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适合冬天喝的汤,健脾养胃,补铁补钙,营养丰富
...丰富的营养价值。莲藕排骨汤莲藕是一种富含膳食纤维、维生素C和B族维生素的蔬菜,搭配排骨熬制汤品,既温暖胃肠,又补充营养。莲藕排骨汤清甜可口,有助于健脾养胃。在煮制过程中,我们可以根据个人口味适量加入盐进...……更多
春天进补,最该喝这款“增钙汤”,营养全面,助力孩子长个头!
...主要食材。首先,选择约150克的新鲜豌豆苗,富含草酸、维生素和钙元素,热量极低,是年轻人的偏爱。再来是约200克的鲜嫩牛肉,是高蛋白、高铁的营养之选,为孩子提供丰富能量。此外,还需要约200克的嫩豆腐,一些冷水、...……更多
春天补钙正当时!常吃这5样,腿脚有劲,身体更舒畅
...以适量盐巴和调料,经过烹饪而成。鸡腿肉富含蛋白质、维生素和矿物质,尤其是钙质,有助于增强骨骼力量,提高身体抵抗力。盐焗的方式能够将鸡腿肉的鲜美锁在其中,保持了食材的原汁原味,口感鲜嫩多汁。这道菜色泽金...……更多
建议:中老年人多吃这菜!钙是菠菜3倍,补钙壮骨,营养又便宜
...的补钙来源,更是一道丰富多样的营养盛宴。木耳菜富含维生素E、K和膳食纤维,为身体提供了充沛的能量,同时促进了肠道的健康。木耳菜的钙是菠菜的2~3倍,而且不像菠菜那样含有大量的草酸。木耳菜的草酸含量极低,成为...……更多
想补钙,3件事很重要,但多数人忽视了,不妨了解下
...吸收率较高的钙质进行摄入,更能够达到预期效果。补充维生素D一些非常懂得补钙的人,在补钙的同时也会适当补充维生素d,因为体内维生素d充足,就能够加速钙质,被身体吸收利用。所以补钙的时候也应该适当为身体补充维...……更多
花钱不多,就吃到一对“补钙好搭档”,更软嫩、还爆汁
...菇、口蘑等等,根据自己的口味选择即可,都含有极高的维生素、矿物质和蛋白质等营养物质,并且有“素中之荤”的美称,不仅味道鲜美,还非常养人。下面小编就和大家分享油豆腐炖菌菇的具体做法,鲜美好吃,一起来看看...……更多
春天孩子长高黄金时,有钱没钱多喝这5汤,营养健康助力孩子成长
...白萝卜,不仅增添了汤品的口感,还为孩子提供了丰富的维生素。香喷喷的牛肉汤,让孩子在品尝美味的同时获得充足的营养。玉米排骨汤玉米排骨汤是一道美味清甜的汤品,既补钙又开胃。排骨富含胶原蛋白,有助于儿童骨骼...……更多
4道营养汤,不仅口感香浓暖心,还具有滋补身体的功效
...卜瘦肉汤的主要成分是胡萝卜和瘦肉。胡萝卜富含丰富的维生素A、维生素C和胡萝卜素,有助于增强免疫力、保护视力、促进消化等功效。瘦肉富含高质量的蛋白质和多种维生素、矿物质,有助于增强体力、促进新陈代谢和修复...……更多
小雪过后,告诫中老年人:别太节约,多吃4种肉,滋补御寒好过冬
...营养丰富的食材,富含高质量的蛋白质、不饱和脂肪酸、维生素和矿物质等。除了番茄鱼片汤,鱼肉还可以做成红烧鱼、清蒸鱼等多种美味佳肴。根据个人口味的不同,还可以加入各种蔬菜、豆腐等搭配烹饪,使得鱼肉的口感更...……更多
四款适合手脚冰凉的汤,这些汤不仅滋补营养,而且不上火
...的功效,可以提升免疫力和体质。而鸡肉则富含蛋白质和维生素B族,具有补肾暖阳的作用。整个汤品可谓是多重滋补,补足阳气、温养身体。南瓜银耳汤——滋阴补血,祛除湿寒 南瓜银耳汤是一道味道鲜美的汤品,不仅可以滋...……更多
经常食用大骨头汤,可以有效预防和治疗骨质疏松症
...鲜美,而且具有多种养生功效。白萝卜富含碳水化合物、维生素以及磷、铁等无机盐,常食白萝卜可以促进新陈代谢,具有清热、解毒、散瘀、健胃消食、化痰止咳、顺气利便、生津止渴、补中、安五脏等功效。而猪大骨头则提...……更多
不妨在寒冷的冬季尝试一下这些滋补食物,让我们的身体更健康
...有滋补作用,可以增加身体的能量和免疫力,提供丰富的维生素和矿物质。第一种是黄焖羊肉。在寒冷的冬天,一碗热气腾腾的黄焖羊肉能够温暖我们的胃和身体。制作黄焖羊肉的方法简单易行,只需将羊肉切块后煮熟,再加入...……更多
开学后,多给孩子吃4种“高钙菜”,补钙又健脑,孩子个头蹭蹭长
...值极高的绿色蔬菜。它含有丰富的钙、铁、锌等矿物质和维生素A、C,以及溶纤维和黏液质,这些成分对于孩子们的骨骼发育和大脑健康都有着不可忽视的作用。 钙质的补充有助于强化骨骼和牙齿,而溶纤维则能促进肠道健康...……更多
冬天多吃此肉,比牛肉便宜,比鸡鸭肉香,营养滋补,解馋又健康
...帮助人们保持年轻和健康。猪肘子中还含有多种矿物质和维生素,如钙、磷、铁、锌、维生素B等,对身体的骨骼健康、新陈代谢和免疫力的提高都起到积极的作用。因此,适量食用猪肘子能够增加身体的热量,同时为身体提供...……更多
这5种美食,既能提供所需的营养,又能温暖身体
...体吸收,有助于改善贫血。此外,牛肉还含有丰富的B族维生素和锌,对增强免疫力和提高身体抗寒能力有很好的作用。 主料:牛肉500克辅料:生姜、大葱、八角、桂皮、老抽、生抽、料酒、糖、盐做法:牛肉切块,用开水焯水...……更多
牛肉还富含高质量的蛋白质,可以增加肌肉力量,提高身体的抵抗力
...量,让人在寒冷的冬天保持身体的温暖。羊蝎子——滋补补钙,增加体温羊蝎子被誉为补钙的极品食材,它富含丰富的温性肉质,脂肪含量相对较低,并且含有较低的胆固醇。羊蝎子的蛋白质含量也很高,对于中老年人来说,具...……更多
冬天,外行人吃牛肉,内行人专吃它,祛寒暖胃,营养又解馋
...复组织等方面起着重要作用。此外,鸡肉中还含有丰富的维生素B,维生素B对于调节身体机能、促进新陈代谢、增加精力都有益处。另外,鸡肉还富含矿物质,如铁、锌、钾等,这些矿物质对于维持身体的正常功能、促进血液循...……更多
五种食材,助力女性气血调养
...感受到活血养颜的美好。额外扩写:红枣,被誉为“天然维生素丸”,富含铁质和多种维生素,有助于促进血液循环,改善贫血问题。而花生则被称为“植物肉”,富含优质蛋白质和脂肪,能够为女性提供充足的能量,促进新陈...……更多
牛肉强身体?提醒:人到中年,别舍不得吃!4种食物易消化有营养
...全能营养冠军绿叶蔬菜被称为全能营养冠军,含有丰富的维生素、矿物质等营养成分,不仅可以为身体补充营养,还具有降低血脂、抗氧化、增强免疫力的作用。白灼油麦菜是一道简单而美味的做法,将洗净的油麦菜焯水后,加...……更多
四道营养汤,它们既好喝暖身,又能滋补身体,越喝越健康!
...搭配蛋白质、碳水化合物、脂肪等营养成分,摄入足够的维生素和矿物质。希望以上推荐的四道营养汤对您有所帮助,让您度过一个健康温暖的冬天! ……更多
薏米芡实老鸭汤不仅能够健脾化湿,还能够滋补下火
...补与温暖功能 羊蝎子作为一种营养丰富的肉类,具有“补钙之王”的美誉。在寒冷的冬季,羊蝎子作为一种温热食材,不仅可以增加人体热量,抵御寒冷,还具有补肾壮阳、补虚温中等作用。因此,在冬天经常食用羊蝎子,不...……更多
喝上一碗莲藕猪尾巴汤,既能补充营养,又能滋润肠胃
...。第二道汤是莲藕猪尾巴汤。莲藕含有丰富的膳食纤维和维生素,有助于促进肠道蠕动和排便,同时还具有润肠通便的作用。猪尾巴则富含胶原蛋白,能够滋养皮肤,让肌肤更加光滑细腻。将莲藕和猪尾巴一起炖煮,搭配适量的...……更多
年龄增长关注“骨”,别光喝牛奶,建议常吃这些,腿脚有劲身体棒
...帮助老年人保持骨骼的健康。本文将介绍一些富含钙质和维生素D的食物,并提供一些简单易做的补钙食谱,以帮助老年人摄取足够的营养,保持强壮的腿脚和健康的身体。富含钙质和维生素D的食物1.豆腐:除了是素食者的首选...……更多
番茄富含维生素C和瓜氨酸,有助于增强免疫力、改善皮肤质量
...的汤品,由白菜、木耳和鸡蛋等食材制作而成。白菜富含维生素C和纤维素,有助于增强免疫力和促进肠道蠕动。而木耳则具有补血养颜的功效,有利于预防贫血和保持皮肤的健康。鸡蛋则含有丰富的优质蛋白质和维生素D,可以...……更多
冬至前后,记得多吃“2菜3肉”,营养好热量高,数九寒天轻松过!
...鲜又便宜,它的口感软糯爽脆,营养价值很高,富含多种维生素、矿物质,水分等营养元素,在我们吃多了鱼肉候时,吃些白菜可以补充维生素,还能帮助消化,好处多多,所以民间有“冬季白菜美如笋”的说法。推荐菜品:【...……更多
冬补三九,别总大鱼大肉,3种碱性食物要多食,润燥滋补身体好
...行制作,味道都非常美味。而且,芋头还富含膳食纤维、维生素C、钾等营养物质,对于润燥和滋补身体非常有帮助。在制作芋头煲时,我们首先需要准备荔浦芋头、五花肉、香菇、虾仁等材料。将香菇和虾仁先泡发,然后处理...……更多
砂锅金针菇牛肉煲是一道美味又有营养的菜肴,尤其适合秋季的进补
...和涮火锅,还可以用来煮汤。而牛肉含有丰富的蛋白质和维生素B群,有助于提供能量,增强免疫力。番茄富含维生素C和纤维素,可以调节血液循环,维持消化系统的健康。这道砂锅金针菇牛肉煲不仅口感绝佳,而且富含多种营...……更多
木耳是一种常见的食材,具有滋补补血的功效
...最后撒入葱段再次翻炒均匀即可出锅装盘。木耳富含多种维生素和矿物质,可以促进血液循环,增强气血供应,改善睡眠质量。同时,牛肉中的蛋白质和铁元素也可以帮助身体补充营养,增强体力。 山药山药是一种常见的补血...……更多
“冬天吃一根,滋补又强身”,一减脂,二排毒,三补钙,四强免疫
...。魔芋是一种地下块茎蔬菜,富含膳食纤维、植物蛋白、维生素和矿物质。冬季常吃魔芋,对我们的身体健康也有很多的益处。下面,我们将为您介绍一道既美味又有益健康的佳肴——魔芋豆腐炒韭菜。这道菜以魔芋为主料,不...……更多
鸭肉作为一种滋补食材,在秋季进补时具有独特的优势
...牛肉便宜,而且比猪肉更具滋补效果。鸭肉富含蛋白质、维生素、矿物质等营养物质,并且含有较低的脂肪含量,对于提高免疫力、补虚养血、促进健康具有显著的效果。鸭肉具有养阴润燥的功效,对于秋季干燥和寒冷的天气非...……更多
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糖尿病食谱--茶树菇炒肉
材料:瘦肉、茶树菇、大蒜、植物油、盐、生抽、料酒做法:1.瘦肉切片,加生抽、少许盐腌制;茶树菇洗净切段备用;大蒜切成蒜末备用
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