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只要掌握基本的调味技巧,就能做出美味的凉拌西兰花
西蓝花凉拌,作为一道清爽可口、营养丰富的佳肴,深受人们喜爱。其做法多种多样,每一种都能带来不同的口感和风味。首先,我们来介绍一种基础的西蓝花凉拌做法。将新鲜的西蓝花切成小朵,用清水冲洗干净后,放入沸...……更多
相比胡萝卜,西兰花的营养价值更丰富,价格更便宜
在如今追求健康饮食的时代,西兰花作为一种经济实惠、营养丰富且对眼睛健康有益的超级食物,常常被低调对待。它不仅含有大量维生素和矿物质,还具备抗氧化特性,对促进视力和全身健康带来多重好处。相比胡萝卜,西...……更多
建议中老年人多吃护眼食物,保护视力,清肝明目
...西蓝花还是凉拌西蓝花,都是清肝明目的营养佳品。素炒西兰花采买清单:西兰花:300克、蒜蓉:15克、生抽:10克、盐:适量、食用油:适量步骤: 1.准备工作:将西兰花洗净,切成小朵,蒜头剁成蒜蓉备用。2.热锅冷油:热...……更多
西兰花与花菜区别?叶酸含量高又是哪一个?
西兰花与花菜区别西兰花和花菜都是蔬菜,但在许多方面它们都有所不同。下面我们将详细介绍它们之间的区别。一、外观西兰花和花菜在外观上有所不同。西兰花是一种绿色蔬菜,形状像大树,具有许多分枝,表面有小颗粒...……更多
菌菇做法合集,美味菌群,让你过一个暖心冬季
...,既丰富了味蕾的体验,又为身体注入了温暖的能量。从西兰花炒海鲜菇的清新,到脆炸金针菇的香脆,再到辣椒炒牛肝菌的浓郁,碳烤松茸的原始,以及杏鲍菇炒肉片的鲜美,每一款都是冬季里暖心的美味佳肴。让我们一同探...……更多
春季不补,四季都受苦,推荐这5道菜,提高身体抵抗力
...而且营养丰富,是一道适合春季食用的健康菜品。材料:西兰花1颗、口蘑100克、蒜末适量、姜末适量、盐、食用油适量做法:1.准备工作:将西兰花洗净切成小朵,口蘑切成薄片备用。2.炒口蘑:热锅倒入少许食用油,放入蒜末...……更多
菜汁把西兰花略微的切一下,放进多功能料理机中放水后制成菜汁,用菠菜汁和面是做翠绿色饺皮和翠绿色饺子皮更为普遍的方式。菜汁沒有臭味,而且价钱也比较划算,着色实际效果也不错。西蓝花汁西蓝花中带有的胡罗卜...……更多
我的减脂午餐,营养搭配,科学减肥,拒绝饿肚子
...同时,轻松减掉多余的脂肪。快来跟我一起探索吧!一、西兰花炒鸡蛋:西兰花是一种营养丰富的蔬菜,富含维生素C、维生素K、叶酸、钾等多种营养物质。其低卡路里、高纤维的特点使其成为减脂餐的理想选择。炒鸡蛋则为提...……更多
藏在身边“天然的叶酸”找到了,中老年人要常吃,防卒中,不痴呆
...气,再加上肉丝,非常下饭!四、西蓝花推荐食谱:蒜蓉西兰花西兰花热量低,营养价值高,是一种低卡美味,既清脆爽口又好吃不胖!食材:西兰花、蒜末、小米辣、生抽、蚝油、盐和鸡精。做法:1、西兰花需要先泡在盐水...……更多
减脂人士必备的5道家常菜,简单还瘦身
...,还能帮助加速新陈代谢,让我们在美味中悄悄瘦下来!西兰花炒虾仁鲜美爆表!西兰花炒虾仁,晚餐新宠儿。食材清单:新鲜大虾仁200克、鲜嫩西兰花1颗、蒜瓣3颗、生姜1小块、红椒半个(喜欢辣的可以多加)、盐适量、白胡...……更多
这道菜不仅补充了身体所需的营养物质,还能激活雌激素的分泌
...雌激素的分泌。凉拌西蓝花是一道简单又美味的做法,将西兰花焯水后与木耳、胡萝卜片等蔬菜一起拌入调味料,口感清脆且色彩鲜艳。这道菜不仅能满足味蕾,还能补充身体所需的营养物质,对于维持雌激素平衡很有帮助。莴...……更多
三伏天闷热没胃口,试试这5道家常菜,开胃解馋
...,可口的鲜磨特雷斯(或马铃薯茄子)便可上桌。V.蒜蓉西兰花,制造工艺:1:把西兰花掰成小片,用水冲净,沥干水份,待用。把蒜削去皮,然后把它剁成碎末。辣椒洗净,取核,切成适合长短颜色的小片。2:取一大平底锅,加...……更多
吃啥对双眼好呢
...D成分很高的食材。人体缺乏了维生素D,人会得夜盲症。西兰花西兰花能够防止一些眼类病症。在西兰花中发觉的一种称为黄体生成素的类胡萝卜素能够防止白内障和黄斑变性。新鲜水果像弥猴桃,橘子,枸杞等这种含有维他命C...……更多
十人九腰酸疼:推荐5道家常菜,一周吃2次,腿脚更利索
...油、胡椒粉等进行调味。蒜西蓝花炒虾仁这道菜品主要由西兰花和虾仁组成。虾仁富含蛋白质和矿物质,西兰花富含钙和维生素K,对于骨骼健康有益。蒜西兰花炒虾仁制作时,可以用蒜爆炒出丰富的香味,再加入虾仁和西兰花...……更多
春天养肝多吃这5道菜,去肝火,助睡眠
...养肝的理想食材之一。推荐做法:西蓝花炒虾仁 材料:西兰花:适量、虾仁:适量、蒜:适量、生姜:适量、食用油:适量、盐:适量、生抽:适量、料酒:适量、白胡椒粉:适量、淀粉:适量、葱花(可选):适量做法:1....……更多
眼睛最爱的2种食物,每天吃一点眼睛明亮视力好,老人孩子要多吃
...少许蒜蓉、红椒粒、香葱末,将热油均匀淋至其上。二、西兰花深色绿叶蔬菜,都含有类胡萝卜素叶黄素和玉米黄质,这些是眼睛所需营养的极好来源,尤其是西蓝花,西蓝花每100克胡萝卜素含量高达7210微克的西兰花,是胡萝...……更多
过年前,别忘给身体做个“大扫除”,多吃这3样,清肠排毒又去火
...点辣椒面,烧一些热油淋进去,搅一搅就完成了。 三、西兰花西兰花是以健康食材而著称,其本身也是一种高膳食纤维的食物,深受减肥人士的喜爱。同时西兰花中还富含维C,叶酸等元素,有助于增强抵抗力,滋润去火等。平...……更多
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...的香气,加上肉丝,下饭! 四、西蓝花推荐食谱:蒜蓉西兰花西蓝花热量低,营养价值高,真是低卡美味,清脆爽口,好吃不胖!食材:西兰花、蒜末、小米辣、生抽、蚝油、盐、鸡精做法:1、西兰花要泡盐水,把里面的脏东...……更多
不论男女,身体这2处“发痒”,多半肝脏已“变硬”,不可大意
...肝脏有好处的美食食谱。推荐食谱一:西蓝花炒鸡蛋这道西兰花炒蛋,做法简单,营养均衡,嫩滑鲜香,饱腹感十足。大家好,今天做一道西兰花炒鸡蛋,西兰花清洗干净,用刀切成小块,葱、蒜、鸡蛋等,锅内放入清水。水开...……更多
想要变美先养肝,这些菜一周吃两次,胜过保健品
...先就要注重饮食,选择一些有益于肝脏健康的食材。一、西兰花:西兰花是一种营养丰富、味道鲜美的蔬菜,被誉为“蔬菜皇后”。其含有丰富的维生素C、叶酸、钾等营养物质,有助于抗氧化、净化血液、促进新陈代谢。此外...……更多
介绍一下多吃什么食物能够维护我们的眼睛视力
...多吃些黄玉米,除此之外能够多吃一些深绿色的蔬菜例如西兰花,莴笋,翠绿色花菜等。3黄菊花:菊花泡茶喝,针对保护视力有非常好的功效,常常喝菊花茶能够减轻眼疲劳,非常合适常常用电脑的盆友哦。4枸杞:枸杞的清热...……更多
秋季干燥,多吃这3道“护肤菜”,拒绝干燥,皮肤水水嫩嫩特舒服
...食盐、白糖、生抽、香醋、鸡精,翻拌均匀即可。 二、西兰花推荐做法:【西兰花炒鸡丁】准备鸡胸肉、西兰花、蒜末、白糖、生抽、老抽、淀粉、食盐、料酒、胡椒粉、食用油。1、鸡胸肉洗干净,切成小块放入碗中,加入食...……更多
...妇女及成长发育阶段的少年儿童、青少年儿童应当多吃。西兰花西兰花的叶酸片成分为210mg/100克。西兰花有“营养成分模范生”之称,含有类胡萝卜素、维生素C、维生素B12、矿物(优质蛋白质、铁制等)、辅酶Q10等多种多样营养元...……更多
...小朋友们津津有味地吃着美味可口的午餐。“我今天吃了西兰花炒虾仁和猪脚汤,喝了两碗汤,好好喝。”小朋友田浛锡高兴地说。膳食管理是幼儿园的一项重要工作,是保证幼儿身体健康的重要环节,幼儿膳食营养不仅要满足...……更多
这些食物具有增强免疫力的功效,适合孩子多食用
...有丰富的维生素C和抗氧化剂。推荐给孩子食用的做法是西兰花木耳炒火腿。首先,将西蓝花掰小块后用淡盐水浸泡10分钟,然后将木耳提前泡发,洗干净备用。接下来,将火腿肠切片,葱切段,蒜切末。起锅加油,放入葱蒜爆香...……更多
4月宁可不吃肉,也要吃6种“清肝菜”,鲜嫩美味,还能排毒清肝
...糖,根据个人口味调整,炒匀后即可出锅。三、西蓝花 西兰花是十字花科蔬菜,含有大量的抗氧化剂,能够清除体内的自由基,保护肝脏免受损害。推荐食谱:西兰花炒牛肉食材:西兰花、牛肉、生抽、蚝油、淀粉、胡椒粉做...……更多
提醒大家,为了身体健康,少吃这几类食物
...拿一木耳泡上,把木耳清洗干净,放着备用,再准备一点西兰花,掰成小朵,清洗干净,放着备用。拿一小块豆腐,把豆腐切成条。然后起锅烧水,水开放入菠菜,放入白玉菇,放入木耳,把西兰花也放进去,最后放入豆腐,根...……更多
六种常见的养生食材,让你保持健康身体,建议收藏
...在日常饮食中适量食用黑豆,以保持健康的身体。酱黑豆西兰花西蓝花是一种十分营养丰富的蔬菜,它含有丰富的维生素C、叶酸、胡萝卜素、膳食纤维等多种营养素。此外,西蓝花中还富含硒、铁、钙等矿物质,对于保护心血...……更多
...分很高的食材。人体缺乏了维生素D,人会得夜盲症。2、西兰花西兰花能够防止一些眼类病症。在西兰花中发觉的一种称为黄体生成素的类胡萝卜素能够防止白内障和黄斑变性。3、新鲜水果像弥猴桃,橘子,枸杞等这种含有维他...……更多
这4种菜含叶酸高,补血强免疫,50岁后使劲吃,腿脚有劲精神足
...,腿脚有劲,精神头足。一、西蓝花——香菇西蓝花准备西兰花、香菇、蚝油、生抽、食盐、鸡精、淀粉、清水、食用油。1、西兰花掰成小块,放入清水里浸泡10分钟,洗干净备用。烧一锅开水,放入适量食盐、食用油,倒入西...……更多
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江西德兴:生态好 乡村美
本文转自:人民网-江西频道德兴市张村乡店前村一带,农房、田园、河流在巍峨群山的掩映下美如画卷,风景怡人。人民网 朱海鹏摄人民网德兴8月4日电(朱海鹏)近日
2024-08-04 20:35:00
重庆首家丨星辉眼科正式启用微创全飞秒精准4.0-VISULYZE
8月3日,微创全飞秒精准4.0-VISULYZE授牌仪式在星辉眼科举行,星辉眼科被正式授予蔡司微创全飞秒精准4.0-VISULYZE临床合作单位
2024-08-04 14:20:00
患上糖尿病吃什么主食好?面食和米饭哪个升糖快?三种主食别错过
导语:随着现在生活水平的不断提高,很多人都已经解决了温饱的问题。大部分地区一天都是吃三顿饭。一日三餐中,我们必不可少的就是主食
2024-08-04 14:59:00
仁怀市喜头镇:产业之花遍地开
本文转自:人民网-贵州频道近年来,仁怀市喜头镇坚持因地制宜、突出特色,发展出种养殖等多种产业,以产业兴盛带动群众致富增收
2024-08-04 19:11:00
国际醋酸菌研讨大会在“中国醋都”清徐县召开侧记 2024-08-04 06:44:40 [今日聚焦] 太原日报 史鹏程 见习记者 孙佳敏 2024-08-04 06:44
常听评书的朋友,一定听过这句话:盐打哪儿咸,醋打哪儿酸。说起这醋,山西老陈醋那是中国四大名醋之首,足有3000年历史,可要追根求源
2024-08-04 09:02:00
酷暑下老人和慢性病患者怎样做好防护? 疾控专家给出健康防护指南
□南京日报/紫金山新闻记者王婕妤通讯员刘晨曦实习生郭圣盈连续的高温酷暑,让老人面临挑战,身患高血压、糖尿病的慢性病患者面临更高的健康风险
2024-08-04 09:59:00
3种症状,意味着你可能已经脑供血不足
大脑是正常人体内不可缺少的器官,因为它支配着我们的思维、行为、感觉和运动。然而,有时候大脑的血液供应会受到影响,导致脑供血不足
2024-08-04 10:12:00
白米饭这样吃,对血糖影响最小!
对于关注健康、尤其是担心血糖波动的人群来说,白米饭的高GI(升糖指数)往往让人望而却步。那么,有没有办法让白米饭吃得更健康
2024-08-04 10:43:00
肺好的人,一般没有5种迹象,若你全都没有,恭喜,肺还比较健康
肺是我们身体中非常重要的呼吸器官,如果肺功能出现了异常,对身体的健康会造成严重的影响。那么该如何了解自己的肺部是否处于健康状态呢
2024-08-04 11:12:00
很不幸3种老人最容易得老年痴呆,快对照看看
通常我们会听见周围有人说,某家的老人患上了老年痴呆,其实这就是医学上所说的阿尔茨海默症,现在老年痴呆已经成为了社会上的一大健康难题
2024-08-04 11:13:00
孩子增强免疫力的好方法:这3种食材,孩子爱吃,家长放心
在一个多变的季节交替中,您是否经常担心孩子受寒感冒、体弱多病?“妈妈,我又感冒了!”这句话是否成为您家常听到的抱怨?免疫力
2024-08-04 11:13:00
乳腺原位癌,如何应对?能否治愈?
随着人们防癌意识的不断提升,许多乳腺癌在非常早期就能被发现并得到治疗,其中很多患者在术后经过病理检查,发现肿瘤是原位的
2024-08-04 11:14:00
香辣开胃百吃不腻,鲜香味美简单易上手,多吃两碗米饭
以食为天,食物对于我们的健康是存在非常大的意义的,它不只是能够满足我们的口舌之欲,而且还可以在很大程度上有助于我们的身体健康
2024-08-04 11:15:00
胃肠总不舒服,胃镜没问题,吃药也不见效——我到底怎么了?
可是做了胃肠镜、吹气试验等一系列检查,都没发现任何问题,吃了胃药也不见效,或者即使有效,很快又会复发,这到底是怎么了?还有有一些人
2024-08-04 11:15:00
炒菜时先放大蒜,会产生致癌物吗?其实以下两种食物是致癌“户”
大蒜是生活中常见的调味料,具有杀菌消毒效果,而且也能消食理气和温中健胃。为能提高食物色香味俱全,很多人炒菜时会放大蒜来提味
2024-08-04 11:16:00