素K、叶酸和铁质等营养物质，这些物质对于维持大脑的正常功能非常重要。推荐食谱：菠菜猪肝汤首先将猪肝清洗一下，然后给它切成...……更多
2023-10-24 17:41:00记性,脑子,鹌鹑,鱼片,菠菜,猪肝
...醋，生抽，味极鲜，蚝油5泼到鲈鱼上面即可。第四种：鹌鹑蛋
蛋类食物里面营养都高，鹌鹑蛋来说，它里面含有大量的黄体酮，对女人的爱极好。生活中，女性朋友适当吃些鹌鹑蛋，帮助女性保持健康、延缓衰老推荐吃法，西...……更多
2024-04-24 12:45:00老得,黄体酮,女人,放进,黄体酮,西红
...，有助于保护眼睛免受炎症和氧化损伤。推荐做法：葱油鱼片材料：鲜鱼片300克；葱2根，切成葱花；生姜适量，切成丝；蒜2瓣，切成末；食用油适量；生抽2汤匙；料酒1汤匙；白糖1茶匙；盐适量；胡椒粉适量；鸡精适量（可选...……更多
2024-03-22 11:59:00疲劳,食物,家长,保护,建议,孩子
...者康复期患者拟定一日健康食谱。1、南方版（1）早餐：鱼片粥：大米30克，鱼片20克；小笼包：2个（面粉25克、猪肉15克、白菜50克）；水煮蛋：1个（60克）。（2）加餐：酸奶：一袋（250ml）。（3）午餐：
红薯米饭：大米50克，...……更多
2023-06-17 08:48:00居民,营养,地区,生活,猪肝,西红
...猪肝汤有生血养血的功效,还可以用来治疗。第五、猪血鱼片粥猪血粥鱼片也有很好的补血功效,在抽血后还可以适当的吃一些,有助身体健康。第六、党参黄芪炖鸡汤党参黄芪炖鸡汤有补血的作用,还能多食,对身体有好处。抽血后...……更多
2023-05-12 10:39:00红枣,猪血,赤小豆,身体,党参,功效
...下入枸杞叶下锅煮沸，加入少许油和盐。再把腌制入味的鱼片下锅煮沸，鱼片变白熟透即可。凉拌莴笋胡萝卜丝食材：莴笋、胡萝卜、红椒、香葱、盐、白糖、香醋、鸡精、食用油1、莴笋、胡萝卜、红椒都分别切成丝状；2、起...……更多
2024-04-19 12:50:00道菜,家长,营养,建议,孩子,生抽
...情，而有位朋友特别伤心，他说随着年纪越来越大，感觉记性真的越来越差了，前一秒家人叮嘱我的事情，转身就忘记了，因为记性差，家人现在都不敢交代重要的事情给我做呢！其实去年我和朋友有一样的感受，当天粉丝交代...……更多
2023-10-19 19:57:00鹌鹑,中老年,记性,视力,鹌鹑,记性
一、冬天“贫血”吃啥最好？菠菜炒猪肝来帮你补血补铁，脸色更红润！寒冷的冬天到来了，温差大，气温低，很容易导致机体血液循环不畅，造成“贫血”。而贫血却是现代人常见的健康问题之一，常常表现为脸色苍白、疲...……更多
2023-11-26 12:03:00猪肝,菠菜,贫血,脸色,最好,猪肝
猪肝和菠菜你们喜欢吃哪个呢？缺铁是吃猪肝还是菠菜比较好呢？猪肝富含血红蛋白铁，易于被身体吸收利用，菠菜含有非血红蛋白铁，对身体的吸收效果稍微低一点，可以补铁的食物有很多，想补铁的朋友不妨往下看看吧。...……更多
2024-04-09 19:30:00猪肝,菠菜,猪肝,菠菜,铁形,蛋白
...助阵。今天食神要向大家介绍的，是有名的补铁蔬菜——菠菜，菠菜不但能够补铁，还有良好的润燥作用，搭配猪肝一起进食，润燥补铁一箭双雕。主题：菠菜猪肝汤食材：菠菜100克，猪肝200克，西红柿半个，生姜、食盐、酱油...……更多
2023-09-03 13:05:00猪肝,菠菜,菠菜,猪肝,草酸,铁质
...法是增加食用含有高叶酸含量的食物。而在众多蔬菜中，菠菜被认为是叶酸含量较高的一种食材。据研究发现，菠菜的叶酸含量是苹果的42倍，这无疑成为了我们补充叶酸的理想选择之一。除了菠菜，其他富含叶酸的食材还有绿...……更多
2023-11-01 09:25:00猪肝,菠菜,一道,味道,营养,美食
...误不可信。我们从常见的猪肝开始吧。食材：猪肝200克，菠菜250克，淀粉、麻油、精盐、酱油、味精各适量做法：1.将猪肝洗净切薄片，放入清水中，滴入几滴白醋浸泡1个小时待用。2.将菠菜洗净切成段，根部剖成四开。3.将锅...……更多
2023-09-04 15:40:00猪肝,良方,菠菜,猪肝,菠菜,开时
...安排上一道夏日快手菜，那就是鲜香嫩滑又好吃的葱油鲩鱼片。从营养角度来看：鲩鱼中有着非常丰富的蛋白质，鱼皮里面富含胶原蛋白，能够对抗人体老化及修补身体中的细胞组织，吃鲩鱼好处多多，尤其是对于身体瘦弱、食...……更多
2024-04-13 11:39:00道菜,美味,营养,孩子,鱼片,菠菜
...多食材中，有一种食材的叶酸含量是苹果的42倍，那就是菠菜。菠菜作为蔬菜中的一种，本身含有丰富的叶酸，尤其是菠菜的叶绿素，含量更高。定期补充叶酸可以帮助保证腿脚麻利、护心护脑、提神醒脑的效果。菠菜是一种天...……更多
2023-11-01 09:38:00叶酸,腿脚,保证,效果,帮助,菠菜
菠菜猪肝汤的禁忌人群包括高血脂、消化功能障碍以及过敏等患者。1、高血脂：菠菜猪肝汤的主食是猪肝和菠菜，猪肝中含有大量的脂肪成分和胆固醇，如果高血脂的人群喝菠菜猪肝汤有可能会增加血脂的含量，导致病情加重...……更多
2023-02-15 20:38:00猪肝,菠菜,禁忌,猪肝,菠菜,高血脂
...少吃排骨虾，多吃5种“营养之王”，真的很喜欢1【糖醋鹌鹑蛋】详细烹饪步骤：【1】将鹌鹑蛋放入锅中，加入足够的水，煮沸后转小火，煮约10分钟，然后关火闷5分钟，取出晾凉，剥去蛋壳备用。【2】将洋葱和大蒜切末备用...……更多
2023-10-23 06:13:00排骨,营养,建议,孩子,生抽,料酒
...正准备做一顿丰盛的晚餐，特别是她的拿手好菜——清炒菠菜。张大妈一直坚信，菠菜是补铁的最佳选择，这是她从年轻时就听到的“铁律”。然而，当她的孙子小明拿出一份学校健康课的资料，告诉她猪肝的铁含量竟是菠菜的...……更多
2024-01-28 11:29:00阿司匹林,猪肝,菠菜,食物,铁质,猪肝
...体，达到美容养颜的效果。今天，我们要介绍一道美食，菠菜搭配“它”，不仅能帮助排出体内毒素，还能延缓皱纹生长！一、菠菜的营养价值菠菜是一种营养丰富的蔬菜，它含有丰富的维生素C、叶酸、钾等营养成分。其中，...……更多
2023-11-24 14:54:00菠菜,毒素,皱纹,猪肝,菠菜,皱纹
这四种食材——虾皮、菠菜、苋菜、猪肝，被誉为“天然护眼冠军”，在眼睛保健方面拥有卓越的表现，甚至比胡萝卜还要有益。它们富含多种营养物质，包括维生素A、C、叶酸、铁等，这些营养元素对眼睛健康至关重要。维生...……更多
2024-02-02 18:27:00胡萝卜,有用,天然,眼睛,冠军,菠菜
...富的食材及烹饪方法，帮助大家在寒冷的冬季保持温暖。菠菜菠菜是含有丰富铁元素的蔬菜之一。它不仅口感鲜美，还含有丰富的维生素C，有助于促进铁的吸收。下面我将介绍一道菠菜的推荐食谱：菠菜豆腐汤。食材：-菠菜-豆...……更多
2023-11-26 12:21:00色香味,菠菜,豆腐,元素,黑木,猪肝
...郁，让人一吃就停不下来。三、凉拌猪肝菜。比如猪肝拌菠菜，这道菜清爽开胃，特别适合夏天吃。猪肝煮熟后切片，菠菜洗净切段，再用生抽、醋、蒜泥、辣椒油等调料拌在一起。菠菜的翠绿配上猪肝的鲜红，颜色就让人食欲...……更多
2024-05-12 12:03:00猪肝,华丽,吃法,美味,美食,猪肝
...也是有帮助的。今天小爆老师，就跟大家说说： 猪肝和菠菜一起炒菜，补血效果更强？教你几种提高营养的食物组合。第一种：菠菜配猪肝，能促进铁的吸收小孩子出现贫血时，家庭常准备猪肝和菠菜一起食用，因其被誉为“...……更多
2023-07-03 13:52:00猪肝,菠菜,效果,番茄红素,番茄,食物
...大家推荐2道美食食谱，供大家参考。推荐食谱一：猪肝菠菜汤先把猪肝切成薄片，切好以后放入一个大碗中，倒入一小勺盐，一大勺面粉和半勺清水，抓拌两分钟，抓拌好以后再把猪肝放到清水中仔细的清洗干净，捞出沥干水...……更多
2023-10-24 17:37:00体质,建议,猪肝,切成,叶酸,菠菜
菠菜，可保护肺组织作为被阿拉伯人，称为“ 蔬中之王”的 菠菜， 因富含丰富的 叶酸和 叶黄素而广泛被推荐。叶酸曾被数个研究发现具有 减少肺癌风险的作用，尤其是对于戒烟的人群，能减少 40%的肺癌患病风险。而叶黄素...……更多
2023-06-27 12:08:00抗癌,模范,营养,菠菜,猪肝,草酸
...远离寒冷，重拾健康的好气色吧！
推荐食谱一：猪肝炒菠菜猪肝炒菠菜是一道营养丰富的补血佳肴。猪肝含有丰富的铁质和维生素A，对改善贫血和视力有益。菠菜富含铁质和维生素C，后者有助于铁的吸收。这道菜对提高血液...……更多
2024-04-10 14:40:00阿胶,气色,道菜,手脚,实惠,成本
...腻且滋润身心的美食，下面我就来详细地向你推荐。一、菠菜菠菜是春季的当季蔬菜，富含类胡萝卜素、维生素C、维生素K及钙、铁等多种矿物质，有“营养模范生”的称号。菠菜吃法很多，凉拌、炒菜、吃馅、做汤都很相宜。...……更多
2024-03-28 11:53:00节气,雨水,养生,食物,茼蒿,菠菜
...酸对于保持健康和预防一系列健康问题非常重要。其中，菠菜是一种富含叶酸的食材，据称其叶酸含量是苹果的42倍。因此，我们推荐大家多吃菠菜，以充分摄取叶酸，从而维持健康的腿脚，强化心脏与脑部功能，提升精神状态...……更多
2023-11-01 09:46:00叶酸,心脑血管,心脑,血管,研究,健康
...易于获得，而且简单易做，适合在日常饮食中加以利用。菠菜菠菜不仅味道鲜美，而且还富含铁质、维生素和矿物质，对身体特别有好处。在干燥的春季，吃菠菜能帮助补充营养，还有助于预防感冒哦。对于老年人来说，常吃菠...……更多
2024-03-30 06:16:00神助,易上,通畅,全身,红枣,菠菜
...匀，最后加入蒜苗段，加点水淀粉勾芡，即可出锅。
【菠菜猪肝汤】准备菠菜、猪肝、生姜、枸杞、食用油、食盐、生抽、料酒、鸡精、白醋、淀粉、清水。1、猪肝洗干净，放入清水里加入一勺白醋，浸泡1小时，捞出切成薄...……更多
2023-10-20 16:50:00脾胃,芋头,山药,老少,猪肝,生抽
...增强免疫力等多种益处。这三种蔬菜分别是西芹、芥蓝和菠菜。让我们一起了解它们的营养成分和健康益处，将它们融入我们的日常饮食，为身体健康注入春季的活力。一、西芹：西芹，又称芹菜，是一种常见的蔬菜，具有丰富...……更多
2024-03-29 10:17:00骨骼,免疫力,免疫,营养,芥蓝,西芹
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送医送药送健康，爱心贴心暖人心。5月17日，恰逢第20个“世界高血压日”与第十届“全民营养周”交汇之际，重庆医药高等专科学校附属第一医院（重庆市职业病防治院
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李飞 副主任医师 医学硕士，中国刺络与拔罐专业委员会委员，中国埋线专业委员会委员，世界脊诊整脊医学联盟委员会委员，中华针刀医学会常务委员
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